Presentado por:

Marlith ParipancaAlejandra SarmientoYsamar PérezFrançois Galarza

Jean Franco RojasRoy OrocolloAugusto PeñaFernando SánchezLuis Flores

Deportes sin Bebidas Energizantes que Dañan la Salud en la Comunidad

de Hábitat

Después de concluir con la ejercitación del cuerpo, las personas para reponer las energías gastadas consumen bebidas como:EdulcorantesRefrescosGaseosasAlcoholAnabólicosCreatinaBurnRed bullAnimal pack

Planteamiento del Problema

Con el presente proyecto se pretende demostrar los efectos de estas bebidas en las personas y proponer como alternativa el agua.

Se busca concientizar mediante actividades de encuentros deportivos la ingesta adecuada como bebida saludable el agua, al término de los ejercicios deportivos o actividad corporal que demande desgaste de energía

Justificación

Organizar encuestas deportivas y charlas para concientizar sobre los efectos q provocan la ingesta de bebidas distintas al agua.

Determinar los efectos que producen la ingesta de bebidas que dañan la salud al término de los ejercicios y proponer alternativas para conservar el estado de salud del organismo.

Objetivos

Niños Deportistas Profesional Anciano0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

Análisis% Agua Corporal

El trabajo de los músculos genera calor

Aumento de temperatura corporal

El cuerpo pierde minerales (sodio, potasio)

¿Qué Sucede al Hacer Ejercicio?

Composición del SudorAgua

Sodio 20-80mmol/L 460-1840mg/L

Potasio 4-8mmol/L 156.5-312.8 mg/l

Cloro 20-60mmol/L 710-2130mg/L

Calcio 0-1mmol/L 40,1mg/L

Magnesio Menos de 0.2mmol/L

<4.86mg/L

Por déficit de Agua:Aumento del ritmo cardiaco, aumenta la temperatura corporal, piel caliente y seca.

Por déficit de Sodio:Fatiga, nauseas, vómitos, calambres, desatención , incapacidad de toma de decisiones.

Señales en Deportes de Larga Duración y en Climas Calurosos y

Húmedos

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA

SUDORACION

Tipo de ejercicios

Intensidad

Nº de glándulas sudoríparas

Grosor de las glándulas sudoríparas

Sexo

Raza

LA DESHIDRATACION AFECTA EL

RENDIMIENTO DEPORTIVO PORQUE:

Disminuye la obtención de energía aeróbica por el musculo

El acido láctico no puede ser transportado lejos del musculo

Disminuye la fuerza

¿Qué Sucede en una Actividad Física?

Trabajo de músculos genera

calor CALOR

Aumento de temperatura corporal

SUDOR: la evaporación del sudor enfría el cuerpo

El cuerpo pierde agua y sales minerales (sodio, potasio)

MAREOSCALAMBRES

FATIGA

DESHIDRATACION

Los músculos utilizan los carbohidratos como fuente de energía

Características de una Bebida hidratante ideal

• Agua• Sales minerales• Carbohidratos 5-7%• Agradable sabor• Temperatura Ideal• Sin gas• Sin vitaminas ni otros componentes• Sin cafeína

Encuesta Echa a los Alumnos de Secundaria de la IE. Miguel Pro

0%

20%

40%

¿Qué consumen luego de hacer

Ejercicio?

Refre

sca

Rehid

rata

Calm

a la

sed

012345

¿Porqué razón la Consumen?

Encuesta realizada a los integrantes de la selección de

Atletismo de Tacna

B.Energizante B.Hidratante Agua Pura0%

10%20%30%40%

¿Qué bebidasconsumen para y durante el Entrenamiento?

Aguantar el Entre-

namiento

Evitar el Cansancio Muscular

Rehidratarse0%

10%

20%

30%

40%

50%

Porque Consumen las Bebidas Señaladas

Anteriormente.

Gaseosa Anabólicos Bebidas

Energizantes

La Mayoría de Personas Consumen:

Daños que Causan al Organismo las Bebidas Mencionadas:

Gaseosas: 

Debido a su contenido de ácido fosfórico los huesos sufren un efecto desmineralizarte y pierden calcio, vital para el mantenimiento de los mismos.Provocan altos niveles de acidez y deterioran el esmalte de los dientes, además de favorecer la aparición de caries.Cada vaso de gaseosa es lo mismo que ingerir tres sobres de azúcar, por lo que agrega a nuestro cuerpo entre 100 y 130 calorías.

Causa: Agresión Hipertensión Cáncer (al Hígado) Impotencia Enfermedad cardiovascular:

afecta los niveles de colesterol

Ginecomastia: glándula mamaria anormalmente grande en los varones

Anabólicos: