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EVENTOSTriatlón Agua Brisa Versión XV del Triatlón de Portobelo “Conquistador”

CLÍNICA DEPORTIVAEl rendimiento cardiovascular y elCHOCOLATE UNA DULCE OPCION

SIMÓN DICE“Lo livianito para los livianitos”“LIGHT WEIGHT”

INTERNACIONALESThe Open Sea Events“DOS PINOS” AGUAS ABIERTAS

MOTIVACIÓNAndrew Joseph Geraphs, alias “Toyo”La verdadera muestra de superación en la vida….

TIPS Y CONSEJOS¿Qué como si estoy entrenando para una carrera de 5 Kilómetros?

EVENTOSCarrera –Caminata Farmacias Metro

EL EVENTO DEL MESSegunda prueba del Circuito ASICS TRAIL MOBIL 2013

PSICOLOGÍA DEL DEPORTETriatlón, Maratón, Ironman, Ultramaratón

LO NUEVO EN DEPORTE

LA ENTREVISTA DEL MESSeguimos restando….Van 14 de 52

SOCIALES DEPORTIVAS

CONTENIDOMAYO 2013

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Pág. 6

EN PORTADAWalner Espinoza Barés,

la estrella del tenis en Panamá…

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NUTRICIÓNMás energía para un mejor rendimiento

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EVENTOSEl Valle Trail Race 2013

Pág. 42

INFÓRMATE10 Problemas al nadar

en el mar y como solucionarlos

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EL VALLE TRAIL RACE 2013

Por: Panama Sports Magazine El VALLE TRAIL RACE es una carrera organizada por la Fundación Pura Voluntad desde hace ya algunos años. Esta fundación busca promo-ver salud integral y fomentar en los jóvenes el establecimiento de metas con organización, disciplina y esfuerzo. El Valle de Antón se encuentra a unos 600 metros sobre nivel del mar. Temprano en la ma-

ñana la temperatura es agradable, unos 22°C, pero al salir el sol el clima va calentando hasta los 28°C alrededor del medio día.

Las distancias para este gran reto, que éste año estuvo patrocinado por la tienda especializada en im-plementos para el “running” y ac-tividades al aire libre, THE NORTH FACE fueron de 21 y 50k. Eran ya las 5:30 a.m. cuando estacionamos frente a la Escuela IPT y al bajar del auto la brisa soplaba con gran intensidad, la adrenalina que se sentía en el patio de la escuela no dejaba que los que estaban a punto de partir le prestaran atención al fuerte viento. A eso de las 5:50 a.m. Carlos Rettally, uno de los conocidos

ultra maratonistas de nuestro país y organizador de éste gran evento, dio la partida al grupo de los co-rredores de los 50 kilómetros y nos tocaría esperar la partida de los 21 kilómetros, el cual tenía muchos más participantes que en años an-teriores. Cabe mencionar que con la inclusión del patrocinador de la carrera, la tienda THE NORTH FACE se contó con la participación de una delegación bastante numerosa del hermano país Costa Rica, dándole así un toque internacional a esta competencia.

Este año la partida fue en dire-cción a “La Silla” y el recorrido fue en el sentido del reloj. A través de la carrera se hicieron 5 ascensos

EVENTOS