LEVANTAMIENTO DE CARGA

Dra. Verónica CajasMédico Epidemiólogo

LUMBALGIA

LEVANTAMIENTO DE CARGA

POSTURAS INAECUADAS

SOBREESFUERZOS

EMPUJAR O TIRAR CARGAS

ESFUERZOS REPETITIVOS

POSTURAS FORZADAS

SOBREUSO

SOBREESFUERZO

ACUMULACIÓN TEMPORAL

• Actividad repetida

• Peso de la carga, postura de levantamiento, geometría del puesto de trabajo, complejidad, distribución y estabilidad de la carga

• Período total en el que ha estado desarrollando actividades de MMM

CRITERIOS

•De las fuerzas de compresión, torsión y cizalladura que aparecen, se considera la de compresión del disco L5/S1 como principal causa de riesgo de lumbalgia.

BIOMECÁNICOS

•Las tareas con levantamientos repetitivos pueden fácilmente exceder las capacidades normales de energía del trabajador, provocando una prematura disminución de su resistencia y un aumento de la probabilidad de lesión.

PSICOLÓGICO

•Se basa en datos sobre la resistencia y la capacidad de los trabajadores que manejan cargas con diferentes frecuencias y duraciones.

PSICOFÍSICO

1. Realizar el mismo movimiento cada varios segundos por más de dos horas.2- Partes del cuerpo en posturas fijas o forzadas por más de dos horas.3- El uso de herramientas que producen vibración por más de dos horas.4- Esfuerzos vigorosos por más de dos horas por turno de trabajo.5- Levantamiento manual frecuente o con sobreesfuerzo.

RIESGOS ERGONÓMICOS

MANEJO MANUAL DE MATERIALES

TRASTORNOS DEL CUELLO

SÍNTOMASDolorRigidezEntumecimientoHormigueo o sensación de calor localizado en la nuca,durante o al final de la jornada de trabajo.

CAUSAS

TRASTORNOS DEL CUELLO

•Posturas forzadas de la cabeza: cabeza girada, inclinada hacia atrás o a un lado, o muy inclinada hacia delante.•Mantener la cabeza en la misma posición durante muchos minutos.•Movimientos repetitivos de la cabeza y los brazos.•Aplicar fuerzas con los brazos o con las manos.

TRASTORNOS DE LA ESPALDA

SÍNTOMAS

Dolor localizado en la parte baja de la espalda o irradiado hacia las piernas.

CAUSAS•Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de cargas pesadas.•Posturas forzadas del tronco: giros e inclinaciones atrás, hacia los lados o adelante.•El trabajo físico muy intenso.•Las vibraciones transmitidas al cuerpo a través de lospies o las nalgas.

23 Kg es el peso máximo recomendado paralevantamiento en la ubicación de la carga que la mayoría de los trabajadores pueden levantar en un período de tiempo sustancial 8 horas, sin aumento de riesgo de desarrollar dolor lumbar.estándar (altura de 70 cm.del piso y a 23 cm. horizontales a partir del punto medioentre los tobillos)

PESO LÍMITE RECOMENDADO

EVITAR LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS

DISMINUIR LAS REPETICIONESRealice su tarea con menos movimientos y más

continuidadRote por su propia cuenta.

Mantenga una postura neutra Mantenga una línea recta entre las manos y los

antebrazos Levante apropiadamente una carga Planifique sus movimientos para alzar una carga.

POSTURAS CORRECTAS

EVITAR LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS

ESTIRAMIENTO A LA INVERSA

CaminarGirar las manosEstirar las manosRotar los hombrosEstirar el cuelloDoblar la espalda.

VIBRACIONES

Use herramientas con mangos suaves

Use guantes.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

NUESTRA RECOMPENSA SE ENCUENTRA EN EL ESFUERZO Y NO EN EL

RESULTADO. UN ESFUERZO TOTAL ES UNA VICTORIA COMPLETA.