Libro Basquet

8/8/2019 Libro Basquet

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INTRODUCCIN

El baloncesto es un juego de equipo. Es ms, diramos que es un juego donde la accin colectivaes la baza fundamental que tienen que manejar los equipos para lograr los objetivos propuestos.Sin embargo, para formar esta tcnica colectiva es preciso que los jugadores que integran nuestro

equipo renan los elementos que posibiliten la construccin de este grupo que debe rodarcorporativamente como una unidad.

Aunque eso es materia de otras asignaturas, recordaremos cules son esos elementos:

TCNICA INDIVIDUAL

PREPARACIN FSICA

REGLAS DE JUEGO

TCTICA

PREPARACIN MENTAL O PSICOLGICA

Lgicamente sin un mnimo de acondicionamiento fsico no sera posible la prctica del baloncesto.

Sin un mnimo de conocimiento de las reglas del juego difcilmente podramos practicar este

deporte.Sin una adecuada motivacin o un mnimo de ganas, tampoco se podra hacer gran cosa.

Pero evidentemente tampoco podramos hacer baloncesto sin una base tcnica adecuada que nospermita, dentro de unas reglas, alcanzar los fines de este deporte. De ese modo obtendramos unadefinicin, en lneas generales, de los Fundamentos: "Es el conjunto de gestos tcnicos quenos permite realizar las acciones propias del juego sin transgredir las reglas del mismo"

El propio nombre, que ya hemos indicado, con el que se conoce a la Tcnica Individual,FUNDAMENTOS, ya indica su importancia: es la base, el origen de donde debe partir cualquieraque desee practicar el baloncesto.

El entrenador deber ensear a ejecutar correctamente los distintos fundamentos individualeshasta su completa y correcta mecanizacin, para, a continuacin, ensear a hacerlo con rapidez,aspecto fundamental ste; posteriormente habr de ensear a elegir que fundamento o gesto es el

ms adecuado en cada caso; despus habr que ensear a elegir rpidamente la opcin buenapara poder acabar realizndola con rapidez.

Aunque ah no se acaba todo, pues luego habr que ir aplicando todo lo anterior, y los nuevosgestos derivados de la participacin de ms jugadores, a situaciones de dos contra dos, tres contratres, etc. Y ah, el entrenador deber procurar buscar las mejores situaciones posibles para suequipo con un adecuado uso de la Tcnica Individual, y eso no es ms que la TCTICA. Y ah noacaba todo!, luego hay que escoger de nuestro arsenal tctico las opciones mejores para cadapartido y cada momento de partido, eso es la ESTRATEGIA.

Aunque todo sto es de aparente complejidad, lo cierto es que el baloncesto es un deporte muchoms sencillo y simple de lo que muchas veces queremos entender. Con unos mnimosconocimientos y mucho sentido comn pueden hacerse grandes cosas. Habra que buscarle alSENTIDO COMN un sitio preferente en nuestro quehacer diario.

Se puede afirmar sin riesgos, que un equipo que no sea MUY INFERIOR a otro en el resto deaspectos del juego, siempre podr ganarle si es superior en Fundamentos. Aunque sto no lo estodo, claro. As, si dos equipos estn ms o menos igualados, el que ejecute los Fundamentos conmayor velocidad siempre ser el vencedor.

Y aqu se puede acudir a una realidad fcilmente demostrable: Dnde ha estado la diferenciaabismal existente entre la N.B.A. y el baloncesto del resto del mundo? La respuesta es clara:sencillamente la rapidez de ejecucin de los Fundamentos. El ejemplo es tambin claro: en Europasiempre han existido jugadores de gran nivel, pero a la hora de enfrentarse con los americanosparecan simples comparsas. La diferencia era, y sigue siendo (aunque en menor medida) la citada


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superior velocidad de ejecucin en los gestos tcnicos, tanto de ataque como, sobre todo, en losdefensivos.

Y aqu cabe otra reflexin: siempre se suele asociar la idea de Tcnica Individual con fundamentosofensivos, cuando los defensivos son tan importantes como aquellos y caen tantas veces en elolvido.

Por supuesto, la importancia de los Fundamentos es en valor absoluto y nunca pueden dejar de

practicarse, aunque, lgicamente, se dedicar mucho ms tiempo en las categoras de formacin,donde el factor aprendizaje deber estar por encima de cualquier otra consideracin.

Por ltimo una pequea pero importante precisin. La manera de ejecutar los fundamentos talcomo aqu se describe es la manera tericamente perfecta de realizarlos, aunque siempre deberestar presente una flexibilidad que permita a cada jugador el personalizar su propia ejecucin delos gestos tcnicos sin mermar en absoluto ni su efectividad ni su creatividad. La historia est llenade ejemplos claros de jugadores con gestos tcnicos poco ortodoxos pero de gran efectividad.

TEMA 1

EL JUEGO SIN BALNA) POSICIN

Debemos analizar en el jugador de baloncesto su postura y tambin su actitud. La postura es unaposicin del cuerpo que lleva implcita un buen ingrediente de actitud. En un jugador de baloncestoinfluir decisivamente su calidad, en funcin de sus capacidades naturales, de su aprendizaje, desu tcnica adquirida y de todo aquello que convierte a una persona en un buen jugador debaloncesto. Pero, adems en ste y en todos los deportes interviene otro factor decisivo en elrendimiento del deportista: LA ACTITUD.

Estas son, como mnimo, las virtudes que debe reunir nuestro jugador con respecto a su actitud:

Voluntad de trabajo

Capacidad de resistencia a la saturacin de trabajo

Capacidad de lucha y sacrificio

Agresividad

Entrega Disciplina de grupo

Clculo del riesgo

Concentracin

Todo llo tiene que tener su fiel reflejo en la posicin del jugador en el campo. El jugador debeestar en la cancha totalmente concentrado en su juego y en las instrucciones que pueda recibir desu entrenador. Deber corregir constante y rpidamente la posicin del cuerpo en funcin de lascircunstancias que concurran en el juego. Su actitud ser siempre agresiva y jams sedesentender de una situacin determinada tomando su cuerpo una posicin relajada. La tensinen los msculos y en el cerebro (AGRESIVIDAD y CONCENTRACIN) deben plasmarse en supostura en el campo, siempre dispuesta a intervenir adecuadamente. Hay que pensar que enbaloncesto, un slo instante de relajacin puede suponer una canasta para el adversario o unaprdida de baln.

En resumen, la posicin bsica del jugador en el campo debe dar a entender su buena actitud. Eljugador debe estar siempre dispuesto a la accin rpida y decidida, tanto en ataque como endefensa:

PIES: Separados ms o menos la anchura de los hombros y paralelos(proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo repartido entre ambos (msequilibrio), siempre procurando no estar "anclados" en el suelo, o sea intentando


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estar apoyados sobre la parte delantera de los pies (preparados para accininmediata)

PIERNAS: Flexionadas (listas para la accin. Centro de gravedad bajo = equilibrio)

TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio)

BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la accin), palmasparalelas al tronco (favorece la recepcin) o palmas perpendiculares al tronco sidefendemos al hombre baln.

CABEZA: Posicin natural.

VISIN: Trabajaremos la visin perifrica (se puede y debe entrenar), para saberdonde estn rivales, compaeros y baln en todo momento.

B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.

1. Arrancadas

2. Paradas

3. Pivotes

4. Cambios de direccin

5. Cambios de ritmo

6. Fintas de recepcin

Es evidente que los pies son la sujecin anatmica de todo el cuerpo. Cualquier movimiento delcuerpo implica una sustentacin o un desplazamiento de los pies. Por esta razn, la ejecucin gily eficaz de cualquier fundamento tcnico pasa por una buena utilizacin y movimiento de los pies,lo que hace a esta parcela de la tcnica individual bsica para el desarrollo de otras habilidades.

1. ARRANCADAS

Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida

mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va haciaadelante y el tronco se inclina paraconseguir velocidad inmediata. Larapidez en la arrancada depende dela velocidad de reaccin del jugador.

Podemos distinguir dos tipos dearrancadas:

DIRECTA. El pieadelantado es el quecorresponde a ladireccin a tomar. Esms rpida que lacruzada.

CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la direccin que vamosa llevar, cruzndolo por delante del cuerpo. Es ms segura, ypermite tomar posiciones ante el defensor ms fcilmente.

2. PARADAS

Fig. 1 - Salidas directa y cruzada


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El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizarcualquier fundamento posteriormente. El xito o fracaso de esa accin posteriorpuede depender de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:

UN TIEMPO. Tambin llamada de salto. Los dos pies hacencontacto en el suelo al mismo tiempo. Es importante llegar prontoa la posicin bsica, y por llo al dar el paso anterior a la parada

dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inerciadel cuerpo y recobrar rpidamente el equilibrio. Es importante elconcepto de "aterrizar", muy diferente al de "saltar" que realizanmuchos jugadores. El salto que se realiza es hacia delante conpoca elevacin, casi a ras de suelo, deslizndose los pies en elmomento del contacto. Es ms rpida que la que definiremosdespus, pero produce ms problemas de equilibrio.

Fig. 2 - Parada en un tiempo

DOS TIEMPOS. Primero entra en contacto un pie con el suelo,

compensando la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpohacia atrs. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerposobre l, restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedara la altura de la mitad del adelantado y conservar entre llos laanchura de los hombros, y se debe ir rpido a posicin bsica.

Fig. 3 - Parada en dos tiempos


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3. PIVOTES.

Es el movimiento de TODOEL CUERPO que se realizacon un pie fijo sobre el sueloy el otro en movimiento. Al

pie fijo le llamaremos PIE DEPIVOTE, y si bien cuando noestamos en posesin delbaln no est sometido alimitacin alguna, cuando lotenemos en nuestro poder esobjeto de severa normativa,como se ver en sumomento.

El pivote se realiza sobre laparte delantera del pie,manteniendo en todomomento la flexin depiernas y la separacin depies. Si el pivote implica giro,ser todo el cuerpo, a la vez,el que rote,fundamentalmente por laaccin conjunta de caderas ytronco. El pie libre sedesplaza dentro del conjuntodel cuerpo despus desepararse del suelo.

Se utilizan generalmente, enataque para ganar la posicino como proteccin, y endefensa para conseguir

buenas posiciones para obtener el rebote.Hay varios tipos de pivotes:

ANTERIOR. El pie libre se desplaza en sentido de la puntera. Haydos variantes:

Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre pordelante del cuerpo, hacia su interior.

Exterior. El pie libre lo proyectamos hacia fueradel cuerpo, hacia su exterior.

Fig. 4 - Pivotes

Fig. 5 - Pivote Anterior (Exterior e Interior)


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POSTERIOR(REVERSO).El pie libre sedesplaza ensentido deltaln.

4. CAMBIOS DEDIRECCIN.

Es una variacin de latrayectoria del jugadordestinada a superar a suoponente. Generalmentedebe acompaarse de un cambio de ritmo.

Hay dos maneras de realizar el cambio de direccin:

CAMBIO DE DIRECCIN NORMAL. El jugadorse desplaza en sentido contrario a la direccin que

se quiere tomar. En el momento en que se estms cerca del defensor se realizar una parada endos tiempos, adelantando la pierna contraria a ladireccin a seguir, cargando el peso del cuerposobre dicha pierna a la vez que se flexionaprofundamente para conseguir equilibrio en laparada. En ese momento se realizar un pivoteinterior, ganando la posicin con el cuerpo aldefensor, con el brazo y pierna adelantados,saliendo con un rpido cambio de ritmo paraalejarse del defensor.

Este puede considerarse el modelo clsico yterico de cambio de direccin, pero en la prctica

quizs se utilice ms el que da prioridad al cambiode ritmo sobre la toma de posicin. En este ltimocaso la mecnica es similar, pero la salida se hacemediante un corto paso con el pie atrasado,ahorrando un movimiento y aumentando el cambiode ritmo que en este caso deber ser unaverdadera explosin.

CAMBIO DE DIRECCIN EN REVERSO. Eljugador se desplaza en sentido contrario a ladireccin a tomar, se hace una parada en dostiempos siendo la pierna ms adelantada la msprxima a la direccin a tomar y cargando el pesodel cuerpo sobre sta. Se efecta un pivote dereverso metiendo el pie atrasado delante deldefensor, saliendo con un fuerte cambio de ritmo.

5. CAMBIOS DE RITMO.

Es la variacin de la velocidad de un jugador en su desplazamiento sobre lacancha, generalmente de menos a ms, aunque no hay que olvidar el de ms amenos, y, por supuesto, los combinados.

Fig. 6 - Pivote de reverso


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Son una buena base para obtener buenos resultados sobre el oponente, puestoque con movimientos monorrtmicos por parte del atacante slo facilitaramos lalabor del defensor.

Es importante que todos los cambios de direccin vayan acompaados de cambiosde ritmo, aunque ya de por s el cambio de ritmo aislado es un movimiento muy tilen baloncesto.

6. FINTAS DE RECEPCIN.

Sern estudiadas con detenimiento en el tema 6.

C) EJERCICIOS DE PARADAS Y PIVOTES.

1.- A lo largo del terreno el jugador va trotando y parando en uno o dos tiempos a la voz delentrenador. Puede hacerse con o sin baln. Ir aumentando la velocidad.

Diag.1

2.- Colocados los jugadores en filas. El primero bota hacia delante, parada en uno o dos tiempos,pivote para encarar la fila y pase a la siguiente. Despus del pase corre a efectuar una paradadelante del siguiente. En este trayecto puede realizarse un cambio de direccin.
http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso06.htmlhttp://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso06.html


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Diag.2

3.- Colocados los jugadores por parejas, uno con baln y otro defensor. El jugador con balnrealiza pivotes para proteger el baln del defensor que presiona. Luego pondremos un tercer

jugador que reciba el pase.

Diag. 3 Diag. 3a

4.- Colocados los jugadores segn el grfico, en cuatro filas, simultneamente botan hacia elcentro del campo para all tras realizar una parada y un pivote pasar a la siguiente fila, colocndose

al final de sta.


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Diag. 4

5.- Los jugadores en una fila en la lnea de fondo, con baln. Pasan al jugador situado en la lneade tiros libres, realizan un cambio de direccin para recibir en la zona con una parada. Despus depivote, tiro.

Diag. 5

6.- Los jugadores dispuestos en dos filas en la lnea de fondo, una con baln. El jugador con balnbota para pasar a la otra fila despus de parada y pivote. El jugador que recibe lo hace con parada,para despus realizar el mismo trabajo.


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Diag. 6

D) EJERCICIOS DE CAMBIOS DE DIRECCIN

1.- Colocados los jugadores por parejas, a una seal del entrenador zafarse de sus respectivospares con cambios de direccin y de ritmo.

Diag. 7

2.- Ir trotando a lo largo del campo efectuando cambios de direccin cuando lo indique el

entrenador.


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Diag. 8

3.- Colocados los jugadores en una fila, van realizando cambios de direccin delante delentrenador.

Diag. 9

4.- Colocados los jugadores en dos filas, van realizando los cambios de direccin que indica elgrfico y ocupan el final de la otra fila.


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Diag. 10

5.- Colocados los jugadores como indica el grfico, 1 efecta un cambio de direccin para recibirde 2. Pasa a 3 y realiza otro cambio de direccin para ir a la fila 3. 2 iniciar el mismo trabajo y assucesivamente. El ejercicio se puede realizar simultneamente hasta con cuatro balones.

Diag. 11

6.- Colocados los jugadores en dos filas, una con baln. Realiza 1 un cambio de direccin pararecibir de 2 y efectuar un tiro o entrada a canasta. Despus cambian de fila.


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Diag. 12

Tema 2EL JUEGO CON BALN

Daremos un repaso general a temas ya vistos en el Curso de I Nivel

1. RECEPCIN

Antes de hablar de la recepcin, haremos una pequea precisin: toda recepcin es precisorealizarla con las dos manos, aunque muchas veces la peticin se haga con una sola mano. Locontrario dar lugar en la mayora de los casos a un defectuoso control y por tanto a una prdidadel baln.

Es muy importante facilitar al mximo la accin del pasador, y aunque lo normal es que sea verdad

el dicho "la culpa siempre es del que pasa", lo cierto es que es imprescindible ofrecer las mayoresfacilidades al compaero que pretende enviarnos el baln. Para llo usaremos las fintas derecepcin y nuestro propio ingenio y habilidad. Tambin ser importante el concepto de "ngulo depase"

Tcnicamente, la recepcin del baln debe realizarse manteniendo los brazos extendidos pero conuna ligera flexin al nivel de los codos. Para coger el baln hay "ir a buscarlo" y conseguir, de estamanera, amortiguar la fuerza con la que llega. Con este gesto obtendremos tiempo suficiente paracogerlo con firmeza y colocarlo rpidamente en la posicin adecuada y poder continuar la accincon un bote tiro o pase.

Adems de esta tcnica hay otros puntos a tener en cuenta por el receptor. As, el jugador quedebe recibir tiene que marcar claramente el lugar donde desea recibir el pase, debe sealar un"blanco" claro para el pasador con la palma de la mano (o con las palmas de ambas manos) Hayque pedir el baln lejos del defensor, protegiendo su llegada con el cuerpo, que se mantendr

ligeramente flexionado. Una vez recibido hay que colocarse rpido en la posicin adecuada queveremos ms tarde.

Cuando la recepcin es en movimiento, siempre deber realizarse con ambas manos. Si laintencin es seguir botando, deberemos simplemente detener la marcha del baln con ambasmanos para impulsarlo ligeramente adelantado y poder seguir botando. Si por el contrario nuestraintencin es detenernos deberemos realizar una parada, estudiadas aparte, tras atrapar el balncon ambos pies en el aire para evitar cometer alguna violacin.

Como ltima precisin, un pase largo nunca debe dejarse botar antes de recepcionarlo, daramostiempo a la defensa a llegar y sera de mucho ms difcil control.


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2. SUJECIN DEL BALN

Si tenemos el baln debemos tomarlo correctamente para poder efectuar cuantas acciones seanposibles en cada momento.

La mejor presa para sujetar el baln es mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastanteseparados y los pulgares casi tocndose y sealndose mutuamente. Esta posicin nos permitegran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con slo un ligero juego de las muecas. Podemosdecir que todos los dedos de nuestras manos, excepto los meiques, se hallan en el hemisferioms cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi libre. En cuanto a la posicinde las manos deben estar ligeramente ahuecadas y no posar las palmas sobre el baln. Sipintsemos con tiza el baln, nunca deberamos mancharnos las palmas de las manos.

3. PROTECCIN DEL BALN

Lo dicho anteriormente se refiere a accin tcnica con las partes ms cercanas al baln, es decir,dedos manos y muecas. Sin embargo, cuando un jugador est en posesin del mismo, la posicinde todo el cuerpo debe estar condicionada por las circunstancias.

Normalmente no deberemos dejar el baln a la vista del contrario, delante de nuestro pecho o

barriga con los codos pegados a las costillas, cosa muy habitual en jugadores inexpertos y causade muchas prdidas de baln. Es ms, sin proteger adecuadamente el baln, y si el defensarealiza la accin terica de presionar el baln de abajo arriba es ms que probable que podamosconseguir un excelente golpe en nuestro rostro, lo que pedaggicamente puede ser muyinteresante de cara a evitar la misma accin en ocasiones sucesivas.

As pues, el baln debe protegerse adecuadamente, adems de sujetarlo correctamente. Para llohay que tener en cuenta dos conceptos fundamentales, que servirn tambin para cuandohablemos del bote de proteccin.

Primero. Baln alejado del peligro.

Segundo. Intentar poner algo ms que distancia entre el defensory el baln. Sirve casi todo: codos, antebrazos, espalda, glteos,piernas, etc. Evidentemente para sto usaremos los pivotes, quetienen la misma tcnica que los descritos sin baln, pero con todo

lo indicado anteriormente sobre la posesin del mismo, y teniendoen cuenta las reglas del pie de pivote que no permiten que stesea levantado del suelo antes de botar o lanzar a canasta. Estasnormas indican asimismo que sea cual sea la parada usada paradetenerse el pie de pivote ser siempre el ms atrasado.

Todo lo dicho sobre proteccin del baln se extiende a todos los momentos del juego en que loposeamos. Un momento en el que se suele descuidar esta proteccin es en las entradas a canastacon ligera ventaja, lo que hace que se pierdan muchas ocasiones de canastas fciles por estemotivo.

4. ACCIN SECUNDARIA: TRIPLE AMENAZA.

Aunque ya sepamos proteger el baln de las malas intenciones del contrario que pretendequitarnos lo que tanto trabajo nos ha costado conseguir, puede resultar un esfuerzo intil si nohacemos algo ms que protegerlo, porque no podramos conseguir canastas, lo que al fin y al caboes el fin ltimo de este deporte. Por tanto se hacen necesarias, tras la recepcin del baln, lasacciones que nos puedan conducir a tal fin, es decir: pasar, botar o tirar.

La posicin idnea tras recibir el baln es la que llamaremos de "triple amenaza", por ser la quenos pondr en disposicin inmediata para poder botar, pasar o tirar.

Esta posicin parte de la descrita para la correcta sujecin del baln y proteccin del mismo; esdecir, normalmente habremos marcado un pie de pivote y mantendremos el baln sujeto entre lasmanos de tal forma que un simple movimiento de las muecas nos permita iniciar cualquiera de los


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tres movimientos indicados, ayudados por una ligera inclinacin del cuerpo hacia delante, cargandoel peso del cuerpo sobre el pie de pivote, permitiendo cualquier salida mediante el pie libre.

Ahora bien, para que la "triple amenaza" llegue a ser verdaderamente importante y efectiva debeser exactamente eso: una amenaza, pues si sabemos positivamente que un jugador no va a tirar openetrar habr dejado de ser tal amenaza, por lo menos triple, ser una "simple" amenaza muchoms fcil de defender. Claro ejemplo citado en todos los "libros" es el de Ossola, antiguo base del

Ignis de Varese que no miraba prcticamente el aro, lo cual facilitaba las ayudas sobre Raga yMeneghin verdaderas almas de aquel excelente equipo.

O sea, que no basta ser agresivos en defensa, como tomo el mundo reconoce, sino que es preciso,adems, serlo tambin en ataque.

5. ARRANCADAS

Corresponden en su mecnica a las descritas sin baln, con la salvedad, importante, de quetendremos el baln en nuestro poder y, por tanto, sern de aplicacin las reglas del pie de pivote,lo cual es importante por cuanto para arrancar siempre debemos mover un pie, convirtindose elotro en un pie de pivote aunque no hayamos realizado realmente esa accin. Por tanto no sepuede mover el citado pie hasta haber salido el baln de nuestras manos para iniciar el bote.

Las arrancadas con baln tambin podrn ser:

Directas: El pie que inicia la marcha es el de la direccin a tomar. Es una salidams rpida que la cruzada aunque menos segura, por cuanto el riesgo de cometerviolacin es mayor y la proteccin que se da al baln es menor.

Cruzadas: El pie que inicia la marcha es el contrario de la direccin a tomar,cruzndolo delante del defensor. Es ms segura que la directa por cuanto ponetodo el cuerpo entre el defensor y el baln.

De reverso. Menos usadas pero muy tiles en determinadas circunstancias, como,por ejemplo al estar fuertemente presionados. Consiste en superar al defensormediante un pivote de reverso y botar con la mano ms alejada de l.

Las arrancadas deben ser explosivas lo cual permite obtener ventajas ante el defensor desde unprimer momento. Recordar que la accin siempre va por delante de la reaccin.

6. PARADAS

Puede parecer chocante el que se deba entrenar algo tan simple como las paradas, con y sinbaln. Pero resulta que las paradas son un trmino fundamental en la aplicacin de las reglas del

juego que condiciona enormemente el desarrollo posterior del mismo. Adems la parada va acondicionar la posicin del cuerpo y, sobre todo, la de los pies en el momento de la detencin. Hayquin lleg a decir que un jugador de baloncesto define su calidad en cuanto a la tcnica individual,y por tanto en todo lo dems, en funcin de sus paradas.

Paradas en un tiempo. La mecnica es exactamente la descrita para las paradassin baln. Puede realizarse al recibir el baln o tras realizar un bote. En amboscasos debemos agarrar el baln con ambas manos cuando nuestros dos piesestn en el aire. Insistir en el concepto de "aterrizar" y no saltar. Los pies debernquedar paralelos para poder elegir pie de pivote, y rpidamente adquirir la posturade triple amenaza.

Esta parada es ms rpida que la de dos tiempos, permitiendo, por tanto, realizarmucho ms rpido la accin posterior. Tambin ofrece la citada ventaja de poderelegir el pie de pivote.

Personalmente prefiero este tipo de parada. Puede ser una buena cosa el exigir alos jugadores que realicen este tipo de paradas en todos los ejercicios de tiro,aparte de para mejorar su rapidez de ejecucin, para mejorar la tensin.


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Paradas en dos tiempos. Tcnica similar las paradas sin baln, pero recibiendo elbaln en movimiento o tras atraparlo despus de bote.

Los detalles son similares a los descritos con anterioridad.

Es una parada ms lenta que la anterior y nos marca el pie de pivotenecesariamente, aunque nos permite mayor equilibrio, y por tanto mayor precisinen el tiro a canasta, a costa de la rapidez. Podemos decir que si hacemos los

gestos anteriores con la adecuada rapidez, la parada podr ser en dos tiempos y eltiro ser ms cmodo y preciso.

Es tambin importante que el segundo paso sea normal y no excesivamentegrande como se observa en muchos jugadores, sobre todo jugadoras, que paratirar de tres puntos sin pisar la raya necesitan tirar de ocho metros.

7. PIVOTES

La tcnica de los pivotes en cuanto al movimiento de pies y del cuerpo es igual que la de losrealizados sin baln, con las precisiones que ya se hacen en otros puntos de este captulo.

El baln siempre debe estar durante la accin lo ms alejado posible del defensor, y no slo eso,sino tambin con el mayor nmero de obstculos posibles por medio (codos, espalda, etc.) Cuando

se realiza un pivote con baln siempre habr un momento en que cambiaremos el baln de lado loque lo har estar cerca del defensor, ese es el momento de ponerle mayores dificultadesprotegindolo con todo nuestro cuerpo.

Los pivotes servirn como proteccin el baln, como fintas (que se estudiarn aparte) y en generalpara mejorar la situacin en el campo e incluso para poder lanzar a canasta.

Las reglas del pie de pivote exigen que no se mueva el citado pie hasta haber salido el baln denuestras manos, sea para pasar, tirar o botar.

8. CAMBIOS DE DIRECCIN Y RITMO. Se vern en el tema 4.

9. PASES, BOTE, FINTAS y TIRO. Se vern en los temas 3, 4, 5 y 6.

10. EJERCICIOS. Vistos en el captulo anterior.

Tema 3EL PASE

1. IMPORTANCIA

El pase es un fundamento que se diferencia de los dems por relacionar a los dos jugadores queintervienen en la accin, y ser por tanto una parte muy importante del juego de conjunto.

La importancia de pase radica en la rapidez con que permite el desplazamiento del baln por elcampo. Nos permite situar el baln en cualquier lugar y, en ocasiones, es el nico medio parahacerlo. Su correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre todo los derivadosdel juego sin baln, siendo stos imprescindibles para el uso exitoso del pase. De la calidad delpase depende en gran medida el xito de una accin posterior; as, es claro el ejemplo de un

jugador con buena posicin de tiro que recibe un pase que aunque no sea malo no le permitalanzar con rapidez, lo cual har que probablemente no pueda realizar el tiro en buenascondiciones. Por llo es imprescindible cuidar el fundamento del pase en todo momento, incluso encualquier ejercicio sin defensa, cualquier ejercicio de tiro o de lo que sea. No permitamos nuncamalos pases en los entrenamientos, ni en los ejercicios ms relajados.


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En el juego de equipo, durante los partidos, las prdidas de baln son habitualmente causa dederrotas. Es preciso inculcar al jugador la idea de que "Un buen pase es media canasta a nuestrofavor, pero un mal pase suponen dos puntos en contra"

2. MANEJO DE BALN

Todo jugador de baloncesto debe tener un absoluto dominio de la que es su "herramienta detrabajo" con la que deber desarrollar su juego: el baln. Se ha de lograr que el baln sea unaprolongacin del propio cuerpo. Es fundamental pues, familiarizar al jugador con una serie desensaciones respecto al peso, dimensin, tacto y evoluciones del baln, decisivo en el desarrollode las siguientes etapas: pase, tiro, etc.

Es muy importante el hecho de no mirar el baln mientras se maneja.

Podemos decir que el manejo del baln, como tal, no es un fundamento concreto propiamentedicho, sino una gama de ejercicios que permiten al jugador dominar absolutamente el baln y quele permite el correcto desarrollo de su aprendizaje.

3. VIRTUDES DEL PASADOR

CONCENTRACIN. Otra vez sale el tema. Puede que sin lla no sea posible la

prctica del baloncesto, por lo menos una buena prctica. Para hacer un buenpase (y para todo lo dems) es preciso tener una buena concentracin en lo quese est haciendo, hay que estar en el partido y conocer las ventajas y dificultadespropias y de los rivales. Podemos observar a menudo pases que se dan demanera "automtica", sin tener en cuenta que existen unos defensas dispuestos atodo con tal de fastidiarnos, lo que conduce inevitablemente a prdidas de baln.Consigamos una buena concentracin en los entrenamientos y tendremos muchoganado.

CUANDO Y COMO. Es preciso saber cuando y como se debe pasar, el momentoexacto de ejecucin, y, adems, el modo de hacerlo, y, por si fuera poco, decidirloy ejecutarlo rpidamente so pena de que la opcin decidida ya no sea laadecuada.

ELECCIN DEL PASE CORRECTO. En ese brevsimo espacio de tiempo hay

que ser capaz de elegir el tipo de pase con el que obtener los mejores resultados.TCNICA CORRECTA. Hay que dominar la tcnica correcta de cada tipo de

pase.

Todos estos puntos nos proporcionarn la SEGURIDAD y CONFIANZA imprescindibles paraejecutar un buen pase.

4. CARACTERSTICAS COMUNES DE LOS PASES

Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al serfuertes, lgicamente sern en lnea recta (salvo excepciones)

El ltimo toque debe ser con los dedos.

A veces se usarn fintas y/o pivotes.Nunca se darn de modo "automtico", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa,pasando al lado ms alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa ydel receptor.

Ha de ser preciso.

Evitar mirar el pase.

Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos" y no darel pase sin cometer violacin.


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Buscar buenos ngulos de pase.

Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. As si le pasamos para que tire, por ejemplo,debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.

5. CLASES DE PASE

Hay muchos tipos de pase y cada uno de llos posee unas caractersticas particulares que lohacen ms efectivo en determinadas circunstancias. Por eso es muy importante la eleccin del tipode pase a utilizar.

CON DOS MANOS:

De pecho

Picado

De entrega

Sobre la cabeza

CON UNA MANO:

De pecho

Picado

Despus de bote

De bisbol

Por la espalda

OTROS:

Pases alpvot

Primer pasedecontraataque

6. NGULO DE PASE

Es, tal vez, el detalle que ms se debe cuidaren el pase. Si entre el receptor y el pasadorno existe ningn defensor decimos que hayun buen ngulo de pase (Grfico 20). Enotras ocasiones el ngulo de pase lobuscaremos dependiendo de la trayectoriadel receptor (Grfico 21), y en otras ser elreceptor el que tenga que buscar ese ngulo(Grfico 22). Hemos de cuidar que eldefensor tenga las menos opciones posibles de interceptar el pase.

Fig. 1


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Fig. 2 Fig. 3

Fig. 4 Fig.5

7. PASES ENTRE JUGADORES ESTTICOS Y EN MOVIMIENTO

Podemos distinguir dos casos fundamentalmente:Receptor parado. En este caso el pase ir donde lo pida el receptor con sus manosy en todo caso alejado del defensor. Dependiendo de la forma de pedir el balnhemos de usar un tipo de pase u otro. Si las palmas de la mano estn abiertasdando el frente al baln, usaremos un pase de pecho o sobre la cabeza; si laspalmas miran hacia el suelo usaremos cualquier pase picado. El pase ha de ser alpreciso punto donde el receptor nos pida el baln.

Receptor en movimiento. El pase ir adelantado en la direccin que lleve elreceptor, calculando su velocidad para que no deba variar su trayectoria para


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recibir, tanto porque le llegue muy atrasado o excesivamente adelantado. Tambinhabr que calcular la distancia mxima para una posible recepcin ya sea porpresencia de defensores o por limitacin de alguna lnea externa del campo. Elpase deber ir dirigido a la altura de la cabeza, y en cualquier caso al "blanco" quedebe ofrecer el receptor, que en general ser la mano ms alejada del defensor.Aunque se ofrezca una sola mano como "blanco", insistimos en que hay quecontrolar el baln siempre con las dos manos para poder tener el oportuno control

que nos permita continuar el bote, realizar una parada o cualquier otra cosa. En elcaso de continuar el bote la ejecucin correcta sera: controlar el baln con las dosmanos impulsndolo hacia delante sin frenar nuestra marcha para proseguir elbote.

8. TCNICA DE LOS PASES

8.1 PASE DE PECHO CON DOS MANOS

Partimos de la posicin bsica de ataque, o mejor an de la posicin de "tripleamenaza", con las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y paralelos yel tronco levemente inclinado hacia delante.

Sujetamos correctamente el baln a la altura del pecho con una posicin natural de

los brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados niexcesivamente pegados.

Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas damos ungolpe seco al baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido alpasador.

Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmasmirando hacia fuera y hacia abajo. No debern cruzarse los brazos quedandoparalelos al suelo.

En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos ms atencin al golpe demuecas que a la extensin de los brazos ya que de esta forma el pase se realizacon ms rapidez.

Se suele usar en distancias cortas y medias, por lo que no es necesaria la rotacin

habitual del baln an en las manos para "coger fuerza" y que nos hace perderrapidez en el pase.

Es el ms empleado habitualmente. En general se emplea para mover el baln ensituaciones de ataque esttico, especialmente entre hombres exteriores. Esto eslgico por cuanto es un pase que requiere que el defensor no est excesivamentemarcado. Es bastante seguro y rpido, lo que le hace adecuado para cambiar elbaln de lado rpidamente o para cruzar la pista ante una presin. Es, por tanto,bastante polivalente.


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Fig. 6 - Pase de pecho

8.2 PASE PICADO CON DOS MANOS

La mecnica es bsicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba enque el baln bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos hande ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor.

El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor y se debe evitar mirar el suelo.

El bote del baln debe producirse ms cerca del receptor que del pasador,aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre llos, pues si botademasiado cerca del receptor llegar excesivamente fuerte y probablementedemasiado bajo, y si lo hace muy cerca del pasador el baln perder fuerza y nollegar con la intensidad necesaria.

En cualquier caso se deber impulsar con algo ms de fuerza que en el casoanterior, toda vez que al botar en el suelo, lgicamente el baln pierde fuerza.

Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. til en los pases al pvot,o a atacantes sobremarcados y a veces en las finalizaciones de contraataque.

Es un buen complemento para el pase de pecho. Es ms efectivo que ste cuandola presin defensiva es ms intensa, por eso se suele usar para mover el baln porel exterior ante una zona agresiva, para salir de un 2x1 o para meter balonesinteriores. Es algo ms lento que el anterior, pero cuando la defensa aprieta esbastante seguro.


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Fig. 7

8.3 PASE DE PECHO CON UNA MANO

El baln sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente elbaln del cuerpo para proceder despus a la extensin del brazo de pase; antesde su mxima extensin damos un fuerte golpe con la mueca para que el balnlleve un giro sobre su eje en direccin al pasador. La mano quedar abierta y lapalma mirando hacia el suelo. Se usa en distancias cortas y medias.

8.4 PASE PICADO CON UNA MANO

Idntica mecnica al anterior, pero el brazo se proyecta hacia el suelo para que elbaln bote antes de llegar al receptor. La mano de pase ser, por lo general, lams prxima al receptor del baln.

8.5 PASE DE ENTREGA O MANO A MANO

Consiste en entregar el baln al receptor que viene a buscarlo hasta la posicinque ocupa el pasador.

El pasador sujeta el baln con ambas manos. Si el receptor llega por su derecha,la mano izquierda estar debajo del baln y viceversa.

Hay que proteger el baln con el cuerpo, mantenindolo alejado de nuestrodefensor y del del receptor; as, deberemos realizar un pivote para bloquear aldefensor del receptor.

Es fundamental la comunicacin entre pasador y receptor, tiene que estar claroque se va a dar este tipo de pase, ya que sucede a menudo que cuando elreceptor se acerca a recibir un pase de entrega el pasador le da otro tipo de pasepropinndole en el mejor de los casos un balonazo a su propio compaero.

Se usa a menudo cuando el hombre baln ha terminado de botar y la presindefensiva no permite otro tipo de pase. Tambin es un buen recurso para pasar alhombre que corta sobre el baln.


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8.6 PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA

Su tcnica es ligeramente distinta a la de los anteriores.

En posicin bsica, situamos el baln encima de la cabeza, ligeramenteadelantado al plano de la cara. Los codos miran hacia delante y los pulgares haciaatrs. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente losbrazos en la direccin del pase que queremos dar y antes de llegar a su total

extensin, con las muecas damos un golpe seco al baln, de tal forma que laspalmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos nohan de quedar totalmente extendidos. El baln deber ir recto hacia el blanco quenos ofrece el receptor.

Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas. Esimportante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidosa gran presin defensiva suele ser el nico pase seguro que pueden efectuar. Esmuy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pvots,saques de banda, etc.

Fig. 8

8.7 PASE POR DETRS DE LA ESPALDA

Es el que requiere ms habilidad, y por tanto es buena su prctica para conseguirun mayor y mejor dominio del baln.

Por lo general se da despus de bote, sin controlarlo con las dos manos.Dominamos el baln ligeramente por su parte anterior, llevndolo un poco hacia

detrs, en un gesto del brazo similar al de un reverso, y mediante un movimientorpido del brazo por detrs de la espalda proyectamos el baln con un golpe demueca, de tal forma que el baln vaya girando sobre su eje en direccin alreceptor. La mano debe ir totalmente al costado opuesto, quedando los dedosabiertos y la palma hacia arriba. Se usa en distancias cortas.

Se usa sobre todo para finalizar contraataques en superioridad. Tambin puedeser til en situaciones 2x1. En contra de la opinin de muchos no es ningn tipo de"virguera", es un pase ms y tiene sus utilidades.


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8.7 PASE DESPUS DEL BOTE

Similar en su inicio al anterior, pero el pase lo damos al lado de la mano de pase.Dominamos el baln por su parte baja-posterior con los dedos mirando hacia fueraen cuanto ha concluido el bote. En ese momento extendemos el brazo yproyectamos el baln de manera que la mano quede abierta y su palma mirandohacia el suelo. Con el brazo contrario se protege la salida del baln. Se usa en

distancias cortas.Es muy rpido, y por tanto ideal en situaciones que requieran un pase porsorpresa. Resulta til, por ejemplo, en situaciones de contraataque, para pasar a lasalida de un bloqueo, o para pasar dentro aprovechando una buena posicinmomentnea del receptor.

8.8 PASE DE BISBOL

Su utilidad es la ms clara y definida: se usa para desplazar el baln a grandistancia, en general para dar pases de contraataque.

Desde la posicin de "triple amenaza" llevamos el baln, cogido con ambasmanos, aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la manocon que daremos el pase. La mano del pase detrs del baln y la otra como

sujecin. La pierna correspondiente a la mano de pase estar retrasada. Ligerogiro del tronco hacia ese lado. En el momento del pase proyectaremos el brazofuertemente hacia delante, al mismo tiempo llevaremos la pierna retrasada haciadelante. Soltamos el baln con un golpe de mueca instantes antes de que lapierna apoye en el suelo. El brazo quedar totalmente extendido y la palma de lamano mirando hacia el suelo y los dedos en la direccin del pase. La trayectoriadel baln ser ligeramente parablica, aunque lo ms recta posible. El brazo nopasador protege la salida del baln.

8.9 PASES AL PVOT

La nica forma posible de hacer llegar el baln dentro de la zona a manos de unpvot es mediante un pase. Por entraar esta accin peligro evidente para la

defensa, sta se apresta para evitar estos pases interiores. Para que los pases alpvot lleguen en buenas condiciones debemos tener en cuenta diversos detalles.:

-Cuidaremos de que exista una buena lnea de pase entre elpasador y el pvot. Hecho que buscarn ambos, el primero usandoel bote y los pivotes y el segundo actuando en funcin de sudefensor.

-El pvot ganar la posicin al defensor y pedir el baln de laforma que crea ms conveniente para una buena recepcin.Pedir el baln con una o ambas manos.

-El pasador ver al pvot y en funcin de su posicin buscar elpase ms conveniente. Si los dedos de las manos sealan al sueloen una posicin baja, usaremos un pase picado con una o dosmanos, despus de bote, pivote o directamente. Si las manossealan el baln a la altura del pecho usaremos un pase de pechocon una o dos manos. Si stas estn por encima de la cabeza,usaremos el pase sobre la cabeza. Y si el pvot muestra el brazoextendido hacia arriba, el pase ser bombeado por encima de ladefensa.

-Lo ms importante es colocar el baln lejos del defensor y no lafuerza con que demos el pase. Ser el pvot el que guarde esaposicin. Por llo, en muchas ocasiones, cuando el defensor estdetrs del pvot, el pase ser ligeramente adelantado y no


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excesivamente fuerte, para evitar que el defensor puedainterceptarlo.

Dependiendo de la posicin del pvot, este pedir el baln de diferentes formas yas pasar el jugador exterior.

- En el poste alto. El pase ir al pecho o encima de la cabeza. Si eldefensor est por delante, bombeado hacia el aro.

- En el poste medio. Si la defensa est por detrs, al pecho o porencima de la cabeza. Si el defensor est por delante bombeado alaro. Si defiende tres cuartos, o picado al lado contrario obombeado, sobre todo si defiende por el lado de la lnea de tiroslibres.

- En el poste bajo. Igual poste medio.

- Corte hacia el baln. Preferiblemente a la altura de la cabeza, oal pecho.

- Corte hacia el aro. Entre cuello y cintura y no muy adelantado.

Todas estas normas son muy generales, pero lo que realmente cuenta son lasprecisiones hechas al principio del apartado.

Fig. 9 Fig. 10 Fig

8.10 PRIMER PASE DE CONTRAATAQUE

Es el pase que se da despus de un rebote defensivo para iniciar un contraataque.

Son caractersticas fundamentales de este pase la rapidez y la seguridad.

Despus del rebote los pies mirarn a la banda ms prxima, tras pivote o mejoran, cayendo de esa forma directamente, y buscaremos un pase por encima de lacabeza. Si no lo pudiramos dar por tener un defensor, bote y pase tras el bote. Si

es el receptor el que est defendido, cambia su direccin al centro. El reboteadordespus de un pivote en reverso pasa de pecho con una o dos manos.

Es fundamental que el receptor intente recibir lo ms cerca posible del campo deataque.

10. EJERCICIOS DE PASES

1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros, efectadiferentes tipos de pases contra la misma.


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Fig. 1

2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un baln y estnseparados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de pases.

Fig. 2

3.- Colocados los jugadores segn el grfico, realizan los pases en el marcados, siendo el pase de7 a 1 de bisbol.

Fig. 3

4.- Se colocan los jugadores en crculo siendo pares. Se irn pasando el baln alternativamente. Elejercicio se realiza con dos balones y en forma de competicin.


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Fig. 4

5.- Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un baln. Mientras uno realiza pasespicados el otro los efecta de pecho.

Fig. 5

6.- Formando tros los jugadores, realizan pases entre s, con dos, tres y hasta cuatro balones.


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Fig. 6

7.- Se colocan cinco jugadores como muestra el grfico con dos balones, todos los pases irn a 2.1 y 3 estarn en lnea con 2 para que ste trabaje la visin marginal.

Fig. 7

8.- Colocados los jugadores en dos hileras, se pasan el baln como muestra el grfico. Hay quetratar de meter tantos balones como jugadores haya menos uno. Antes de pasar hay que mirar alreceptor.


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Fig. 8

9.- Colocados los jugadores segn el grfico, 2 pasa a 1 que corre en diagonal, ste pasa a 3. 2,despus del pase corre en diagonal para recibir de 3, y as sucesivamente. El ejercicio se hace condos, tres o cuatro balones.

Fig. 9

10.- Colocados los jugadores en dos filas, avanzan por parejas por el campo a la vez que se pasanel baln.


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Fig. 10

11.- Colocados los jugadores segn el grfico, 1 va pasando sucesivamente a 2, a 3 y despus deentrar a canasta, de nuevo a 3 que ha cambiado de lado, para pasar finalmente al siguiente

jugador 1 que entra a canasta. De 1 se va a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1.

Fig. 11

12.- Trabajamos por parejas. 1 despus de tirar el baln hacia el tablero, rebotea, dando a 2 unpase de apertura de contraataque. 1 corre la banda y recibe un pase de bisbol de 2.


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Fig. 12

13.- Jugadores colocados como en el grfico. 1 pasa a 3 y corre hacia la canasta contraria. pasaa 4 y 4 a 5. 3 corre en diagonal a ocupar la posicin que se indica en el grfico. Igualmente 4 y 5. 1tras tirar, y coger su rebote hace el recorrido inverso. La rotacin de 3, 4 y 5 tal y como se indica en

el grfico. Tras tirar, 1 va a 3, y 5 coge el rebote y sale.

Fig. 13

14.- Dos equipos, uno con posesin del baln, y el otro defiende. Sin botar, se trata de dar el mayor

nmero posible de pases sin perder el baln. El equipo defensor, intenta recuperarlo. Ganar elequipo que haya dado ms pases consecutivos.

Tema 4EL BOTE


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1. IMPORTANCIA

El bote es uno de los fundamentos ofensivos ms importantes del baloncesto, toda vez que es elnico medio que tiene el jugador de desplazarse con el baln por el campo.

Por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la perfeccin todos los secretos delbote, que sean capaces de desenvolverse en la pista sin tener que preocuparse por l, pudiendoas desarrollar sin impedimentos las dems facetas del juego. Debemos conseguir que sea un

gesto absolutamente natural.Existen adems unas severas normas sobre el bote lo que hace imprescindible el perfecto dominiodel mismo para no incurrir en violaciones.

2. ASPECTOS TCNICOS

Hay varios puntos iniciales muy importantes:

a) Nunca se debe mirar el baln, pues eso limitara enormementenuestra capacidad para desarrollar el resto de aspectos del juego.

b) Se deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrariolimitara, asimismo, muchsimo nuestras capacidades.

c) Es preciso no abusar de l, no botar por "vicio", por muy bienque se domine. Por tanto debe quedar muy claro desde el principiopara que sirve el bote:

Para penetrar a canasta.

Para salir de una situacin de presin.

Para cambiar el baln de lado, si no es posible elpase.

Para mejorar ngulos de pase.

Nunca debe usarse por usarse y nunca se debefinalizar el bote hasta haber conseguido el objetivoprevisto.

POSICIN Y TCNICA

Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer sobre la punta de los pies.

Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la anchura de los hombros yuno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie correspondiente ala mano con que se bota.

No mirar el baln. Hay que sentirlo y no mirarlo para tener una visin ms ampliadel juego.

Los dedos, y ms concretamente sus yemas son los nicos que deben tocar elbaln. Deben "acariciarlo", y debe quedar un hueco en la mano de modo que lapalma no toque nunca el baln. As tendremos mucho mejor control.

El baln se impulsa suavemente, sin pegarle, con la mueca, la cual hace depalanca y de amortiguacin al mismo tiempo. La flexin de la mueca hace queestemos ms tiempo en contacto con el baln, mejorando, asimismo, su control. Elcodo un poco despegado del cuerpo.

El antebrazo, tambin debe seguir el movimiento del baln, con una flexin delcodo. Sin embargo, el hombro y el brazo deben permanecer quietos y no subir ybajar con l.

El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un pocorelajado a lo largo del cuerpo.


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El bote, normalmente, se debe dar no ms alto de la cintura.

3. DEFECTOS MS FRECUENTES

Evidentemente, todos los derivados del empleo de una tcnica incorrecta: Mirar el baln mientrasse bota, golpearlo con la palma de la mano, preocuparnos slo del bote descuidando lo dems,botar demasiado flojo, botar muy alto, con los dedos cerrados, no dominar ambas manos, "serbotado" por el baln ms que al revs, etc., etc.

4. TIPOS DE BOTE

4.1 BOTE DE PROGRESIN. Es el ms utilizado, pues se realiza continuamentecuando nos desplazamos por la pista.

Hay que botar el baln por delante y a un lado del cuerpo, yhacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Esimportante que la mano y el antebrazo acompaen al balnmientras se mueve.

El baln se impulsa ligeramente adelantado, evitando asquedarnos el baln detrs debido a nuestra velocidad de

desplazamiento.4.2 BOTE DE PROTECCIN. Se usa para mantener nuestra posicin ante elacoso de un defensor que nos impide progresar.

La posicin del cuerpo es ligeramente ms flexionada que en laposicin bsica, con el objeto de proteger el baln.

Al tener el cuerpo ms flexionado, el bote ser ms bajo, a laaltura de la rodilla de la pierna ms retrasada. Adelantaremos lapierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que ser lams alejada del defensor, protegiendo el baln con ese brazo,generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, enrealidad, todo el cuerpo para proteger el baln, interponindoloentre l y el defensor.

La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo,usando la visin marginal.

4.3 BOTE DE VELOCIDAD. Su objetivo es avanzar lo ms rpido posible. Comoresulta claro que un jugador avanzar ms rpido corriendo que botando, habrque correr mucho y botar poco.

Para llo, impulsaremos el baln hacia delante, ms alto de lacintura, dando el mayor nmero posible de pasos entre bote ybote. Suele ser til alternar la mano del bote.

Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que eldriblador siempre tenga control de baln, que sea l el que dirija albaln y no al revs.

El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante.

El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va msadelantado.

4.4 BOTE CON DOS MANOS. Slo se puede dar una vez, se utiliza normalmentepor los pvots para ganar rpidamente la posicin al defensor.

Es un bote fuerte y enrgico que se da entre las piernas.


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Fig, 1 - Bote de progresin y de proteccin

Fig. 2 - Bote de velocidad


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5. CAMBIOS DE MANO, DIRECCIN Y RITMO

El atacante con baln tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlopor rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuando lospodemos realizar. Hay que estudiar al defensor, no hacerlos a lo loco, pues este siempre ser unode los objetivos de la defensa. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa paramediante un cambio de ritmo realizar el cambio de mano y de direccin.

Hay varios tipos que veremos a continuacin, y aunque cada uno tiene sus caractersticas propiashay una serie de elementos comunes a todos llos. As, todo cambio de mano y direccin debe irineludiblemente asociado a un cambio de ritmo para que la accin sea verdaderamente efectiva.Por supuesto, y como siempre, todos los movimientos debern realizarse con ambas manos y conla mayor rapidez.

5.1 CAMBIO DE MANO POR DELANTE. Es el ms utilizado y sencillo. Sumecnica general es muy similar a la del descrito cambio de direccin sin baln.

En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la manocon que se bota. Inclinar el peso del cuerpo sobre dicha pierna.Bajar ms el bote del baln. Dar un golpe de mueca de adelantea detrs hacia la pierna contraria. Girar 45 grados sobre la puntade los pies.

Cambiar de direccin y de ritmo, saliendo primero con la piernams alejada a la mano que dribla, para que de esta manera elcuerpo sirva de proteccin contra la defensa.

Nunca mirar el baln en todo el cambio, y mantener la visinmarginal.

Muy importante es coordinar el cambio de mano con el cruce de lapierna, de esta forma tendr mayor rapidez, mejor proteccin, yalejar ms al defensor del baln.

Fig. 3 - Cambio de direccin por delante

5.2 CAMBIO DE MANO EN REVERSO. Consiste en girar sobre uno mismo para

superar al defensor.Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccin a tomar.

Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote, que ser elcontrario a la mano que se bota y que se colocar por delante deldefensor y entre sus piernas, para efectuar un pivote de reversosobre el pie de pivote, llevando en el pivote el baln cogido unpoco entre la mano y la mueca.

Como siempre las piernas debern estar flexionadas en la llegaday en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad.


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La mecnica del giro es la misma que la descrita en el reverso sinbaln.

Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por unmomento lo que sucede a nuestro alrededor y es un momento quesuelen aprovechar los contrarios para hacer 2x1 o cambiosdefensivos agresivos.

5.3 CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS. Podremos realizarlo de dosmaneras: Por delante y por detrs.

5.3.1 POR DELANTE. Botar en direccin contraria a la quequeremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota.Realizar el bote de adelante - atrs, teniendo las piernasseparadas y pasando entre llas el baln, tras un golpe de muecayendo de una mano hacia otra. Girar hacia delante sobre la piernams adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y elbaln, al mismo que se efecta el oportuno cambio de ritmo.

5.3.2 POR DETRS. Mismo sistema que por delante, cambiandola pierna, siendo ahora la ms adelantada la de la mano de bote.

Dar un golpe de mueca de atrs hacia adelante esperando lamano contraria el baln por delante.

Fig. 4 - Reverso

5.4 CAMBIO DE MANO POR DETRS DE LA ESPALDA. Es uno de los mstiles, aunque durante mucho tiempo fue considerado como algo excesivo, comouna "virguera", cosa que no debemos permitir en absoluto. Es muy importanteporque es el que menos expone el baln al defensor.

Consiste en pasar el baln por detrs del cuerpo tras haberrealizado una parada en dos tiempos (sin haber detenido del todola marcha), con el pie adelantado el de la mano con que se bota,dejando ligeramente retrasado el baln, para a continuacin, conun bote fuerte y rpido de atrs hacia delante, pasar el baln trasla espalda y sin que la toque. Es importante, como siempre, quesimultneamente al cambio giremos pies y cuerpo cambiando de

direccin y ritmo e interponiendo de esta forma el cuerpo entre eldefensor y el baln.


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Fig. 5 - Cambio por la espalda

5.5 CAMBIO DE RITMO CON BALN. Son muy tiles en los uno contra uno,sobre todo en situaciones de contraataque.

Consiste en un cambio brusco de menos a ms. Para llo serealiza una parada en dos tiempos sin dejar de botar, con el balnprotegido por la pierna ms adelantada, sobre la cual se lleva elpeso del cuerpo. Cuando el defensor se desequilibra o esperanuestro cambio de direccin, salir rpidamente efectuando uncambio de ritmo en el mismo sentido que traamos.

5.6 FINTA DE CAMBIO DE DIRECCIN. Son tambin muy tiles y seguros porqueno se expone tanto el baln como en cualquier cambio de mano.

El jugador botando efecta una finta de cambio de direccin,adelantando en direccin opuesta a la que sigue, la piernacontraria al baln, cargando sobre sta el peso del cuerpo einclinando el peso del tronco en la misma direccin.

Simultneamente alejamos el baln del cuerpo, para dar un pasocorto con la pierna prxima al baln y otro largo con la pierna definta, cruzndola por delante del defensor y siguiendo en ladireccin que llevaba en un principio. Protegemos la salida con elbrazo, hombro y tronco y salimos con un fuerte cambio de ritmo.

Fig. 6 - Finta de cambio de direccin

5.7 CAMBIOS COMBINADOS. Son el resultado de combinar de manera seguida ysin solucin de continuidad dos cambios de direccin de los descritosanteriormente.


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Como ejemplo, y adems de los ms tiles, citaremos: entrepiernas por delante - por la espalda y por delante - por la espalda.

Se realiza el primer cambio tal como se ha descrito anteriormentey en el momento de haber cambiado de mano, se realiza elsegundo, si es posible sin botar entre ambos, o como mucho con

un bote muy rpido entre medias.

4. EJERCICIOS

1.- Botar, parada en un tiempo, botar, parada en dos tiempos. Ida con la mano derecha, vuelta conla mano izquierda.

Fig. 12.- Botar, parada en un tiempo sin dejar de botar, bote de proteccin, salida con bote de velocidad,parada en dos tiempos, etc. Ida con mano izquierda y vuelta con la derecha. Se realiza en todo elcampo.


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Fig. 2

3.- Bote, previa finta de salida, en zig-zag alternando distintos cambios de mano: por delante, por laespalda, entre las piernas, reverso, etc. Hacerlo tambin obligando a dar slo un bote entre cadauno de los cambios que deber ser distinto cada vez.

Fig. 3

4.- Botar con dos balones alternativamente. La ida en lnea recta, la vuelta en zig-zag haciendocambios de mano con los balones.

Fig. 4

5.- Bote, parada en uno o dos tiempos. Pivote, pase y seguimos el pase. Por parejas, cada parejaun baln.


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Fig. 5

6.- Los jugadores segn el grfico. Finta de salida, bote, parada en un tiempo, pivote, pase hacia laderecha y seguimos el baln. Se efecta tambin pasando hacia a la izquierda.

Fig. 6

7.- Cada jugador con un baln, va botando hacia el obstculo segn el grfico donde realiza losdistintos tipos de cambios de mano. En una canasta tiran desde cuatro metros y en la otra dejanuna bandeja. Se realiza por ambos lados.


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Fig. 7

8.- Bote, cambio de direccin por delante, parada y tiro. Los jugadores segn el grfico, despusde tirar cogen su rebote y cambian de fila.

Fig. 8

9.- Botar alrededor de los crculos segn el grfico, terminando en una parada y tiro.


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Fig. 9

10.- Botar tres veces en campo de ataque, parar en uno o dos tiempos y tirar.

Fig. 10

11.- 1x1 en los crculos. Cada jugador con un baln, distribuidos por parejas, intentan quitarse unoal otro el baln sin salirse del crculo.


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Fig. 11

12.- Botar el baln mirando y cantando los nmeros que pone el compaero con los dedos. Porparejas, un jugador con baln y otro marca los nmeros.

Fig. 12

13.- Salir botando, de frente, a una seal del entrenador girar y seguir botando de espaldas.Siempre que se gira se cambia de mano.


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Fig. 13

14.- Bote con dos manos. Un jugador colocado en el poste medio o bajo. Recibe un pase, da unpaso hacia el aro, bota con dos manos entre las piernas, rpido y explosivo para tirar a canasta.

Fig. 14

15.- En el sitio, botar alto, bajo, rpido, despacio, sentado en el suelo, tumbado, de rodillas, etc.Alternando las dos manos.

16.- Bote con cambio de mano por las lneas laterales. Cambiar en el centro y en las esquinas.Cambiar el sentido.


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Fig. 16

17.- Un jugador bota e intenta tocar con la mano al compaero que corre sin salirse del campo.

Fig. 17

Tema 5EL TIRO

1. IMPORTANCIA. "SELECCIN DE TIRO"

Es el lanzamiento del baln a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos losdems, pues el objetivo final del baloncesto es meter el baln en la canasta, y para llo haynecesariamente que tirar.

Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro. Merece, por tanto, lapena esforzarse al mximo en este fundamento, fin ltimo de los dems.


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En la prctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los dems: atodo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene un baln en las manos se dedica a llo antes que aotra cosa. Aunque sto entraa un riesgo: un excesivo componente autodidctico que nunca esbueno si bien, como comentbamos al principio, no debemos olvidar cierta flexibilidad en laejecucin de los fundamentos, en este caso una cierta "personalizacin" del tiro.

Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso

que se utilice adecuadamente. Una expresin que de la que se oye hablar con mucha frecuenciaes SELECCIN DE TIRO. Por seleccin de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saberelegir el momento adecuado para realizar un tiro. Realmente sto no tiene que ver con elfundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestin ms tctica que tcnica, pero quedebemos conocer perfectamente, porque incidir muy directamente no slo en la efectividad sinotambin en la propia mecnica del tiro. Influyen multitud de factores: posicin del defensor, de loscompaeros, posibilidades de rebote, situacin del marcador, momento del partido, racha deaciertos, etc. Por todo llo no es una cosa fcil de dominar.

Adems se hace necesaria otra precisin: en el baloncesto moderno cada vez tiene msimportancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez mejorescapacidades fsicas y corpulencia de los jugadores hacen ms difcil el lograr buenas posiciones detiro en posiciones cercanas al aro.

2. FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROSMecnica y ejecucin. Conocer la mecnica y poseer buena ejecucin tcnica. No todos tienenporque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en funcin de las caractersticas deltirador.

Dominar todos los tipos de tiro.

Posicin y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posicin y el equilibrio juegan unimportante papel.

Concentracin. Como siempre uno de los aspectos ms importantes, pues el tiro es un gestobastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente. Esnecesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en eltiro.

El autocontrol y la personalidad tambin son factores importantes e ntimamente relacionados conel punto anterior, pues el ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muynegativamente en el tirador.

Confianza. Otro factor primordial. Para que los tiros entren es indispensable tener confianza enllo, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente.

Seleccin de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.

Rapidez de ejecucin. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecnica es excelente peronecesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no podramos siquieraintentarlo.

Recepcin. En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena recepcin,precedida lgicamente por un buen pase. Por supuesto es de aplicacin todo lo citado en otroscaptulos dedicados al pase, pero hay que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro

pueda ser efectivo o no, o siquiera pueda realizarse, depende del pase recibido. As habr queinsistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptorel poder realizar un tiro rpido en las posiciones adecuadas para hacerlo.

3. CLASES DE TIRO

3.1 TIRO LIBRE. Empezaremos por ste por dos motivos: es el ms fcil deensear y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones


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(misma distancia, nadie molesta, cinco segundos para tirar), y porque su mecnicageneral es prcticamente idntica a la del tiro en general.

Lo primero ser tener una correcta mecanizacin del tiro, y una vez se ha logrado,el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamenteautomtico.

El siguiente paso ser entrenarlo en condiciones similares a los partidos.

Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador est cansado, en deuda deoxgeno.

El ltimo paso ser el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo que alhecho de tirar tendr que tener un sistema de premios - castigo.

Veamos la correcta mecnica:

PIES. Colocados de forma cmoda y proporcionando un buen equilibrio. Engeneral separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de lamano que tira ligeramente adelantado (nunca ms de 20-25 cms.) y con las puntasapuntando al aro.

PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento desoltar el baln. La puntera del pie debe estar enlnea vertical con la rodilla.

TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado haciadelante en el momento de partida del tiro.

BRAZOS Y MANOS. El baln debe colocarse unpoco ms alto que la sien. El brazo que lanza debeestar flexionado, formando un ngulo recto con elantebrazo, paralelo al suelo. El codo en lnea conla puntera del pie y la rodilla. El plano del brazoser perpendicular al del cuerpo. La muecatambin formar un ngulo recto con el antebrazo,estando por tanto la mano debajo del baln.

Slo los dedos tocarn el baln, y estarn bienabiertos aunque sin tensin, el dedo pulgarformando casi ngulo recto con el ndice. La palmade la mano no debe tocar nunca el baln. De esta manera el control sobre el balnser el mejor posible.

El brazo contrario estar tambin flexionado y apoya la mano lateralmente sobre elbaln con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo ycontrol, sin presionar excesivamente ni impulsar el baln. El dedo pulgar de estamano debe formar una T con el de la mano contraria.

El cuello est recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Sedebe mirar el baln entre los dos brazos y por debajo del baln. Normalmente sedebe apuntar a la parte delantera del aro.

Fig. 1


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Fig. 2

Hasta el momento hemos visto la posicin del cuerpo en el momento de partida dela accin de tiro.

Partiendo de esta posicin inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo,sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensin de piernas y brazos paralanzar el baln hacia el aro por medio de un golpe de mueca en el momento final

de extensin total.El ltimo impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos yapuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posicin unosinstantes, normalmente hasta que el baln toca el aro o entra en l.

El baln, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con unmovimiento de rotacin sobre si mismo de delante hacia atrs.

El baln deber seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco yevitando un avance excesivamente recto.

Podemos decir que la trayectoria del baln ser la componente de dos fuerzas: laspiernas y brazo impulsan hacia arriba, la mueca dirige su fuerza hacia el aro. Laresultante es una trayectoria curva con el baln girando hacia atrs por su propio

eje.Detalles importantes son el que toda la accin sea continua, sin movimientosbruscos y lograr que el final sea suave, ninguna accin debe alterar nuestroequilibrio y estabilidad.

Fig.3

En el tiro libre no se debe saltar, debiendo permanecer sobre las puntas de lospies tras la extensin de las piernas. El motivo es el de hacerlo con unaautomatizacin total y siempre igual, cosa que si saltsemos sera ms difcil delograr.


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3.2 TIRO ESTTICO. Su mecnica es esencialmente idntica a la descritaanteriormente, pero se realiza desde distintas posiciones.

En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posicinoriginal del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar laposicin en el suelo. No es tan importante la altura del salto como la velocidad de

ejecucin.

3.3 TIRO TRAS PARADA. Esencialmente es el mismo que el anterior, pero serealiza inmediatamente despus de realizar una parada en uno o dos tiempos ydespus de finalizar un regate o haber recibido un pase. Esto plantea un graveproblema, pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logranuna buena posicin de equilibrio. Por llo debemos dedicar un buen tiempo aensayar correctamente la conjuncin parada - tiro.

Deberemos tener en cuenta lo siguiente: si vamos en lnea con el aro podemospararnos en un tiempo o en dos. Pero siempre que nuestros pies no estn en lneacon el aro, ser necesaria hacer una cada en dos tiempos (aunque tambinpodremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al

aro)Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendr que dejar los pies bien alineadoscon el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar rpidos yequilibrados.

Una parada en un tiempo siempre ser ms rpida y nos permitir tirar con msvelocidad, lo que en general facilitar mucho las cosas. Las paradas en dostiempos proporcionarn ms equilibrio.

Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma: siempre hay que hacerel primer tiempo con el pie ms cercano al aro. Cuando no vayamos en lnea conel aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de lla. Ladinmica sera: apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie. La paradapor la izquierda tendr la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo nopuede superar al primero si queremos quedar en posicin correcta de tiro. Larazn de apoyar siempre el pie ms cercano al aro, es que generalmente es ellado donde est la defensa y que es ms fcil el gesto tcnico.

Fig. 4

3.4 TIRO EN SUSPENSIN. Es el ms utilizado en la actualidad en los partidos,aunque su aparicin supuso una autntica revolucin.


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Se usar la misma mecnica que la descrita anteriormente, con la salvedad de quesalta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos por encima denuestro defensor y acercarnos ms a altura del aro. Jams perderemos de vista elbaln, antes de llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro sea rpido,coordinado y suave, nunca brusco.

El tiro en suspensin tiene tres fases muy diferenciadas:

SALTAR QUEDARSE

TIRAR

Fig. 5 - Tiro en suspensin

1. SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en elmismo lugar desde donde se inici el salto, que debe serequilibrado junto con la cada. No tiene que ser necesariamente unsalto muy alto, eso ir en funcin del defensor, de la rapidez deejecucin del tiro y de los propios hbitos.

2. QUEDARSE. En el instante de llegar a la mxima altura hay que"permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el

momento anterior a empezar a caer.3. TIRAR. La mecnica es la ya descrita con anterioridad.

Tanto en este tiro como en el tiro esttico se hace necesario subir el baln desdeabajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado bajo o porque hemosrecogido el baln del suelo. En todos los casos deberemos subir el baln lo msprotegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio terico y tirar.


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Fig. 6 - Secuencia de tiro en suspensin tras bote

Fig. 7 - Distintos planos en el momento final del tiro

ERRORES MS FRECUENTES.

-Juntar los pies har tener poco equilibrio y separarlos

excesivamente supondr lo mismo, adems de favorecer poco elimpulso que hay que dar con las piernas. Hay que cuidar mucholos apoyos.


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-Otro error frecuente, sobre todo en las mujeres es juntar lasrodillas, an teniendo bien colocados los pies.

-Hay que tener cuidado en no desequilibrarse. El tronco no puedeestar ni muy hacia delante, ni completamente recto ni echadohacia atrs.

-Otro error frecuente es el de no colocar el codo en lnea con eleje puntera rodilla. Lo ms frecuente es sacar el codo hacia fuera.Normalmente sto es producido por meter el baln encima de lacara, lo cual adems de impedir la correcta visin, imposibilita laejecucin del golpe de mueca final. Lgicamente, la muecaintenta compensar las malas posiciones de baln teniendo que darefectos extraos.

Fig. 9

-Otro problema grande es el de no colocar el baln bien en su

inicio. Si lo colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso.Y tampoco es bueno ponerlo atrs puesto que vamos a tener quehacer mucha fuerza con el antebrazo para impulsar.

Fig. 8


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Fig. 10

-Otro problema ser nocoger bien el baln. Se ve en las figuras de al lado como el balnno est sujeto por debajo.

Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una malaposicin de los pies, o una mala parada har que impulsemos hacia delante en vezde hacia arriba. Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del balnser baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasar de largo. Le estamos

quitando curvatura a la trayectoria del baln. Hay algunos jugadores que usan lamano izquierda para empujar ligeramente el baln. Normalmente suele ser unmovimiento instintivo para compensar algn defecto del tiro.

3.5 ENTRADAS A CANASTA. Son tiros que se realizan en movimiento, despusde botar o haber recibido un pase.

No son ms que una parada en dos tiempos, realizada tras la finalizacin de unregate o tras recibir un pase (recordar que recibamos o cogamos el balnmientras los dos pies estaban en el aire), en la que, de un modo continuado, sindetenerse, se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta.

Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos, aunque en unproceso posterior se podr hacer excepciones sobre esta norma.

Su tcnica es inicialmente muy simple: tras la recepcin o agarre del baln (con lospies en el aire) damos dos pasos de aproximacin, para a continuacin realizar unsalto y dejar el baln lo ms prximo posible al aro.

El primer paso debe ser largo, para as ganar la accin al defensor y conseguirganar el mayor espacio posible. El segundo ser ms corto, para equilibrarnos ypermitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo ms posible alaro.

El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con laque botamos.

Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla correspondiente ala mano tiradora en el ltimo impulso.


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Fig. 12

Fig. 13

El baln va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de lamano que tira. El baln no debe moverse de un lado a otro pues expone el baln aldefensor y es causa de numerosas prdidas de baln. En los dos grficos quesiguen se da esta circunstancia, que es incorrecta.


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A la vez que sube el cuerpo se sube el baln para lanzar en el momento en que sellega a la mxima altura.

La mano contraria debe proteger el baln en la misma posicin que en el tironormal, sin exageraciones que ltimamente conducen casi siempre a faltas delatacante.

Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas

manos y por ambos lados.Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe, por tanto, iracompaada de un cambio de ritmo y evitar la comn tendencia a frenarse en elmomento de hacer la entrada.

Merece la penarecordar tambinuna entrada conuna pequeavariante y que nosuele ser muyutilizada.Consiste enhacer la paradaen un tiempo envez de en dostiempos. Serealiza la citadaparada para, sinsolucin decontinuidad,cruzar el cuerpoante el defensory pasndole elbaln por arriba yen sentido

circular realizarel ltimo tiempode la entrada talcomo se ha

descrito.

Asimismo podemos nombrar la entrada con prdida de paso, idntica a la normalpero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio.

El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas:

En bandeja. Para lanzar pondremos la mano debajo del baln conlos dedos dirigidos hacia el aro, y se dejar o empujar a la

canasta, siendo la mano la que lleva el baln a su objetivo. Losdedos al final impulsan suavemente hacia arriba el baln. Sueleusarse para dejar directamente el baln en el aro. Los dedosdeben quedar perpendiculares al aro.

Movimiento habitual de tiro. Se coge el baln como se hace parael tiro habitual. Se utiliza para dejar el baln en el tablero. El golpede mueca ser el habitual pero ms corto y apuntando al cuadrodel tablero. Normalmente este movimiento se sustituye por otro:colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que

Fig. 14


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se entra, para acompaar simplemente el baln en su trayectoriahacia la canasta.

Hundiendo el baln en la canasta. Sera el gesto ideal por sualto porcentaje, pero slo puede realizarse cuando se llega muybien.

A canasta pasada. Son entradas en las que en vez de dejar el

baln por el lado que vamos, pasamos el aro y luego tiramos. Enel ltimo paso tenemos dos opciones: del modo tradicional, en elltimo salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la manoms alejada del aro. La otra es sacando el baln hacia atrs con lamano ms cercana al aro, dndole un ligero efecto al baln conuna rotacin de la mueca hacia atrs y hacia el lado por el queentramos. Tambin puede hacerse iniciando los pasos con lapierna contraria del lado por el que se entra, acabando con unlanzamiento ligeramente lateral.

Con paso cambiado. Es una entrada normal pero en el quetiramos con la mano contraria a lospasos que estamos dando. Damospasos de derecha y tiramos con la

izquierda, bien porque estamos enel lado izquierdo o bien porqueestamos en la derecha pero nostapan ese lado y sacamos laizquierda. No se usan mucho peropueden ser muy tiles. De hecholo son como simple ejercicio decoordinacin.

3.6 TIRO DE GANCHO. Es un tipo de tiro muy tilen las proximidades del aro, por ser muy difcil detapar. No es un gesto exclusivamente de jugadoresaltos, debe ser dominado por todos los jugadores.

Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lopodemos realizar despus de bote o directamentedespus de un pivote.

Colocamos el baln protegido a la altura del pecho, metemos un pie hacia atrs,cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre ste en direccin al aro, a la vezque tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicin lateral respecto alaro, ayudndonos en el salto llevando la rodilla de la pierna ms alejada del arohacia arriba. Simultneamente levantamos el baln con las dos manos hasta laaltura de la cabeza, en posicin lateral y separado ligeramente del cuerpo. El brazode tiro, el ms alejado del aro, se extiende con el baln hacia arriba en el mismo

plano lateral del cuerpo, protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado yseparado del cuerpo. Con el brazo de tiro casi en su mxima extensin y el cuerpoen su mxima altura, damos al baln un golpe de mueca, dirigindolo hacia elaro, de tal forma que el baln lleve un efecto hacia atrs. La mano de tiro quedarabierta y los dedos relajados mirando hacia el aro. Por efecto del giro del cuerpo,al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos.

3.7 GANCHO EN SUSPENSIN. Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro ensuspensin.

Fig. 15


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La accin del salto es idntica a la del tiro en suspensin, la diferencia estriba en elmodo de lanzar el baln.

La posicin del cuerpo es lateral a la canasta. Cuando el cuerpo va a alcanzar sumxima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo,protegiendo el tiro con el brazo contrario.

Justo antes de empezar a caer damos un golpe de mueca dirigiendo el baln

hacia el aro. En la cada dejamos los brazos extendidos.La mecnica de tiro es idntica a la del tiro de gancho.

4. EJERCICIOS

1.- Colocados por parejas, el jugador que tira va por su rebote y lo pasa al compaero.

Fig. 1

2.- Igual que el anterior pero el que pasa llega a ponerse delante del tirador que hace una salida,da un bote y tira. Puede hacerse con y sin finta de salida.

Fig. 2


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3.- Colocados los jugadores por parejas, uno tira un nmero de tiros determinados y el otro reboteay pasa al compaero. Se puede hacer desde posiciones fijas o a eleccin del jugador.

Fig. 3

4.- Colocados los jugadores por tros y con dos balones, el jugador que tira va por el rebote y lopasa al compaero libre.

Fig. 4

5.- los jugadores formando tros, con dos balones, uno pasa, otro tira y el otro rebotea. El baln ir

de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1. Se puede hacer desde posiciones fijas o con el tirador en movimientoyendo de una a otra posicin. Se hace hasta conseguir un nmero determinado de canastas porposicin para cambiar las posiciones.


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Fig. 5

6.- Colocados los jugadores en tres hileras segn el grfico. 2 pasa a 1 y va a recibir el baln de 3,despus del tiro va a recibir el baln de 1. La rotacin es de 3 a 2, de 2 a 1 y de 1 a 3.

Fig. 6

7.- Colocados los jugadores en dos hileras, segn el grfico. El primero de una fila sin baln, estejugador efecta un cambio de direccin y va a tirar recibiendo el baln de la otra fila. El jugador queha pasado realiza el mismo trabajo que el anterior y as sucesivamente. Cada jugador recoge supropio rebote y cambia de fila.


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Fig. 7

8.- Situados los jugadores en dos filas, botan dos o tres veces y realizan un tiro, recogen su rebotey cambian de fila, los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba.

Fig. 8

9.- Colocados los jugadores en dos filas, 2 recibe de 1 y tira, y as sucesivamente. El tirador recogeel rebote. Se puede realizar dando un pase antes del tiro, 1 pasa a 2 y este a 1, en este caso elpasador recoge el rebote.


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Fig. 9

10.- Tres jugadores rebotean y pasan en cada canasta, el resto tira despus de recibir y cambia decanasta.

Fig. 10

11.- Situados los jugadores en dos filas, la fila 1 bota y entra a canasta, y la fila 2 rebotea,cambiando de fila. Se puede hacer el ejercicio con doble pase, 1 pasa a 2 que devuelve a 1 que vahacia la canasta. Se puede hacer con entrada o tiro.


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Fig. 11

12.- Colocados los jugadores en tres filas segn el grfico, 1 entra, 2 pasa y 3 rebotea. De 3 se vaa 2, de 2 a 1 y de 1 a 3. Se puede hacer con entrada y tiro.

Fig. 12

13.- Igual que el ejercicio 11, pero antes de entrar y rebotear se pasa un baln arriba.


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Fig. 13

Tema 6FINTAS

1. GENERALIDADES E IMPORTANCIA

La finta es uno de los fundamentos que ms utilizamos a lo largo de un partido, y muchas veces sindarnos cuenta.

Podramos definir una finta como "un movimiento tcnico cualquiera que interrumpimos pararealizar seguidamente otro distinto o el mismo que iniciamos" Es empezar a hacer algo, ver comoreacciona el rival, y a partir de ah obrar en consecuencia de esa reaccin. En resumen, fintar esengaar, amagar al contrario.

Es preciso darle a las fintas su justa importancia. Son un recurso tcnico que da un gran nmerode ventajas sobre el adversario. Conseguimos con llas engaar al rival y desequilibrarlo, tantofsica como emocionalmente.

Por supuesto son tanto ofensivas como defensivas.

Para tener xito con nuestras fintas es preciso que recordemos el principio que nos da ventajadecisiva: LA ACCIN SIEMPRE SE ANTEPONE A LA REACCIN. Es decir, nosotros sabemos loque vamos a realizar y el contrario tiene que reaccionar en funcin de lo que nosotros hagamos. Sisomos conscientes de llo (y realizamos correctamente los gestos) siempre obtendremos ventaja.

Otro punto indiscutiblemente importante en el tema de las fintas es que stas deben ser "crebles" .Si fintamos algo imposible de hacer o sin sentido, es difcil que el contrario se lo crea.

2. FINTAS DE RECEPCIN. Son movimientos de pies en ataque sin baln, con los que sepretende colocarnos en una posicin ventajosa para la correcta recepcin del baln,anticipndonos a la accin de la defensa. Tienen una gran importancia, toda vez que si no seejecutan correctamente ser prcticamente imposible que pueda recibir ningn jugador en elcampo, por lo que slo podra jugar uno.

Antes de ver los distintos tipos de fintas haremos varias precisiones.

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