Capacidades condicionales fuerza

FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL

ASISTENTES A PRÁCTICA ASISTENTES A SOCIALIZACIÓN

EDWIN FABIAN REYES DEBBYE ALEXANDRA GIL DANIEL PEÑA LUIS ALBERTO RODRIGUEZ JONATHAN ORTIZ CRISTIAN DAVID PEDREROS JAIVER DANILO ORTIZ ALEJANDRO ARDILA

EDWIN FABIAN REYES DEBBYE ALEXANDRA GIL DANIEL PEÑA LUIS ALBERTO RODRIGUEZ JONATHAN ORTIZ CRISTIAN DAVID PEDREROS JAIVER DANILO ORTIZ ALEJANDRO ARDILA

Universidad de los LlanosFacultad de Ciencias Humanas y de la Educación

Escuela de Pedagogía y Bellas artesPrograma de Licenciatura en Educación Física y Deportes

Curso: Biofísica y Capacidades Condicionales (Componente CC)

Introducción

La capacidad condicional de FUERZA es: capacidadde generar tensión intramuscular frente a unaresistencia, independientemente de que se genereo no movimiento, según:http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/10/24/la-fuerza/

Práctica de valoración de las CapacidadesCondicionales, estudiantes del grado 8vo de laInstitución Educativa Alberto Lleras Camargo,Jornada Mañana.


Test de valoraciónTest FLEXO EXTENCION DE CODO

Objetivo: Medir la fuerza del individuo en sus brazos.

Implementos:

Test ABDOMINAL

Objetivo: Medir la fuerza de la región abdominal.

Implementos:

Test LONGITUD A PIE JUNTO SIN IMPULSO

Objetivo: Medir la longitud de salto.

Implementos:


Evidencias de la recolección de datosFUERZA

CAPACIDAD CONDICIONAL

Datos recolectadosFlexo extensión de codo


CODIGO EDAD SEXO HOMBRES

22 14 M 13

23 14 M 20

24 14 M 25

30 12 M 7,5

34 13 M 32

36 13 M 21,5

38 13 M 13,5

39 14 M 12,5

40 13 M 4

41 15 M 17,5

CODIGO EDAD SEXO MUJERES

24 13 F 42

28 14 F 21

29 14 F 28

31 13 F 26,5

33 13 F 29

35 14 F 27,5

Datos recolectadosAbdominal


NOMBRE EDAD SEXO HOMBRES

22 14 M 30,5

23 14 M 29

24 14 M 42,5

30 12 M 29

36 13 M 40

38 13 M 30,5

39 14 M 37.5

40 13 M 33

41 15 M 43,5

NOMBRE EDAD SEXO MUJERES

24 13 F 11,5

28 14 F 26,5

29 14 F 17

31 13 F 23

33 13 F 3,5

35 14 F 13,5

Datos recolectadosLongitud a pie junto


NOMBRE EDAD SEXO HOMBRES

22 14 M 166,5

23 14 M 179

24 14 M 177

30 12 M 127

34 13 M 210,5

36 13 M 211

38 13 M 159

39 14 M 167,5

40 13 M 146

41 15 M 215,5

NOMBRE EDAD SEXO MUJERES

24 13 F 163

28 14 F 147,5

29 14 F 120

31 13 F 132

33 13 F 105

35 14 F 111,5

Análisis de datosFUERZA


Flexo extensión de codo

0%

0%

0%

40%

60%

Hombres

HOMBRES Excelente 55> HOMBRES Bueno 45-54

HOMBRES Promedio 35-44 HOMBRES Regular 20-34

HOMBRES Pobre 0-19

0%

17%

83%

0%

0%

Mujeres

Mujeres Excelente 49> Mujeres Bueno 48-34

Mujeres Promedio 33-17 Mujeres Regular 16-6

Mujeres Pobre 5-0



Abdominal

0%0%

0%

0%

33%

17%

50%

Mujeres

Mujeres Excelente 38> Mujeres Muy bueno 37-34

Mujeres Bueno 33-30 Mujeres Regular 29-27

Mujeres Muy regular 26-23 Mujeres Malo 22-17

Mujeres Muy malo <17

23%

22%

11%

22%

22%

0% 0%

Hombres

HOMBRES Excelente 41> HOMBRES Muy bueno 40-37

HOMBRES Bueno 36-33 HOMBRES Regular 32-30

HOMBRES Muy regular 29-27 HOMBRES Malo 26-23

HOMBRES Muy malo <23



Longitud a pie junto

16%

16%

17%17%

17%

17%

0%

Mujeres

Mujeres Excelente 152> Mujeres Muy bueno 151-138

Mujeres Bueno 137-130 Mujeres Regular 129-120

Mujeres Muy regular 119-114 Mujeres Malo 113-105

Mujeres Muy malo <104

50%

30%

10%

0%10%

0% 0%

Hombres

HOMBRES Excelente 168> HOMBRES Muy bueno 167-155

HOMBRES Bueno 154-145 HOMBRES Regular 144-135

HOMBRES Muy regular 134-125 HOMBRES Malo 124-115

HOMBRES Muy malo <114

Conclusiones

Se concluye que:

La gran mayoría de los estudiantes de lainstitución educativa Alberto Lleras del grado8vo, tienen buen desarrollo de su fuerza.

Los alumnos estuvieron mas activos, en lasejercicios de estimulación y en la realizaciónde los test.

Los estudiantes desconocen la importancia delos test.


Recomendaciones

Luego de desarrollado este ejercicio, lasrecomendaciones que se plantean son:

Hubiera sido interesante que en un breveespacio se dejara claro a los estudiantes de lainstitución educativa que es cada capacidadcondicional y porque es importante cada unaen el desarrollo de nuestras actividadesdentro de nuestra vida cotidiana.


Recomendaciones

Sería mejor si cada grupo llegara a la institución donde serealiza la practica con una función ya programada parallevar a cabo, ya que muchas veces cuando algunoscompañeros de nosotros proponían algo como porejemplo actividades lúdicas no eran tomados en cuenta.

Tener a la mano un botiquín con elementos básicos deprimeros auxilios como algodón y sustanciasdesinfectantes y antisépticas por si en algún momentoalguno de los estudiantes de la institución tiene unafuerte caída que involucre heridas y lesiones simples ograves, ya que debemos de anteponernos a estassituaciones y no confiar totalmente en que la institucióncuenta con este tipo de ayudas.


Recomendaciones

Al momento de hacer las actividades lúdicaspara estimular la capacidad condicionalaplicada siempre va a ser mucho mejor si secuenta con una gran indumentaria que ayudea disfrutar mejor de la actividad ya que enalgunas ocasiones nos quedamos cortos encosas tan simples como (Balones, lazos desaltar, conos).


Limitaciones y perspectivas futuras

Las limitaciones y perspectivas futuras que, se plantean posterior aldesarrollo de este ejercicio, son: LIMITACIONES:• Los estudiantes se distraen fácilmente• La falta de comunicación entre los estudiantes y los docentes• El desconocimiento de la importancia de las capacidades

condicionales. PERSPECTIVAS FUTURAS:• Los estudiantes mediante la entrega de sus resultados en los test

pueden generar un auto cuidado y por consiguiente tomar iniciativa para el mejoramiento de la misma (capacidad condicional).

• Motivar adecuadamente a los estudiantes, y explicarles claramente la importancia de las capacidades condicionales en su vida diaria.


Capacidades condicionales fuerza

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