Beneficios de la actividad física
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
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NOS HACE RESPIRAR MEJOR
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FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES
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DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS
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FORTALECE NUESTRO CORAZÓN
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AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO
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REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN
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MEJORA EL ASPECTO EXTERNO
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AUMENTA EL PLACER DE VIVIR
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PREVIENE ENFERMEDADES
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CONSEJOSHaz ejercicio con regularidad y moderaciónPráctica ejercicio al aire libreNo son necesarias grandes instalaciones ni
equipamientosNo seas sedentarioIncorpora el hábito del ejercicio para toda la
vida
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ANTES DEL EJERCICIORevisión médica
Calentar
No hacer deporte antes de la digestión
Descanso adecuado
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DURANTE EL EJERCICIOUtilizar el material adecuado
Intensidad adecuada
Beber liquido frecuentemente
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DESPUÉS DEL EJERCICIOEstirar suavemente
Ducharse
Hidratarse correctamente
Alimentación variada
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