Actividad física salud
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¿ QUÉ SIGNIFICAN ESTAS PALABRAS ?¿ QUÉ SIGNIFICAN ESTAS PALABRAS ?
¿ ¿ ACTIVIDAD:ACTIVIDAD: Facultad de obrar (de Facultad de obrar (de hacer) hacer) MOVIMIENTO. MOVIMIENTO.
FÍSICA:FÍSICA: Lo que forma la Lo que forma la constitución o naturaleza de la constitución o naturaleza de la persona.persona.
p p SALUDABLE:SALUDABLE: que sirve para que sirve para conservar o restablecer la salud conservar o restablecer la salud corporal.corporal.
Debe estar ADAPTADA:Debe estar ADAPTADA: a la EDAD a la EDAD
a la CONDICIÓN FÍSICA de cada a la CONDICIÓN FÍSICA de cada persona.persona.
p p Tiene que realizarse de forma Tiene que realizarse de forma REGULAR:REGULAR:
¿ POR QUÉ ?¿ POR QUÉ ?
¿ È A nivel físico.A nivel físico.
A A A nivel psíquico (mental).A nivel psíquico (mental).
A A A nivel social.A nivel social.
- Mejora la eficacia del - Mejora la eficacia del Sistema Sistema Cardiorespiratorio.Cardiorespiratorio.- Mejora del Aparato - Mejora del Aparato Locomotor.Locomotor.- Equilibra el peso - Equilibra el peso corporal.corporal.
- Mejora las relaciones sociales.- Mejora las relaciones sociales.
- Evita el aislamiento.- Evita el aislamiento.
- Es una fuente de divertimento y - Es una fuente de divertimento y recreación.recreación.
POR SUPUESTO…POR SUPUESTO…DEBE TENER:DEBE TENER:
Un Calentamiento adecuado:Un Calentamiento adecuado: Duración: 10 a 15 min.Duración: 10 a 15 min. Partes: movilización articular, Partes: movilización articular, activación cardiopulmonar y activación cardiopulmonar y estiramientos.estiramientos.
Y POR ÚLTIMO…Y POR ÚLTIMO…
Estiramos.Estiramos.Duración: en función Duración: en función de la duración de la de la duración de la actividadactividad
Y reponemos Y reponemos fuerzas.fuerzas.