Ment sana in corpore sanoFet per:, Júlia Serret, Clara Vilanova , Pol

Mouriz,Lucas Alegria

Índex Què volem saber?

-Orígens -Coneixements

-Com es treballa -Necessitats

-Psicologia esportiva -Conseqüencies

-Ajuda -Aprenentatge

-La tercera edat -Es pot treballar la ment en tots les edats?

-Cada quan es treballa? -Aspectes que desenvolupes

-Maneres diferents de treballarles -Relació ment/cos

-Què pot passar quan no es treballa la ment?

Orígens- Què és la ment sana?

La ment sana prové del grec.Els grecs pensaven que s'hauria de treballar molt l'esport, i que una persona, per tenir un cos sa(que es desenvolupava fent esport), també havia de tenir un esperit sa.

Una ment sana és una ment tranquil·la, equil·librada, solidària, una ment que te valors, una ment que està relaxada i busca el millor per a ella.Una ment que està correcta i que fa les coses amb precaució. És una Ment cultivada en l'aspecte intelectual i cultural.

-Qui va descobrir que s'havia de treballar la

ment? Els grecs, ja que van ser els primers en adonar-se de la

importància que té treballar i desenvolupar la par

intel·lectual de l'ésser humà

-En quin idioma està la frase "ment sana ni

corpori sano"? La frase està feta en grec.

-Què vol dir "ment sana in corpore sano"?

Vol dir que, una ment sana ha d'estar en un cos sa i ben

treballat.

Coneixements- Per què els esportistes treballen la ment?

Perquè els ajuda a :

-Conèixer la seva ment i les seves emocions.

-Identificar coses per millorar la seva capacitat

-Augmentar la seva auto-confiança.

-Potenciar els seus punts forts i reforçar els punts febles.

-Quins aspectes desenvolupes treballant la ment?

Paciència, controlar els nervis, poder pensar possibles solucions en possibles situacions, saber quins errors pots haver comès i tenir la mentalitat

de no cometre els mateixos errors i canviar-los, millorar el teu rendiment/esforç, identificar punts

de millora en la teva capacitat, millorar els seus punts forts i a la vegada reforçar els seus punts

febles i augmentar la auto-confiança.

Com es treballa la ment-De quines maneres diferents es pot

treballar la ment? La ment es pot treballar de diferentes

maneres, com fent esports que la treballen, (taichi, ioga, etc.), controlar les teves emocions, (fer respiracions,etc.) no només els esports de concentració (ioga,

pilates, etc.)treballen la ment, altres esports com els escacs també poden treballar la ment, ja que treballen la

concentració, paciència, i estratègies.

-Quins esports treballen la ment? Ioga, Taichi, Pilates, chi kung, Reiki i molts

mès.Tambe altres esports com els escacs poden treballar la ment, ja que treballen

l'esforç, la paciència,etc.

Altres esports com escalada, t'has de mentalitzar de no tenir por, superar els teus reptes, encara que no ho sembli, la

ment l'hem de treballar sempre i t'ajudarà a aconseguir moltes coses.

Psicologia esportivaQue és la psicologia esportiva?

La psicologia esportiva és l'estudi científic de les parts/factors psicològics que estan relacionades amb la participació de l'esport, l'exercici i altres tipus d'activitats físiques.

Els psicòlegs esportius volen treballar diferents objectius en les persones:

-Ajudar als esportistes a millorar el seu rendiment(esforç).

-Fer entendre als esportistes que la participació de l'esport afecten al desenvolupament psicològic/desenvolupament de la ment.

Resumint, la psicologia esportiva, estudia el comportament dels esportistes, entrenadors, i altres persones que estan fiquades en el tema de l'esport, i ferlos assolir diferents objectius.

Conseqüències

-Quines conseqüències té un esportista que treballa la ment malament?

Pot ser que si treballes la ment malament, pots incorporar pensaments o actuacions dolentes per el teu cos i entrar en situacions negatives per a tu mateix i per els altres.

Aprenentatge

-Qui ensenya a treballar la ment?

Els professors/entrenadors de diferents esports com yoga, pilates, etc.Tambe poden ensenyar a treballar la ment metges com els psicòlegs.

La tercera edat

Hi ha alguna edat on s'ha de treballar la ment més freqüentment?Quina?

És convenient treballar-la més a la tercera edat(avis).Igual que fer esport.

A mesura que ens fem grans les cèl.lules del cervell, anomenades neurones, es van morint i van perdent la capacitat de connectar-se entre elles. Això ens fa "deixar d'estar en forma" a nivell mental. És per això que anem perden memòria i el nostre cap perd agilitat i rapidesa.

A partir dels 40 anys el cos es ralentitza i a partir dels 50 comença a desgastar-se. És per això que cal mantenir-se en forma en tots els aspectes, especialment a mesura que ens anem fent grans.

Es pot treballar la ment en totes les edats?

-Es pot treballar la ment en totes les edats?

Des que som nadons ja podem treballar la ment a través de l'estimulació, especialment dels 5 sentits.

També quan som petits teñim gran quantitat de neurones mirall que ajuden a que aprenguem imitant el que veiem.

És pot treballar la ment a partir dels 7 anys ja que es l'edat que ho poden començar a entendre i a ser conscients de tot allò que aprenem.

En la vida adulta també podem estimular la ment i cuidar-nos en aquest sentit. És important mantenir-la activa i esforçar-nos molt per tenir pensaments positius.

Cada quan es treballar la ment?

-Cada quan es treballa la ment?

Es important poder treballar la ment freqüentment, i si pot ser, cada dia.

Quins aspectes desenvolupes treballant la ment?

-Quins aspectes desenvolupes treballant la ment?

Paciència, positivisme, controlar els nervis, poder pensar possibles solucions en possibles situacions, saber quins errors pots haver comes i tenir la mentalitat de no cometre els mateixos errors i canviar-los, millorar el teu rendiment/esforç, identificar punts de millora en la teva capacitat, millorar els seus punts forts i a la vegada reforçar els seus punts febles i augmentar la auto-confiança.Si treballes la ment tens més pocibilitats d'aconseguir reptes i ser assertiu i empàtic amb els altres.

Treballar la ment també et pot ajudar a afrontar aspectes difícils de la vida.

De quines maneres diferents és pot treballar la ment?

-De quines maneres diferents es pot treballar la ment?

La ment es pot treballar de diferentes maneres, com fent esports que la treballen, (taichi, ioga, etc.), treballar i controlar les teves emocions amb programes d'educació emocional, treballar les habilitats socials, l'autoestima, etc.

Qui li pot passar a un esportista que no treballa la ment? Pot ser greu?

-Què pot pasar a un esportista que no treballa la ment?Pot ser greu?

No te perquè ser greu, però no desenvoluparies punts forts ni milloràries els teus punts febles, també pot ser que, sense treballar la prudència, pots fer coses que siguin negatives o que et costi superar situacions complicades com lesions, moments de manca d'activitat esportiva, malentesos, etc.

Els esportistes de competició també han de treballar molt la concentració i la capacitat de controlar tot allò que passa al seu entorn: mitjans de comunicació, crítiques, etc.