FUTBOLFUNDAMENTOS TCNICOS

Los fundamentos tcnicosPara el ftbol base, resulta sencillo clasificar los fundamentos tcnicos en tres familias:El control del baln es la base de todos los aspectos del ftbol y una fuente de motivacin para los jvenes, ya que controlar el baln les hace sentirse bien. Esta habilidad es la clave para muchas otras. Dar toques tambin es una excelente manera de practicar el control del baln y hacerse a l. En general, no es difcil dominar una tcnica, pero se torna cada vez ms complicado si cambian las condiciones de juego. Por tanto, los jugadores solo lograrn controlar el baln totalmente cuando sepan coordinar las partes del cuerpo. Asimismo, el aprendizaje depender del nmero de repeticiones, si bien existen diferentes combinaciones en cuanto al mtodo aplicable. Conforme el nio crece, su aptitud tcnica ser la base del buen desarrollo y le permitir experimentar lo divertido que es el ftbol en toda su extensin.En el ftbol base, los fundamentos tcnicos se dividen en cuatro categoras: Controlar el baln Conducir el baln Pasar el baln Disparar

1. Controlar el baln

a. Control / b. Toque

El control Controlar el baln significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecucin del control entraa el xito de la combinacin. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los controles orientados y los controles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego.

El toque Repetido regularmente, desarrolla en los jvenes futbolistas cualidades de destreza, de coordinacin y tambin de equilibrio. Unos elementos que favorecern una adquisicin ms rpida del resto de gestos tcnicos.

2. Conducir el baln

a. Sin obstculosConducir el baln Se trata de un medio de progresin individual en un espacio libre. Conducir bien el baln significa ser su dueo en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos. Por ltimo, conducir el baln con la cabeza levantada permite recibir informacin y realizar correctamente la jugada que el juego requiere. Regates Es un medio de progresin individual entre adversarios u obstculos. El regate permite al jugador en posesin del baln deshacerse de uno o varios adversarios: iniciando una accin y asumiendo sus propios riesgos; preparando una accin colectiva; ganando tiempo y logrando el apoyo de los compaeros; engaando al adversario (nocin de finta).

3. Pasar el baln

Esta es la accin consistente en dar el baln a un compaero. Es el elemento primordial del juego colectivo. Argumento principal del juego, el pase permite al equipo: conservar colectivamente el baln; preparar los ataques, cambiar la direccin del juego; contraatacar; dar el pase o asistencia de gol.Los centros son pases cortos o largos que suelen preceder al disparo, por lo que cuentan como asistencia.

4. Tiro a puerta / remate

a. Sin obstculos / b. Con obstculos = regate4. Tiro a puerta / remateAccin que intenta meter el baln en la portera rival. Constituye la conclusin lgica, la culminacin de un ataque. Es la finalidad del ftbol. Requiere cualidades tcnicas (buen golpe de baln y precisin en las trayectorias), cualidades fsicas (potencia, coordinacin y equilibrio) y cualidades mentales (determinacin, audacia y confianza en uno mismo).

EL BASQUETBOL, HISTORIA, REGLAS Y FUNDAMENTOS El baloncesto, conocido en Norteamrica como basketball, es un juego entre dos equipos, de cinco jugadores cada uno, en donde se busca hacer puntos introduciendo la el baln en la cesta contraria, que se encuentra a una altura de 3 metros.

El baloncesto, es un tpico deporte norteamericano. De hecho, ese pas, posee la liga de baloncesto ms renombrada del mundo. Es en aquella liga, donde se conglomeran los mejores jugadores del mundo, de los cuales, la mayora pertenecen a los Estados Unidos.

El baloncesto se practica de manera profesional, en una cancha techada. En la cual participan dos equipos. Cada uno de ellos, consta de cinco jugadores, aunque existen varios suplentes, que van entrando al juego, a medida que transcurre el partido o uno de los titulares, se agota. Esto es normal, ya que es un deporte, que demanda bastante esfuerzo fsico.

La idea central, dentro del baloncesto o basketball, es anotar puntos, por medio de hacer ingresar un baln, dentro de una canasta. Cada equipo, posee una canasta en el extremo central de la cancha. Por ende, cada equipo sabe donde encestar el baln. Estas canastas, se colocan a mediana altura, para dificultar las encestadas en las mismas.

Fue inventado por James Naismith, un profesor de educacin fsica canadiense, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield.

Tambin hay una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se juega en silla de ruedas, prcticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.

REGLAS Y FUNDAMENTOS BSICO DEL BALONCESTOReglasArbitrajeUn partido debe ser dirigido por tres rbitros, uno principal y dos auxiliares. Estos sern asistidos desde la mesa de anotadores, cronometradores y un comisario tcnico. Los rbitros y sus ayudantes dirigirn el juego de acuerdo con las reglas e interpretaciones oficiales. El rbitro principal decidir en cualquier situacin de discrepancia entre rbitros auxiliares, mesa de anotadores, dudas de validez en las canastas, dar su aprobacin al acta, es el responsable de verificar, inspeccionar y aprobar todos los elementos tcnicos y podr tomar decisiones sobre situaciones no reglamentadas ni regladas. Los rbitros se pueden comunicar con la mesa de anotadores y con el resto de rbitros mediante la gesticulacin, sealizando las incidencias con una serie de seales preestablecidas.]ViolacionesUna violacin es una infraccin de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto ms cercano al de la infraccin. Violaciones ms comunes:PasosEl avance ilegal es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de baln.Se produce avance ilegal cuandouna vez establecido el pie de pivote, el jugador:Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comnmente pasos de salida o arrancada.Estando con ambos pies en contacto con el suelo, salta y, antes de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos ms, independientemente del orden de los pies.Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.Es legalque un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el baln, o que obtenga el control del baln mientras est tumbado o sentado en el suelo. Es una violacin si, despus, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el baln.DoblesLos dobles es una falta por acompaar el baln al botar.Acostumbra a pasar cuando el jugador hace dos pasos y bota el baln.PieUn jugador no debe tocar el baln con el pie intencionadamente. Este acto se considera violacin. Aunque tambin se considera violacin si es sin intencin de tocar el baln, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el equipo contrario del que ha tocado el baln.3 segundos en ZonaNo se puede permanecer ms de 3 segundos en el rea restringida del equipo contrario cuando se est atacando. En caso de que ests defendiendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras.Esta es una de las mayores diferencias entre el reglamento FIBAy NBA. En la liga norteamericana no se le permite al jugador defensivo permanecer en la zona pintada, a menos que est marcado a un jugador atacante.Salvoexcepciones:El jugador intente abandonar la zona restringida.El jugador est realizando un regate a canasta transcurridos 3 segundos.Un jugador de su mismo equipo est en accin de tiro a canasta.Saque de banda/fondoSe debe sacar antes de 5 segundos con el baln a disposicin del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrs. Cualquier infraccin de esta regla es una violacin.24 segundosUn equipo que obtiene un nuevo control de baln debe efectuar un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24 segundos el baln siga en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesin no sea clara para el equipo oponente, se comete una violacin. Los 24 segundos se reinician cada vez que el baln toca el aro, se comete una violacin o una falta. En la NBAen caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de posesin restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.

Campo atrsEl baln devuelto a pista trasera se produce cuando un equipo tiene control de baln en pista delantera y uno de sus jugadores es el ltimo en tocar el baln en pista delantera y despus l o un compaero es el primero en tocarlo en pista trasera.

FaltasFalta personalCuando un jugador contacta ilegalmentecon un adversario y le causa una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Se considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no respeta el cilindro del otro jugador y se considera responsable del contacto al jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo. Un jugador no agarrar, bloquear, empujar, cargar, zancadillear ni impedir el avance de un adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas, rodillas ni pies; ni doblar su cuerpo en una posicin anormal, ni incurrir en juego brusco o violento. La penalizacin para una falta personal es un saque para el equipo contrario desde el punto ms cercano en la lnea de fondo/lateral, salvo las faltas de equipo que se expondrn ms adelante. A la quinta faltael jugador ser eliminado.

Falta en ataqueSe produce cuando un jugador cuyo equipo tiene control de baln comete una falta personal al empujar o chocar contra el torso de un jugador que en posicin legal de defensa. Si ese contacto causa una desventaja al defensor se sanciona falta del equipo con control de baln.Falta antideportivaUna falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a juicio del rbitro, no constituye un esfuerzo legtimo de jugar directamente el baln dentro del espritu y la intencin de las reglas o bien, el contacto es de brusquedad excesiva. Se sanciona con dos tiros libres y posesin para el equipo contrario.Falta tcnicaFalta a un jugador o de un miembro del banquillo que no implica contacto, sino falta de cooperacin o desobediencia deliberada o reiterada al espritu de las reglas. La segunda falta tcnica que se le pite a un mismo jugador contar como descalificante. Una falta tcnica contar como falta personal, es decir, se sumar una falta al jugador al que le ha sido pitada la falta tcnica, as como a las faltas de equipo. Se sanciona igual que la antideportiva.Falta descalificanteUna falta descalificante es cualquier infraccin antideportiva flagrante de un jugador, sustituto, jugador excluido, entrenador, ayudante de entrenador o acompaante de equipo que deber abandonar el campo y no podr establecer contacto visual con el mismo durante el resto del partido. 2 faltas antideportivas constituyen una falta descalificante. Cabe mencionar que una falta descalificante puede conllevar tambin uno o varios partidos de suspensin segn lo decida la organizacin de la competicin.Despus de una falta tcnica, antideportiva o descalificante se conceden 2 tiros libres y saque desde la prolongacin de la lnea central enfrente de la mesa de anotadores.

Tiros libresSi un equipo comete cinco faltas en un perodo (o 2 en los dos ltimos minutos de cada cuarto), a partir de ese momento todas las faltas personales que realice durante ese perodo sern sancionadas con dos tiros desde la lnea de tiros libres de su zona. Tambin se efectuarn tiros libres cuando un jugador recibe una falta mientras se halla en accin de tiro, determinndose su nmero segn la zona de puntuacin en la que se encuentre (de 2 o 3 puntos). Si durante esa accin de tiro con falta la canasta se consigue, el cesto es vlido y se concede un tiro adicional. Durante la ejecucin del tiro libre, el jugador que est tirando no podr pisar la lnea, esto supondra que aunque entrase la canasta el tiro no sera vlido, al igual que si uno de sus compaeros invade la zona antes de que el baln salga de las manos del lanzador, por otra parte si un rival entra en la zona antes de que el jugador suelte el baln el tiro se repetir en caso de que no haya entrado.

Fundamentos tcnicosPase De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. Picadoode pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo. De bisbol:Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano. De bolos:Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos. Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. Alley-oopEl jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero nicamente la acomode. Con el codo:El jugador golpea el baln por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.Tiro a canasta Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca. Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica. Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln. Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos. Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando en baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.

Bote De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad.Defensa

Defensa individual, tambin conocida como defensa al hombre o defensa de asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival. Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicin de los mismos. Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo atacante slo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el baln. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presin en la mitad del campo.

BASQUET

Bsquet: Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

Fundamentos TcnicosAlgunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos muy significativos de este deporte.PaseEl pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran: De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picadoode pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo.

Debisbol: Semejante al lanzamiento de unlanzador, pase largo con una mano.

Debolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos. Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para que el compaero nicamente la acomode. Con el codo: Popularizado porJason Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la que va a ir el pase. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Tiro a canasta.El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro del aro, los tipos existentes son: Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta personal o una falta tcnica.

Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el baln.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando el baln con un gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.Bote o DribleAccin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son: De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms velocidad.