Cuaderno Trabajo PICTA1

8/19/2019 Cuaderno Trabajo PICTA1

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CUADERNO

DE TRABAJO



SE S iÓ N 1

P R E S E N T A C i Ó N

C O H E S i Ó N G R U P A l



- 1

I

I

I

I

'-1

I

P S PORTE

Lugar

o

s;t

me ha uac lon qUe

gUstado

mu o

Edad

LO

Sexo ~ ~

Código de identificación o = r = I : J

Nombre

Afición o hobby

. t

E A E d i c io n e s



i ···················································_ _ .

~TOMANDO

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TER R

Edadrn Sexo

[ ] ~

Códigode identificación t=DIJ

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¡ m i

: . .· . · . ~ ~ . · . I

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1 - 1

¡ : : : I

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¡ : J

¡ m i

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.

o

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e

•

o

•

•

E A E diciones

;C Conte:;ta inqividualmen,te a las siguientes preguntas

¿Porqué has decidido asistir a este taller?

¿Quéte gustaría aprender?

¿Dequé crees que abusas en tu dieta alimenticia?

¿Crees que los jóvenes tienen problemas con su imagen corporal?

¿Tesientes satisfecho con tu cuerpo?

¿Teresulta fácil reconocer tus emociones?

¿Suelesexpresar lo que sientes a algún amigo o familiar?

VA LO RA T U S CO NO CI M IE NT O S

DESDE o (NADA) A 10 (MUCHO)

¿Cuánto consideras que sabes sobre la anorexia?

¿Cuánto consideras que sabes sobre la

bulímta?



_._

--------

Para contestar a las preguntas que vienen a continuación os reuniréis en grupos y

trataréis de responder respetando la opinión de todos. Uno de vosotros irá anotando las

respuestas para ponerlas posteriormente en común.

¿Conocéis o tenéis algún amigo con anorexia o con bulimia?

¿Por qué creéis que se entra en este problema?

¿Algún compañero vuestro está muy gordo o muy delgado? ¿Cómo creéis que se sienten?

¿Por qué creéis que la gente está muy delgada o muy gorda? Anotad las opiniones del grupo

en los cuadros siguientes:

M UY DE LG A DO

M UY G O RDO

T E A E d i c io n e s



~

. . . . . .. . . .. •. . . . .. .. . .. .. .. . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . .. . . . . .. . . .. .. . . .. . .. . . . . ... . . . .. . .. . .. .. . . . . . . . ... . . . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . ... . . . . . . . .. . . . .. .. .. .. . .. . . . . ... . . . . . . . . . . . . . .. . . .. .. . .. . . . .. . .. . . . . . .. . . .. . . . . .. . . . . . . . . . .. .. . . . . . . . .. .. .. . . . . .. . . . . . . . . . . . .. .. . . . . . .. . . . .. .. .. . . . .. . . . . . . .. . . . . . .. . . .. . .

:....

; 1

_

....

i - -I

: - - 1

• . .. . . .. .

: 0 0 1

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¡ - i

¡ : _ : I

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, - - 1

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; . 0 0 . .

~ u · · · 1

_ - _ .

S ILUETAS

Observa las figuras que se presentan a

continuación

y

contesta las preguntas que

se e ncue ntran a l dorso de e sta pág ina. De -

be rás conte s tar m arcando e l núm e ro que

se corresponda con Lasfiguras elegidas.

Edad

LO

Sexo ~

l J

C ódigo de ide ntificac ión

CJIIJ

~~

O 8 O

e

G

el

----- o

1

¡

,

o

i

I

¡

I

I

i

i

i

i

¡

¡

\ ~ ~j

Figuras femeninas adaptado de BeU,

e,

Kirkpatrick, W. y Rinn, R.

e

(1986). 80dy image of anorexic, obese and

normal females. J ou rn al 0 1 C lin ical Psychology 42. 431 ·439.

-F i gu r as masc ulinas d ise ña da s p or D el R ío , A ., R oíz, O . y Maganto; C . (1 998 ) presentadas en las 1 Jorn adas so bre

Imagen Corporal y Salud. San Sebastián, 1999. Sin publfcar,




FIGURAS

~---

1.

¿Qué figuras son, a tu

Varón

QJ ~[ I J ~[ I ]

uicio, normales?

00000000

ujer

--

QJ ~[ I J

¿Cuál O cuáles te parecen

Varón

delgadas?

0000[I ]000

ujer

3

¿Cuál o cuáles te parecen

Varón

QJ

[

[I]

[ I J ~]

? J

ordas?

000000 00

ujer

4. ¿Qué figura representa tu

peso actual?

5. ¿Qué figura representa tu

peso ideal?

-_~_._------_. ----------

6. ¿Qué figura tendrias con 5

kg. más?

7. ¿Qué figura tendrías con 5

kg. menos?

8. ¿Qué figura elegirias como

pareja?

9. ¿Qué figura crees que

elegíría una persona del

sexo contrario como pareja?

-_.~~_-_~_~_ ----~--- ---------

10. ¿Qué figura le gustaría a tu

madre que tú tuvieras?

11. ¿Qué figura le gustaría a tu

padre que tú tuvieras?

E A E d ic io n e s



: · ~ ~ : : ~ I

i _ j

: : : : J

; = ~ i

: - - : : : : : 1

::1

¡ - - - I

i ~ : = 1

¡ - - - J

: - - 1

¡ : : I

; ~~j

¡::t

: ~ J

¡ - j

: · - - ~ : : ~ I

Presen tac ión

••

OHES iÓN

¿ Qu é d es tac ar ías d el d ía d e h o y

¿C on q ué ac t i tu d v en ías y c o n c uál te v as

Trab ajar en g ru p o m e h a serv id o p ara

E A E d icio ne s



~

SES ION l

SA LUD, A lIME NT A C IÓ ~

y

NUTRIC iÓN



H CERL

COMPR

Edad

[IJ

S E X O ~ ~

Có dig o d e id en tific ac ió n CITIJ

A

continuación se prese ntan una se rie de al imentos.

D eberás indicar cuánto te gustan valo rándo lo s del O

(nada) al 5 (m ucho ).

~PESCÁDOS

---1

oVainas

I IColi f lor

oAcelgas

O

L ec hug a, to m ate

D Espinacas

¡ ¡Merluza

DC hi charro

ORabas, chipi rones

o

Anchoas

DBacal ao

ij

EB IDAS ALCOHÓLICAS

o

Cerveza

O Kalimotxo

DCombinados

DTequila

DChuPi tQS

TOTAL

0/5=0

QBEBIDA~ SIN ALCOHOL_

1

I

Co c a -C~)la

O

Mosto

D Refrescos

,----¡

LJ

Café , leche

OZ um o s e nvasa do s

TOTALDI =

D Embutidos

O

Hue vo s y to rtillas

D

F rito s v aria do s

D

Bocatas

D

«Bo l sita s» ( pa ta ta s

fritas, -gomtnoles ,

gusanito s, e tc ... )

TOTAL

0/5=0

G VERDu RAS

TOTAL

0/5=0

TOTAL

0/5=0

f

LEGUMBRES Y PASTA

DGarbanzos

OA lu bia s, L en te ja s

O

Macar rones

o

Arroz

OPizza

TOTAL

0/5=0

ONaranja

O

Kiwis

DPlátano

DMelocQtón

DM anzana, pera

TOTAL 0/5=0

~I

~CARNES

D Hamburguesa

O

F ile te e mp an ad o

DpOllO

D

C o rd ero g uisado

D C hule tas de ce rdo

P OST RE S, D UL C ES

o

Arro z¡ co n leche

o

Yogur

DB o lle ría , g alle ta s

D

Pastetes , tartas

DHe lados

TOTAL 0/5=0

TOTAL0/5=0




~.. .. . . .. .. . . . .. .. .. . . . . .. . .. . . . .. .. . . . .. . . . . .. . . .. . .. . . . . . . . . .. . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. .. . . . .. . . .. .. . .. . . .. . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . .. . . . . . . . . . . .. . .. . . . . . .. . . . .. .. . . . . . .. . . . . .. . . •. . . . .. . . . . . . . .. . .. . . . . . • . . . .. . .. . .. . . . .. .. .. . . . .. . . . . . . . . .. • . . . . . .. . .. • • . . . . . . .. ,

. . . . . . . . . . . . . . . . . • . . . . . . . . . . . . . . . .

I - - t

: - - 1

. . . . . -

~ : : I

: · · - 1

...

_ .

••

¡----~

i

· ~~:~~I

: · - · - 1

: - - 1

¡::j

; .. - - - . )

. - _ .

·. .· ·.1

.

_

....

; - - 1

¡ - t

i - = : ~ I

ÁFIC

Edadrn

Sexo [ J

[ ]

Código de identificación ~

\

,

:• .• . . . • . • . . • • •• • .. . .. • . . .. . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .. . .. . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . .. . .. .. ;

_ _

....... ... ............. .......... ........... ......... ....................... .............. ...•.......... .............................. .....

DU ST A R

oOMER

VERDURAS

CARNE

OTROS

RUTA

POSTR ES BEBIDAS No

ALCOHÓLICAS ALCOHÓUCA S

LEGUMBRES

y

PASTAS

PESC ADO

A continuación leed las siguientes preguntas

y

luego juntaos por grupos para

debatirlas y contestarlas. Anotad las respuestas al dorso de esta hoja.

1'::'~lQué tipo de

al imentos

os gustan·más? Especíñcar,

Z. ~ ¿Dequé aumentos se abusa a vuestra eoad7¿Por qué?

~ 3.. ¿<=Ouá le est ->saspectos creéisque contribuye aquelosalimentos os>gusten más?

Señala- con ~una X tres de los aspectos,' . ... .

o

El.aroma que desprenden

O

La'presentación de los platos

O

La textura

D E l m o do d e envasado y venta

> - - - • ; ; . :~ .

- r

o

El

color de los mismos

O

El sabor

O La forma original de íos alimentos

O -Lapropaganda y pubtiddad.

4· lPor q ué s ue le n «reñ i r» lo s padres a lo s jóvenes de

vuestr a edad-con

re lac ión a la

. comida? ' ..

E A E d ic i o n e s



TR B JO

EN GRlJPO

,

;

1

i

.I

E A E d ic io n e s



PIRÁMIDE

DE LOS

LIMENTOS

(

GUíA ALlMENTARIA

Adaptada de Aranceta,

Serra, Pérez, Mataix

( SE N C , 1 9 95 )

DULCES,

BOLLERfAS, _

GRASAS •.

4

CARNES ROJAS}

Y EMBUTIDOS

J _ •

.......

LECHE

A CEITE D E O LIVA

QUESO

lB

* 4 o

MÁS

CEREALES,

PAN, ARROZ,

PATATAS

ID

*

NÚMERO

DERA(IONE~ AL.píA,



~------- - -~~-------~

. .

~~

1 ELM NTEL

I S LUD BLE

1 / ~

- 1

1 . Ca fé + Tostada

2. Zumo

+

Café

+

Tostada

3.

Zumo

+

Café

+

Bacon

+

Huevos

4. Co l a-C ao

+

Gal letas

5. Zumo + C afé + Bol lerí a

6. Leche + Cerales )

~~~_---

Edad [TI Sexo [Y ] ~

Código de identificación ~

7.

Ensalada m ix ta + So lom il lo

8 . En sa la d a m ixta + Sal chic has

.¡.

Huevos +

Pa ta ta s f ri ta s

9 . En sa la d a m ix ta + R ape al ho rn o

10. Pasta + P o llo a l h o rno

11 . S op a d e p es cad o

+

Escalope

12 . P ae lla d e m a risco

+

C huletas de co rdero

13. Paella d e c o ne jo

+

Baca lao al p il-p il

14.

Alubias

+

Pec hu ga s a la p la nc ha

15.

Frito s v ar ia do s + Lasaña

16.

Espárragos + A lbóndigas

17 . Re vu elto d e a jo s, gambas y setas

18.

Vainas

+

Pim ient o s r el leno s de carne

19.

C o liflor + Cane lones I

20.

Patatas a la rio jana + Pesca,do en sals a)

/

E I D S

¿

}

4 1.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

Agua

Vino

Refrescos

Cerveza

Sidra

C hampán

C opas de lico r

Esco cés , Irlandés

21. To rtilla de patatas co n pim iento s verdes

22. So pa de ajo + Pescado a la p la nc ha

23. E nsalad a de pasta

+

Lomo s f ri to s

24.

H am burgu esas co n patatas fritas

25. E ns ala da m ix ta

+

Tor tilla de atún

26.

Me dia p iz za

27. E nsalada d e to mate + Sardinas

28 . R ev ue lto d e c ham piñ on es

29 . Sandwich vege ta l

30. Bocad illo d e c histo rra

I ~ ~ . .

I

33.

34.

I

P O S T R S

Fruta

F lan co n h elad o

Tarta al whisky .

Queso

+

M embrillo : ¡)-

+ Nueces :- ~

'- ) 1

So rbete de limón

l , /

Yogu r ,

Ar r oz co n leche- -¡

P ro fitero les -- . L ~

Helado ~ -- -~ .

Pastele s <,•• '.--./ ~-

35.

36.

37.

38.

39,

40.

E A E d ic io n e s

l



~ i _ i m m m m m m m m m m m - m - - m - - m - - - - - - - - - - - - m m m m m _ m m _ _

: -. . - 1

i )

i

1

; - ~

¡ : : . I

; - - J

¡ - - I

¡ : : - ,

; - - - - - 1

_ _

¡ : : : I

; - - - - 1

....

_ -

~ . . .. . t

Confeccionar en grupo la alimentación de un día completo (desayuno, comida y

cena) para el grupo de personas Que os den como consigna. Este menú tiene Que ser

saludable, considerando como saludable aquel que se pueda tomar un día por semana.

GRUPO

O

E A E d i c i o n e s



Edad

LO

Sexo

0 ~

Código de identificación D-=r=IJ

--

, 1,

SALUD, ALlMENTACION

y

NUl1/CION

¿Qué destacarias del día de hoy?

Con lo que he oído en esta sesión, debo cambiar en mi alimentación ...

~-I

I

Encada una de las siguientes frases, marca la Vo la F según te

parezca verdadera o falsa.

V

D D

D D

O O

O O

D D

O O

Esmejor comer poco de mucho que muchos de poco .

Esbueno tomar un huevo al dia.

Essaludable comer pan

y

pasta casi todos los días.

Laverdura y la fruta son aconsejables diariamente.

Essaludable comer embutidos dos días a la semana.

En la nutrición son básicos tres aspectos: el tipo de

sustancias que se adquieren, la variedad de los mismos

y

el modo en que se ingieren.

E A E d ic io n e s



;

S S O N J

IMA GE N CORPORA L (l).

M O D E L O S S O C I A L E S



¿QUIÉN ESQUÉ

En esta página ves 10 personas que bus can un trabajo y

en la página siguiente nos encontramos con 10 ofertas de empleo.

Anota en el circulo blanco que tiene cada anuncio de trabajo,

e l núme ro de La pe rsona Q ue cre as Q ue me jor se adapta a e llos.



Edad[IJ

Sexo

[Y ] [[l

o

H O S P I T A L precisa

CE LA DO R

para

sustituciones estivales

o

E N T RO C OM E RC IA L

requiere persona

responsable para

trabajar en una

T INTORERíA

o

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o

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O

VILLA DE DOS P ISO S

requiere persona

para realizar

ACT IV IDADES

DOMÉST ICAS

IE A E d i c io n e s



Edad

[]J

Sexo

[ I J ~

Código de identificación I ~ , ~ I - , 1 - / , 1 - 1

De la siguiente

tís ta

de adjetivos, escribe sobre la

letra G (persona GORDA) o D (Persona DELGADA), aquellos

adjetivos que creas que se ajustan a esa fisonomia tenien-

do en cuenta NO lo que tú piensas sobre ellos, sino lo que

crees que la sociedad atribuye a los mismos.

Adjetivos

: : : : : ~ i

:::1

: - - - ~

: : : 1

§,-J -:

; . ._ - -

- - =: : : : : : ; : i ~ ~ ~ - : ~ I

: ~ - ~ ~ ~ - I

: .__.1

: - o o - - ; ;

DELGADA

: ~ : : ~ J

¡ - - - I

: - - ~ : : ~ I

.

E A E d i c i o n e s

GORDA



r ••

I

I

~ I

CONSEJOS VENDO

QUE P R Mí NO ENGO

Reunidosen grupo, contestad cada uno en silencio y después

poned en común vuestras respuestas a la siguiente pregunta:

¿Qué le diríais a una persona de vuestra edad

que se encuentre insatisfecha con su cuerpo?

Marcacon una Xlas opciones que tú

elijas.

o Elcuerpo no es lo más importante de una persona.

O ¡Nointentes compararte con la gente, te amargarás la vida

o

Sipuedes cambiar tu cuerpo inténtalo, si no, intenta aceptarlo.

D

Cada uno es como es, ¡mala suerte

O

Ahora estás cambiando, ya te acostumbrarás a tu nuevo cuer-

p o y terminarás aceptándolo y

queríéndoto.

- 1

I

I

I

o A la gente le gusta tú cuerpo, no entiendo por qué a ti no te

gusta. Noestaría mal que te parases a pensar qué otras COSéiS

hay, ajenas a tu cuerpo, que no te gustan de ti.

o

No me extraña, cualquier persona puede estar insatisfecha

con su cuerpo al ver todos los modelitos que salen en la tele.

D ¡Chico, no estás mal Yocreo que lo más bonito es la variedad

de las personas, cuerpos y caras distintas. Piensa que tienes

una cara y un cuerpo original, distinto. ¡Qué aburrido si todos

estuviésemos cortados por el mismo patrón

1

E A E d ic i o n e s



~ E d a d [IJ S e x o [ ] ~

~ ~ ¡ ~ ~ I Códigode identificación ITIIJ

~: ~~::J -

- j

; . .· . · . ~ ~ . · . I

: = = 1

:. .~ ~ : : : t

:. . : : · ·.1

~¡--i -

: ~ ~ :~ J

¡ o _ o ,

~ · · · I

:---...

¡ · . .·3

;~~~J

: ;1

¡ . - - .~

> ~ : : ~ J

: o t

: · · . ~ : ~ ~ I

, S O CIA L E S

M AGE N CO RP ORA L (1). M ODE LO

¿Q ué

destacarías

de l

día de hoy?

. I

Elmodelo debeUeza ideal nos influye. Explicalo que piensas.

e las siguientes afirmaciones, numera las tres (1a, 2

a

3

a

}que

m ás

te gustaría poseer.

Ser una persona

admirada ...

D

O

O

D

D

D

O

por

su belleza.

por sus valores morales o sociales.

po r ser un buen pro fesio nal.

por su éxito en las relaciones sociales.- _

por su independencia y autonomía.

por su estilo

y

elegancia.

por su capacidad de Itderazgo:

l .____.___._.__ ..____ ._____._._.__.

Cuaderno Trabajo PICTA1

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