Programa Gimnasia Laboral

7/24/2019 Programa Gimnasia Laboral

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Programa de Gimnasia Laboral(Desarrollo e implementación por parte de la Mutual de

Seguridad)



22/09/2008 Preención de !iesgos P"gina #

Conceptualización

$ %ste programa de

Gimnasia Laboral& es parte

de un con'unto de

actiidades creadas como

complemento de la

promoción de la salud la

preención de riesgos& a

tras de una salud óptima

calidad de ida laboralsana*



Preención de !iesgos P"gina 2

Conceptualización

$ +onsiste en un programa de

e'ercicios ,-sico laboral& .ue

entrega las erramientas

necesarias destinadas a

,omentar "bitos en salud ,-sica*

$ Se sensibilia a las personas&

las motia orienta en la

conciencia de auto cuidado&

aprendiendo nueas actiidades

para eitar sedentarismo

obesidad

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Áreas de desarrollo del programa $ Gimnasia Laboral

Grupo de %'ercicios realiados al

principio al ,inal de la 3ornadaLaboral*

$ Gimnasia de Descanso

%'ercicios de distensión estiramiento .ue se realian durante

la 3ornada Laboral

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Objetivos

$ 5rientar corregir icios posturales .ue se

adoptan durante las tareas laborales*

$ Preenir molestias dis,unciones deriadas

de "bitos de moimiento de la actiidad

laboral*

$ !educir las tensiones el dolor muscular*

$ 6umentar la predisposición positia para el

traba'o*

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Beneficios asociados al Programa $ isiológicos

6udar en la disminución del -ndice de

dis,unciones o molestias psicosom"ticas

(,atiga& estrs sedentarismo)* %le'ercicio moderado prooca un aumento

de la circulación sangu-nea en la

estructura muscular*

Me'orar 5igenación& :utrición eliminación desecos metabólicos de los

m;sculos tendones& preiniendo

potenciales molestias por es,uero

muscular*

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Preención de !iesgos P"gina <

Beneficios asociados al Programa $ Psicológicos

aorecer al cambio de la rutina del d-a

a d-a*

Me'orar la autoestima*

6umentar la capacidad de concentración

en el traba'o*

=ncentiar en las personas la pr"ctica de

actiidad ,-sica*

6umentar la calidad de ida de loscolaboradores*

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Preención de !iesgos P"gina >

Beneficios asociados al Programa $ Sociológico

? promoer la integración del grupo*

? ,omentar la relación entre

compa@eros*

? me'ora la imagen de la empresa*

? ,aorecer la generación de "bitos

saludables*

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Formación de Monitores$ Los monitores son las personas

encargadas de guiar los e'ercicios

todos los d-as en los diersos

espacios laborales*

$ Para su capacitación es necesario

realiar un curso .ue se diide en tres

sesiones de dos oras cada una*

$ %n cada sesión se entrega un manual

impreso de los conceptos aprendidos

desarrollados en el taller*

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Inducción del Programa$ La inducción del programa se realia al #00A de los colaboradores del

"rea piloto*

$ %n esta se sensibilia& se los motia se realia la primera pauta dee'ercicios*

$ %l ob'etio es entender a tras de la eperiencia personal lo ,"cil

entretenido .ue es esta actiidad adem"s& el para .u es importante

su implementación*

$ %ste curso tiene duración de una ora*

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Duración del Programa$ La duración del programa es de un a@o& .ue corresponde a la

implementación& control ealuación por parte del grupo de

Binesiólogos a cargo del proecto de Mutual de Seguridad*

$ Despus de este per-odo& el programa puede continuar sin ser

necesario la presencia de la Mutual de Seguridad*

$ %l programa no tiene costo para la empresa& se puede implementar en

algunas regiones en la cu"l se encuentren pro,esionales abilitados

certi,icados por la Mutual de Seguridad*

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