principios fundamentales de la ergonomia

7/29/2019 principios fundamentales de la ergonomia

1/22

III. LOS PRINCIPIOS BSICOS DE LA ERGONOMA

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al aplicar los

principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En ocasiones, cambios

ergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del equipo, del puesto de trabajo o las

tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la

productividad del trabajador. A continuacin figuran algunos ejemplos de cambios

ergonmicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas:

Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales, el bancode trabajo debe estar ms bajo que si se trata de realizar una labor pesada.

Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posicin tal quelos msculos ms fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.

Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidado lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cmo

mejorar una herramienta para que sea ms cmodo manejarla. As, por ejemplo, las

pinzas pueden ser rectas o curvadas, segn convenga.

Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, comotener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.

Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas adecuadas para levantar pesos. Todatarea bien diseada debe minimizar cunto y cun a menudo deben levantar pesos lostrabajadores.

Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menoscansador hacer una tarea estando sentado que de pie.

Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajadordedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen

utilizar los mismos msculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.

Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadorespuedan desempear sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las

muecas rectas.


2/22

Ya sean grandes o pequeos los cambios ergonmicos que se discutan o pongan en

prctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores a los que afectarn esos

cambios participen en las discusiones, pues su aportacin puede ser utilsima para

determinar qu cambios son necesarios y adecuados. Conocen mejor que nadie el trabajo

que realizan.

PUNTOS QUE HAY QUE RECORDAR ACERCA DE LOS PRINCIPIOS BSICOS

DE LA ERGONOMA

1. Por lo general es ms eficaz examinar las condiciones laborales caso por caso alaplicar los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas.

2. A veces, cambios ergonmicos minsculos en el diseo del equipo, los lugares detrabajo o las tareas laborales pueden entraar mejoras significativas.

3. Los trabajadores a los que puedan afectar los cambios ergonmicos que seefecten en el lugar de trabajo deben participar en las discusiones antes de que se

apliquen esos cambios. Su aportacin puede ser utilsima para determinar los

cambios necesarios y adecuados.

A. El puesto de trabajo

El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea.

Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta eltrabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde

las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa

de trabajo desde la que se maneja un ordenador; una consola de control; etc.

Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades

relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo

sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador

y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y

eficientemente.


3/22


4/22


5/22


6/22

2. Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitarenfermedades relacionadas con condiciones laborales incorrectas y para que el

trabajo sea productivo.

3. Hay que disear cada puesto de trabajo teniendo presentes al trabajador y lastareas que habr de desempear.

4. Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podrmantener una postura corporal correcta y cmoda.

5. Al disear un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factoresergonmicos, entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance

de los brazos, la altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el

tamao de las manos y del cuerpo.

6. Cuando piense en cmo mejorar un puesto de trabajo recuerde esta regla: si parececorrecto, probablemente lo sea. Si parece incmodo, probablemente hay algo

equivocado en el diseo, no es culpa del trabajador.

B. El trabajo que se realiza sentado y el diseo de los asientos

El trabajo que se realiza sentado

Si un trabajo no necesita mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio limitado, el

trabajador debe realizarlo sentado.

Nota: estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda.As pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el

trabajador no tenga que hace nicamente trabajo sentado. Un buen asiento es esencial

para el trabajo que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador mover las

piernas y de posiciones de trabajo en general con facilidad.

A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza

sentado:

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente losbrazos ni girarse innecesariamente.

La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente altrabajo que tiene que realizar o cerca de l.

La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficiede trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los codos.

La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.


7/22


8/22


9/22

en el lugar de trabajo. Si entienden la importancia de la ergonoma, los trabajadores

pueden empezar a mejorar su situacin laboral, sobre todo si la direccin comprende las

relaciones que hay entre la productividad y unas buenas condiciones ergonmicas.

Puntos que hay que recordar acerca del trabajo que se realiza sentado yel diseo de los asientos

1. Si un trabajo no exige mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacioreducido, el trabajador debe llevarlo a cabo sentado.

2. Ahora bien, estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, lastareas laborales que se realicen deben ser variadas.

3. Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno.4. El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que

el trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar

innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo.

5. Al disear trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento para eltrabajador que desempear esas tareas hay que tener en cuenta varios factores

ergonmicos.

C. El puesto de trabajo para trabajadores de pie

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largosperodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de

espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies

y cansancio muscular. A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no

se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento otaburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.

Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sintener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de lostrabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevarla superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe

facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.


10/22

Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y paraque el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando

disminuye la presin sobre las piernas y la espalda.

En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en piesobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para

que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuandotrabajen de pie.

Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que eltrabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, eltrabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30

centmetros) frente al cuerpo.

Un asiento, un

escabel, una

estera para

estar encima

de ella y una

superficie de

trabajo

ajustables son

elementos

esenciales de

un puesto de

trabajo en el

que se est de

pie.


11/22

El puesto de trabajo debe ser diseado de manera tal que el trabajador no tenga que

levantar los brazos y pueda mantener los codos prximos al cuerpo.

Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en

cuenta los factores siguientes:

la altura de los codos del trabajador; el tipo de trabajo que habr de desarrollar; el tamao del producto con el que se trabajar; las herramientas y el equipo que se habrn de usar.

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si hay que

trabajar de pie:

Estar frente al producto o la mquina. Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina. Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la espalda o los

hombros.


12/22

Puntos que hay que recordar acerca de los puestos de trabajo en que

hay que estar de pie

1. Se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando durantelargos perodos de tiempo.

2. Si se permanece mucho tiempo de pie se pueden tener problemas de salud.3. Al disear o redisear un puesto de trabajo en el que hay que permanecer de pie

hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos.

4. El trabajador debe considerar adems varios factores importantes para adoptar unaposicin correcta si tiene que trabajar de pie.

D. Las herramientas manuales y los controles

Las herramientas manuales

Hay que disear las herramientas manuales conforme a prescripciones ergonmicas. Unas

herramientas manuales mal diseadas, o que no se ajustan al trabajador o a la tarea a

realizar, pueden tener consecuencias negativas en la salud y disminuir la productividad del

trabajador. Para evitar problemas de salud y mantener la productividad del trabajador, las

herramientas manuales deben ser diseadas de manera que se adapten tanto a la

persona como a la tarea. Unas herramientas bien diseadas pueden contribuir a que se

adopten posiciones y movimientos correctos y aumentar la productividad. Siga lassiguientes normas al seleccionar las herramientas manuales:

Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad. Escoja herramientas que permitan al trabajador emplear los msculos ms grandes

de los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los msculos ms pequeos

de las muecas y los dedos.

Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o teneragarrada una herramienta pesada. Unas herramientas bien diseadas permiten al

trabajador mantener los codos cerca del cuerpo para evitar daos en los hombros

o brazos. Adems, si las herramientas han sido bien diseadas, el trabajador no

tendr que doblar las muecas, agacharse ni girarse.

Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; deesa manera disminuir toda presin incmoda en la palma de la mano o en las

articulaciones de los dedos y la mano.


13/22

No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapadoslos dedos o la piel.

Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas ocortadoras. La distancia no debe ser tal que la mano tenga que hacer un esfuerzo

excesivo.

No elija herramientas que tengan asas perfiladas; se ajustan slo a un tamao demano y hacen presin sobre las manos si no son del tamao adecuado.

Haga que las herramientas manuales sean fciles de agarrar. Las asas deben llevaradems un buen aislamiento elctrico y no tener ningn borde ni espinas

cortantes. Recubra las asas con plstico para que no resbalen.

Evite utilizar herramientas que obliguen a la mueca a curvarse o adoptar unaposicin extraa. Disee las herramientas para que sean ellas las que se curven, no

la mueca.

Elija herramientas que tengan un peso bien equilibrado y cuide de que se utilicenen la posicin correcta.

Controle que las herramientas se mantienen adecuadamente. Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos o diestros.


14/22


15/22

No utilicen

herramientas que

tengan huecos en

los que puedan

quedar atrapados

los dedos o la

carne.


16/22

Controles

Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control tambin tienen que ser

diseados teniendo presentes al trabajador y la tarea que habr de realizar. A

continuacin figuran algunas normas con miras al diseo de los controles:

Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control deben estarfcilmente al alcance del operador de una mquina que se halle en una posicin

normal, tanto de pie como sentado. Esto es especialmente importante si hay que

utilizar los controles con frecuencia.

Seleccione los controles adecuados a la tarea que haya que realizar. As, porejemplo, elija controles manuales para operaciones de precisin o de velocidad

elevada, y, en cambio, controles de pie, por ejemplo pedales, para operaciones

que exijan ms fuerza. Un operador no debe utilizar dos o ms pedales.

Disee o redisee los controles para las operaciones que exijan el uso de las dosmanos.

Los disparadores deben ser manejados con varios dedos, no slo con uno. Es importante que se distinga con claridad entre los controles de emergencia y los

que se utilizan para operaciones normales. Se puede efectuar esa distincin

mediante una separacin material, cdigos de colores, etiquetas claramente

redactadas o protecciones de la mquina.


17/22

Disee los controles de manera que se evite la puesta en marcha accidental. Sepuede hacer espacindolos adecuadamente, haciendo que ofrezcan la adecuada

resistencia, poniendo cavidades o protecciones.

Es importante que los procedimientos para hacer funcionar los controles sepuedan entender fcilmente utilizando el sentido comn. Las reacciones del

sentido comn pueden diferir segn los pases y habr que tener en cuenta esas

diferencias, sobre todo cuando haya que trabajar con equipo importado.

Puntos que hay que recordar acerca de las herramientas manuales y los

controles

1.

Hay que disear las herramientas manuales conforme a las prescripciones de laergonoma. Unas herramientas manuales diseadas incorrectamente, o unas

herramientas que no se ajusten a cada trabajador o tarea pueden tener

consecuencias negativas en la salud y disminuir la productividad del trabajador.

Para evitar problemas de salud y mantener la productividad del trabajador, hay que

disear las herramientas manuales de manera que se ajusten a la persona y a las

tareas que sta habr de realizar.


18/22

2. Al disear o redisear las herramientas manuales hay que tener en cuenta diversosfactores ergonmicos.

3. Es preciso disear los interruptores, las palancas y los botones o manillas de controlteniendo presente al trabajador y las tareas que ste habr de realizar.

E. El trabajo fsico pesado

El trabajo manual debe ser diseado correctamente para que los trabajadores no se

agoten ni contraigan una tensin muscular, sobre todo en la espalda. La realizacin de un

trabajo fsico pesado durante mucho tiempo hace aumentar el ritmo de la respiracin y el

ritmo cardaco. Si un trabajador no est en buenas condiciones fsicas, es probable que se

canse fcilmente al efectuar un trabajo fsico pesado. Siempre que sea posible, es til

utilizar energa mecnica para efectuar los trabajos pesados. Esto no quiere decir que los

empleadores deban sustituir a los trabajadores por mquinas, sino que los trabajadores

utilicen mquinas para efectuar las tareas ms arduas. La energa mecnica disminuye los

riesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona ms oportunidades laborales a

personas con menos fuerza fsica. Aplique las siguientes normas para disear puestos de

trabajo que exijan una labor fsica pesada:

El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador. El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos

peridicos, con un trabajo ms ligero.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalosperidicos, con un trabajo ms ligero.

Nota: un puesto de trabajo que no exija esfuerzo fsico es tan poco de desear como un

puesto de trabajo que nicamente entrae un trabajo fsico pesado. Los puestos de

trabajo que no exigen movimientos fsicos son por lo general cansadores y aburridos.

Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico pesado

es importante considerar los factores siguientes:

el peso de la carga; con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga; la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla; la forma de la carga; el tiempo necesario para efectuar la tarea.


19/22

A continuacin figuran recomendaciones ms detalladas para el trabajo pesado, en

particular el que requiere levantar cargas. (Vase en elApndice 1al final de este mdulo

las directrices sobre tcnicas adecuadas para levantar y llevar cargas.)

Disminuir el peso de la carga:

reempaquetar la carga para disminuir el tamao; disminuir el nmero de objetos que se llevan de una vez; asignar ms personas para levantar cargas pesadas extraordinarias.

Hacer que sea ms fcil manipular la carga:

modificar el tamao y la forma de la carga para que el centro de gravedad estms prximo a la persona que la levanta;

almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga queagacharse;

utilizar medios mecnicos para levantar la carga por lo menos a la altura de lascaderas;

utilizar ms de una persona o un instrumento mecnico para mover la carga; arrastrar o hacer rodar la carga con instrumentos de manipulacin como

carretillas, sogas o eslingas;

hacer recaer el peso de la carga en las partes ms slidas del organismo utilizandoganchos, bandas o correas.

Utilizar tcnicas de almacenamiento para facilitar la manipulacin de los materiales:

utilizar repisas, estanteras o plataformas de carga que estn a una alturaadecuada;

cargar las tarimas de manera que los artculos pesados estn en torno a los bordesde la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estar distribuido por igual

en la tarima. Ahora bien, hay que tener cuidado de que los artculos no se caigan

con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.

Disminuir todo lo posible la distancia que debe ser transportada una carga:

mejorar la distribucin de la zona de trabajo; redistribuir la zona de produccin o almacenamiento.

Disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos que haya que efectuar:
http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20I


20/22

asignar ms personas a esa tarea; utilizar instrumentos mecnicos; reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo.

Disminuir todo lo posible el nmero de giros que debe hacer el cuerpo:

mantener todas las cargas frente al cuerpo; mantener todas las cargas frente al cuerpo; dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar; girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo.

Puntos que hay que recordar acerca del trabajo fsico pesado

1. Siempre que sea posible, utilcese energa mecnica en lugar de efectuar el trabajopesado. Los trabajadores deben poder utilizar mquinas para efectuar las tareas

ms arduas, no para sustituir a los trabajadores.

2. El trabajo pesado debe alternar con trabajo ms ligero a lo largo de la jornada.3. La tarea debe comportar perodos de descanso.4. Hay que considerar factores ergonmicos, como el peso y la forma de la carga o la

frecuencia con que el trabajador debe levantar la carga, cuando se diseen las

tareas que comporten un trabajo fsico pesado.

5.

Otras recomendaciones ergonmicas son: disminuir el peso de la carga, hacer quela carga sea ms fcil de manipular; utilizar las tcnicas de almacenamiento para

facilitar la manipulacin; disminuir la distancia que debe recorrer una carga;

disminuir todo lo posible el nmero de levantamientos y disminuir en la medida de

lo posible los giros que debe efectuar el cuerpo.

F. El diseo de los puestos de trabajo

Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores humanos.

Los puestos de trabajo bien diseados tienen en cuenta las caractersticas mentales y

fsicas del trabajador y sus condiciones de salud y seguridad. La manera en que se disea

un puesto de trabajo determina si ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar

cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y si entraa tareas interesantes o

estimulantes o bien montonas y aburridas. A continuacin se exponen algunos factores

ergonmicos que habr que tener en cuenta al disear o redisear puestos de trabajo:


21/22

tipos de tareas que hay que realizar; cmo hay que realizarlas; cuntas tareas hay que realizar; el orden en que hay que realizarlas; el tipo de equipo necesario para efectuarlas.

Adems, un puesto de trabajo bien diseado debe hacer lo siguiente:

permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo; incluir distintas tareas que estimulen mentalmente; dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que pueda

variar las actividades laborales segn sus necesidades personales, hbitos de

trabajo y entorno laboral;

dar al trabajador la sensacin de que realiza algo til; facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu tareas debe

realizar y cmo hacerlas;

facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el trabajadortenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar;

dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren granesfuerzo fsico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.

Puntos que hay que recordar acerca del diseo de los puestos de trabajo

1. Los puestos de trabajo diseados correctamente tienen en cuenta lascaractersticas mentales y fsicas del trabajador y las condiciones de salud y

seguridad.

2. El diseo del puesto de trabajo determina si el trabajo ser variado o repetitivo, sipermitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y

si entraar tareas interesantes y estimulantes o bien aburridas y montonas.

3. Al disear o redisear puestos de trabajo habr que tener en cuenta varios factoresergonmicos, como el tipo de las tareas que se habr de realizar, cmo habr que

hacerlas y el tipo de equipo necesario para llevarlas a cabo.

4. Si el puesto de trabajo est bien diseado, el trabajador podr cambiar de postura;comprender distintas tareas interesantes; dejar cierta latitud al trabajador en

materia de adopcin de decisiones; le dar una sensacin de utilidad; formar para

las nuevas tareas laborales; facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados y


22/22

dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas.

principios fundamentales de la ergonomia

Documents

Transcript of principios fundamentales de la ergonomia