U.D. DESENVOLUPE LA MEUA CONDICIÓ FÍSICA

6é PRIMÀRIAASSIGNATURA: EDUCACIÓ FÍSICAPROFESSOR: DANIEL GARCÍA

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

1.-QUÉ SÓN LES CAPACITATS FÍSIQUES ?

Són qualitats internes que tenim les persones, i que ens permeteixen realitzar activitats físiques

FORÇAFLEXIBILITAT

RESISTÈNCIA

VELOCITAT

AGILITAT4 CAPACITATS

FÍSIQUES BÀSIQUES COORDINACIÓ

EQUILIBRI

HABILITATS

RITME

ETC.

2.- PER QUÉ SERVEIXEN LES CAPACITATS FÍSIQUES ?

1.-Per poder realitzarqualsevol esport o activitat

física de la millor forma possible

2.-Per millorar la meua Condició Física

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

3.-PERÒ… QUÉ ÉS LA CONDICIÓ FÍSICA?

FORÇARESISTÈNCIAVELOCITAT

FLEXIBILITATCOORDINACIÓ

EQUILIBRIAGILITAT

HABILITATSRITME

ETC.

CAPACITATS FÍSIQUES

ALTRES FACTORS IMPORTANTS

ALIMENTACIÓ DESCANS

ENTRENARCONSTÀNCIA

EDATXICS I XIQUES

GENÈTICAETC.

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

4.-CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

C.-FLEXIBILITAT

A.-RESISTÈNCIA

D.-VELOCITAT

B.-FORÇA

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

A.- QUÉ ÉS LA RESISTÈNCIA?

C.F.B. que em permet realitzar esforçs duraderscansant-me lo menys possible

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

RESISTÈNCIA ÉS….

B.- QUÉ ÉS LA FORÇA ?

C.F.B. que em permet véncer resistències mediantl’acció muscular

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

FORÇA ÉS….

U.D. DESARROLLO MIS CAPACIDADES FÍSICAS

FUERZA ES…

C.- QUÉ ÉS LA FLEXIBILITAT ?

C.F.B. que em permet realitzar moviments articulars i musculars lo més amples possibles

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

FLEXIBILITAT ÉS….

D.- QUÉ ÉS LA VELOCITAT ?

C.F.B. que em permet realitzar movimients lo mésràpid possible.

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

VELOCITAT ÉS….

5.-EL CALFAMENT

El Calfament és el conjunt d’exercicis que prepara física i mentalment per una activitat posterior de major intensitat

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

OBJETCTIUS DEL CALFAMENT

2.-Augmentar el rendiment1.-Prevenir el risc de lesions

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

ACTIVITATS CALFAMENT

Muscle

Colzes

Monyiques

Cames

Turmells

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

Maluc

ACTIVITATS CALFAMENT: ESTIRAMENTS

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

ACTIVITATS CALFAMENT: EXERCICIS DINÀMICS

TROTLATERALS

ENCREUAMENTS

ANDAR DE TALONS

ANDAR DE PUNTETES

PUNTES PEU CAP A DINS

PUNTES PEU CAP A FORA

D´ESQUENES

SKIPPING

TALONS AL GLUTI

CANVIS DE DIRECCIÓ

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

ACTIVITATS CALFAMENT: EXERCICIS DINÀMICS

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

6.-L’ACTITUT POSTURAL

POSTURA DE PEU:

Els muscles deuen estarlleugerament inclinats cap arrere.

El pes deu estar repartit demanera uniforme, recolzant totala planta dels peus.

El cap deu d’estar dreçàt illeugerament avançat.

La actitut postural sòn el conjunt de postures que adoptem per mantindre-nos equilibrats.

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

SENTAR-SE PORTAR LA MOTXILLA

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

7.-ESTIL DE VIDA SALUDABLE

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

8.-BENEFICIS DE LA ACTIVITAT FÍSICA

És important no oblidar els beneficis de l’activitat física ja que la seua

pràctica influirà positivament en la teua salut.

Permet al cor bombar mes sang

Ajuda al creiximent dels ossos i músculs

Disminueix els problemes de cor i del sistema circulatori.

Prevé el sobrepés i l’obesitat.

Evita lesions de l’aparell locomotor.

Afavoreix la higiene.

Millora l’oxigenació.

Proporciona plaer

Ens relaciona amb altres persones.

Ocupa el temps lliure i d’oci.

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES

9.-APARARELL LOCOMOTOR

Entenem per segments corporals les parts en que es

divideix el cos. Si comencem per dalt tindriem:

Una articulació és la unió mòbil formada per ossos,

lligaments i tendons, així com una altra sèrie d’elements.

Les principals articulacions són:

U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES