Estres
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Estrés
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OBJETIVOS
CONOCER ASPECTOS FUNDAMENTALES SOBRE EL
ESTRÉS, CON EL FIN DE INDAGAR COMO AFECTA
ESTE; TANTO FISICO COMO PSICOLOGICO EN LA
SALUD Y EL DESEMPEÑO EN LA VIDA DIARIA DE LAS
PERSONAS Y LA IMPORTANCIA DE INTERVENIR A
TIEMPO ESTE TRASTORNO.
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OBJETIVOS
ESPECIFICOS IDENTIFICAR PROCEDIMIENTOS TÉCNICAS Y
RECURSOS DISPONIBLES PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
IDENTIFICAR Y ENFATIZAR ANTE EL PACIENTE FACTORES PROTECTORES Y FACTORES DE RIESGO
IDENTIFICAR Y TRATAR DESDE EL ÁMBITO ENFERMERO LOS TRASTORNOS FISIOLÓGICO ,COGNITIVOS Y MOTORES.
CONOCER LOS PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE SE ACTIVAN A PARTIR DEL ESTIMULO ESTRESANTE.
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ETIOLOGIA
EL CONCEPTO DE ESTRÉS SE
REMONTA A LA DÉCADA DE 1930,
CUANDO UN JOVEN AUSTRIACO DE
20 AÑOS DE EDAD, ESTUDIANTE DE
SEGUNDO AÑO DE LA CARRERA DE
MEDICINA EN LA UNIVERSIDAD DE
PRAGA,, OBSERVÓ QUE TODOS LOS
ENFERMOS A QUIENES ESTUDIABA,
INDISTINTAMENTE DE LA
ENFERMEDAD PROPIA,
PRESENTABAN SÍNTOMAS COMUNES
Y GENERALES: CANSANCIO, PERDIDA
DEL APETITO, BAJA DE PESO, ETC.
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QUE ES EL ESTRES
El estrés es la respuesta automática y
natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan
Amenazadoras o desafiantes. Nuestra
vida y nuestro entorno, en constante
cambio, nos exigen continuas
adaptaciones; por tanto, cierta cantidad
de estrés es necesaria.
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En general tendemos a creer que el estrés es
consecuencia de circunstancias externas a
nosotros, cuando en realidad entendemos
que es un proceso de interacción entre los
eventos del entorno y nuestras respuestas
cognitivas, emocionales y físicas
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FACTORES DE RIESGO EL CAMBIO LABORAL O
PERSONAL, EXCESO DE
TRABAJO ANSIEDAD Y
SITUACIONES TRAUMÁTICAS
QUE SE HAYAN VIVIDO.
SEDENTARISMO
TRABAJAR A ALTA
VELOCIDAD
MONOTONIA
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¿Cómo se produce el estrés?
Los eventos externos como generadores de estrés no
necesariamente deben ser muy notorios o intensos,sino
que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que
llegamos al límite. La manera en que interpretamos y
pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra
perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con
frecuencia es nuestra interpretación lo que genera (o
potencia) una reacción negativa de estrés, más que el
evento o situación a la que nos enfrentamos.
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Las señales más frecuentes de
estrés son:
Emociones: ansiedad, irritabilidad,
miedo, fluctuación del ánimo,
confusión o turbación.
Pensamientos: excesiva autocrítica,
dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, olvidos, preocupación
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Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del apetito.
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Cambios físicos: músculos
contraídos, manos frías o sudorosas,
dolor de cabeza, problemas de
espalda o cuello, Perturbaciones del
sueño, malestar estomacal, gripes e
infecciones, fatiga, respiración agitada
o palpitaciones, temblores, boca seca.
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FACTORES PROTECTORES
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
AUTOESTIMA POSITIVA
APOYO SOCIAL
FORTALEZA PERSONAL
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Diagnostico de la enfermedad
Es difícil diagnosticar el estrés pero existe una
serie de indicadores para determinar en que nivel
de estrés se encuentra una persona.
- Cognitivo
- Fisiológico
- Motor.
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Nivel cognitivo: se caracteriza por pensamientos de miedo , se preocupa por cuestiones sin importancia no encuentra solución a sus problemas.
Nivel fisiológico : se manifiesta con cefalea, hipertensión alteraciones del sueño, enfermedades en la piel.
Nivel motor: se producen acciones observables , lloran con facilidad aumento de frecuencia hábitos compulsivos, comer fumar beber alteraciones sexuales.
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TRATAMIENTO
FARMACOLOGICO.
Antidepresivos
Somníferos
Vitaminas
Benzodiacepinas
Relajantes musculares
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TRATAMIENTOS
PSICOTERAPEUTICOS.
Es un proceso de comunicación entre un psicoterapeuta y una Persona, que se da con el propósito de una mejora en la calidad de vida a través de un cambio en su conducta actitudes y pensamientos.
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¿Qué hacer ante el estrés?
Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos.
En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.
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Relájate. Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso,vacaciones,deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación.
2. Haz ejercicio. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
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3. Mantén una dieta saludable. Evita la automedicación
y el abuso de cafeína, alcohol y comidas.
4. Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que «no». Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, “escoge tus batallas”.
5. Organiza tu tiempo. Prioriza y estructura tus
actividades y expectativas.
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Intenta mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser inflexible con las prioridades puede
generar mucha frustración.
7. Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa como
la pena y la rabia.
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8. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate.
Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y reacciones para estar preparado.
9. Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tu
cuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente físico
de manera que te ayude a trabajar y descansar mejor.
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PLAN DE ATENCION DE ENFERMERIA
NOMBRE: Martha Gómez
FECHA: 11/02/13
EDAD: 32
SEXO: Femenino
SERVICIO: hospitalización mujeres
OBJETIVO GENERAL: Identificar las necesidades del cuidado del estres y determinar las prioridades en el paciente teniendo en cuenta el PAE, con el fin de obtener unos resultados positivos y mejorar la calidad de vida del paciente.
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![Page 27: Estres](https://reader033.fdocuments.mx/reader033/viewer/2022052602/55add5cf1a28aba5548b46a7/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Estres](https://reader033.fdocuments.mx/reader033/viewer/2022052602/55add5cf1a28aba5548b46a7/html5/thumbnails/28.jpg)
Conclusiones.
Según el anterior trastorno y la forma en la cual podemos actuar previniendo desde el papel de enfermería se puede concluir que con la identificación de factores protectores y factores de riesgo se facilita el manejo de esta patología
Inculcando la prevención y adopción de estilos de vida saludable podemos disminuir la incidencia de esta patología en los colombianos.
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Con la adopción de programas que fomenten
estilos de vida saludables que mejoren el
bienestar del individuo se pueden prevenir la
incidencia patológica del estrés en la
población.
Con la educación de la población desde el
papel de enfermería se puede prevenir los
estilos de vida que aumentan la posibilidad del
estrés la intolerancia a los eventos estresores
y la importancia que tiene la autoestima como
factor protector mas importante para combatir
esta enfermedad.
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GRACIAS
!!!!!!