Qu es el coaching

Con Tcnicas de CoachingAprender a emprenderLa emprendedoraNace o se hace?Aprender es lo contrario de ensear1Qu es el coachingHerramientas para saberDnde estoyDnde quiero estarCmo lo consigo2Tomamos concienciaDnde Estoy?Autocontrol: Gestin EmocionalAutoestima: Cmo me siento, honestamenteAutoconocimiento: cmo nos comportamos

Autocontrol: Gestin Emocional Sentimiento Emocin ConductaAutocontrol: Gestin Emocional Desinflar el globo..DeporteLectura/escrituraMsica/cineRezar/meditar/llorarViajar/descansar/trabajarDesahogarnos con un confidente

Qu ms se te ocurre?

Ejercicio: globo5Autocontrol: Gestin Emocional: el Miedo1 Identificarlo Me pre-ocupo o me ocupo2 Cmo me afecta Vivir con miedo es vivir sin libertad3 Comprensin: interpretarlo y asumirlo4 Buscar soluciones: actuar para bloquearlo. Si es necesario pedir ayuda.

Se puede pasar a la fobias: patologas que impiden llevar una vida normal. Video: Aerofobia, Euronews6Autoestima: Necesidades realesecesidades de MaslowNecesidades bsicasNecesidades no es lo mismo que deseo7Necesidades bsicasAutoconocimiento: Cmo nos comportamosTeora de la mente9Autoconocimiento: Cmo nos comportamosEj: Yoga10Con los dems Empata Nuestra conciencia social, saber apreciar los sentimientos y necesidades de los dems.

Ponernos en los zapatos del otro

Con los dems Escucha activa Escuchar no slo lo que dice, tambin sus sentimientos, ideas o pensamientos.

Escuchar cuesta poco, no escuchar puede salir muy caro

Ejercicio de escucha activa: debate cada participante debe recordar lo que ha dicho el anterior y este corroborarlo

12Con los dems No es Escucha activa - Preocupacin excesiva por uno mismo -Dificultad para ver los sentimientos de otros -Intolerancia: juzgar y criticar -Damos consejo sin que nos lo pidan -Impaciencia, no dejamos terminar de hablar -Pensamos en lo que vamos a decir y dejamos de escuchar

13Con los demsAsertividad Decir las palabras oportunas, en el momento justo, de la forma adecuada

Un punto medio entre conducta agresiva y conducta pasiva

Ni pasarse ni quedarse corto. Derechos afectivos: a decir no, a cambiar de opinin.14Responsabilidad Habilidad de responder

Ser responsables de nuestras decisiones nos hace consecuentes y ms libres Manejar el timn o dejarnos llevar15ResponsabilidadSer proactivo: Iniciativa para la accin ms responsabilidad Saber qu queremos hacer y buscar recursos para hacerlo

He aprobado. o me han suspendido He tenido mala suerte.o no estudie lo suficiente

16La buena suerteCrear tu propia buena suerte, potencia tu capacidad:Nuevas oportunidades con situaciones diferentes, si algo no funciona cmbialo.Siendo optimistas: la botella siempre est llena, aunque sea de aire.Video Nick17ResponsabilidadCuando cumplo mis compromisos:Aumento mi autoestima

Mejoro las relaciones con los dems

Tengo ms energa, ms vitalidad

Crecimiento personal

Ej: Cuando estamos a dieta. Video responsabilidad, autoconocimiento dar y recibir 318Dnde quiero estar? Definir la META

D.A.F.O19M.e.t.a Medible: en un aoEspecfica: sacarme carnet de conducirTangible: Permiso de la DGTAlcanzable: Autoescuela y estudioQue cada una plantee su propia meta20

D.A.F.O

Debilidades (izquierda- arriba)Amenazas (derecha-arriba)Fortalezas (izquierda- abajo)Oportunidades(derecha-abajo)

Ejercicio prctico. Si en algo eres buena: comprtelo y si puedes disfrutar llegars a triunfar. Cuando sale rica la comida?21Dnde quiero estar?Sueo y accin = MetaACCION 5ACCION 4ACCION 3ACCION 2ACCION 1012345La planificacin convierte los sueos en metas22Cmo lo consigo?PROCESO DE CAMBIO

INTELIGENCIA EMOCIONAL

MOTIVACION

SUPERACIONProceso de cambioDonde estoy? Donde quiero estar?Transicin entre las dos situaciones, salir de la zona de confortMoverse desde un equilibrio inicial a otro futuro, pasando por cierta inestabilidad..

Introduccin al coaching24Proceso de cambioAuto-observacin: qu quiero cambiar

Auto-evaluacin: Perjuicios y/o beneficios

Auto- esfuerzo: Cambio de conducta

Frenos al cambioIndecisin: si quiero/no quiero

Decisin racional o emocional: Pasar del Tengo que Al quiero

Resistencias al cambio: -Inconsciencia: por ignorancia -Comodidad: apegos -Miedo: al rechazo o al fracaso

Inteligencia emocional Capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos para poder manejarlos y tener relaciones ms productivas con los dems.

Manejar no es manipular27MotivacinEl ser humano est motivado para alcanzar el potencial de sus capacidades fsicas y emocionales Activacin:Inicio y mantenimiento de la conducta. Direccin: Objetivos o metas donde dirigimos la conducta.Importante fijar objetivos realistas. Motivados internamente para crecer y mejorar. La potencia sin control no sirve de nada.28Motivacin Reto ptimo:Nivel de dificultad semejante a nuestras habilidades 1.- Tarea y meta bien definidas2.- Concentracin en la tarea3.- Buena retroalimentacin sobre la ejecucin

Retroalimentacin: voy bien?29MotivacinMotivos primarios: son innatos, supervivencia. Hambre, sed, sueo y sexo.

Motivos secundarios: son aprendidos, bienestar y crecimiento personal. - Motivo de logro: ser competentes - Motivo de afiliacin: compartir.Sexo: supervivencia de la especie no del individuo. A veces se solapan ej: dejar de ir a comer por trabajar ms, religiones, 30MotivacinIntrnseca (de dentro): inters propio, querer aprender. Sentirnos curiosos y competentes. Ser creadores de nuestro destino

Extrnseca (de fuera): nos motivan causas externas=incentivos. La tarea puede cesar cuando no hay incentivo.

Intrnseca, pintar cuadros. Extrnseca: cobrar por trabajar. Ideal trabajar pintando.Libro por placer o estudiar31Motivacin: EficaciaValoracin de mi capacidad para realizar la tarea: me siento capaz?Expectativa de resultado: mi percepcin de la probabilidad de realizar la tarea. Estoy seguro de que lo conseguir

La motivacin depende sobretodo de recompensas internas y autogeneradasEstar motivado o no estarlo.32

Automotivacin

- Empezar bien el da Al mal tiempo buena cara- Sonrer. Transmite y genera buenas sensaciones- Dilogo interior positivo. Decirnos cosos bonitas a nosotras mismas.- Rodearse de gente positiva- Actividades de crecimiento personal- Ver los fracasos como experiencias: no hay fracasos, slo aprendizajes ensayo -error- Ser perseverante en conseguir la meta. Firmes y constantes

Depende de nosotras, no dejar que nos estropeen el da33SuperacinResiliencia: hacer frente a las adversidades mediante la gestin emocional y conductas proactivas. Saliendo fortalecido y transformado. Resurgir de tus cenizasRecuerdas haberlo pasado, cmo lo superaste, qu recursos utilizaste?Video resiliencia 7 min34EmprendedoraSi eres honesta con lo que quieres en la vida, ella se encargar de drtelo

Capacidad x esfuerzo x tiempo

A cambio de35 Con Tcnicas de CoachingAprender a emprenderLa emprendedoraNace o se hace?Aprender es lo contrario de ensear36Resumen y video: Para tener una buena idea antes hay que tener muchas malas. Hacemos una lluvia de ideas?

Si eres buena en algo: comprtelo

Disfrutar con que hacemos nos hace triunfar

Cundo te sale mejor la comida?

La mayora de empresas segovianas estn en manos directa o indirectamente de mujeres

Nuestro cario y dedicacin incondicional llevado al negocioNO TE PARECE UNA BUENA IDEA?

GraciasPor vuestra atencin y por todo lo que me habis enseado Yolanda Sanz de Frutosysanzdefrutos@yahoo.es