6. Sesión de Educacion Física

8/18/2019 6. Sesión de Educacion Física

1/22

SESIÓN DE APRENDIZAJE Nº 5

I DATOS INFORMATIVOS:

1 Institución Educativa: Escuela Concertada Intervida Alto Trujillo

!"ad# $ s%cción : 4º “A”

& P"#$%ct# :de investigación

' ("%a: Educación Física

5 P"#)%s#"*a+d% au,a: Dante Alvinogorta Cacéres

- P"#)%s#"*a+ asist%nt% : Avila Miranda Anacel

. J%)% d% /"0ctica : !uis "allejo

P"#$%ct# : Feria Interactiva de ali#entos nutritivos

2 D%n#3inación d% ,a s%sión d% a/"%ndi4a% $“Me divierto jugando %&s'uet”

16 Du"ación:

1 Inicio$ 8:00 horas

Tér#ino$ 9:00 horas 15 minutos

11 7u8a" $ )%c9a: Alto Trujillo( )* de julio del *+),

II APRENDIZAJE ESPERADO

APAIDAD ONOIMIENTO ATIT;D

P"actica u%8#s /"%<

d%/#"tiv#s "%s/%tand# a

sus c#3/a=%"#s $ ,as

"%8,as %sta>,%cidas?

@0su%t:

Pas%s $ "%8,as

d%, u%8#?

R%s/%ta "%8,as $

n#"3as %sta>,%cidas

III EVALUACIÓN

(RE OMPETENIA INDIADORES DE 7O!RO


2/22

AAPAIDAD

P"actica u%8#s /"%<

d%/#"tiv#s *3ini<

>0su%t+

"%s/%tand# a sus

c#3/a=%"#s $ ,as

"%8,as %sta>,%cidas?

E

D-

F

.

/

I

C

A

ONVIVENIA E

INTE!RAION

PSIOMOTRIZ

0artici1a

organi2ada#ente en

la 1r&ctica de juegos

recreativos(

tradicionales de

iniciación de1ortiva3

valorando el traajoen e'ui1o

res1etando las reglas

estalecidas 1or el

gru1o-

Coloca ien las #anos en

lan2a#iento 5acia la canasta-

%ota la 1elota de 6or#a coordina

controlada-

Conoce 1ractica las di6erent

ti1os de 1ases-

Conoce los as1ectos &sicos d

regla#ento-

0artici1a activa#ente en los jueg

a actividades 1ro1uestas-

7uega en e'ui1o contando con s

co#1a8eros-ATI

T;D

9es1eta reglas

nor#as estalecidas u3/,% c#n ,as n#"3as $ "%8,

%sta>,%cidas du"ant% %, u%8#?


3/22

IV SECUENCIA DIDÁCTICA

M#3%nt#s Est"at%8ias Mat%"ia,%s Ti%3/

#

PREPARAIÓN

•

9ecien el saludo de la docente-• 9ecuerdan los acuerdos estalecidos antes de

e#1e2ar la clase-

• /alen al 1atio de #anera ordenada se 6or#an

en círculo( 1ara escuc5ar las indicaciones de la

docente-

• /e deli#ita el &rea donde se va a traajar-

• 9eali2an ejercicios de #ovilidad articular

descendente “c5icos a5ora reali2are#os una

serie de #ovi#ientos 1ara las articulaciones(

1ri#ero e#1e2are#os a girar las #u8ecas(

luego codos( cuello( 5o#ros( cintura( rodillas

1or :lti#o los toillos- ;ANEBO Nº 1+

• 9eali2an ejercicio 1ara au#entar la te#1eratura

del cuer1o-

•

9eali2an ejercicios de estira#iento “c5icosa5ora reali2are#os ejercicios 'ue nos

1er#ita estirar algunos #:sculos 'ue

intervienen en los #ovi#ientos de las

articulaciones( se dee 5acer con cal#a(

una sola ve2 res1irando lenta

1ro6unda#ente”-

•9eali2an ejercicios de recu1eración e ins1iración-

• 9eali2an el juego “Cuitand# ,a /%,#ta;ANEBO

Nº+

• 9es1onden a las siguientes 1reguntas$

o


4/22

o 0su%t # >a,#nc%st#? EJE;IÓN

• !a docente eB1lica los 1asos reglas res1ectivas

'ue tiene el %&s'uet * ANEBO Nº&+

• 9eali2an los ejercicios de 1re1aración 1ara

reali2ar el &s'uet-

/e 6or#an cuatro 6ilas de ni8os ni8as

#ir&ndose 6rente a 6rente( la docente lasentrega un alón a cada 1areja- Ellos

deer&n des1la2arse 5acia el otro

eBtre#o del ca#1o reali2ando el drilin

1ases entre 1arejas( gana el e'ui1o 'ue

logre 1asar 1ri#ero todo sus integrantes-

*ANEBO Nº '+

/e 6or#an dos e'ui1os una de ni8os

otra de ni8as se sit:an con un alón 1or e'ui1o ( el 1ri#er ni8o de cada 6ila

deer& con el alón 5acer el drilin

; reotar deer& des1la2arse 5acia la

2ona de encestada del ca#1o cuando

esté uicado en la 2ona del lan2a#iento

deer& encestar el alón 3 gana el e'ui1o

'ue enceste #&s canastas?* ANEBONº

5+

• /e 6or#an dos e'ui1os #ediante la técnica de

“,#s c#,#"%s( donde los integrantes de cada

e'ui1o estar& con6or#ado 1or ni8os ni8as(

1ara jugar &s'uet-

• 9eali2an 1ractican el de1orte del %&s'uet

a1licando los 1asos reglas del juego-

9ecurso

veral

/ilato

%alones

,?@


5/22

RE7AJAIÓN

• 9eali2an la relajación de su cuer1o a través de

una dinica #3# ,as 9#as d% un 0">#, “$

Nos imaginamos que somos hojas o ramas de

árboles que se mueven según el sonido del

viento.

• Conclue la sesión reali2ando el lavado de las

#anos-

• /on evaluados #ediante lista de cotejo

;ANEBO Nº -+

9ecurso

veral

7aón

Toalla

I#1reso

)+@

Co#entan acerca de lo a1rendido

ué a1rendiste el día de 5o=


6/22

E#E$CICI%S PA$A LAS A$TICULACI%NES

Consiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las

articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente

repeticiónón. Existen dos formas de realizar estos ejercicios de movilidad articular, elprimero es de forma ascendente, empezando por los tobillos culminando con las

mu!ecas. El segundo es deforma descendente, iniciándose en las mu!ecas para culminar

con los tobillos.

"ovilidad articular en sentidoascendente#

"ovilidad articular en sentidodescendente#

$. %obillos&. 'odillas. Cadera. %ronco*. +ombros. Cuello-. Codos. "u!eca

$ "u!ecas& Codos Cuello +ombro* %ronco Cadera- 'odilla %obillo

ANEXO Nº


7/22

ESTI$AMIENT%S &elonaci'n (uscular)

Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima

amplitud en cada uno de ellos. /eneralmente se realiza una sola repetición mu

lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. 0 este tipo

de ejercicio, tambi1n se le llama Estiramiento "uscular, a 2ue extiende algunos de los

m3sculos 2ue intervienen en los movimientos articulares. 4os ejercicios de elongación

muscular pueden hacerse en forma individual, por pareja.

0 continuación observan algunos de los ejercicios de estiramiento muscular 2ue se hacenen forma individual. El ejercicio debe hacerse con calma, una sola vez respirando lenta

profundamente.

Elongación "uscular en sentido ascendente#

1 Muñecas2 Codos3 Cuello4 Hombros

5 Tronco6 Cadera7 Rodilla8 Tobillo


8/22

ANEXO Nº

“Quitando la pelota”

5e formaran dos 2uipos mesclado ni!as con ni!os, luego el encargado de dirigir el

juego indicara 2ue cada grupo tendrá un nombre de un color, uno de los 2uipos se

llamara 6a*ul+ el otro se llamara 6ro"o+,

El juego consiste en 2ue los integrantes de cada e2uipo al momento 2ue el encargado

de dirigir el juego lance la pelota al aire , los ni!os tendrán 2ue atrápalo si lo coge

uno de los integrantes del e2uipo azul deberá lanzar la pelota a su compa!ero del

mismo e2uipo ( ni!o del e2uipo azul lanza el balón al otro ni!o del e2uipo azul)

evitando 2ue los integrantes del e2uipo contrario ( rojo) cojan la pelota al momento2ue este lo lance . 5i lo atrapa el integrante del e2uipo contrario entonces este

deberá lanzar a otro integrante de su e2uipo, tambi1n evitando ser 2uitado por el

e2uipo contrario (azul). /ana el e2uipo 2ue se 2uede más tiempo con la pelota.

RO ORO AA


9/22

ANEXO Nº

$E-LAS $ESPECTIVAS .UE TIENE EL /ÁS.UET

$E-LAS DEL /AS.UET

• 7ebe estar compuesto por $& jugadores como máximo. * jugaran formarán

el 2uinteto inicial los otros - serán los suplentes esperando para ingresar.

• Cada jugador puede entrar salir limitada cantidad de veces, donde el juez

autoriza los cambios.

•

8n jugador no puede blo2uear, coger, empujar, cargar ni apoarse en unadversario o impedirle avanzar.

• %iempo de juego# constará de tiempos de $9 minutos cada uno con un

descanso de $9 minutos despu1s del segundo cuarto.

• 'egate (7riblin ) se efect3a un regate cuando un jugador con balón lo impulsa

contra el suelo con una mano.

•

:asos # no se podrán dar mas de dos pasos sin botar el balón• %odo jugador 2ue haa cometido * faltas, a sean personales o t1cnicas

deberá abandonar automáticamente el terreno de juego.

• 8n jugador no debe avanzar en posesión de la pelota. Esta debe moverse

mediante pase a otro jugador, o botándola, es decir haci1ndola rebotar en el

suelo a medida 2ue se avanza.

• 4a pelota puede ser tomada por un jugador en cual2uier momento, siempre

2ue no haga contacto personal con otro jugador.

• 7ebe eliminarse, en todo lo posible, la rudeza en el juego.

• 4as 6metas; (aros) deben ser horizontales elevadas,

2uedando por encima de las cabezas de los jugadores.


10/22

!"#TA $% COT%JO

NOM@RES

APE77IDOS

A7IFIATVO

INDIADORES

Coloca ien las#anos en ellan2a#iento5acia la canasta-

%ota la 1elota de6or#a coordinada controlada

Conoce 1racticalas di6erentes ti1osde 1ases-

Conoce losas1ectos&sicos delregla#ento-

0artici1aactiva#ente en los juegos actividades1ro1uestas-

/. /. /. /. /.

5e forman cuatro filas de ni!os ni!as mirándose

frente a frente, la docente las entrega un balón a

cada pareja. Ellos deberán desplazarse hacia el otro

extremo del campo realizando el driblin pases entre

parejas, gana el e2uipo 2ue logre pasar primero todo

sus integrantes.

5e forman dos e2uipos una de ni!os otra de ni!as se

sit3an con un balón por e2uipo, el primer ni!o de cadafila deberá con el balón hacer el driblin (rebotar)

deberá desplazarse hacia la zona de encestada del

campo cuando este ubicado en la zona del lanzamiento

deberá encestar el balón< gana el 2uipo 2ue enceste

más canastas,

ANEXO Nº

ANEXO Nº

º

Universidad Nacional De TrujilloEscuela De Educación Primaria Facultad De Educación Y C. C.

A&%'O &( 3

A$0A1Educaci'n 23sica

P$%21 7ante 0lvinogortaCac1resP$%2,ASISTENTE1 0vila "iranda 0nacel.-$AD% 1 = 60;


11/22

Universidad Nacional De Trujillo EscuelaDe Educación PrimariaFacultad De Educación Y C. C.Práctica Profesional I

4, AP$ENDI5A#E SI-NI2ICATIV%5eg3n 7avid :aul 0usubel (&99&< $&&), el aprendizaje significativo es 64a

ad2uisición de nuevos significados. 0 su vez los nuevos significados son el producto

final del aprendizaje significativo,;El aprendizaje significativo es el resultado de la interacción entre los

conocimientos previos de un sujeto los saberes por ad2uirir, siempre cuando

haa necesitado, inter1s ganas, disposición, por parte del sujeto cognoscente.4,4, Caracter3stica1

5eg3n 0usubel (&99&< $&&,$&*), las caracter>sticas del aprendizaje

significativo son#

Expresa nuevas ideas de manera simbólica

5e relaciona de una manera no arbitraria no literal con a2uello 2ue a sabe

el estudiante.

:ermite un aprendizaje memorista.

7epende tanto de la naturaleza de la propia tarea del aprendizaje como de

la naturaleza de la estructura de conocimiento de la persona concreta 2ue

aprende.

6, P$INCIPI%S PSIC%PEDA-%-IC%S1

5eg3n el 7C? (&99@# $), En la Educación Aásica 'egular, las decisiones

sobre el curr>culo se han tomado sobre el curr>culo se han tomado sobre la base de

los aportes teóricos de las corrientes cognitivas sociales del aprendizaje< las

cuales sustentan el enfo2ue pedagógico, 2ue se expresa a continuación#


12/22


6,4, Princi7io de construcci'n de los 7ro7ios a7rendi*a"es1

El aprendizaje en un proceso de construcción# interno, activo, individual e

interactivo con el medio social natural. 4os estudiantes para aprender

escucharan las diferentes canciones luego se escogerá uno para poder aprender

el ritmo escogido.

6,6, Princi7io de la necesidad del desarrollo de la co(unicaci'n y el

aco(7a8a(iento en los a7rendi*a"es1

4a interacción entre el estudiante el docente, se produce, sobre todo, a

trav1s del lenguaje< recogiendo los saberes de los demás aportando ideas

conocimientos propios 2ue le permiten ser consciente de 2u1 cómo está

aprendiendo , a su vez, desarrollar estrategias para seguir en un continuo

aprendizaje. 4a estrategia empleada es escuchar las diferentes danzas de nuestro

pa>s, para hacer uso de sus conocimientos a aprendidos a l mismo tiempos

ad2uirir nuevos.

6,9, Princi7io de sinificatividad de los a7rendi*a"es1

El aprendizaje significativo es posible si se relacionan los nuevos

conocimientos con los 2ue a se poseen, pero además si se tienen en cuentos los

contextos, la realidad misma, la diversidad en la cual está inmerso el estudiante.

Con dicha estrategia empleada el alumno recordará los conocimientos a

aprendidos cuando tenga 2ue bailar dichos ritmos, luego tendrá 2ue aprender

nuevos conocimientos a partir de nueva información dada por el docente.


13/22


6,:, Princi7io de orani*aci'n de los a7rendi*a"es1

4as relaciones 2ue se establecen entre los diferentes conocimientos seampl>an a trav1s del tiempo de la oportunidad de aplicarlos en la vida, lo 2ue

permite establecer nuevas relaciones son otros conocimientos desarrollar la

capacidad para evidenciarlas. Es decir a2u> tanto el alumno como el profesor

trabajarán juntos paso a paso el desarrollo de los nuevos conocimientos.

6,;, Princi7io de interalidad de los a7rendi*a"es1

En este contexto, es imprescindible tambi1n el respeto de los ritmos

individuales, estilos de aprendizaje necesidades educativas especiales de los

estudiantes, seg3n sea el caso. Es decir 2ue debe haber un tiempo re2uerido para

realizar la actividad o actividades a desarrollar 2ue est1n acorde a las

expectativas del alumno. Cada alumno puede aprender seg3n el m1todo 2ue para 1l

le sea más fácil de realizar.

6,


14/22


realización de sus movimientos el disfrute de ellos, a trav1s de los movimientos,

los estudiantes expresan comunican diversos estados de ánimo, convirti1ndole en

un instrumento valioso para el docente

4a educación f>sica se reconoce como proceso formatico dirigido al desarrollo de

capacidades conocimientos sobre la motricidad el desarrollo f>sico, además

contribue a la valoración toma de conciencia de 2ue el despliegue de sus

potencialidades buscan el disfrute del movimiento, expresión comunicación de

1stos, cuidado de la salud la interacción social. %odo ello para el desarrollo de

habilidades motrices conozcan sus posibilidades de movimiento de su cuerpo.

En este contexto, la clase de educación f>sica indiscutiblemente cobra gran

importancia, por2ue en ella se cristalizan los efectos formativos,

psicomotrices, higi1nicos socioemocionales, de ah> 2ue 1sta debe ser

perfectamente planeada sistemática.

El área tiene tres organizadores#

Comprensión desarrollo de la corporeidad la salud.

7ominio corporal expresión creativa.

Convivencia e interacción socio motriz.

:or ello< en esta sesión de aprendizaje para los ni!os del sexto grado de

Educación :rimaria he cre>do conveniente desarrollar la competencia

67ominio corporal expresión creativaD :or2ue contribuen al desarrollo de

la personalidad a 2ue pone en 1nfasis la resolución de situaciones motrices,

la creatividad en la ejecución de actividades corporales motrices de

diversa >ndole la ad2uisición correcta de la maor cantidad de es2uemas

de acción motora de carácter abierto flexible.

:, P$%CES%S PEDA-Ó-IC%S1


15/22


4a presente sesión de aprendizaje tiene las siguientes partes o etapas

fundamentales#

:,4, Calenta(iento

:,4,4,Definici'n1

Es un conjunto de ejercicio, juegos o ejercicio jugados, realizados antes de

la parte principal de la Educación B>sica, 7eporte o actividad f>sica, con la finalidad

de 2ue el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de

actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida,

garantizando una correcta preparación para la 2ue está destinada a la parte

principal.

El calentamiento es una parte esencial del entrenamiento o de cual2uier

otra actividad f>sicodeportiva, normalmente la fase de calentamiento debe

prolongarse entre $* a &9 minutos, antes del inicio de cada sesión.

• ncrementa el nivel de rendimiento, especialmente en la fase inicial

de la actividad.

5eg3n Aláz2uez 5ánchez, 7omingo el calentamiento es un conjunto de

acciones generalmente en forma de ejercicios 2ue se realizan en el periodo de

tiempo inmediatamente anterior a la ejecución de una actividad 2ue re2uiera un

esfuerzo superior al 2ue el cuerpo de una actividad 2ue re2uiera un esfuerzo

superior al 2ue el cuerpo está acostumbrado, con el fin de disponer de las

funciones orgánicas, musculares, nerviosas psicológicas del sujeto al máximos

ajuste prepararle para todas sus acciones con la máxima eficacia.

4a misión del calentamiento puede ser de dos órdenes seg>un vaa a ser el

tema de la principal sesión#


16/22


• Aien para alcanzar un estado 2ue permita trabajar en condiciones óptimas.

Eficacia. 5uele ser el caso de las actividades de mantenimiento o de

recreación.

• Aien con vistas a alcanzar el rendimiento más elevado posible. Eficiencia.

Es el caso del entrenamiento Fo la competición deportiva.

:,4,6,Ti7os de calenta(iento1

• Calentamiento general# Es la parte obligatoria para todos los deportes o

actividad f>sica 2ue se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas

del organismo para la realización de cual2uier tipo de actividad f>sica en

dependencia del objetivo.

• Calentamiento espec>fico# 7irigido a preparar a2uellos m3sculos o grupos

musculares articulaciones 2ue se re2uieren para alcanzar los objetivos

espec>ficos del Entrenamiento deportivo, la clase de Educación B>sica

por2ue en ellos los movimientos o la

El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los m3sculos

articulaciones de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un

mejor rendimiento f>sico.

:,4,9,Sustento del calenta(iento en relaci'n a la sesi'n de a7rendi*a"e

En la sesión de aprendizaje se ha considerado realizar el calentamiento

mediante los movimientos libres del estudiante luego con movimientos 2ue se

utilizan en el juego como correr con la pelota mediante rebotes, lanzamientos de la

pelota, etc. Con la finalidad de preparar el cuerpo para el mini bás2uet, luego del


17/22


calentamiento se realiza ejercicios de bote con la pelota con obstáculos, para ir

ejercitando en los fundamentos del deporte.

:,6, C%NST$UCCIÓN DEL C%N%CIMIENT%

:,6,4,Definici'n1

5eg3n 'amundo Calderón 5ánchez (&99@*) hace mención al referirse

acerca de constructivismo, como el enfo2ue en el 2ue el individuo tanto en los

aspectos cognoscitivos sociales del comportamiento como en los afectivos no es

un mero producto del ambiente ni un simple resultado de sus disposiciones

internas, sino una construcción propia 2ue se va produciendo d>a a d>a como

resultado de la interacción entre esos dos factores. El conocimiento no es una

copia de la realidad, sino una construcción del ser humano, 2ue se realiza con los

es2uemas 2ue a posee, con lo 2ue a construó en su relación con el medio 2ue la

rodea.

5eg3n 0lexander Grtiz Gca!a (&99&< 9) 6Es un proceso complejo en el

2ue el estudiante desarrolla el dominio del contenido (H) de forma tal 2ue este

contenido se va enri2ueciendo.

En esta etapa los alumnos se apropian de los conocimientos como resultado

de la relación activa entre 1l mismo (sujeto) con respecto al contenido de

aprendizaje (objeto) es el maestro 2uien debe facilitar esta relación a trav1s de

situaciones previamente planificadas a 2ue al ser un proceso complejo e

importante se hace necesario 2ue sea pensado, planeado delimitado con un cierto

periodo de anterioridad para no caer en improvisaciones 2ue puedan afectar una

buena construcción de aprendizajes.

Cuando una situación representada es nueva el estudiante reproduce

procedimientos a elaborados, se trata de una aplicación reproductiva, si por el


18/22


contrario, los procedimientos empleados por el estudiante son construidos por 1l,

entonces ad2uiere una connotación creativa.

:,6,6,Los 7rocesos de construcci'n del conoci(iento1

0prender un contenido implica atribuirle un significado, construir una

representación o un 6modelo mental; del mismo. 4a construcción del conocimiento

supone un proceso de 6elaboración; en el sentido 2ue el alumno selecciona

organiza las informaciones 2ue le llegan por diferentes medios, el facilitador entre

otros, estableciendo relaciones entre los mismos.

En esta selección organización de la información en el establecimiento

de las relaciones ha un elemento 2ue ocupa un lugar privilegiado# el conocimiento

previo pertinente 2ue posee el alumno en el momento de iniciar el aprendizaje.

El alumno viene 6armado; con una serie de conceptos, concepciones,

representaciones conocimientos, ad2uiridos en el transcurso de sus experiencias

previas, 2ue utiliza como instrumento de lectura e interpretación 2ue determinan

2u1 informaciones seleccionará, cómo las organizará 2u1 tipos de relaciones

establecerá entre ellas.

5i el alumno consigue establecer relaciones sustantivas no conocimientos

previos, es decir, si o integra en su estructura cognoscitiva, será capaz de

atribuirle significados, de construirse una representación o modelo mental del

mismo , en consecuencia, habrá llevado a cabo un aprendizaje significativo.

:,6,9,DISE>% ? PLANI2ICAIÓN DE LA ENSE>ANA5A

En una perspectiva constructivista, el dise!o la planificación de la ense!anza

deber>an prestar atención simultáneamente a cuatro dimensiones#

a) Los contenidos de la ense8an*a1


19/22


5e sugiere 2ue un ambiente de aprendizaje ideal deber>a contemplar no sólo

factual, conceptual procedimental del ámbito en cuestión sino tambi1n las

estrategias de planificación, de control de aprendizaje 2ue caracterizan el

conocimiento de los expertos en dicho ámbito.

@) Los (!todos y estrateias de ense8an*a1

4a idea clave 2ue debe presidir su elección articulación es la de ofrecer a

los alumnos la oportunidad de ad2uirir el conocimiento de practicarlo en un

contexto de uso lo más realista posible.

c) La secuencia de los contenidos1

7e acuerdo con los principios 2ue se derivan del aprendizaje significativo,

se comienza por los elementos más generales simples para ir

introduciendo, progresivamente, los más detallados complejos.

d) La orani*aci'n social

Explotando adecuadamente los efectos positivos 2ue pueden tener las

relaciones entre los alumnos sobre la construcción del conocimiento,

especialmente las relaciones de cooperación de colaboración.

:,6,:,Sustento de la construcci'n del a7rendi*a"e en relaci'n a la

sesi'n de a7rendi*a"e,

En la construcción del aprendizaje 2uiero lograr 2ue el alumno aprenda

destrezas básicas del baloncesto pueda ejercitar de una manera armónica su

cuerpo, además de 2ue demuestre un dominio corporal.

:,9, CULMINACIÓN

:,9,4,E"ercicios de rela"aci'n


20/22


5eg3n Castro Brancisco la relajación es el conjunto de t1cnicas para

disminuir el tono muscular excesivo proporcionar una distención f>sica mental

aumentando la energ>a de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de

una forma óptima. ?o se trata simplemente del mero reposos sino de una

disminución de la tensión excesiva 2ue nos va a facilitar actuar de forma serena

con energ>a utilizando el tono muscular apropiado a cada actividad.

4os beneficios de la relajación son#

•

"ejora la conciencia del es2uema corporal.

• 0horra energ>a en la actividad f>sica utilizando los m3sculos con el tono

muscular adecuado (mejora el control sobre el tono muscular).

• Bacilita la coordinación de los movimientos.

• "ejora la aceleración de recuperación f>sica ps>2uica tras el esfuerzo.

• "ejora la concentración 2ue se necesita en la actividad.

• Bacilita la realización de actividades en las 2ue es necesario un estado de

calma importante (tiro con arco, golfH)

Existe una estrecha relación entre la respiración relajación. En un estado

de relajación la respiración es prolongada, regular, lenta. 4as emociones afectan a

nuestra forma de respirar viceversa, a trav1s de la respiración podemos influir

en nuestras emociones.

7ebemos sentir el proceso de la respiración, lo cual facilita de una manera

considerable la relajación general de la persona.

:,9,4,4, Ti7os de res7iraci'n1


21/22


• 0bdominal# El diafragma es el m3sculo principal 2ue act3a. 5e ensancha la

parte inferior del tórax. 5i respiramos por la nariz facilitamos este tipo de

respiración.

• %orácica# 0ct3a básicamente los m3sculos intercostales se ensancha la

parte media de la caja torácica.

• Clavicular# ntervienes m3sculos auxiliares de la respiración. nterviene la

parte superior de la caja torácica. 4a entrada de oxigeno es insuficiente.

5uelen realizar este tipo de respiración personas mu estresadas tensas.

• 'espiración completa# Combina los tres tipos de respiración. %odos los

m3sculos respiratorios trabajan conjuntamente. 'elajados nuestro ritmo

respiratorio está entre $& respiraciones por minuto. Es fundamental 2ue

la respiración sea lenta profunda para eliminar aire residual cargado de

anh>drido carbonico 2ue se 2ueda en nuestras v>as respiratorias.

mportante respirar por la nariz a 2ue as> se estimula la función de losm3sculos respiratorios. ?o forzar ni la inspiración ni la respiración.

:,9,4,6, Sustento de la evaluaci'n en relaci'n a la sesi'n de

a7rendi*a"e1

5e ha considerado la relajación para 2ue el ni!o logre recuperarse f>sica,

an>mica funcionalmente. :ara 2ue pueda integrarse en sus labores diarias.

:,9,6,La evaluaci'n1

:ara +idalgo ". (&99-#@), afirma 2ue# 64a evaluación es la previsión de la

forma en 2ue se conocerán los resultados de la clase;


22/22


5eg3n el 7C? (&9$9#&-), afirma 2ue# 64a evaluación debe ser concebida

como un proceso permanente, las escalas de calificación se plantean como una

forma concreta de informar como ese proceso va en evoluciónH;

Esta fase permite 2ue los alumnos puedan darse cuenta de las nuevas

habilidades o conocimientos ad2uiridos, o en su defecto de las deficiencias 2ue

poseen deben ser superadas. :ero esta fase no solo involucra al alumno, a 2ue a

trav1s de la evaluación tambi1n es el maestro 2uien descubre si la metodolog>a

utilizada para hacer su clase es viable o debe elegir otra 2ue sea más adecuada

para los alumnos a los 2ue está ense!ando.

8na vez aplicada la evaluación se procede a elaborar una representación, lo

más objetiva posible, del objeto de evaluación para finalmente emitir juicios

cualitativos sobre los ue se ha evaluado de esta manera tomar decisiones acerca

de lo 2ue debe retroalimentarse, o lo 2ue debe evitarse o mejorarse en el futuro.

C%NCLUSI%NES

El aprendizaje en el área de Educación B>sica, es mu diferente 2ue el de

otra área, por lo tanto debemos lograr 2ue la clase desarrolle en los

mejores factores de tiempo espacio.

El aprendizaje es un proceso de construcción del conocimiento 2ue son

elaborados por los estudiantes.

4a evaluación es parte de los procesos de ense!anza aprendizaje. En todas

las áreas sino se eval3a no habrá valido la pena el desarrollo de una clase.

6. Sesión de Educacion Física

Documents

Transcript of 6. Sesión de Educacion Física