Proyecto Prenike
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EVALUACIÓN INICIAL:
•Flexitest: Es un Método de medida y evaluación de la amplitud articular pasiva máxima, comprendiendo veinte movimientos articulares. La medida de la flexibilidad es obtenida a través de la comparación de la amplitud articular obtenida en cada uno de los movimientos. Cada movimiento es expresado en graduaciones que varían de 0 a 4. El test mide la flexibilidad en las articulaciones de tobillo, rodilla, cadera, tronco, hombro, codo y muñeca.
DERECHA: 3IZQUIERDA: 2
DERECHA: 3IZQUIERDA: 3
DERECHA: 3IZQUIERDA: 2
NOTA FINAL: 2 DERECHA: 3IZQUIERDA: 2
FLEXION DE LA RODILLA
DERECHA: 3IZQUIERDA: 3
DERECHA:3IZQUIERD:3
DERECHA:3IZQUIERDA:2
NOTA FINAL : 3
NOTA FINAL : 3
DERECHA: 3IZQUIERDA: 3
DERECHA: 3IZQUIERDA: 2
DERECHA:2IZQUIERDA:2
DERECHA: 2IZQUIERDA: 1
DERECHA:3IZQUIERDA:3
DERECHA:3IZQUIERDA:3
NOTA FINAL: 3 NOTA FINAL: 2
DERECHA:3IZQUIERDA:3
DERECHA:2IZQUIERDA:3
CARENCIAS EN FLEXIBILIDAD
SOY UN TRONCO, ESTO NO ES LO MÍO
FLEXION DE LA RODILLA
Tengo que mejorar el rango articular, y para ello he de cumplir una serie de objetivos:-Entrenar la flexibilidad de los cuadriceps
EXTENSIÓN DE LA RODILLA
Tengo que mejorar el rango articular, y para ello he de cumplir una serie de objetivos:-Entrenar la flexibilidad del bíceps femoral
FLEXIÓN DE LA CADERA
Tengo que mejorar mi rango articular, y para ello me he propuesto una serie de objetivos:Entrenar la flexibilidad del psoas iliaco
La diferencia entre lo posible y lo imposible esta en la determinación de
la persona.
TEST DE CORE
LINEA LATERAL DERECHA: 60IZQUIERDA: 40
LINEA MEDIADERECHA: 15IZQUIERDA: 30
LINEA FLEXIONADA:DERECHA: 33IZQUIERDA: 31
LINEA POSTERIOR DERECHADERECHA: 32IZQUIERDA: 34
LINEA ANTERIOR DERECHADERECHA: 36IZQUIERDA: 52
NECESIDADES Y OBJETIVOS DEL TEST DE CORE
Mi necesidad dentro de este bloque es mejorar la fuerza
isométrica de la linea media.Para ello me propongo una
serie de objetivos, que son : entrenar la fuerza de los
oblicuos y el transverso del abdomen, serratos,
establilizadores del hombro y adductores.
TEST DE OBSERVACIÓN POSTURAL
Tengo que corregir la alteracion postural, y para ello me he de proponer una serie de obejetivos:-Entrenar la concienciación-Entrenar la movilidad del tobillo
ROTACIÓN INTERNA DE PIES
PRONACIÓN DE PIES
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS
PESO: 56 kgALTURA: 1, 63mIMC: 29, 16CINTURA: 66cmCADERA: 94cmICC: 0,69FC EN REPOSO: 71ppmPESO: 56 kgALTURA: 1, 63mIMC: 29, 16CINTURA: 66cmCADERA: 94cm