Entrenamiento funcional

y alimentación saludable

Centro de acondicionamiento físico y estético

ACTIVE BODYMas fuerte, mas ágil, mas saludable.

ACTIVE BODY

3008856461

Técnico profesional en entrenamiento deportivo, estudiante de licenciatura en

educación física recreación y deporte (10 semestre)

4 años de experiencia como entrenador personal.

Contacto:

3008856461

Nicolas Camacho

NICOLAS CAMACHO

jhonnico@hotmail.com

BIENVENIDA

La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más

lenta de veneno.-Ann Wigmore.

1 - Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.

2 - Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la

disminución de grasa.

3 - Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras

de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.

4 - Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.

5- Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al

entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración

entre los participantes.

Mejora la

movilidad

general, tanto

articular como

muscular.

Al entrenar

movimientos, tiene un

mayor gasto calórico,

lo que favorece a la

disminución de grasa.

Trabaja músculos

secundarios y

adyacentes que trae

como beneficio las

mejoras de las

habilidades motrices:

agilidad, coordinación

y equilibrio.Al utilizar ejercicios de

rotación en la zona

media, brinda mejor

postura corporal.

Es divertido, porque utiliza

distintos materiales y

movimientos que colaboran

al entrenamiento lúdico y se

puede realizar en grupo

favoreciendo así la

integración entre los

participantes.

BIENVENIDA

JUSTIFICACIÓN

Según la organización mundial pata la salud (OMS) para enero del año 2015

las enfermedades crónicas no trasmisibles (ENT) matan a 38 millones de

personas al año en todo el mundo, Las enfermedades cardiovasculares

constituyen la mayoría de las defunciones por ENT, 17,5 millones cada año,

seguidas del cáncer (8,2 millones), las enfermedades respiratorias (4 millones), y

la diabetes (1,5 millones) estas enfermedades en su mayoría se pueden evitar

teniendo un estilo de vida saludable, con la realización constante de actividad

física y una alimentación balanceada acorde a las necesidades de cada

persona.

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs355/es/

Imagen 1

Objetivos

Objetivo General:

que las personas entre 20 y 50 años entiendan la importancia de realizar actividad física y de alimentarse de forma saludable.

Objetivos específicos:

sensibilizar a la población entre 20 y 50 años acerca de la importancia de tener

un estilo de vida saludable esto por medio de la actividad física y una

alimentación adecuada.

Brindar herramientas las cuales permitan que la población entre 20 y 50 años

puedan realizar actividad física de forma orientada

Realizar actividades que sean de gran ayuda para que las personas se alimenten saludablemente

Contexto

Esta curso virtual esta enfocado a personas entre los 20 y los 50 años, el fin

principal del curso es que las personas realicen actividad física y se alimenten de

forma saludable esto para evitar enfermedades crónicas no trasmisibles,

adicional a esto les permite tener una vida mas activa y armónica.

Esto se realiza por medio de la asignación de tareas.

Imagen 2

Contenidos

Modulo 1:

importancia y beneficios

de la actividad física y la

alimentación saludable

Imagen 3

Modulo 2

Como ejercitarse de forma

divertida y saludable

Imagen 4

Modulo 3

Comer lo que me gusta

de forma saludable

Imagen 5

Evaluación

A través de

talleresrubricas videos

Recursos

Imágenes

AudiosTalleres

Videos

ENLACES DE INTERÉS Beneficios del entrwenamiento funcional

http://www.clarin.com/buena-vida/fitness/principales-beneficios-entrenamiento-funcional-tips-consejos-ejercicio-

fitness_0_rkJlpRD9Dme.html

Imagen 1

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Imagen 2

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Imagen 3

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Q4jM:

Imagen 4

https://www.google.com.co/search?espv=2&biw=1280&bih=918&tbm=isch&sa=1&q=entrenamiento+funcional&oq=entrenamiento+fun

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Imagen 5

https://www.google.com.co/search?espv=2&biw=1280&bih=918&tbm=isch&sa=1&q=Comer+lo+que+me+gusta+de+forma+saludable+&oq=

Comer+lo+que+me+gusta+de+forma+saludable+&gs_l=img.3...3027.3507.0.4721.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0....0...1c.1.64.img..0.0.0._iQvoH7KMkA#imgrc

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