La Dieta del La Dieta del PensamientoPensamiento

“La Obesidad entra por la mente…no por

la boca”

¿De que esta lleno el cuerpo de un Obeso?

Una persona obesa, no siempre está llena de

Grasa, lo que en realidad hace que se vea

llena, es toda una bola de:

“Aprendizajes, dolores del alma no resueltos,

Y emociones revueltas”

Estoy listo (a) para hacerme cargo?

“Los hábitos que tengo en el comer me benefician o me perjudican”

“¿Tu manera de vivir esta relacionada con tu forma de comer?”

Para crear nuevos aprendizajesnecesito deshacerme de los viejos

¿Qué necesito?

1) Identifica tus comportamientos

2) Investiga la verdad

3) Reconoce que tienes apegos y despegate

4) Deja de creer que estas identificado con ciertos alimentos

5) Activa soluciones:

- Prémiate por tus logros sin relacionarlos con la comida

- Ten a la vista una lista de pensamientos dietéticas

Y si surge el temor …..

“Envejecer es obligatorio, pero madurar

es opcional”

¿Qué pasa si no lo logro?

Has una lista de los motivos que tienes para

seguir con sobrepeso.

Busca en tu interior, existen razones aun?

Te mereces esta vida con sobrepeso?

Has una lista de tus propios motivos para

conseguir en el peso deseado.

La recaída es parte del proceso no es el fin

¿Las soluciones que has intentado han sido buenas?

“¿Que voy a hacer para solucionar esta situación, sin lastimarme, ni faltarme al respeto, sin dejar de valorarme?”

“¿El objetivo es sentirme bien o sentirme menos mal?”

Dieta del Pensamiento Desintoxícate de todas las ideas que te perjudican y que

han estado acompañándote toda la vida. Evita la ingesta de conductas chatarra (se siente rico pero

no te nutren) chismear y echarle la culpa a los otros de tu peso.

Aliméntate mínimo 5 veces al día de pensamientos nutritivos.

Recuerda que el alimento mas importante es el de la mañana, debe ir aderezado con imágenes positivas de ti mismo (Imagínate que ya lo lograste y tienes tu vestido o pantalón favorito).

Solo en este tipo de dietas vas a comprar 18 huevos cada 4 horas y los vas a cargar contigo, porque los vas a necesitar.

Últimos Consejos Manténgase informado sobre las enfermedades que aquejan a

los niños y jóvenes. Conocer sus síntomas puede ayudar a prevenir.

Divulgue y comparta la información con familiares, maestros, entrenadores deportivos etc.

Promueva una nutrición saludable y buenos hábitos alimenticios en su hogar.

Analice los hábitos alimenticios de la familia. Verifique los que son correctos y corrija los que puedan ser erróneos.

Fortalezca la autoestima y la aceptación física enlos hijos.Tenga cuidado con las dietas. No impulse a sus hijos y mucho menos los obligue a seguirlas. Si algún miembro de la familia tiene sobrepeso acudan con un especialista.No apoye las publicaciones indiscriminadas de dietas y regímenes para adelgazar.Evite que en la familia y con los amigos la comida y el peso adquieran más valor que el que les corresponde.Cocine y sirva comida sana. Evite la comida chatarra.

-Comparta la comida con sus familiares. NUNCA con la televisión encendida.Controle las horas que sus hijos ven televisión. Promueve el sedentarismo y bombardean con anuncios que promueven la extrema delgadez o LA OBESIDAD.

Evitar usar la comida como castigo o premio en el comportamiento de los hijos.

Preocúpese más por la salud que por la apariencia.

No propicie el perfeccionismo obsesivo en los hijos. Establezca metas reales que se desarrollen en un ritmo acorde a su edad.

Con los adolescentes reforzar la autoestima por medio del dialogo, esta etapa es la mas relacionada íntimamente con la figura.

Ayúdeles a promover y desarrollar otros atributos.

Promueva el deporte en sus hijos como una practica sana y divertida, más que como una práctica competitiva.

Foménteles actividades deportivas en equipo enlas que su peso y figuran no sean determinantes.No fortalezca en su grupo de amigos estereotipos de extrema delgadez,

como un factor para alcanzar el éxito y lafelicidad en la vida.

!MUCHAS !MUCHAS GRACIAS!GRACIAS!

Lic. MA. Del RosarioLic. MA. Del RosarioGutiérrez PadillaGutiérrez Padilla

info@concienciasomatica.cominfo@concienciasomatica.com