ESPALDA SANA

IN CORPORE SANO

Anatomía de la columna vertebral

Músculos implicados en el equilibrio de la espalda

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Coger mal el peso (primera imagen) y coger bien el peso (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Sentarse mal (primera imagen) y sentarse bien (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Andando de manera incorrecta (primera foto) y andando de manera correcta (segunda foto).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Ponerse la mochila mal (primera imagen) y ponerse la mochila bien (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Cuando se plancha con la espalda mal (primera imagen) y cuando se plancha con la espalda bien (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Durmiendo de mala postura (primera foto) y durmiendo de buena postura (segunda foto)

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Escribir incorrectamente (primera imagen) y escribir correctamente (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Jugar a la Nintendo de forma inadecuada (primera imagen) y

jugar a la Nintendo de forma adecuada (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Bebiendo con la espalda de manera incorrecta (primera imagen) y bebiendo con la espalda de manera correcta (segunda imagen).

Fotos de los hábitos de las malas posturas

• Llamar por teléfono con la espalda mal (primera imagen) y llamar por teléfono con la espalda bien (segunda imagen).

Alteraciones que se producen en la columna

vertebral * Escoliosis: * Espondilitis anquilosantes:

Alteraciones que se producen en la columna vertebral

* Estenosis espinal: * Hernia de disco:

Causas más importantes del dolor de espalda

Encontramos 2 tipos de dolor de espalda principalmente: -Crónicos. -Agudos.Las causas principales del dolor de espalda son: 1. Síntomas físicos de una enfermedad o anomalía:

enfermedades reumáticas, estomago, hemorroides,.. 2. Esfuerzos momentáneos físicos: causantes de alguna lesión

en los músculos o en la columna vertebral. 3. Problemas alimentarios: mala alimentación que da lugar a

estreñimiento y a malas digestiones. 4. Ataque cardíaco: más raramente el dolor de espalda puede ser

síntoma de un ataque cardíaco. 5. Ámbito de malas posturas causantes del dolor de espalda. 6. El estrés es causante del dolor de espalda.

Beatriz Gajardo AlonsoRaquel Arenas ZafraSofía González BermejoDavinia Cuellar Hidalgo

fin.