“Pensarás que estás rompiendo la dieta pero te sorprenderá lo saludable que es”

—Sandra H.

PIE DE SHAKEOLOGY Y LIMÓN 2 porciones de Shakeology Greenberry1 paquete de tofu, suave o firme

(aprox. 12 onzas)Jugo de 2 limones 1 cda. de gelatina Jell-O® de limón sin azúcar2 cdas. de jugo de naranja2 1-¼ oz. onzas de queso crema Philadelphia

de Kraft, con 1/3 menos de grasa y en envase Mini1 masa para pie lista para usar de harina

integral Graham

PREPARACIÓN: Coloca el tofu, las porciones de Shakeology Greenberry, la gelatina Jell-O, el jugo de limón, el queso crema y el jugo de naranja en una licuadora; mezcla hasta lograr una preparación homogénea y cremosa. Vierte sobre la masa para pie y refrigera hasta que esté firme, al menos 1 hora. (Rinde 8 porciones).

PIE DE SHAKEOLOGY CON FRUTOS DEL BOSQUE

2 porciones de Shakeology Greenberry1 paquete de tofu, suave o firme

(aprox. 12 onzas)Jugo de 2 limones1 cda. de gelatina Jell-O® de limón sin azúcar2 cdas. de jugo de naranja½ taza de frambuesas2 1-¼ onzas de queso crema Philadelphia de Kraft, con 1/3 menos de grasa y en envase Mini1 masa para pie lista para usar de harina

integral Graham

PREPARACIÓN: Coloca el tofu, las porciones de Shakeology Greenberry, la gelatina Jell-O, el jugo de limón, el queso crema, el jugo de naranja y las frambuesas en una licuadora; mezcla hasta lograr una preparación homogénea y cremosa. Vierte sobre la masa para pie y refrigera hasta que esté firme, al menos 1 hora. (Rinde 8 porciones).

PIE DE SHAKEOLOGY CON FRUTAS Y NUECES

2 porciones de Shakeology Chocolate1 paquete de tofu, suave o firme

(aprox. 12 onzas)½ taza de mantequilla de

almendra natural½ taza de frambuesas 2 cdas. de leche de almendra1 cdta. de extracto de almendra1 masa para pie lista para usar de harina

integral Graham

PREPARACIÓN: Coloca la mantequilla de almendra, el tofu, las porciones de Shakeology Chocolate, las frambuesas, el extracto de almendra y la leche en la licuadora; mezcla hasta lograr una preparación homogénea y cremosa; agrega un poco más de leche si es necesario. Vierte sobre la masa para pie y refrigera hasta que esté firme, al menos 1 hora. (Rinde 8 porciones).

PIE DE SHAKEOLOGY Y CHOCOLATE 2 porciones de Shakeology Chocolate1 paquete de tofu, suave o firme (aprox. 12 onzas)½ taza de mantequilla de maní natural 2 cdas. de leche descremada1 masa para pie lista para usar (las tiendas

de alimentos saludables tienen masas para pie, como de galletas integrales, ideales para esta receta)

PREPARACIÓN: Coloca la mantequilla de maní, el tofu, las porciones de Shakeology Chocolate y la leche en la licuadora; mezcla hasta lograr una preparación homogénea y cremosa; agrega un poco más de leche si es necesario. Vierte sobre la masa para pie y refrigera hasta que esté firme, al menos 1 hora. (Rinde 8 porciones).

PIE DE SHAKEOLOGY Y BANANO

2 porciones de Shakeology Chocolate1 paquete de tofu, suave o firme (aprox. 12 onzas)½ taza de mantequilla de maní natural 2 cdas. de leche descremada2 bananos (plátanos) 1 cda. de miel1 masa para pie lista para usar de harina

integral Graham

PREPARACIÓN: Rebana los bananos (plátanos) y cubre la base de la masa para pie. Vierte la miel sobre los bananos (plátanos). Coloca la mantequilla de maní, el tofu, las porciones de Shakeology Chocolate y la leche en la licuadora; mezcla hasta lograr una preparación homogénea y cremosa; agrega un poco más de leche si fuera necesario. Pon los bananos (plátanos) sobre la masa para pie y refrigera hasta que esté firme, al menos 1 hora. (Rinde 8 porciones).

HELADO DE SHAKEOLOGY CON FRUTOS DEL BOSQUE2 porciones de Shakeology Greenberry1 taza de jugo de naranja6 fresas enteras congeladas6 a 8 cubos de hielo

PREPARACIÓN: Mezcla en la licuadora hasta que esté bien espeso. Vierte la mezcla en un recipiente y congélala durante 1 hora. (Rinde 2 porciones).

HELADO DE SHAKEOLOGY CON MENTA2 porciones de Shakeology Chocolate1 taza de leche descremada4 a 5 gotas de extracto de menta6 a 8 cubos de hielo

PREPARACIÓN: Mezcla en la licuadora hasta que esté bien espeso. Vierte la mezcla en un recipiente y congélala durante 1 hora. (Rinde 2 porciones).PIES

¿Te Gustan los Postres? Prueba estas recetas saludables de Shakeology®.

HELADO

BARRAS HELADAS DE SHAKEOLOGY CON AVENA Y CHOCOLATE1 porción de Shakeology Chocolate1 porción de Whey Protein Powder

de Beachbody¼ de taza de mantequilla de maní natural½ banano (plátano)½ taza de copos de avena

PREPARACIÓN: Mezcla bien todos los ingredientes. Congela la preparación durante 90 minutos, como mínimo, luego corta en cuadritos. (Rinde 4 barras).

MOUSSE/BUDÍNMOUSSE DE CHOCOLATE MOCA4 onzas de tofu blando1 porción de Shakeology Chocolate¼ de taza de leche de almendra1 cda. de mantequilla de almendra

PREPARACIÓN: Pon todos los ingredientes en una procesadora (NOTA: no uses la licuadora) y procésalos durante 90 segundos aproximadamente. Refrigera la preparación durante una hora.

OPCIONAL: Decora con almendras en láminas, rodajas de bananos (plátanos) o fresas frescas.

BUDÍN DE SHAKEOLOGY CHOCOLATE 1-½ porciones de Shakeology Chocolate1 aguacate maduro 1 banano (plátano) grande 1 taza de leche de almendra 1 cdta. de jugo de limón

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una preparación homogénea. Si el budín está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendra. Vierte en 4 platos pequeños individuales y refrigera por una hora.

OPCIONAL: Adorna con nueces pecanas picadas, semillas de chía o nueces.

GALLETAS SIN HORNEAR GALLETAS SHAKEOLOGY SIN HORNEAR1 taza de mantequilla de maní natural 1 taza de avena de cocción rápida½ taza de miel o néctar de agave1 taza de polvo de Shakeology Chocolate

PREPARACIÓN: Primero, quítate los anillos y lávate bien las manos. Luego, pon todos los ingredientes en un plato mediano y mézclalos bien con las manos. Forma bolas (del tamaño de 1 cucharadita colmada cada una).

OPCIONAL: Pasa las bolas por nueces picadas, avena mezclada con un poquito de canela, migajas de galletas integrales o copos de coco sin endulzar. (Rinde 10 galletas dulces).

GALLETAS SIN HORNEAR DE SHAKEOLOGY CON ALMENDRAS1 taza de mantequilla de almendra natural1 cdta. de extracto de almendra1 taza de avena de cocción rápida½ taza de miel 1 taza de polvo de Shakeology Chocolate

PREPARACIÓN: Primero, quítate los anillos y lávate bien las manos. Luego, pon todos los ingredientes en un plato mediano y mézclalos bien con las manos. Forma bolas (del tamaño de 1 cucharadita colmada cada una).

OPCIONAL: Pasa las bolas por las alemdras picadas, avena mezclada con un poquito de canela, migajas de galletas integrales o copos de coco sin endulzar. (Rinde 10 galletas dulces).

PALETAS CONGELADASPALETAS DE CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE MANÍ1-½ porciones de Shakeology Chocolate1 cda. de mantequilla de maní1 taza de leche descremada

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Vierte la preparación en 4 moldes para paletas y congélalas.

PALETAS SÚPER FRUTOS DEL BOSQUE1-½ porciones de Shakeology Greenberry½ taza de frambuesas1 taza de jugo de arándano rojo (cranberry)

sin endulzar

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Vierte la preparación en 4 moldes para paletas y congélalas.

BARRAS BARRAS SUAVES DE SHAKEOLOGY CON AVENA 4 porciones de Shakeology Chocolate3 tazas de avena½ taza de mantequilla de maní natural1 taza de leche descremada1 pizca de canela½ cdta. de extracto de vainilla1 cdta. de cacao en polvo sin endulzar

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes secos. Agrega la leche descremada, el extracto de vainilla y la mantequilla de maní, y mezcla bien con las manos. Una vez que estén bien mezclados, pon la mezcla en un molde de 8”x8”.Cubre la mezcla con un papel film y ejerce presión sobre ella hasta distribuirla en el molde. Refrigera durante 3 horas y luego corta en cuadritos. (Rinde 9 barras).

BARRAS RAYOS DE SOL DE SHAKEOLOGY2 porciones de Shakeology Chocolate3 porciones de clara de huevo en polvo2 tazas de avena½ taza de leche de almendra4 cdas. de miel4 cdas. de mantequilla de almendra2 bananos (plátanos) en puré2 cdas. de germen de trigo2 cdas. de semillas de lino1 cdta. de canela

PREPARACIÓN: Mezcla todos los ingredientes secos. Agrega la leche de almendra, la miel y los bananos (plátanos), y mezcla bien todos los ingredientes con las manos. Una vez que estén bien mezclados, pon la mezcla en un molde de 8” x 8”. Cubre la mezcla con un papel film y ejerce presión sobre ella hasta distribuirla en el molde. Refrigera durante 3 horas y luego corta en cuadritos. (Rinde 10 barras).

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