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Queremos saber los temas y deportesque quieras que abordemos. Tu opiniónnos interesa.Por favor envía tus comentarios:[email protected] Cuerpo Activo

PUBLICACIÓN GRATUITA MENSUAL JULIO 2010 #8Dir. Editorial y Dir. Creativo Salma González [email protected] Asociados Juan Manuel [email protected] Jaén Noguera [email protected]ño Gráfico Leonardo González [email protected] Juan Martínez VidalDr Norberto Debbag Manuel GonzálezFotografía Salma González Sabbagh Manuel Antonio Gonzá[email protected]ónGLM Impresores S.A de C.V.Distrito Industrial Reynosa #25Coyoacán, México [email protected]

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[email protected]: (5255) 5666 36 85www.cuerpoactivo.com.mxEDICIÓN ON LINE: WWW.CUERPOACTIVO.COM.MXNúmero de Reserva Otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor 04-2009-102612494900-102 ISSN: en trámite Domicilio de la Publicación: Leonardo Oliva #49, Col. Bosques de Tetlameya C.P. 04730. Los servicios y productos que se publican son respon-sabilidad de los anunciantes. Los artículos aquí publicados son realizados por expertos en deporte, salud y nutrición, sin embargo, se recomienda realizar una evalución personalizadade acuerdo a la edad, sexo y condición física. Ptda. Olly

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Por: CAFoto: Sal

Por: CA


Decretar es usar la palabra para hacer que se realice un propósito o un sueño, se debería de usar de manera positiva, pero ¿cuántas veces no escuchamos nuestra voz interna y las palabras son negativas? un: no puedo, me va a salir mal, lo merecía… pueden ser una forma de decretar, incluso la diferencia puede estar entre pensar un no o un sí.Hoy en día nos sentimos tan atorados y

estresados con noticias negativas y situacio-nes, no tan positivas, que dudamos mucho que un simple pensamiento pueda hacer que el universo y todo lo que nos rodea no ayude de una u otra forma, muchos esta-mos acostumbrados a pensar de manera negativa y a tener ciertos diálogos con nosotros mismos de manera que parecemos enemigos en vez de que nosotros seamos nuestros mejores amigos y nos impulsemos y apoyemos en todos los momentos de nues-tras vidas.Hay que empezar desde hoy a hablarnos

con el corazón y a creer en nosotros mis-mos y en el universo que nos rodea, parece dudoso pero no es así, la mente es poderosa y puede, no específicamente cumplirnos nuestro propósito con sólo cerrar los ojos y decir fuertemente: “quiero …”, sino abrir-nos los ojos y presentarnos los caminos que nos lleven a ese sueño, si piensas positivo el panorma se tornará positivo, si realmen-te decretas lo que quieres, el mundo y las personas te abriran paso y te ayudarán a cumplir tu meta.Visualiza lo que anhelas y dílo con fureza

y firmeza, escúchate y día a día comienza tu mañana pensando en ese deseo, levan-tate y actúa, que el universo te abrira los caminos para lograr tu sueño.

“Cada hombre puede mejorar su vida mejorando su actitud.” Héctor Tassinari

Por: Dr. Norberto DebbagDeportólogo Cardiólogo (UBA)

Club Atlético Atlanta Buenos Aires Argentina

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www.cuerpoactivo.com.mxCuerpo Activo

Estamos viviendo la finalización del Mun-dial con expectativas y ansiedad, esperando los cuartos y la final, esto hace que se incre-mente la emotividad, la pasión y el stress, aquellas personas que sufren alguna patolo-gía cardíaca y/o factores de riesgo como el ta-baquismo, la hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, etc. y que no estén contro-lados medicamente, estarán más expuestos a poder sufrir un evento cardíaco, como fuera demostrado en el Mundial 2006.

Uno de los mecanismos de acción por el que puede ocurrir alguna eventualidad, estará dado por el stress emotivo con que se vive esta pasión por el fútbol, ya que se libera en la sangre una hormona llamada Adrenalina, que produce cambios fisiológicos a nivel car-diovascular como aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, que condu-ce a un aumento del consumo de oxígeno por parte del corazón y si nos encontramos con una persona con enfermedad cardíaca cono-cida o no, éste no podrá responder en forma adecuada y aparecerán los síntomas que uno tendrá que tener presente como dolor de pe-cho, palpitaciones, taquicardia, mareos, etc.

En el Mundial 2006, la Universidad de Mu-nich realizó un seguimiento que investigó el número de eventos cardiovasculares durante el Mundial, en especial los partidos que jugó la selección local y que fuera publicado en la revista New England Journal of Medicine en el 2008.

Sobre un total de 4.279 registros médicos, con 24 puestos sanitarios en Munich, se de-mostró que cuando jugó Alemania como local ante Argentina y contra Italia se presentó el mayor número de atenciones médicas 60 en cada partido.

Siendo el riesgo de sufrir un ataque cardíaco era 3 veces mayor en hombres y el doble en mujeres.

Los eventos cardíacos fueron: Angina de Pe-

cho, Infarto Agudo de Miocardio y Arritmias.Se interpretó como causas, el stress emotivo,

el alcohol, el tabaquismo, la ingestión de co-midas copiosas, medicación insuficiente, etc.

Recomendaciones: Ante la pasión con la que algunas personas viven el fútbol, se aconse-ja en especial los que padecen enfermedades cardíacas previas consultar a su médico, para evaluar aumento de la dosis de la medicación u otras medidas correctivas.

Esta pasión se dará en los estadios o en la casa mirando la televisión.

En los estadios están preparados con la pre-sencia de paramédicos, auxiliares con pre-paración para realizar atención inmediata y maniobras de Reanimación Cardiopulmonar, Cardiodesfibriladores Automáticos Externos, Salas de atención médica, etc.

DIFUNDIR ES PREVENIR

I


Para antes y después de realizar ejercicio nada como dos cucharadas de crema de cacahuate con un pan inegral, el cacahuate de dará energía y gracias a la proteína vegetal ayudará a reconstruir tus músculos.

Ingredientes:-500 g de cacahuate fresco y sin cáscara-3 ml aceite de maíz, girasol, de soya o de cacahuate-Sal o azúcar al gusto de cada quien

Tostar los cacahuates en el horno unos 12 min, así se les quita la cáscara, después moler los cacahuates en la licuadora, añadir el aceite hasta conseguir la consistencia pastosa.

aineguE :roPFoto: Sal


La vuvuzela se ha convertido en parte de nuestro lenguaje mundialero, aunque la magia se acabó para nosotros, los partidos siguen y la vuvuzela dejará de tocar hasta la final, por ello vale la pena saber de dónde viene éste peculiar instrumento.

La vuvuzela es una trompeta de plástico con un sonido comparable al barritar de un elefan-te, aunque el origen de la palabra se desconoce, parce venir de la palabra vuvu del idioma zulú que significa: “hacer ruido” o en su término más coloquial “baño de sonido”. En este Mundial se ha extendido la polémica sobre su prohibición pero hay que mencionar que esta trompeta de plástico apareció en los estadios desde el mundial en Argentina en 1978 y resultó un exce-lente instrumento animador por su bajo costo y peso, así que la FIFA lo ha permitido.

El sonido de una vuvuzela alcanza los 127 decibeles, el motor de un avión llega hasta los 120 db, ahora imagina miles de vuvuzelas juntas.

Por: SalFoto: CA

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Por: Javier Jaén NogueraPersonal Trainer

Foto: Sal

Esta es una de las leyendas urbanas más antiguas en el fitness. A nadie se le ocurre ir al gimnasio pensando en ejecutar series y más series de curl para bíceps para que desaparezca nuestro brazo o de sentadillas con la idea de que nuestras piernas adelgacen. Sin embargo, cuántos no se pasan horas y horas haciendo abdominales con la esperanza de perder barriga. Nuestros abdominales están ahí, solo hay que hacerlos visibles con índices de grasa más ba-jos. Esto lo conseguiremos estando con un balance calórico negativo. Es decir, si consumimos menos calorías de las que gastamos. Algo que vamos a conseguir combinando una alimenta-ción equilibrada con entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular.

El hecho de practicar ejercicio no debe servir como excusa o justificación para comer más de la cuenta y además cosas que sabemos que no son saludables. Muchas personas pasan horas y horas a la semana en el gimnasio pero no consiguen los resultados deseados porque hacen demasiadas “trampas” con la alimentación. Está bien disfrutar de helados, bolsas de chips, menús de comida rápida, pizza…, pero siempre ocasionalmente. Sin embargo, muchos cometen el error de pensar que como se han machacado en el gimnasio durante una hora, han ganado el derecho de comer una hamburguesa con extra de queso, acompañada de re-fresco y papas fritas. Y por si eso fuera poco, un helado de postre. Pues tal vez en esa hora entrenando quemaste 600 calorías como mucho, mientras que el menú citado anteriormente puede tener más de 1000 calorías. También están los que creyendo que obran correctamente, se equivocan inconscientemente. Como consecuencia, nunca consiguen bajar sus niveles de grasa. En este caso, me refiero al típico que un ratito antes de entrenar come pan, fruta, ce-reales o licuados para poder rendir más; mientras entrena, toma una bebida isotónica como si estuviese corriendo el Tour de Francia o entrenando en el desierto; y justo cuando acaba su sesión de pesas, abusa de los carbohidratos porque “se lo ha ganado”. El hecho de ir a en-trenar debe servir a la gente como motivación para llevar una alimentación saludable y no todo lo contrario.


La carrera se llevó a cabo el pasado27 de julio.Organizador: Club Atlético El Sope A.C.www.sopeperez.com.mx


Caso 2: ¿Es el encordado de una raqueta considerado generalmente uniforme y plano, si las cuerdas están en más de un nivel?

Decisión: No.Caso 3: ¿Pueden colocarse dispositivos para reducir la

vibración sobre el encordado de la raqueta? En caso afir-mativo, ¿dónde se pueden colocar?

Decisión: Sí, pero estos objetos únicamente pueden co-locarse fuera de la zona de las cuerdas cruzadas.

Caso 4: Durante el juego de un punto, a un jugador se le rompen accidentalmente las cuerdas de la raqueta. ¿Puede seguir jugando otro punto con la raqueta en esas condiciones?

Decisión: Sí, excepto cuando los prohíban de manera específica los organizadores del torneo.

Caso 5: ¿Se permite que un jugador utilice más de una raqueta durante el juego?

Decisión: No.Caso 6: ¿Puede incorporarse a la raqueta una pila que

afecte las características del juego?Decisión: No. Se prohíbe el uso de pilas porque son una

fuente de energía, como los son las pilas solares y otros artilugios similares.

APÉNDICE I - LA PELOTAEn todas las medidas del Apéndice I tendrá prioridad el

sistema internacional de unidades. a. La pelota tendrá una superficie exterior uniforme que

consistirá en una cubierta de tela y será de color blanco o amarillo. En el caso de que tenga costuras, deberán ser sin rebordes.

b. Se hará referencia a más de un tipo de pelota. La pe-lota se ajustará a los requisitos mostrados en la tabla 1.

Notas:1 Esta pelota puede ser con presión o despresurizada.

La pelota despresurizada tendrá una presión interna de no más de 7 kPa (1 psi) y deberá utilizarse para jugar en altitud de más de 1219 m (4000 pies) por encima del nivel del mar, debiendo haber sido aclimatada durante 60 días o más a la altitud del torneo específico.

2 Esta pelota también se recomienda para jugar en cualquier tipo de superficie a altitud de más de 1219 m (4000 pies) por encima del nivel del mar.

3 Esta pelota es presurizada y es otra pelota específica para jugar a altitud de más de 1219 m (4000 pies) por encima del nivel del mar.

4 La cifra de deformación será el promedio de una lec-tura individual efectuada según los tres ejes de simetría de la pelota. Dos lecturas individuales nunca diferirán en más de 0,08 cm (0,31 pulgadas) en cada caso.

c. Además, la pelota tendrá que satisfacer los requisitos de durabilidad que se muestran en la tabla 2.

1 El mayor cambio permisible en las propiedades es-pecificadas que resulte de la prueba de durabilidad que se describe en la edición actual de ITF Approved Tennis Balls & Classified Court Surfaces (Pelotas de tenis apro-badas y superficies de pistas clasificadas por la ITF). La prueba de durabilidad utiliza equipo de laboratorio para simular los efectos de nueve juegos de un partido.

d. Todas las pruebas para el rebote, el peso, el tamaño, la deformación y la durabilidad de la pelota se realizarán

Por: CAFoto: Manuel Glz

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CLASIFICACIÓN DE LA SUPERFICIE DE LA PISTA SEGÚN SU VELOCI-DAD

El método de prueba utilizado para determinar la velocidad de la superficie de una pista es el método ITF CS 01/02 (según la clasificación de velocidad de la su-perficie de la ITF) como se describe en la publicación de la ITF titulada “ITF guide

to test methods for tennis courts surfaces” (Guía de la ITF de métodos de prueba sobre las superficies de las pistas de tenis).

Las superficies que tengan una clasificación de la ITF entre 0 y 29 serán clasificadas dentro de la Categoría 1 (velocidad baja). Ejemplos de tipos de superficies que se ajustan a esta cla-sificación incluirán la mayoría de las pistas de tierra batida y otros tipos de superficies con minerales sueltos.

Las superficies que tengan una clasificación de la ITF entre 30 y 34 serán clasificadas dentro de la Categoría 2 (velocidad media-baja) mientras que las comprendidas entre 35 y 39 estarán en la Categoría 3 (velocidad media). Ejemplos de tipos de superficies que se ajustan a esta clasificación incluirán a la mayoría de superficies de capa acrílica más algunas superficies de moqueta.

Las superficies que tengan una clasificación de la ITF entre 40 y 44 serán clasificadas dentro de la Categoría 4 (velocidad media-alta) mientras que las de 45 o más estarán en la Categoría 5 (velocidad alta). Ejemplos de tipos de superficies que se ajustan a esta clasificación incluirán la mayoría de las pistas de hierba natural, hierba artificial y algunas superficies de moqueta.

Caso 1: ¿Qué tipo de pelota se debería usar en cada superficie?Decisión: Tres tipos de pelotas están aprobados para el juego según las Reglas del Tenis, no

obstante:a. La pelota de tipo 1 (rápida) se debería utilizar para jugar en superficies de velocidad bajab. La pelota de tipo 2 (velocidad media) se debería utilizar para jugar en superficies de velo-

cidad media-baja, media y media-alta c. La pelota de tipo 3 (lenta) se debería utilizar para jugar en superficies de velocidad alta.APÉNDICE II - LA RAQUETAEn todas las medidas del Apéndice II tendrá prioridad el sistema internacional de unida-

des.a.La superficie de golpeo de la raqueta será plana y consistirá en un entramado de cuerdas

cruzadas conectadas a un marco y entrelazadas o adheridas alternativamente donde se cru-zan. El cordaje será generalmente uniforme y en particular, tendrá la misma densidad en el centro que en cualquier otra área. La raqueta será diseñada y encordada de tal forma que las características de juego sean idénticas en ambas caras. Las cuerdas estarán libres de objetos adheridos y protuberancias que no sean aquellas utilizadas única y específicamente para li-mitar o prevenir deterioros y desgarros o vibración. Estos objetos o protuberancias para tales propósitos deben ser razonables en tamaño y ubicación.

b.El marco de la raqueta no excederá de 73,7 cm (29,0 pulgadas) de longitud total, incluido el mango. El marco de la raqueta no excederá de 31,7 cm (12,5 pulgadas) de anchura total. La superficie de golpeo no excederá de 39,4 cm (15,5 pulgadas) de longitud total, y de 29,2 cm (11,5 pulgadas) de ancho total.

c.El marco, que incluye el mango y las cuerdas, estará libre de cualquier dispositivo que haga posible cambiar materialmente la forma de la raqueta, o cambiar materialmente la dis-tribución del peso en la dirección del eje longitudinal de la raqueta, que pudiese alterar el momento de balanceo de inercia o cambiar deliberadamente cualquier propiedad física que pueda afectar el funcionamiento de la raqueta durante el juego de un punto. No se construirá o pegará a la raqueta ninguna fuente de energía que pueda cambiar o afectar sus caracterís-ticas de juego.

d.La raqueta debe estar libre de cualquier tipo de dispositivo que pueda comunicar, avisar o dar instrucciones de cualquier tipo al jugador, ya sea de forma visible o audible, durante el transcurso de un partido.

Fuente. FITEn los siguientes números se verán más reglas del tenis.

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CA¿Qué significado tiene el deporte en su vida?

El deporte me cambió totalmente la vida, ya que de ser una persona que no lo practicaba, con complejos, muchos miedos y temores, és-tos desaparecieron cuando empecé a hacerlo. A lo largo de mi vida he descubierto que me ha ayudado en todos los aspectos como llegar a la edad que tengo, que son 60 años y tener una buena calidad de vida; me ha dado sa-lud, me ha enseñado a conocer el trabajo en equipo, a tener más disciplina y forjar más el carácter, me ha dado valores agregados a lo que ha sido mi vida, independientemente de la educación que tuve, creo que el deporte es algo muy positivo.

Gracias a él he podido conocer diferentes culturas y personas. Me ha enseñado a lograr todo lo que uno se proponga bajo la filosofía de “el juego limpio” , no hay mayor satisfacción que conseguir los logros en cualquier ámbito de la vida de una manera limpia.

CA¿Cómo y por qué empezó a practicar el te-nis de mesa?

Soy pionera en lo que es el deporte paralím-pico, este deporte llegó a México a partir de 1972, en ese tiempo yo tenía 22 años, ya tra-bajaba y me había recibido, entonces me invi-taron los compañeros de la facultad a practi-

,ograbme nis ,sadeur ed allis ne etroped le racyo caminaba y camino, de hecho últimamente me apoyo con los bastones por las secuelas de polio, porque con la edad uno se va deterio-rando; entonces ingresé al deporte por apren-der a nadar, cosa que nunca hice porque el día que me presenté la alberca no servía y probé la silla y me encantó, a partir de eso empecé a practicar el deporte desde básquetbol, atletis-mo, etc. Como eramos pioneros teníamos que saber en qué eramos buenos, lo importante era que el que ganaba más medallas a ni-vel nacional era el que participaba en even-tos internacionales, de esa forma gano en mis primeros nacionales 12 ó 13 medallas, porque eramos muy pocos competidores. Entonces con esos resultados quedé seleccionada para

Por: CAFoto: Cortesía

los juegos Panamericanos en Lima, Perú, en 1973, eso me motivo y cambió mi vida to-talmente. De ahí continúan los juegos hasta 1986, el deporte Paralímpico creció tanto que ya no podíamos ser todólogos, así que elegí el tenis de mesa, porque me casé, tuve 2 hijos y pensé que el practicar el tenis de mesa en casa me daría más tiempo para estar con mi familia y practicar con ellos. También fue un reto, porque el tenis de mesa aquí no es muy conocido como en Europa o en Asia, en China es el deporte nacional.

CA¿A lo largo de su trayectoria como depor-tista cuál ha sido el momento más importante y por otro lado el más difícil?

sotnatitniev norasap euq euf licfiid sám lEaños para lograr mi medalla, piensas que te vas en blanco, entrenas y no llega, entonces tienes un momento en donde te preguntas ¿qué pasa? en el 96 fue que llegó. El momento más bonito ha sido cada evento internacional como son Mundiales, Panamericamos, Olím-picos y Paralímpicos porque todos tienen su momento de tristeza o de gloria y he tenido ambas cosas en diferentes juegos.

El ver tu bandera ondear en países europeos y asiáticos es cuando dices “los mexicanos po-demos ser grandes si nos lo proponemos” eso no lo cambias por nada, es algo que te lo llevas. Para la medalla Paralímpica entrenaba hasta

euq aíbas oy euq ,oesed im otnat are ,saroh 21en otros países los deportistas empiezan muy jóvenes , por lo tanto, tenía que compensar los años perdidos en horas tiempo, así lo deduje, dejé horas con mi familia y con mis hijos, pero es parte de y la satisfacción de sentir que sí se puede, de gritarle a los mexicanos que cuando queremos lo podemos lograr.

Después de la medalla Paralímpica hice una campaña de promoción del deporte en todo el país, junto con mi esposo, por el sólo he-cho de haber ganado y devolverle a Dios, a la vida y a todos, lo que pude hacer. Luego vino el campeonato del mundo en París , Fran-cia, en 1998, ahí gané oro, plata y bronce, fue otro momento importantísimo. Uno gana las


medallas y a lado de uno está la familia y el entrenador, yo tuve la suerte de contar con un entrenador mexicano que tuvo esa visión de hacer algo diferente conmigo, el vió mis ca-racterísticas mi fisonomía, porque no soy alta y no tengo tipo de deportista, pero él sorpren-dió con el estilo que desarrolló en mí, porque no fue el estilo europeo ni el asiático, gracias a esto desde el 95 hasta el 2000 me mantuve en los primeros lugares hasta que me descu-brieron y encontraron por dónde vencerme.

Cuando existe compromiso, visión y entre-ga de ambas partes, se logran muchas cosas, porque de qué hubiera servido que mi entre-nador tuviera esa visión y yo no tuviera las ganas o viceversa, aquí se conjugaron las dos cosas, aparte del apoyo de mi esposo porque yo no trabajaba, me dedicaba al deporte y a mis hijos. Uno pone el esfuerzo y las ganas pero si no se tiene el apoyo es difícil, por el ma-terial que utilizas ya que no es barato, com-prar mesa, robot, hules, grabar cada evento para analizar los partidos, las raquetas… era prueba y error, esto fue un trabajo en equipo donde intervinieron diferentes personas, mi esposo, mis hijos, mi entrenador, mi madre, mis vecinos, etc.CA¿Cómo era un día de entrenamiento físi-

co?Me levantaba a las 5:30 ó 6:00 para estar

en el gimnasio a las 7:00, hacer mi rutina de calentamiento y después empezar en la mesa, ya cuando llegaban la mayoría de los mucha-chos yo ya había hecho mi rutina, que eran las pesas, la bicicleta,… yo llegaba a la mesa “calientita” porque es muy importante ya que las lesiones son las que nos dejan secuelas si uno no se cuida, después me iba a desayunar al comedor, en la mesa entrenaba 2 ó 3 horas, llegaba a la casa entrenaba con mis hijos, lue-go con mi entrenador 1 ó 2 horas diarias y al irse me dejaba ejercicios y entrenaba con el robot , hacía miles de pelotas y miles de servi-cios, llegaba mi esposo y con él entrenaba un poco más, así pasé muchos años.

¿Y en cuánto a la nutrición?Entrenaba mucho y trataba de no comer

mal, mi peor pecado ha sido que soy muy dul-cera, pero en cuestión de alimentación si me he cuidado con verduras y pescado, evitar el exceso de grasas, harinas y pan. La alimen-

tación que te dan en el el Centro Paralímpico es muy completa, muchas ensaladas frutas y diferentes guisados a elección.

El entrenador antes de cada partido me daba chocolate y cucharadas de miel, él siempre es-tuvo muy al pendiente de mis necesidades.

CA¿Y cómo fue su prepración mental?Es algo muy importante que con el tiempo

tú te la vas forjando, porque entras en ese di-lema de ¿por qué no llega la medalla si entre-nas para ello? ¿qué pasa?, entonces te dices: “bueno… he entrenado para esto entonces tarde o temprano tiene que llegar”. Algo que me ayudaba mucho es la confianza que me daba el entrenador y mi esposo, quien siem-pre me dijo: “si estás bien preparada vas a salir adelante, si no, siempre va haber ese te-mor o ese miedo, entonces la seguridad te la va a dar tu preparación, eso hay que llevarlo a la práctica.”

Cuando llego al Campeonato del Mundo, ha-bíamos perdido en equipos y en singles, en-tonces en el evento más importante, que es el abierto, en donde ganas y sigues o pierdes y te vas, recuerdo que uno de los entrenado-res de otro equipo se acercó a nosotros y dijo: “ya vine a ver a los perdedores”. Sólo pensé y y me dije: “Te pido Dios que me ilumines en esos momentos para salir adelante porque tu sabes que me he preprado”. Al siguiente día viene el evento y empiezo a ganar, ya tenía segura la medalla de bronce y mi esposo me

,”recah euq seneit euq ol zah y etajaler“ :ojidentonces paso a la final y me toca con una señora de Eslovaquia, muy imponente, alta ella y yo bajita, en el público habían algunos

y raguj a azeipme es oditrap le ,sonacixemme va ganando 19- 13, estaba ha dos puntos de ganarme, en ese momento los mexicanos se empiezan a retirar como diciendo otra vez llegamos al “ya merito”, pero gané :19-21.

Es como un exámen si vas bien prepara-da saldrás adelante y habrá preguntas difí-ciles, pero uno sabrá salir adelante si tiene la convicción, esa confianza de decir, me he preparado y voy a triunfar. Cada partido era siempre decir: “eso es todo” es estarte men-talizando en cada punto, no lamentarte sino siempre “vamos… tu puedes”. Una táctica que siempre tuve fue decirme: “tu puedes” y la frase “eso es todo”.


CA¿Cómo ve el panorama actual del deporte nacional?

Existen más apoyos, sin embargo, en lo que se refiere al deporte Paralímpico, si no nos ponemos las pilas vamos en picada, de las treintaintantas medallas que se obtenían, en Beijing fueron 20. Si no se trabaja con los jó-venes y se les da el seguimiento, va a ser un garbanzo de a libra, muchos de los que hemos sobresalido ha sido por el esfuerzo propio o de la familia y ya no se puede continuar así, hoy por hoy Brasil nos ha rebasado y antes México estaba arriba, esto quiere decir que ellos es-tán apostando a los jóvenes, que tienen per-sonas capacitadas, porque el hecho de que tú hayas sido buena deportista no quiere decir que seas buena entrenadora, si quieres ser-lo te tienes que preparar, entonces hace falta gente capacitada, trabajar más con los niños, para que desde la infancia se detecte el talen-to y se le dé seguimiento. Ahora ya contamos con el metodólogo, psicólogo, nutriólogo, etc los deportistas están en constante monitoreo,

arap oyopa sám atlaf , .F.D led sol nos orepaquellos que viven en los estados , se necesita gente capacitada, comprometida y que ame lo que hace. El panorama se ve difícil si no se empieza a trabajar.

La iniciativa privada se tiene que involucrar más, pero no lo hace porque hay mucha co-rrupción, cuando hemos tenido el apyo, éste no llega a quienes tiene que llegar, que son los deportistas, entonces las empresas privadas no apoyan por lo mismo, hay que recobrar la credibilidad. Si bien es cierto, que el gobierno está apoyando más al deporte, eso no es todo, los deportistas se tienen que rankear y ¿cómo es esto? asistiendo a eventos internacionales, y ¿cómo participas en estos eventos? con el apoyo y…¿si no lo hay?, asistes a un evento pero si no lo ganas, ya te quedaste ahí. Eso pasó con nosotros, muchas veces al no tener dinero no participábamos en los eventos. Con esto me refiero a que papá gobierno no nos puede dar todo, por lo que las Federaciones tienen que trabajar mucho con la iniciativa privada y ser muy transparentes para que los muchachos puedan tener tanto el equipo que necesitan competitivamente, porque cada vez hay más tecnología; como a entrenadores pre-parados, que ellos se sientan comprometidos,

a veces tienen que tener otro trabajo por el bajo sueldo, entonces no llegamos a esa profe-sionalización.

CA¿Qué proyectos tiene actualmente?Actualmente practico natación, aprendí des-

pués de treintaitantos años, de esa forma me mantengo activa.

Participo en algunas fundaciones, en un pro-grama de la ONU que se basa en 8 objetivos y dentro de éstos participo como atleta emba-jadora en donde doy pláticas con niños, refor-zando el trabajo de los jóvenes que trabajaron con ellos durante ocho días. Cuando puedo apoyo a algún deportista o doy pláticas.

Ahorita estoy en receso, acabo de renunciar a la CONADE en donde estuve del 2007 al 2009 a cargo del Centro Paralímpico.

Trabajo en bienes raíces con mi hermana, es algo que me gusta, ya comprobé que todo lo que hags en la vida cuando lo haces con en-trega y con dedicación sale bien.

CADesde su ejemplo y experiencia como me-dallista ¿qué consejo le puede dar a los lecto-res?

Muchas veces queremos que los resultados se den de inmediato, hay personas que tienen esa cualidad, lo importante es descubrir para qué somos buenos. Si me hubieran dicho de niño que era buena para el deporte, yo nun-ca lo hubiera creído, cuando lo descubrí y lo intenté se me abrió un abanico de enormes posibilidades.

Conocer para qué somos buenos y plantear-se metas en eso ¿cómo lo quiero lograr a cor-to, mediano y largo plazo? pues todo tiene un proceso y tener ese carácter, dedicación y en-trega, hay que buscarle por todos los medios y encontrar el gusto y las ganas por lo que uno hace, cuando haces algo con amor las cosas se dan. Hay que definir bien lo que se quie-re, enfocarse y comprometerse, siempre hay caminos para llegar, habrá obstáculos pero se pueden vencer. Yo aplico esto en todos los ám-bitos de la vida.CADefina a Cristina Hoffman la deportista

en tres palabras:Perseverancia, Entrega y AmorCA¿Tiene algún ídolo deportista?Admiro mucho a Fernando Platas y Saúl

Mendoza..

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MARATÓN, CARRERA Y TRIATLÓN04 de julio de 2010Carrera Pavigue 5KToluca, Estado de MéxicoMás informes en: www.runmx.com www.asdeporte.comMarathon Experience 11.5K, 21K Y 26.2KCircuito Gandhi, México DFMás informes en: www.runmx.com www.delcorredor.org11 de julio de 2010Carrera Verde Valle de Bravo 5K y 10KCorre, Trota o Camina (tianguis, expofoto, cine y descuentos en restauran-tes a los competidores)Valle de Bravo, Estado de MéxicoMás informes en: www.carreraverde.com o al cel:044 55 3487 11 29De las Llantas al 4to Dinamo ida y vueltaMéxico, D.F. salida del Bosque de Tlalpan 7:00 amMás informes en: Prod. Eber Ortiz tel:56817464. Inscripción en el Bosque de Tlalpan. Cuota $100.0017 de julio de 20102ª Carrera 5k y 10k Deportivo TolucaEstadio Nemesio Diez, Toluca Más informes en: www.runmx.com18 de julio de 2010Carrera contra las Adicciones 5K y 10KExplanAda Del. Benito Juárez, México DF Más informes en: www.runmx.comCarrera SplendaMéxico DF Más informes en: www.runmx.comCarrera SportCity 10K PueblaPuebla, Puebla Más informes en: www.runmx.comCircuito Arboledas 10k Jumex SportArboledas, Estado de México Más informes en: www.runmx.com25 de julio de 20101ra Carrera Campo Traviesa Bionarie 5K y 10KLa Marquesa, Estado de México Más informes en: www.runmx.comNevado de Toluca 12 kmSalida del Bosque de Tlalpan 7:00 amMás informes en: Prod. Eber Ortiz tel:56817464. Inscripción en el Bosque de Tlalpan. Cuota $100.00Carrera Mexicana 5 y 10kMéxico, D.F. Más informes en: www.runmx.comCross de la Marquesa 6K y 12KLa Marquesa, Estado de México Más informes en: www.runmx.com Maratón de San FrancisoSan Francisco, California Más informes en: www.runmx.com www.runsfm.comRunning Trail Santiago 12KSantiago, Nuevo León Más informes en: www.runmx.com01 de agosto de 2010Carrera Dolphy 10KGuadalajara, Jalisco Más informes en: www.runmx.comCarrera Sport City MonterreyCalzada del Valle 381 Ote, Monterrey, Nuevo León Más informes en: www.runmx.com

08 de agosto de 2010Duatlón Distrito Federal Jumex SportMéxico, D.F. Más informes en: www.runmx.comTENIS19,23 y 25 de julio de 20104to. Nal. gdo. 4 MorelosMás informes en: www.fmt.org.mx12 de julio al 06 de agosto de 2010Curso de Verano Club Casino ÁngelMás informes en: www.casinosanangel.orgNATACIÓN07 de julio 2010Campamento de Adaptación NataciónColima, ColimaMás informes en: [email protected] de julio 2010Campeonato Nacional de Natación Curso LargoGuadalajara, JaliscoMás informes en: www.fmn.org.mx o [email protected] de julio 2010Juegos Deportivos CentroamericanosMayagüez, Puerto RicoMás informes en: www.fmn.org.mx o [email protected]ía tus eventos deportivos.Hasta el día 24 del mes previo al evento: [email protected]


Antonio Rodríguez #94 esq. Isabel la Católica

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