Educacion Física Grado tercero.pdf

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Colegios Arquidiocesanos de Cali Página 1

ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

PRIMER PERIODO – GRADO TERCERO

GUÍA TALLER Año lectivo:


COLEGIO:

GRADO: 3 ÁREA: Educación física

DOCENTE (S):

TIEMPO PREVISTO: 9 semanas

HORAS: 18

PROPOSITO AFECTIVO: Demostrar orden y agrado al ejecutar diversos ejercicios con y sin implementos para

mejorar las formas básicas de movimiento mediante actividades lúdicas recreativas.

PROPOSITO COGNITIVO: Comprehender las formas básicas de movimiento que realiza al participar de diferentes actividades recreativas.

PROPOSITO EXPRESIVO: Realizar talleres individuales con los cuales comprehendan las formas básicas de movimiento que realiza al participar de diferentes actividades recreativas EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las formas básicas de movimiento.

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las formas básicas de movimiento.

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

HABILIDADES

HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir, nuclear, proposicionalizar M.L.O: Relievar, contrastar, sinonimia, seguir instrucciones

Ejercitar, Ejecutar COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz, competencia expresiva corporal, competencia axiológica corporal

EJES TEMÁTICOS:

Formas básicas de movimiento

DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: Didáctica nocional, constructivista y expresiva PRUEBA DIAGNÓSTICA. Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante


TALLER # 1

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (caminar)

TIEMPO PREVISTO: (semana número _3__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo mecanice correctamente la forma de caminar, identificando cada una de sus fases EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO



FASE COGNITIVA:

Escribe la proposición que encuentras en el anterior mentefacto

En las primeras se encuentran andar, correr, saltar, galopar, rodar, botar, caer, trepar, subir, bajar. Mientras que en las segundas balancearse, estirarse, inclinarse, doblarse, girar, empujar, levantar, traccionar, colgarse, equilibrarse. Por otra parte en las de proyección podemos encontrar el lanzar, recepcionar, golpear, patear, batear, atrapar, driblar, rodar.

Locomotriz. No

locomotriz y de

proyección.

Ser Formas básicas de

movimiento


Escribe falso (F) o verdadero (v)

Al jugar al ponchado realizas formas básicas de movimiento___

Un gato realiza formas básicas de movimiento____

Las formas básicas de movimiento son exclusivas del ser humano____

FASE EXPRESIVA:

Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico Etapa central: Se explica y realiza la modelación Para caminar

Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas. Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose

con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se

emplea poca velocidad.

1. efectúo una caminata de ida y vuelta utilizando las líneas de la cancha de voleibol y teniendo en cuenta la modelación

2. Realizo una caminata de ida y vuelta con cambios de dirección, teniendo en cuenta la modelación

Etapa final:

1. juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, teniendo en cuenta que solo pueden realizar caminata.

2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio


TALLER # 2

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (trotar)

TIEMPO PREVISTO: (semana número _4__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice actividades lúdicas individuales y colectivas que permitan ejercitar las formas básicas de movimiento. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO



FASE COGNITIVA: 1. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes: a. ¿Por qué el Running aumenta el flujo sanguíneo? Con color rojo b. Selecciona la idea central del texto con color azul c. ¿Cuáles son los Beneficios del Running? Con color verde d. Muchos en el primer párrafo hace referencia a? _________________

Muchos son los beneficios que entrega este deporte, entre ellos fortalece el corazón, los músculos de la respiración, los pulmones, y facilita el flujo de entrada y salida del aire. Además es una disciplina barata, pues la única inversión son zapatillas especiales para trotar. El running o más conocido como trote, es uno de los deportes aeróbicos que más beneficios aporta a quienes lo practican. Entre ellos está el hacer más eficiente nuestro corazón, mejorando su fuerza y capacidad para enviar mayor cantidad de sangre a todas las partes de nuestro cuerpo. El running mejora y aumenta la circulación sanguínea en general, tonificando todos los músculos de nuestro cuerpo, bajando la presión sanguínea y reduciendo el trabajo que realiza el corazón, lo que provoca un incremento en el número de glóbulos rojos y la cantidad de hemoglobina, por lo que se transporta oxígeno de manera más eficaz. “El trote sin duda fortalece los músculos de la respiración, los pulmones, por lo que facilita el flujo de entrada y salida del aire. Es un deporte muy barato, pues la única inversión y de gran importancia es adquirir unos buenas zapatillas especiales para trotar y se puede realizar los 365 días del año”. Al momento de trotar se utiliza casi un 70% de la musculatura del cuerpo como por ejemplo los cuádriceps, gemelos, abdominales y los músculos de la respiración.

2.


3. Sintetiza en una oración el texto anterior

FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Se explica y realiza la modelación Cuando se trota

Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas.

Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.

Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.

1. Efectúo trote de ida y vuelta utilizando las líneas de la cancha de voleibol y con

descanso a criterio de mi docente

2. Realizo trote con cambios de dirección

Cambio de dirección 1 2 y 3

Etapa final: Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.


TALLER # 3

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test físico inicial

TIEMPO PREVISTO: (Semana número 1 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las cuales permitan evaluar algunas capacidades motrices. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO



FASE COGNITIVA:

Desde la perspectiva de la Educación Física Escolar, Castañer y Camerino (1991) Consideran la condición física que es el conjunto de capacidades físicas que intervienen gradualmente en la consecución de la habilidad motriz como: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. La evaluación de dicha condición física se realiza a través de datos de Antropometría como peso, Talla y edad; Sistema cardio-respiratorio, mediante pruebas de esfuerzo y test de las capacidades físicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Actividad

1. Sinonimice las palabras relievadas que aparecen en el texto anterior. 2. Busca el significado de las palabras sinonimizadas. 3. Escribe cuál es tu deporte favorito y como intervienen las capacidades

físicas en él. FASE EXPRESIVA:

Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Se explica y realiza la modelación de cada una de las pruebas de medición

FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los

datos por periodo consignados en la anterior tabla

Descripción de las pruebas motoras.

Salto largo sin impulso: realizo tres saltos sin impulso, atrás de la línea de partida, los pies al ancho de los hombros, al caer apoyo los talones y permanezco en el puesto para marcar la distancia. Registro el salto de mayor distancia como final.

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Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia. parto

dos metros antes del primer cono desde la posición decúbito supino. Cuando suene la señal auditiva empezare a ejecutar la prueba y correré ida y vuelta haciendo zig-zag, el cronometro estará en duración hasta que regrese a la posición inicial. 2 metros

Decúbito supino

Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de ida luego de una señal auditiva. Correré atrás de una línea delimitada en posición de carrera baja.

10 METROS

10 METROS

ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

Nombre:

Grado:

Edad:

1º test 2º test 3º test final

Peso

Talla

Salto largo sin

impulso

Carrera en zig gag

Velocidad 10

metros

Etapa final: Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio


TALLER # 4 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO TIEMPO PREVISTO: (semana número 2 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO



PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo practique los movimientos propios de cada una de las fases del calentamiento con el objetivo de mecanizarlos para el desarrollo de las siguientes clases FASE COGNITIVA: EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Calentamiento general: El fin es incrementar la temperatura muscular, la

amplitud en los movimientos y el incremento en la actividad de los diferentes

sistemas, está destinada a la preparación general del organismo. Afecta a todo el

organismo, actuando sobre los grandes grupos musculares a través de ejercicios

dinámicos de piernas, brazos, tronco, así como por medio de trabajos globales

como son las carreras suaves, desplazamientos, saltos, etc. Este calentamiento

debe preceder al calentamiento específico. La duración es de 5- 10 minutos.

Calentamiento específico: el fin es mejorar la prestación del gesto deportivo.

Debe durar de 5-10 minutos y utilizaremos el gesto de competición o lo que

vayamos a hacer en la parte principal aumentando progresivamente la intensidad

FLUJOGRAMA DE CALENTAMIENTO 1

1. Realizar ejercicios de movilidad articular

Procedimiento para desarrollar el

calentamiento general.

2. Realizar ejercicios de activación cardio-vasculares

3. Realizar estiramientos

Calentamiento general finalizado

4. Realizar calentamiento específico


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente Etapa central: 1. Efectúo una correcta movilidad articular, teniendo en cuenta el orden, ya sea

ascendente o descendente.

2. Activo mi sistema cardio-vascular mediante trote y movilidad suave.

3. Ejecuto actividades de estiramiento localizado.

Etapa final:

1. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este. 2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón

en orden y silencio


GUÍA- TALLER N°5

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (correr) TIEMPO PREVISTO: (semana número 5 del ____ al ____ de ____________de 20__ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo Realice carreras individuales y grupales ejecutando correctamente la técnica modelada por el docente

EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO



FASE COGNITIVA: LA TORTUGA Y EL CONEJO El pequeño Roberto disfrutaba cuando su abuelita le explicaba cuentos. El día anterior le había prometido que le contaría el de la tortuga y el conejo. Y hoy es el que vamos a dejar, este me lo contaba mi abuelita también cuando yo era pequeñita. Había una vez una tortuga y un conejo que vivían juntos en el bosque, eran muy amigos, pero el conejo siempre que tenía ocasión se burlaba de la tortuga y la dejaba en ridículo por lo lenta que era. Un día que hacían una fiesta todos los animales del bosque, aprovecho la ocasión para burlarse de ella como era su costumbre y le propuso hacer una carrera entre dos, como es sabido los conejos corren mucho más que las tortugas pero Atilana que así se llamaba nuestra amiga no se rendía nunca y siempre aceptaba sus retos aun sabiendo que perdería. Llego la hora de empezar la carrera y todos los animales allí reunidos intentaban convencer a Atilana para que no participara porque su fracaso era seguro, pero ella no se dio por vencida decía que eso no lo haría nunca y a fuerza de practicar algún día ganaría, era tan grande su voluntad que todos la admiraban por eso, además de tener un gran corazón. Mientras tanto el conejo seguía fanfarroneándose, seguro de su victoria y haciendo apuestas con todos. Se pusieron en el puesto de partida y dieron la señal para salir, el conejo empezó a correr a toda velocidad y pronto se perdió de vista, la tortuga por más que corría no avanzaba mucho. Pasados unos minutos el conejo decidió sentarse a descansar, sabiendo que le sobraba tiempo, con tan mala fortuna que se quedó dormido, la tortuga poquito a poco siguió caminando hasta llegar a la meta. La ovación y los aplausos que todos le dedicaron fueron tan grandes que despertaron al conejo. Cuando este llego a la meta el abucheo fue general y como nadie había apostado por ella, el dinero recaudado que era mucho pues se lo gano todo. Desde entonces nadie volvió a burlarse de la tortuguita y todos la felicitaron por la gran lección que había dado, demostrando que si eres constante puedes conseguir lo que te propones.


MORALEJA

Nunca te burles de los demás, siempre llega el día que te puedes arrepentir.

Corre siempre con la inteligencia y dedicación de la tortuga FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Para correr es necesario Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas. Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con

soltura y en forma alterna. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y

se realiza a gran velocidad

Realizo carreras de 30 m

planos en grupos que mi

profesor a dispuesto

previamente.

Ejecuto

Carreras

de relevos

en 50m

planos

Efectuó carreras

de 20m con cambio

de dirección y

retorno de 20m

planos

Etapa final 1. Juego al gato y el ratón en parejas, ubicando un cuadrado de 20m, donde

el ratón recorre un camino demarcado con conos por el profesor y el gato lo persigue partiendo 4 segundos después del ratón.

Inicio



TALLER # 6

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (correr Con obstáculos)

TIEMPO PREVISTO: (semana número: 6 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO



PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo Realice carreras individuales y grupales ejecutando correctamente la técnica, además sobrepasando obstáculos como lo modela el docente

FASE COGNITIVA: Lee atentamente el siguiente texto

LA IMPORTANCIA DE CORRER

Un acto tan natural y tan simple como la carrera está ligado a nuestro propio origen como especie. Hace muchos, muchos años, nuestros ancestros estaban mal entrenados, o corrían o se los comía el saurio de turno. Ahora nuestra motivación para correr es bien diferente, o corres o tu salud empeora y te encuentras peor contigo mismo. Sea cual sea tu motivación, lo que no puedes es dejar que la complejidad de la estructura que montes alrededor de tu entrenamiento te abrume de tal modo que la importancia de correr en sí pase a un segundo plano. Al fin y al cabo sólo tienes que ponerte las zapatillas y mover las piernas, no tienes que coger una bicicleta, ajustarla, buscar un balón, medir un terreno de juego, ni esperar a que haga viento, engrasar tus patines, llevarte la raqueta... ACTIVIDAD

1. Enumera las oraciones del texto 2. Escríbelo de nuevo utilizando solo 4 oraciones de las encontradas y que

tenga sentido con relación al titulo -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central:

.

Etapa final

2. Etapa final

1. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón

en orden y silencio

Realizo carreras de

50 m

Con obstáculos en

grupos

que mi profesor a

dispuesto

previamente

Ejecuto

carreras de

relevos

superando

obstáculos en

20 m planos

Efectuó carreras

de 20m con

cambio de

dirección y

obstáculos

1. Juego a la carrera

numerada, en grupos

dispuestos según el número de

estudiantes, formando una

hilera y donde estaremos

numerados y sentados. Cuando

se griten mi número debo correr

alrededor de mi grupo y llegar

primero


TALLER # 7 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (saltar) TIEMPO PREVISTO: (semana número: 7 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO



PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice diferentes ejercicios que permitan vivenciar la correcta ejecución de un salto.

FASE COGNITIVA: procedimiento para saltar más alto

Procedimiento para saltar más alto.

1. . Colocarse en posición erguida

2. Abrir las piernas a la misma distancia que los

hombros y con las manos a los costados

3. flexiona las rodillas hasta que tus muslos estén

paralelos al suelo

Ejecución del salto alto realizado

4. Da un gran salto asegurándote de extender tus

tobillos, rodillas y caderas

5. Al descender, hazlo con las rodillas ligeramente

flexionadas, listo para dar el siguiente salto



Etapa final 1. Juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras

otro, sobre un chico que se colocaba encorvado, con los codos en las rodillas y la

cabeza para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una

raya en el suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar

procurando evitar el pisar dicha raya. Si alguno de los chicos pisa la raya, pierde,

y tiene que sustituir al que esta agachado y éste se ubica a la cola del grupo de

los que saltaban. Si todos saltan en su debida forma y no pierde ninguno, el que

esta agachado se separaba de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo

largo y otro atravesado.


Salto los aros según la indicación del profesor: con los dos pies, con el derecho o con el izquierdo, de frente, de lado o de espalda.

Realizo desplazamientos

saltando frontalmente y

flexionando las rodillas


saltando lateralmente y



TALLER # 8 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (saltar) TIEMPO PREVISTO: (semana número: 7 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO



PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice diferentes ejercicios de forma ludica que permitan vivenciar la correcta ejecución de un salto. FASE COGNITIVA: aprehendamos las siguientes canciones y crea una para saltar la cuerda.

Bate, bate, chocolate con harina y con tomate. Bate, bate, chocolate la bandera de combate.

Chascona Chascona date

una vuelta.

Chascona salta

en un pie.

Chascona toca

el suelo.

Chascona salta

Manzanita del Perú Manzanita del Perú, cuántos años tienes tú; todavía no lo sé, pero pronto lo sabré. De aquí en adelante se cuenta hasta que la niña se equivoca al saltar. Ej. 1, 2, 3,

La niña que salta se agacha. Las dos que dan vueltas suben el cordel: El corderito, lelé El corderito, lelé me dijo un día, lelé que si quería, lelé andar en coche, lelé y yo le dije: lelé con gran salero, lelé —No quiero en coche, lelé que me mareo, lelé.

La algarabía no tiene fin: Que una, que dos, que tres, que dale la vuelta del revés.



Realizo saltos a la cuerda en el puesto, durante el tiempo que indique el profesor Realizo desplazamientos saltando la cuerda, según lo indique el profesor

Etapa final

1. Saltar a la soga en grupos cantando las estrofas que aprendí en la fase cognitiva.

2. Realizo algunos ejercicios de estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.

1. Realizo salto del

caballito siguiendo las

instrucciones del

docente


TALLER # 9 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: formas básicas de movimiento (lanzar) TIEMPO PREVISTO: (semana número: 9 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO



PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute lanzamientos en diferentes posiciones y con movimientos previos

FASE COGNITIVA: Realiza los siguientes mentefactos proposicionales

Baloncesto El lanzamiento, llamado también tiro en baloncesto, consiste en introducir el balón por la parte superior del aro, que es considerado encestar.

Voleibol El lanzamiento del balón también llamado voleo de pelotas altas se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: . Etapa final

1. Juego al ponchado en donde dos compañeros se ubican en los extremos

de la cancha y cuyo objetivo es lanzar el balón para tocar a todos los que

se encuentran en el centro y eliminarlos para quedar solo un ganador


Realizo lanzamientos de un balón contra una pared siguiendo la técnica establecida por el profesor.

Realizo lanzamientos del balón contra la pared, dándole el impulso rotatorio final al balón, para ello palmiflexionar la muñeca con fuerza en el momento final de lanzamiento.

Me desplazo hacia adelante y hacia atrás, a la voz de mando del profesor realizar lanzamientos del balón hacia la pared simultáneamente.

Realizo trote estacionario frente al balón, tomo el balón con las dos manos y los extiendo por encima de la cabeza, a la voz de mando del profesor realizo lanzamientos del balón hacia arriba simultáneamente y seguir trotando hasta la nueva señal.

Troto en la cancha, a la

voz de mando del profesor

me dirijo hacia la pared

corriendo y realizar

lanzamientos

simultáneamente





PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute lanzamientos en diferentes posiciones y con movimientos previos FASE COGNITIVA: lanzamiento en el atletismo Existen 4 tipos de lanzamientos en el atletismo

Bala (masculino y femenino)

Disco (masculino y femenino)

Jabalina (masculino y femenino)

Martillo (masculino) Implementos y aparatos Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg. Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg. Martillo: Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, máximo La jabalina: Es una lanza alargada con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elatletismo.html Correlaciona con una línea el dibujo con su nombre

Martillo bala jabalina disco

http://es.wikipedia.org/wiki/Cent%C3%ADmetros

http://es.wikipedia.org/wiki/Peso

http://es.wikipedia.org/wiki/Gramo


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: _________________________________________________________________ ______________________________________________________________ Etapa final

1. Juego al balón mano siguiendo las instrucciones del profesor


Realizo lanzamientos de un balón a un compañero siguiendo la técnica establecida por el profesor; Cada 10 repeticiones la distancia entre mi compañero y yo aumenta en 5 m

Realizo lanzamientos en grupos de tres de un balón en donde uno de nosotros se sitúa en el centro y gira para lanzar el balón al compañero de atrás; Cada 20 repeticiones cambia el compañero del centro

Realizo lanzamientos en grupos de cuatro de un balón en donde uno de nosotros se sitúa en el centro. El compañero 1 lanza hacia el centro y corre en dirección del mismo, el compañero 2 que está en el centro gira para lanzar el balón al compañero 3 y corre hacia él; repitiendo el proceso de nuevo

Girar

1 2 3

1 2 3

1 2 3

A

B

C

A

B

C





PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice actividades lúdicas en clase relacionadas con el insumo FASE COGNITIVA Colorea las palabras según corresponda:

1. locomotrices (amarillo) 2. no locomotrices (azul) 3. proyección (rojo)

driblar Correr golpear

traccionar

empujar estirarse caer

rodar doblarse

rodar

equilibrarse galopar

batear balancearse

lanzar botar recepcionar

Subir patear girar

saltar atrapar

colgarse bajar

inclinarse

trepar andar

levantar



juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras otro,

sobre un chico que se colocaba encorvado, con los codos en las rodillas y la

cabeza para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una

raya en el suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar




esta agachado se separaba de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo

largo y otro atravesado.

Etapa final

Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio

Tiro al blanco: a partir de la línea de fondo,

cada jugador deberá atinar en los blancos

fijos con su balón. Cada éxito en el blanco le

dará un punto al jugador y ganará aquel que

más puntos obtenga.

Carrera de relevos: se ubican en hileras

de 5 a 6 estudiantes, el primero con balón.

Cuando se de la señal, el que tiene balón

deberá correr con el balón en las manos y

tocar los extremos de la cancha, pasar

atrás de la hilera y pasar el balón al

compañero que sigue

se juega en grupos de 5, cada estudiante formando una hilera estará numerado y sentado. Cada jugador tendrá un balón. Cuando se grite su número deberá correr alrededor de su grupo, llevando el balón según la indicación del profesor: rodándolo con la mano, rebotándolo con las manos, corriendo de espaldas y el balón en la mano, llevado el balón con los pies.




PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO TERCERO ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________

1. Cuantas son las formas básicas de movimiento del cuerpo humano según

lo visto en la clase a. Dos b. Cinco c. Treinta y dos d. Tres

El fin de semana estuve acompañando a mi tío Jorge, que es un gran escalador, a una competencia en las afueras de la ciudad. Mientras lo observaba organizar los elementos que necesitaba para su deporte, me dijo que tenía una sorpresa preparada. Comenzó a trepar la empinada y rocosa montaña, cada paso que escalaba debía ser firme y asegurar cada una de sus piernas, luego utilizar sus brazos para impulsarse un poco más arriba. Con la ayuda de un arnés que lo tenía en la cintura, podía suspender todo su cuerpo para clavar nuevamente otra estaca en el gran muro. Ya al llegar a la cima, pensé, ¿Cómo regresará mi tío? Bueno la gran sorpresa estaba lista, saltó desde la enorme montaña rocosa y en un instante abrió

su para caídas.

2. Un sinónimo para la palabra resaltada en el texto seria: a. Bajar b. Subir c. Observar d. Trepar

3. Saltar es una forma básica de movimiento

a. No locomotriz b. De lanzamiento c. Locomotriz d. Más o menos locomotriz

4. Completa el siguiente mentefacto

5. Según el mentefacto hacen parte de las formas básicas de movimiento?

a. Girar b. Nadar c. Pintar d. Esquiar

6. Los siguientes gráficos corresponden a:

a. No locomotriz b. De lanzamiento c. Locomotriz d. Más o menos locomotriz

Girar, empujar, levantar,

traccionar, colgarse,

equilibrarse.

Ser

Formas básicas de

movimiento

___________________


Levantar Empujar

7. Cuál es la clase de forma básica de movimiento que corresponde a batear,

recepcionar y lanzar

a) No locomotriz b) De lanzamiento c) Locomotriz d) De proyección

8. Al cruzar el pasamanos realizas una forma básica de movimiento

a. No locomotriz b. De lanzamiento c. Locomotriz d. De proyección

9. el insumo del periodo fue: a. el deporte b. las formas básicas de movimiento c. los valores d. pintar

10. En la proyección se encuentran

a. andar, correr, saltar, galopar andar, correr, saltar, galopar b. balancearse, estirarse, inclinarse, doblarse c. recepcionar, golpear, patear, batear d. mirar, cantar, bailar, escribir




SEGUNDO PERIODO – GRADO TERCERO



COLEGIO:


DOCENTE (S):


HORAS: 18

PROPOSITO AFECTIVO: Manifestar orden en la aplicación de las actividades del mini atletismo para que

estimule sus capacidades físicas.

PROPOSITO COGNITIVO: Reconocer los fundamentos básicos del mini atletismo para que estimule sus

capacidades físicas.

PROPOSITO EXPRESIVO: Aplicar los fundamentos del mini atletismo afianzando movimientos corporales ya

aprendidos e incorporando nuevas destrezas.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir, nuclear, proposicionalizar M.L.O: Relievar, contrastar, sinonimia, seguir instrucciones Ejercitar, Ejecutar COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz, competencia expresiva corporal, competencia axiológica corporal EJES TEMÁTICOS:

Mini atletismo

DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: Didáctica nocional, constructivista y expresiva PRUEBA DIAGNÓSTICA. Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante


TALLER # 12 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida, recorrido y llegada) TIEMPO PREVISTO: (semana número _14__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo mecanice cada una de las fases de la salida baja en atletismo EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.

FASE COGNITIVA: Fases de salida baja Tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!". Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, "en sus marcas", se agacha apoyando ambas manos en la línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en contacto con el suelo, se mantienen los codos extendidos formando un arco con los dedos índice y pulgar. Las manos tendrán una separación aproximada del ancho de los hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramente al frente. A la voz de "listo" se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se mantiene semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso del cuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta se concentra para realizar la salida lo más rápida posible. Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada o, como en las competencias de los juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal, se corre lo más rápido que se pueda. Es una acción explosiva y en un movimiento casi simultáneo se separan primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producirá un desequilibrio hacia adelante y en consecuencia comenzara la acción de la próxima fase, la fase de aceleración. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo.

Actividad

1. Realiza una lista de instrucciones con cada uno de los tres comandos 2. Extrae las palabras relievadas y sustitúyelas con sinónimos.


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico Etapa central: Se explica y realiza la modelación de las fases de salida vistas en la fase cognitiva Se explica y realiza la modelación de la técnica de carrera

Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas.

Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.

Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada. Etapa final:

1. Juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, se puede realizar en parejas y en grupo añadiendo al que se atrape


Se realizan 5 repeticiones de

la técnica de salida baja

recorriendo 5, 10 y 20 metros

con carreras

En sus marcas Listos Fuera

Realizamos 5 repeticiones de la técnica de salida baja y

carrera recorriendo 10 y 20, metros con carreras.

Zancada básica en carrera.

Taloneo de la zancada en

carrera.


TALLER # 13 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida, recorrido y llegada) TIEMPO PREVISTO: (semana número _15__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute cada una de las técnicas de la carrera para mejorar la velocidad. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo.

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.

FASE COGNITIVA: 4. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes: a. ¿Por qué es necesario incorporarse progresivamente en la aceleración? Con color rojo c. ¿A qué se refiere el texto paso lanzado con la palabra coordinadamente? Con color verde d. Que título le darías a la unión de los tres textos ______________________________________________________________ Aceleración: Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos. A medida en que la velocidad de las piernas sea mayor y los pasos progresivamente más largos, se tendrá una mejor aceleración. Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia delante, de este modo es necesario incorporarse progresivamente hasta llegar a la posición del paso lanzado. La aceleración termina cuando se alcanza la máxima velocidad Paso lanzado: Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios posible. Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en que se mueven los brazos se mueven las piernas, manteniéndolos relativamente relajados para garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá una pequeña inclinación hacia delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrás hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin movimiento alguno con la mirada al frente.


Llegada: En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de llegada debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco. La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada

5. Sintetiza en tres oraciones cada uno de los textos

1.

2.

3.

FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Se explica y realiza la modelación Realizo carreras de 30 m planos en

grupos que mi profesor a dispuesto

previamente y ejecutando la técnica

de salida, aceleración, paso lanzado y

llegada que aprendimos en la fase

cognitiva

Ejecuto carreras de relevos en

50m planos ejecutando la técnica

de salida, aceleración, paso

lanzado y llegada que aprendimos

en la fase cognitiva

Etapa final:

Juego al congelado, donde el profesor se sitúa en un extremo de la cancha y realiza giros al azar, cuando los realiza nos movemos sin que él nos observe, al estudiante que observe lo devuelve hasta la salida y gana quien toque al profesor. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.


TALLER # 14 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: test físico inicial TIEMPO PREVISTO: (semana número 13 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las cuales permitan evaluar algunas capacidades motrices y compararlas con pruebas anteriores. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo

FASE COGNITIVA: EL ATLETISMO, IDIOMA UNIVERSAL El atletismo es reconocido en todo el mundo como el deporte rey; el atletismo reina sobre el mundo entero sin excepción, porque todos los seres humanos, incluso de los países más civilizados, en algún periodo de su vida han practicado el atletismo sin saberlo. ¿Quién no ha corrido probando su velocidad en el patio de la escuela o incluso en la calle? ¿Quién no ha intentado saltar más alto o saltar un arroyo o lanzar una piedra más lejos que los demás?

Practicando el atletismo el ser humano se reencuentra con las actividades físicas más ancestrales y naturales propias de su ser: marchar, correr, saltar y lanzar. Y el juez no es otro que el metro y el cronometro, instrumentos que tienen el mismo poder en los cinco continentes. Actividad 4. Sinonimice las frases o palabras relievadas que aparecen en el texto anterior. 5. Busca el significado de las palabras sinonimizadas. 6. Escribe cuál es tu deporte favorito y como intervienen el atletismo en él. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Se explica y realiza la modelación de cada una de las pruebas de medición


Descripción de las pruebas motoras.

Salto largo sin impulso: realizo tres saltos sin impulso, atrás de la línea de partida, los pies al ancho de los hombros, al caer apoyo los talones y permanezco en el puesto para marcar la distancia. Registro el salto de mayor distancia como final. Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia. parto dos metros antes del primer cono desde la posición decúbito supino. Cuando suene la señal auditiva empezare a ejecutar la prueba y correré ida y vuelta haciendo zig-zag, el cronometro estará en duración hasta que regrese a la posición inicial.

Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de ida luego de una señal auditiva. Correré atrás de una línea delimitada en posición de carrera baja.

10 METROS ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

Nombre:

Grado:

Edad:

1º test 2º test 3º test final

Peso

Talla

Salto largo sin

impulso

Carrera en zig gag

Velocidad 10 metros

FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los datos por periodo consignados en la anterior tabla Etapa final: Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio


TALLER # 15 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini atletismo TIEMPO PREVISTO: (semana número 16 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras del relevo EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA:

FLUJOGRAMA 2

3. Recibir con la mano contraria a la

del compañero que entrega el

testimonio

Testimonio recibido de

forma ascendente

2. llevar el brazo hacia atrás cuando

empieza ligeramente a correr

Proceso para recibir el

testimonio en la carrera de

relevos de forma ascendente

2. Colocar la mano con la palma dirigida hacia arriba ligeramente por encima de la cadera


Entrega de testigo descendente:

Durante la entrega se lleva el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el extremo contrario a donde va a tomarlo el compañero. El que recibe coloca el brazo semiextendido hacia atrás y hacia abajo, la mano con la palma dirigida hacia el corredor que se aproxima permitiéndole a éste entregar el testigo con una acción de abajo hacia arriba. Realiza los ejercicios descritos en la entrega de testigo ascendente y la entrega descendente para practicar. ACTIVIDAD

1. Escribe en tu cuaderno las diferencias más importantes en las formas de entregar el testimonio

2. ¿Al experimentar ambas formas de entregar y recibir el testimonio cual te gusta más y porque? FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente Etapa central:

Etapa final: 3. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de

dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este. 4. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en

orden y silencio

Realizamos en grupos de 4 la entrega de testigo ascendente caminando, trotando y corriendo con el movimiento alternado de los brazos y dando la voz de "Ya" antes de entregarlo

Realizamos la entrega de testigo de forma descendente caminando, trotando y corriendo con el movimiento alternado de los brazos y dando la voz de "Ya" antes de entregarlo


TALLER # 16 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini atletismo TIEMPO PREVISTO: (semana número 17 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras del relevo EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA: La Marca de Control

Para la carrera de relevo se debe determinar la marca de control, ésta es la manera de hacerlo:

1. Quien recibe espera en el área de 10 metros llamada pre-zona.

2. Quien entrega el testigo realiza una carrera de 100 metros

3. En el momento que el que hace la entrega llega al nivel de recibidor, éste inicia su carrera.

4. Cuando el corredor que debe cumplir con la entrega llega a los 16 metros dentro de la zona de transferencia, se marca el lugar donde se encuentra el recibidor en este momento y se mide la distancia entre ambos. 5. La distancia anterior se mide antes de la pre-zona y ésta es la marca de control. 6. Se realiza de nuevo la carrera de 100 metros, pero en esta oportunidad quien recibe debe salir en el momento en que el corredor que entrega llega a la marca de control.

Pre zona

Zona de

transferencia


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente Etapa central Se recuerda la correcta forma de entregar el testimonio, aprehendido en la clase anterior y se explica la salida alta

Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de testimonio de forma descendente además dando la voz de "Ya" antes de entregarlo “cada niño recorre 30 m

Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de testimonio de forma ascendente, además dando la voz de "Ya" antes de entregarlo

Etapa final:

3. Juego al gato y el ratón en parejas, ubicando un cuadrado de 20m, donde el ratón recorre un camino demarcado con conos por el profesor y el gato lo persigue partiendo 4 segundos después del ratón.

Cuando el profesor de Educación Física diga en sus marcas, nos dirigimos al sitio de partida, colocando un pie más cercano que el otro a la raya de salida, el tronco semiflexionado al frente y el brazo contrario al pie adelantado hacia delante con flexión al nivel de codo. El otro brazo en igual posición pero hacia atrás. , cuando el profesor de educación física diga "fuera." Partimos a 5, 10 y 20 metros



TALLER # 17 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la valla TIEMPO PREVISTO: (semana número 18 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA: Lee atentamente el siguiente texto Pase de la valla Se compone de tres momentos: 1. Ataque de la valla 2. Pase 3. Caída Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba de la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al cuerpo. Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla. Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el suelo, se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la carrera. ACTIVIDAD Realiza un gráfico del salto de vallas según lo indicado en el texto anterior



Etapa final:

1. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este. 2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.

Realizo 4 series don 12 repeticiones de

flexión y extensión de rodillas

descansando 2 minutos entre serie


Flexión y Extensión de tronco y Cadera



flexión y extensión de rodillas lateralmente


Ejecuto

carreras de

relevos

superando

obstáculos en

20 m planos


TALLER # 18 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la valla TIEMPO PREVISTO: (semana número 19 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA: Responde según la gráfica las preguntas del 1 al 3 Rama femenina

Prueba Número

de vallas Altura

Distancia

primera valla

Separación

vallas

Distancia a

meta desde la

última valla

100 m v 10 0,840 m 13 m 8,50 m 10,50 m

400 m v 10 0,762 m 45 m 35 m 40 m

1. El número de vallas según la prueba: a. Aumenta b. Disminuye c. Es igual d. Se reduce 2. La altura de las vallas según la prueba: a. Es igual b. Es semejante c. Es pareja d. Varia 3. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas, en relación a la de 100 m vallas : a. Aumenta b. Disminuye c. Es igual d. Se reduce

http://es.wikipedia.org/wiki/Metros

http://es.wikipedia.org/wiki/Vallas





Etapa final 3. Juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras otro,

sobre un chico que se coloca encorvado, con los codos en las rodillas y la cabeza

para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una raya en el

suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar




esta agachado se separa de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo largo

y otro atravesado.


Salto los lasos extendidos por 2 compañeros según la modelación del profesor: ejecutando correctamente el sobrepaso de vallas

Ejecuto la posición de pase

de valla en el suelo 15 veces

con cada pierna, flexionando

el tronco sobre la pierna

adelantada


saltando lateralmente y



TALLER # 19 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo TIEMPO PREVISTO: (semana número 20 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo mejore la forma de realizar mi salto a distancia en colchonetas EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA:

Actividad Según el anterior grafico realiza una descripción de cada una de las secuencias del salto de longitud.

Aproximación:_____________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_______________________________________________________ __________________

Despegue:________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_____________________________________________________ __________________

Vuelo:____________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_______________________________________________________ __________________

Caida:____________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

_______________________________________________________ __________________


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico. Etapa central Realizo trote saltando cada tres pasos y girando simultáneamente el brazo contrario a la pierna de ataque. Realizo trote realizando el salto anterior y le agrego otro salto con la pierna contraria (2 saltos seguidos). Etapa final

Realizamos una competencia de lanzamiento con una pelota donde para lanzar

se debe realizar primer salto y culminar con el segundo sobre un cono.

Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.

2. Realizo salto del

caballito siguiendo las

instrucciones del

docente.


TALLER # 20 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo TIEMPO PREVISTO: (semana número 21 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo mejore la forma de ejecutar mi salto a distancia en colchonetas EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA:

Extrae la proposición que resulta del mentefacto:

Zona salto de

longitud

Dividir Tabla batida

Zona

aceleración

Zona caída

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Retomo la ejecución del doble salto doble visto en la clase anterior y lo realizo las repeticiones que el docente me indique

Realizo saltos a consideración del docente, en varias colchonetas elevando los

brazos simultáneamente cuando estoy en el aire y juntando los pies al caer, lo

más adelante posible

Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.

Etapa final Jugamos a la rayuela, el cual cosiste en dibujar con tiza un croquis con cuadros y

saltar según lo indique el profesor.

Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.


TALLER # 21 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al lanzamiento de peso y jabalina. TIEMPO PREVISTO: (semana número 22 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice diferentes lanzamientos, mejorando los movimientos y la amplitud articular de las extremidades superiores EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA: Correlacione Implementos y aparatos

Bala: Implemento de forma esférica y

superficie lisa, por lo general de hierro u

otro material que no sea más blando.

Disco: Cuerpo de madera u otro material

similar, con placas de metal incrustadas en

sus caras y con el borde rodeado por un

anillo metálico.

Martillo: Implemento que consta de una

empuñadura, un cable y un peso de forma

estética y superficie lisa.

Jabalina: Aparato que consiste en una

barra de fibra, madera o metal acabada en

punta, parecida a una lanza.

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=Aparato&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=que&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=consiste&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=en&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=una&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=barra&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=de&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=fibra,&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=madera&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=o&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=metal&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=acabada&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=en&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=punta,&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=parecida&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=a&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=una&modo=4&dicc_51=on

http://www.diccionarios.com/detalle.php?palabra=lanza,&modo=4&dicc_51=on


FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico Etapa central: Etapa final 3. Juego al ponchado en donde dos compañeros se ubican en los extremos de la

cancha y cuyo objetivo es lanzar el balón para tocar a todos los que se

encuentran en el centro y eliminarlos para quedar solo un ganador.

4. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.

Lanzo pelotas desde atrás de

la cabeza y flexionando los

codos, hacia objetivos

dispuestos por el profesor en

una pared u otra superficie.

Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde

el inicio hasta el final, con el objetivo

de superar la malla de voleibol y que

mi compañero lo reciba.

Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y

extendiendo los brazos, con el

objetivo de superar la malla de

voleibol y que mi compañero lo

reciba.

Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y

extendiendo los brazos, situándome

de espaldas a la malla de voleibol y

que mi compañero lo reciba del otro

lado de ella.


TALLER # 22 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Repaso del periodo TIEMPO PREVISTO: (semana número 22 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo desarrolle ejercicios que me permitan reforzar lo visto en el periodo EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini – atletismo. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo. FASE COGNITIVA: La salida baja tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!". Realiza un dibujo de cada una de las fases de la salida. RESPONDE: ¿No es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos? ¿Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios posible? ¿El atleta alcanza con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada? ¿Cuáles son las formas de entregar el testimonio en una carrera de relevos, descríbelas? ¿Cuáles son los pasos para determinar la persona en la carrera de relevos? ¿Realiza un dibujo de los tres momentos del sobrepaso de vallas? ¿Las fases de aproximación, vuelo despegue y caída hacen parte de que disciplina del atletismo?

Escribe el nombre de cada elemento a su costado:



Ejecuto

carreras

de relevos

en 50m

planos

ejecutando la

técnica de salida, aceleración,

paso lanzado y llegada que

aprendimos en la fase cognitiva

Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de testimonio de forma

descendente además dando la voz de "Ya" antes de entregarlo “cada niño recorre 30 m

Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.

Etapa final Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden y silencio.

Salto los lasos extendidos por 2 compañeros según la modelación del profesor: ejecutando correctamente el sobrepaso de vallas

Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde

el inicio hasta el final, con el objetivo

de superar la malla de voleibol y que

mi compañero lo reciba.




PRUEBA FINAL SEGUNDO PERIODO GRADO TERCERO ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un desarrollo armónico y equilibrado en el individuo. 1. Algunos implementos a los que hace referencia el texto son: a. Balón, raqueta y guayos b. Peso, disco, martillo c. Gorro, tabla y caballo d. Manos, pies y pulmones 2. Cuál de los siguientes gráficos hace parte de las instalaciones que menciona el texto A B C D SOBREPASO DE VALLAS Se compone de tres momentos ataque de la valla, pase, caída Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba de la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al cuerpo. Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla. Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el suelo, se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la carrera. 3. La palabra tronco se refiere a: a. Parte de un árbol b. Un mal deportista c. Parte superior del cuerpo d. Carro de los picapiedras 4. El momento del pase se refiere a: a. Pasar un balón a un compañero b. Pasar el testimonio a un compañero c. Pasar a un compañero en velocidad d. Saltar por encima de la valla


Responde según la gráfica las preguntas de la rama femenina:

Prueba Número

de vallas Altura

Distancia

primera valla Separación vallas

Distancia a meta desde

la última valla

100 m v 10 0,840 m 13 m 8,50 m 10,50 m

400 m v 10 0,762 m 45 m 35 m 40

5. El número de vallas según la prueba: a. Aumenta b. Disminuye c. Es igual d. Se reduce 6. La altura de las vallas según la prueba: a. Es igual b. Es semejante c. Es pareja d. Varia 7. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas en relación a la de 100 m vallas : a. Aumenta b. Disminuye c. Es igual d. Se reduce

8. Completa el mentefacto (3 pts)

Zona salto

de longitud

Tabla

Zona

Zona








TERCER PERIODO – GRADO TERCERO



COLEGIO:


DOCENTE (S):


HORAS: 18

PROPOSITO AFECTIVO:

Manifestar agrado al ejecutar las actividades físicas, predeportivas y lúdicas

encaminadas al desarrollo de la mini gimnasia para que prepare el cuerpo a

mayores exigencias.

PROPOSITO COGNITIVO: Conocer las actividades pre deportivas que desarrollan la mini gimnasia. PROPOSITO EXPRESIVO: Ejecutar las actividades pre deportivas y lúdicas de la mini gimnasia demostrando

habilidad en los componentes básicos de este deporte como son Rollos, planchas,

y arcos.

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia.

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia.

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir, nuclear, proposicionalizar, M.L.O: Relievar, contrastar, sinonimia, seguir instrucciones

Ejercitar, Ejecutar

COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz, competencia expresiva corporal, competencia axiológica corporal EJES TEMÁTICOS: Mini gimnasia DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: Didáctica nocional, constructivista y expresiva PRUEBA DIAGNÓSTICA. Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante


TALLER # 23

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test de evolución física para mini gimnasia TIEMPO PREVISTO: (semana número _25__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute tres test de flexibilidad, capacidad física primordial para la gimnasia EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO


Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini

gimnasia. FASE COGNITIVA: mentefacto proposicional 1 Mentefacto proposicional 2 Elaborar las proposiciones a partir de los mentefactos proposicionales. P1._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ P2._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Capacidades físicas

como: la fuerza,

flexibilidad y agilidad.

Requerir Gimnasia

Que hace parte de los

deportes donde se ejecutan

secuencia de movimientos

corporales.

Que son necesarias para

ejecutar posiciones de gran

control destreza física.

Conformar

Seis disciplinas como

la rítmica, artística,

básica, aeróbica,

acrobática y pasiva

Gimnasia moderna

Que es regulada por la FIG

(Federación Internacional

de Gimnasia)

De acuerdo a los parámetros mundiales.


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL

FASE FINAL

1. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden

2. Cada uno de los estudiantes escribimos su

resultado en el tablero, luego cada uno realiza la suma de todo el salón y lo divide por el número de estudiantes del grado (a esto le llamamos promedio)

TEST CENTIMETROS FECHA

test de flexión profunda

test de Wells

test escapular

Realizo el test de flexión profunda de la siguiente forma: Flexiono todo el cuerpo llevando los brazos hacia atrás y entre las piernas para desplazar las manos lo más lejos posible. La prueba la realizaré lentamente y sin

dar empujones

Realizo el test de Wells de la siguiente forma :

Flexiono el tronco adelante y desciendo las manos con los dedos extendidos. Manos paralelas.

Las piernas las mantengo totalmente extendidas en todo momento.

Para controlar que las rodillas no se flexionen, el profesor coloca una mano por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano.

Realizo el test escapular de la siguiente forma: Tomo el metro con ambas manos y a la menor distancia posible entre ellas, de manera que pueda ser pasado adelante y atrás sin que ninguno de los codos se flexione. Al pasar el metro atrás, debo completarse el movimiento tocando con ella en los glúteos


TALLER # 24 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al rollo adelante

TIEMPO PREVISTO: (semana número _26__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute el rollo hacia adelante progresivamente EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO



gimnasia. FASE COGNITIVA: flujograma 1

4. Proyectar la mirada hacia el ombligo, ubicando la cabeza hacia el

interior de tu cuerpo.

3. Doblar las rodillas e inclinar el tronco hacia adelante, colocando las

manos sobre la superficie en la cual se va a rodar.

3. Ir en frente, a la superficie en la cual vas a ejecutar el rollo frontal

Procedimiento para ejecutar el

rollo de gimnasia

2. Elevar los brazos de frente a la altura y amplitud de los hombros

Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante.


rollo de gimnasia terminado

5. Extender las rodillas y elevar la cadera, a la vez que se hace un salto lo

suficiente para ayudar a girar el cuerpo

6. levantarte, llevando las manos hacia el frente y mediamente para atrás.


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL

Efectúo movimientos de adelante hacia atrás recogido únicamente sobre mi

espalda, a manera de balancín, sobre un colchoneta

Realizo el rollo hacia adelante tal y como lo aprendí en el flujograma 1

Realizo el rollo hacia adelante luego camino 5 pasos y realizo de nuevo el rollo

hacia adelante

FASE FINAL

1. Realizamos un rollo y carreras de 20 m


3. Consulto ¿cuáles son los tipos de gimnasia y cuál es su definición?


TALLER # 25 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica rollo atrás TIEMPO PREVISTO: (semana número _27__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute el rollo hacia atrás progresivamente EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO



gimnasia. FASE COGNITIVA: FLUJOGRAMA 2

4. empujar fuerte con las manos hasta que se dé la vuelta

completa

3. desplazar las palmas de las manos hasta llegar a la altura de

los hombros y tocan el piso apuntando los pulgares hacia las

orejas

1. flexionar las piernas, la barba pegada al pecho, las

yemas de los dedos apoyados en el piso


rollo de gimnasia hacia atrás

2. balancear con impulso hacia atrás, sin cambiar la posición hasta que la nuca toque el colchón



rollo de gimnasia hacia atrás

terminado


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL FASE FINAL

1. Realizamos un rollo hacia atrás y luego adelante para competir en carreras de 20 m


3. Realizo en mi cuaderno un mentefacto proposicional estableciendo las diferencias del rollo adelante con el rollo atrás

Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2,

agregando la variante de finalizar con las piernas abiertas

Realizo el rollo hacia adelante tal y como lo aprendí en el flujograma 1

Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2

Realizo el rollo hacia atrás tal y como lo aprendí en el flujograma 2,

agregando la variante de finalizar con las piernas abiertas


TALLER # 26 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica rollo adelante y atrás TIEMPO PREVISTO: (semana número 28__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute combinaciones del rollo y parada de cabeza EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia.

FASE COGNITIVA: VERTICAL DE CABEZA Un ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica es el vertical de cabeza o parada de cabeza. Comúnmente se utiliza como un movimiento de transición momentáneo para la ejecución de ejercicios de mayor dificultad. Hay cuatro aspectos que son fundamentales para la correcta realización de este ejercicio: . Flexionar las piernas, apoyar la cabeza y las manos y formar con ellas un triángulo equilátero o imaginario en el piso, colchón o césped . Elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta quedar equilibrado en posición c . Extender las piernas con lentitud hasta llegar a la vertical. . Una vez en la vertical, apretar piernas y glúteos para conservar el equilibrio ACTIVIDAD. Completa el flujograma 3 según el texto anterior

Procedimiento para realizar

la vertical de cabeza

Procedimiento para realizar la

vertical de cabeza terminado

1.

2.


4.

3


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL: Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Realizo la vertical de cabeza con la ayuda de mi profesor y según el flujograma 3

Flexiono mi cuerpo y pego la barba al pecho para rodar al frente en bolita o posición C y así evitar lesiones Ejecuto 3 rollos seguidos

Realizo un circuito donde realizo rollo hacia adelante, rollo hacia atrás y parada de

manos

FASE FINAL



TALLER # 27 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica Split y esparranca

TIEMPO PREVISTO: (semana número 29__ del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute ejercicios apropiados para realizar el Split y el spagat EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia. FASE COGNITIVA:

-Separación de piernas, una hacia adelante y una hacia atrás formando un ángulo de 180 grados caracterizar el Split, que es un ejercicio básico en la gimnasia.

Realiza el mentefacto proposicional FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Realizo impulso hacia la pared con la pierna totalmente extendida y ejerciendo presión hacia abajo, luego cambio de pierna.


Efectúo 4 series de 15 repeticiones impulsando la pierna hacia el suelo y sin sostenerme en las rodillas Ejecuto una caminata por toda la cancha de basquetbol realizando el anterior ejercicio Trato de realizar un Split completo esforzándome solo hasta donde pueda lograrlo Realizamos trote realizando un salto en Split cada 5 m FASE FINAL

1. Preparo una coreografía incluyendo lo visto en clase para presentar al final de periodo

2. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden.


TALLER # 28 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Iniciación básica Split y esparranca

TIEMPO PREVISTO: (semana número 30 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute ejercicios apropiados para realizar el Split y el spagat EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia. FASE COGNITIVA: Puntos importantes a tener en cuenta al realizar el spagat - La pierna debe estar totalmente extendida para que las dos inserciones del isquiotibiales se estiren y rotada hacia afuera para poder posicionar la cadera de frente. - Los empeines deben continuar la línea de la pierna para no generar fuerzas contrarias. - La rodilla y el empeine de la pierna que llevamos atrás se apoyan en el piso para no forzarla a un movimiento incorrecto que podría perjudicar las articulaciones. - Recordar que el torso perpendicular al piso hará que el peso del cuerpo caiga sobre la cadera ayudándonos a bajar.

ACTIVIDAD Consulta en casa y ubica en la gráfica las palabras subrayadas

FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Realizo 4 series de 15 repeticiones a fondo de

movimientos descendentes laterales, 16 veces

por cada lado


Efectúo 4 series de 20 repeticiones de tracción y empuje a un compañero sentado en frente con las piernas lo mas abiertas posibles.

Toco con mis manos lo más lejos posible desde posición sentado con las piernas abiertas y sin flexionar las rodillas Desciendo poco a poco hasta donde pueda realizar el spagat Realizo trote y cada 5 m salto tratando de hacer un spagat FASE FINAL


2. Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden.


TALLER # 29 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica media luna

TIEMPO PREVISTO: (semana número 31 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la media luna de gimnasia EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO


Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia.

FASE COGNITIVA: PARA REALIZAR LA MEDIALUNA

1. Piernas separadas el ancho de hombros, brazos elevados por encima de la cabeza,

2. Colocado en forma lateral sobre una línea, apoyar alternadamente una mano, luego la otra hasta quedar en vertical,

3. Mientras sigue el movimiento finalizando con el apoyo de una pie y luego el otro.

4. Tanto los brazos como las piernas deben estar totalmente extendidos a lo largo del ejercicio.

Escribe el número correspondiente en el siguiente gráfico, según la lista de instrucciones dada anteriormente

FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo ETAPA CENTRAL Efectúo la media luna con la ayuda de un compañero


Efectúo la media luna sin la ayuda de un compañero Efectúo la media luna repetidamente Realizo un circuito con lo aprehendido en el periodo ETAPA FINAL

1. Preparo una coreografía

incluyendo lo visto en clase para presentar al final de periodo

2. Realizo un estiramiento

acorde y retorno al salón en orden.


TALLER # 30 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica media luna

TIEMPO PREVISTO: (semana número 32 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la media luna de gimnasia EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO



gimnasia. FASE COGNITIVA: GIMNASIA MODERNA O RÍTMICA Es una especialidad exclusiva para damas, requiere soltura y gracia de movimientos logrados sólo con la práctica tenaz, lo cual hace posible el incremento de las capacidades físicas. Se practica usando diferentes objetos como aro, pelota, cuerda, clavas y listón, acompañados con música, en un área similar a la de gimnasia a manos libres; la participante utilizar á sólo uno de los objetos antes mencionados. Este tipo de gimnasia debe iniciarse con actividades de gimnasia básica Averigua y escribe el nombre de cada uno de los implementos de la anterior figura

1

4

2

5

3

1

4

2 3

5


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo ETAPA CENTRAL Lanzo un aro hacia arriba y trato de atraparlo Lanzo un aro hacia arriba, realizo una medialuna y trato de atraparlo Lanzo un aro hacia arriba, realizo un rollo hacia adelante y trato de atraparlo ETAPA FINAL




TALLER # 31 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica parada de manos

TIEMPO PREVISTO: (semana número 33 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la parada de manos en la gimnasia EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO



gimnasia. FASE COGNITIVA: PARADA DE MANOS

La habilidad para equilibrarse en vertical de manos será posteriormente de gran utilidad para la realización de otros ejercicios, algunos de ellos con mayor grado de dificultad como: la rueda de carro, los saltos sobre las manos, el arco al frente y atrás, entre otros. Con la práctica del vertical de manos se estimulan las capacidades físicas de fuerza y flexibilidad. La dificultad en la enseñanza - aprendizaje del vertical de manos se basa en que al adoptarse una posición invertida y poco común en los individuos, cambia en éstos su perspectiva de equilibrio, orientación y ubicación. Actividad

Colorea de azul la respuesta a: ¿Qué otros ejercicios necesitan de la parada de manos? Colorea de rojo la respuesta a: ¿Qué capacidades físicas estimula la parada de manos? Colorea de verde la respuesta a: ¿En la parada de manos el equilibrio es distinto? Termina la siguiente mentefacto proposicional p.1 Para realizar ejercicios gimnásticos se parte de posiciones fundamentales que son: de pie, de rodillas, sentado, acostado (boca arriba o boca abajo) y suspendido de alguna cuerda o argolla

Realizar

Posiciones fundamentales que son: de pie, de rodillas, sentado, y suspendido de alguna cuerda o argolla.


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Apoyado en cuatro puntos (pies y manos) se Realizo la parada de manos Impulso con la pierna más fuerte hacia arriba. La pierna de impulso deberá estar extendida durante todo el movimiento. Como resultado de esta acción, el cuerpo y la pierna de apoyo (que estará flexionada) serán halados hacia arriba. Al momento de bajar las piernas, el peso se cargará sobre la pierna de apoyo, la flexionada Con ayuda de un compañero, de pie, con los brazos arriba, flexiono el tronco al frente apoyando las manos en el piso, al mismo tiempo que se flexiono el tronco, la pierna de impulso la elevo hacia arriba. La pierna de apoyo la empujo también hacia arriba para igualarse con la primera y la cabeza la llevo hacia atrás. Mi compañero se colocará a un lado y, cuando yo mueva la pierna de impulso hacia arriba, me detendrá de los tobillos Repito el ejercicio anterior pero le agrego el rodar hacia adelante con la ayuda del compañero para evitar lesiones. FASE FINAL




TALLER # 32 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica parada de manos TIEMPO PREVISTO: (semana número 30 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2

PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo realice ejercicios progresivos que me permitan ejecutar la parada de manos en la gimnasia EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la mini gimnasia. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con la mini gimnasia. FASE COGNITIVA: MÚSICA Es conveniente apoyarse con música, de preferencia instrumental y típica de alguna región, con una duración mínima de 3 minutos; la ejecución se favorece considerablemente si los temas seleccionados son del gusto de los participantes. SUELO Durante un ejercicio de suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones. Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro). Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados. Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una importante dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera. El área del aparato comprende 12 por 12 GIMNASIA ARTÍSTICA O EN APARATOS Esta modalidad gimnástica, antes llamada gimnasia olímpica, comprende una serie de habilidades logradas con disciplina y constancia. Ella requiere eficacia de movimientos que involucran capacidades como fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad al ser ejecutados con coordinación y equilibrio. Se realizan en o sobre aparatos gimnásticos como barra fija, caballo transversal, largo y con arzones, viga de equilibrio, anillos y área para los ejercicios a manos libres

1. Investiga el nombre de cada aparato gimnástico 2. Elabora una proposición y mentefactuala con el insumo música, suela y aparatos.


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Con ayuda de un compañero, de pie, con los brazos arriba, flexiono el tronco al frente apoyando las manos en el piso, al mismo tiempo que se flexiono el tronco, la pierna de impulso la elevo hacia arriba. La pierna de apoyo la empujo también hacia arriba para igualarse con la primera y la cabeza la llevo hacia atrás. Mi compañero se colocará a un lado y, cuando yo mueva la pierna de impulso hacia arriba, me detendrá de los tobillos, Repito el ejercicio anterior pero lo realizo contra una pares Repito el ejercicio anterior, con un compañero, y le agrego el rodar hacia adelante con su ayuda para evitar lesiones. FASE FINAL




TALLER # 33

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Repaso del periodo

TIEMPO PREVISTO: (semana número 35 del ____ al ____ de ____________ Horas de trabajo: 2 PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejecute una rutina de gimnasia rítmica con lo aprehendido en el periodo EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO



gimnasia. FASE COGNITIVA: Mentefacto proposicional 1 Mentefacto proposicional 2 Elaborar las proposiciones a partir de los mentefactos proposicionales. P1._________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ P2._________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Capacidades físicas

como: la fuerza,

flexibilidad y agilidad.

Requerir Gimnasia

Que hace parte de los

deportes donde se ejecutan

secuencia de movimientos

corporales.

Que son necesarias para

ejecutar posiciones de gran

control destreza física.

Conformar

Seis disciplinas como

la rítmica, artística,

básica, aeróbica,

acrobática y pasiva

Gimnasia moderna

Que es regulada por la FIG

(Federación Internacional

de Gimnasia)

De acuerdo a los parámetros mundiales.


FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL Se realiza un calentamiento acorde al insumo FASE CENTRAL Realizo la coreografía preparada al final de cada clase para ser evaluada por el profesor, la cual tiene elementos gimnásticos vistos en la clase. FASE FINAL Realizo un estiramiento acorde y retorno al salón en orden




Prueba final tercer periodo grado tercero ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ GIMNASIA MODERNA O RÍTMICA Es una especialidad exclusiva para damas, requiere soltura y gracia de movimientos logrados sólo con la práctica tenaz, lo cual hace posible el incremento de las capacidades físicas. Se practica usando diferentes objetos como aro, pelota, cuerda, clavas y listón, acompañados con música, en un área similar a la de gimnasia a manos libres; la participante utilizar á sólo uno de los objetos antes mencionados. Este tipo de gimnasia debe iniciarse con actividades de gimnasia básica Es conveniente apoyarse con música, de preferencia instrumental y típica de alguna región, con una duración mínima de 3 minutos; la ejecución se favorece considerablemente si los temas seleccionados son del gusto de los participantes. 1. La gimnasia rítmica puede ser practicada por: a. Los niños b. Las niñas c. Los hombres d. Los entrenadores 2. En una rutina de la gimnasia rítmica se puede utilizar: a. Listón y aros b. Clavas y listón c. Solo el aro d. Nada 3. Una rutina de la gimnasia rítmica se puede durar: a. 2 minutos b. 1 minuto c. 90 segundos d. 4 minutos SUELO Durante un ejercicio de suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo) llevadas a cabo en diferentes direcciones. Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro). Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y la armonía apropiados. Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una importante dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera. El área del aparato comprende 12 por 12 metros.

4. En el ejercicio de suelo el gimnasta debe recorrer: a. Un pedazo del área b. Casi toda el área c. La totalidad del área d. Lo que él quiera


5. En el ejercicio de suelo el gimnasta debe realizar: a. Todas las acrobacias de esta disciplina b. una atrás y otra adelante c. diagonales sin acrobacias d. carreras acrobáticas

GIMNASIA ARTÍSTICA O EN APARATOS Esta modalidad gimnástica, antes llamada gimnasia olímpica, comprende una serie de habilidades logradas con disciplina y constancia. Ella requiere eficacia de movimientos que involucran capacidades como fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad al ser ejecutados con coordinación y equilibrio. Se realizan en o sobre aparatos gimnásticos como barra fija, caballo transversal, largo y con arzones, viga de equilibrio, anillos y área para los ejercicios a manos libres

6. un sinónimo de gimnasia en aparatos es: a. gimnasia básica b. gimnasia rítmica c. gimnasia artística d. gimnasia deportiva.

7. Según el texto la gimnasia artística requiere: a. Capacidades motrices b. Capacidades histriónicas c. Capacidades mentales d. Capacidades monetarias

8. Nombra cada uno de los siguientes aparatos gimnásticos

9. El split es un ejercicio básico en la gimnasia, el cual consiste en separar las piernas, una hacia adelante y una hacia atrás, formando un ángulo de 180° o más.

Realiza el mentefacto proposicional


REFERENCIAS.

CIBERGRAFÍA: http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html

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http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/carrerarelevo.html

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http://4.bp.blogspot.com/_P3OSix4prys/Sf6RPmM16yI/AAAAAAAAAAU/XJTD3VrBY_o/s320/3.step+up.jpg

http://4.bp.blogspot.com/_P3OSix4prys/Sf6RPmM16yI/AAAAAAAAAAU/XJTD3VrBY_o/s320/3.step+up.jpg

http://4.bp.blogspot.com/_2nPDgiuoBwk/S7zd1LVZb1I/AAAAAAAAAE8/EvGYlLEz8ZY/s1600/LA+PARTIDA.jpg

http://4.bp.blogspot.com/_2nPDgiuoBwk/S7zd1LVZb1I/AAAAAAAAAE8/EvGYlLEz8ZY/s1600/LA+PARTIDA.jpg


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