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7/24/2019 Programa Gimnasia Laboral
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Programa de Gimnasia Laboral(Desarrollo e implementación por parte de la Mutual de
Seguridad)
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22/09/2008 Preención de !iesgos P"gina #
Conceptualización
$ %ste programa de
Gimnasia Laboral& es parte
de un con'unto de
actiidades creadas como
complemento de la
promoción de la salud la
preención de riesgos& a
tras de una salud óptima
calidad de ida laboralsana*
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Conceptualización
$ +onsiste en un programa de
e'ercicios ,-sico laboral& .ue
entrega las erramientas
necesarias destinadas a
,omentar "bitos en salud ,-sica*
$ Se sensibilia a las personas&
las motia orienta en la
conciencia de auto cuidado&
aprendiendo nueas actiidades
para eitar sedentarismo
obesidad
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Áreas de desarrollo del programa $ Gimnasia Laboral
Grupo de %'ercicios realiados al
principio al ,inal de la 3ornadaLaboral*
$ Gimnasia de Descanso
%'ercicios de distensión estiramiento .ue se realian durante
la 3ornada Laboral
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Objetivos
$ 5rientar corregir icios posturales .ue se
adoptan durante las tareas laborales*
$ Preenir molestias dis,unciones deriadas
de "bitos de moimiento de la actiidad
laboral*
$ !educir las tensiones el dolor muscular*
$ 6umentar la predisposición positia para el
traba'o*
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Beneficios asociados al Programa $ isiológicos
6udar en la disminución del -ndice de
dis,unciones o molestias psicosom"ticas
(,atiga& estrs sedentarismo)* %le'ercicio moderado prooca un aumento
de la circulación sangu-nea en la
estructura muscular*
Me'orar 5igenación& :utrición eliminación desecos metabólicos de los
m;sculos tendones& preiniendo
potenciales molestias por es,uero
muscular*
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Beneficios asociados al Programa $ Psicológicos
aorecer al cambio de la rutina del d-a
a d-a*
Me'orar la autoestima*
6umentar la capacidad de concentración
en el traba'o*
=ncentiar en las personas la pr"ctica de
actiidad ,-sica*
6umentar la calidad de ida de loscolaboradores*
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Beneficios asociados al Programa $ Sociológico
? promoer la integración del grupo*
? ,omentar la relación entre
compa@eros*
? me'ora la imagen de la empresa*
? ,aorecer la generación de "bitos
saludables*
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Formación de Monitores$ Los monitores son las personas
encargadas de guiar los e'ercicios
todos los d-as en los diersos
espacios laborales*
$ Para su capacitación es necesario
realiar un curso .ue se diide en tres
sesiones de dos oras cada una*
$ %n cada sesión se entrega un manual
impreso de los conceptos aprendidos
desarrollados en el taller*
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Inducción del Programa$ La inducción del programa se realia al #00A de los colaboradores del
"rea piloto*
$ %n esta se sensibilia& se los motia se realia la primera pauta dee'ercicios*
$ %l ob'etio es entender a tras de la eperiencia personal lo ,"cil
entretenido .ue es esta actiidad adem"s& el para .u es importante
su implementación*
$ %ste curso tiene duración de una ora*
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Duración del Programa$ La duración del programa es de un a@o& .ue corresponde a la
implementación& control ealuación por parte del grupo de
Binesiólogos a cargo del proecto de Mutual de Seguridad*
$ Despus de este per-odo& el programa puede continuar sin ser
necesario la presencia de la Mutual de Seguridad*
$ %l programa no tiene costo para la empresa& se puede implementar en
algunas regiones en la cu"l se encuentren pro,esionales abilitados
certi,icados por la Mutual de Seguridad*
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