Pirámide DE

AlimentaciónUn Estilo de vida saludable

Pirámide de Alimentación

CEREALES VEGETALES FRUTAS ACEITES (GRASAS)

LÁCTEOS CARNE Y GRANOS

CEREALESTomar la mitad de cereales en su alimentación

Lista de algunos ejemplos de granos. ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

VegetalesVarían sus verduras

Lista de algunos ejemplos de vegetales. ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

FrutasEnfoque en las frutas

Lista de algunos ejemplos de frutas. ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

AceitesConozca sus grasas

Lista de algunos ejemplos de aceites (grasas). Haga una lista de buenos y malos aceites (grasas). ¿ Qué cantidad debe consumir diariamente? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

LácteosObtener su alimento rico en calcio.

Lista de algunos ejemplos que contengan lácteos. ¿ Qué cantidad debe consumir diarimante? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

Carne y GranosObtener las proteínas magras

Lista de algunos ejemplos que contengan carne o granos.

¿Qué cantidad debe consumir diariamente? Lista de tus comidas favoritas de este grupo de

alimentos.

Actividad FísicaCaminar durante 60 minutes una vez al día

¿Qué es una actividad física? Lista de ejemplos de ejercicios simples y ejercicios

complejos. Lista de tus actividades físicas favoritas.

Vida Sana

Su lista de compromisos a favor de llevar una vida sana.