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ESTILO DE VIDASALUDABLE

INTEGRANTES: JORGE

DIEGO CHA

DIEGO TRI

LEONEL VE

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La Organización Munia! " !a Sa!u "#n" a !a $a!u c%&% "! &"" )i"n"$(ar in("gra!* +,$ic%* &"n(a! - $%cia!* .u" una /"r$%na /u"- n% $%!a&"n(" c%&% !a au$"ncia " "n+"r&"a"$0

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D"#ni%$ c%&% !%$ /r%c"$%$ $%cia!"$* !a$ (raici%n"$* !%$ 12)i(%$* cc%&/%r(a&i"n(%$ " !%$ ini3iu%$ - gru/%$ " /%)!ación .u" c%n

$a(i$+acción " !a$ n"c"$ia"$ 1u&ana$ /ara a!canzar "! )i"n"$(a

E$(i!% " 3ia $a!ua)!"

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FACTORES DE VIDA SALUDABLE

Man("n"r !a au(%"$(i&a* "! $"n(i% " /"r("n"ncia - !a i"n(ia0

 Man("n"r !a au(%"ci$ión* !a au(%g"$(ión

- "! "$"% " a/r"n"r0

 Brinar a+"c(% - &an("n"r !a in("gración

$%cia! - +a&i!iar0

S"guria "c%nó&ica0

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H5BITOS ADECUADOS DE ALIMENTACI6NDIETA E7UILIBRADA: 8PIR5MIDE DE LA ALIMENTACI6N9

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H5BITOS ADECUADOS DE ALIMENTACI6N

DIETA E7UILIBRADA VARIADA :8PIR5MIDE DE LA ALIMENTACI6N9

CINCO COMIDAS AL DIA DOS LITRO DE AGUA0

;< MN PARA UN BUEN DESAUNO = PARA TENER ENERGIA>

ACIDO FOLICO SAL ODADA* EN EMBARA?ADAS NI@OS

EVITAR: COMIDA CHATARRA

SI NO SE COME SANO :

SOBREPESO = " ni%$a$> OBESIDAD =; " ni%$a$>

ANOREIA BULIMIA =0

ENFERMEDADES DE ADULTOS: HIPERTENSION* COLESTEROL

CARIES* DEFENSAS BAJAS* RETRASO EN EL CRECIMIENTO* ANEMIA000

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Ac(i3ia +,$ica: $" 1a "&%$(ra% .u" r"a!izar " +%r&a r"gu!ara!guna ac(i3ia +,$ica "$ &u- )"n"#ci%$% "n /r"3"nción *"$arr%!!% - !a r"1a)i!i(ación " !a $a!u* (a&)in a-ua a!car2c("r* !a i$ci/!ina - !a (%&a " "ci$i%n"$ "n !a 3iac%(iiana0

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BENEFICIOS FISICOS

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BENEFICIOS MENTALES

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H5BITOS ADECUADOS DE SUE@ODESCANSO

HABITACI6N CAMA PROPIA ADECUADA0

HORARIO FIJO ENTRE ;; HORAS =SEGKN LA EDAD> SILENCIO* CONFORT* SEGURIDAD* RELAJACI6N*000

EVITAR:

PROGRAMAS DE TV DE VIOLENCIA* SEO* MIEDO*000

LA TV O INTERNET EN EL DORMITORIO0

CENAS MU TARDE* MU ABUNDANTES* GRASAS* SALADAS00

SI NO SE DESCANSA BIEN:

ESCASO RENDIMIENTO DURANTE EL DA0

CANSANCIO* FATIGABILIDAD* APATA* FALTA DE ATENCI6N

IRRITABILIDAD* ESTRS* ETC0

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H5BITOS 8HIGINICOSANITARIOS9

CONSULTAR AL MDICO CUANDO SEA NECESARIO 0

REVISIONES PERIODICAS REVISIONES ETRAORDINARIAS JUSTIFICADAS0

CALENDARIO DE VACUNACIONES0

 SALUD E HIGIENE BUCODENTAL0

EVITAR:

8OBSESIONARSE9 CON LA SALUD =HIPOCONDRA>0

ASUSTAR A LOS NI@OSAS CON EL MDICO* INECCIONES000

LA AUTOMEDICACI6N0

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H5BITOS RELACIONADOS CON EL OCIO  TIEMPO LIBRE

APROVECHE ESTAS SITUACIONES TIEM

PARA: SOCIALI?AR0 FAVORECER EL APRENDI?AJE0

HACER ACTIVIDAD FSICA* DEPORTE* OGA000

FAVORECER LA LECTURA0

POTENCIAR EL GUSTO POR LA CULTURA 0

DESARROLLAR SOLIDARIDAD =ONG* VOLUNTARIADO*000>

DESARROLLAR HABILIDADES ARTSTICAS0

VALORAR LA NATURALE?A EL MEDIO AMBIENTE0

EVITAR:

ECESIVA TV * ORDENADOR O VIDEOJUEGOS =M5IMO: H>

EL USO INADECUADO DE INTERNET* CHAT* M6VIL*000

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