EVALUACIÓN INICIAL:

•Flexitest: Es un Método de medida y evaluación de la amplitud articular pasiva máxima, comprendiendo veinte movimientos articulares. La medida de la flexibilidad es obtenida a través de la comparación de la amplitud articular obtenida en cada uno de los movimientos. Cada movimiento es expresado en graduaciones que varían de 0 a 4. El test mide la flexibilidad en las articulaciones de tobillo, rodilla, cadera, tronco, hombro, codo y muñeca.

DERECHA: 3IZQUIERDA: 2

DERECHA: 3IZQUIERDA: 3

DERECHA: 3IZQUIERDA: 2

NOTA FINAL: 2 DERECHA: 3IZQUIERDA: 2

FLEXION DE LA RODILLA

DERECHA: 3IZQUIERDA: 3

DERECHA:3IZQUIERD:3

DERECHA:3IZQUIERDA:2

NOTA FINAL : 3

NOTA FINAL : 3

DERECHA: 3IZQUIERDA: 3

DERECHA: 3IZQUIERDA: 2

DERECHA:2IZQUIERDA:2

DERECHA: 2IZQUIERDA: 1

DERECHA:3IZQUIERDA:3

DERECHA:3IZQUIERDA:3

NOTA FINAL: 3 NOTA FINAL: 2

DERECHA:3IZQUIERDA:3

DERECHA:2IZQUIERDA:3

CARENCIAS EN FLEXIBILIDAD

SOY UN TRONCO, ESTO NO ES LO MÍO

FLEXION DE LA RODILLA

Tengo que mejorar el rango articular, y para ello he de cumplir una serie de objetivos:-Entrenar la flexibilidad de los cuadriceps

EXTENSIÓN DE LA RODILLA

Tengo que mejorar el rango articular, y para ello he de cumplir una serie de objetivos:-Entrenar la flexibilidad del bíceps femoral

FLEXIÓN DE LA CADERA

Tengo que mejorar mi rango articular, y para ello me he propuesto una serie de objetivos:Entrenar la flexibilidad del psoas iliaco

La diferencia entre lo posible y lo imposible esta en la determinación de

la persona.

TEST DE CORE

LINEA LATERAL DERECHA: 60IZQUIERDA: 40

LINEA MEDIADERECHA: 15IZQUIERDA: 30

LINEA FLEXIONADA:DERECHA: 33IZQUIERDA: 31

LINEA POSTERIOR DERECHADERECHA: 32IZQUIERDA: 34

LINEA ANTERIOR DERECHADERECHA: 36IZQUIERDA: 52

NECESIDADES Y OBJETIVOS DEL TEST DE CORE

Mi necesidad dentro de este bloque es mejorar la fuerza

isométrica de la linea media.Para ello me propongo una

serie de objetivos, que son : entrenar la fuerza de los

oblicuos y el transverso del abdomen, serratos,

establilizadores del hombro y adductores.

TEST DE OBSERVACIÓN POSTURAL

Tengo que corregir la alteracion postural, y para ello me he de proponer una serie de obejetivos:-Entrenar la concienciación-Entrenar la movilidad del tobillo

ROTACIÓN INTERNA DE PIES

PRONACIÓN DE PIES

CARACTERÍSTICAS FÍSICAS

PESO: 56 kgALTURA: 1, 63mIMC: 29, 16CINTURA: 66cmCADERA: 94cmICC: 0,69FC EN REPOSO: 71ppmPESO: 56 kgALTURA: 1, 63mIMC: 29, 16CINTURA: 66cmCADERA: 94cm