Post on 02-Aug-2015
Hábitos de vida saludablesHábitos de vida saludables
Comer bien – dieta equilibradaComer bien – dieta equilibradaRealizar ejercicio físico moderado al Realizar ejercicio físico moderado al
menos dos veces por semanamenos dos veces por semanaHigiene corporal e hidratación después del Higiene corporal e hidratación después del
ejercicioejercicioDescanso en cama firme y al menos 8 Descanso en cama firme y al menos 8
horas de sueñohoras de sueñoNo consumir sustancias perjudiciales para No consumir sustancias perjudiciales para
la salud: tabaco, alcohol, drogas …la salud: tabaco, alcohol, drogas …
No conocer mi No conocer mi estado actual de estado actual de condición físicacondición física
Hábitos perjudiciales
El tabaco, el alcohol y las drogas
Llevar una vida sedentaria
Alimentación desproporcionada
No descansar lo suficiente
Beneficios del ejercicio físico para Beneficios del ejercicio físico para la saludla salud
Mejora la oxigenaciónMejora la oxigenaciónHace a nuestro corazón más fuerteHace a nuestro corazón más fuerteAyuda al crecimiento de huesos y Ayuda al crecimiento de huesos y
músculosmúsculosFavorece la digestiónFavorece la digestiónPreviene el sobrepeso y la obesidadPreviene el sobrepeso y la obesidadEvita lesiones del aparato locomotorEvita lesiones del aparato locomotor
Beneficios del ejercicio físico en las Beneficios del ejercicio físico en las relaciones humanasrelaciones humanas
Ayuda a aliviar tensionesAyuda a aliviar tensionesProporciona placerProporciona placerGenera confianza en uno mismoGenera confianza en uno mismoNos permite relacionarnos con otras Nos permite relacionarnos con otras
personaspersonasOcupa el tiempo de ocioOcupa el tiempo de ocioFavorece la relación con el medio Favorece la relación con el medio
ambiente y el entornoambiente y el entorno