QUE ES EL ESTRÉS?Estrés: es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier

situación o pensamiento que haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

QUE ES EL ESTRÉS

CAUSAS DEL ESTRESEscuela

Se ha identificado en los alumnos de educación primaria, una serie de eventos referentes al ámbito escolar que pueden actuar como factores estresantes, como son:

Ser rechazado por los iguales.

Ser molestado por niños y mayores.

Ser el último en alcanzar una meta.

Ser ridiculizado en clase.

Cambiarse de centro escolar.

Exceso de demandas escolares.

Llevar a casa malas notas.

Tener conflictos con los profesores.

Tener preocupaciones referentes al futuro académico.

Ponerse metas de éxito y tener exigencias deportivas.

Realizar exámenes.

FAMILIALos factores familiares más estresantes que se han detectado en la población infantil recaen

básicamente en:

1. El nacimiento de un hermano.

2. Conflictos en la relación con los padres.

3. Fallecimiento de abuelos o amigos próximos.

4. Enfermedad grave de algún miembro de la familia.

5. Cambio de domicilio.

6. Tensiones y dificultades que afecta a los padres en el ámbito laboral, económico o matrimonial.

SÍNTOMAS Y SEÑALES QUE INDICAN QUE UN NIÑO PUEDE ESTAR EXPERIMENTANDO ESTRÉS:

Dolor de cabeza.

Resfriados frecuentes.

Dolor de cuello.

Irritabilidad creciente.

Tristeza.

Pánico o enojo.

Estar más inquieto de lo normal.

Problemas para relajarse o dormir.

Letargo o somnolencia.

Exceso de energía.

Retroceso en las conductas madurativas.

Hábitos nerviosos: comer uñas, chupar dedo, etc.

Problemas con sus compañeros.

Cambios en el apetito (comer poco o con profusión...)

Diarreas frecuentes.

Bajo rendimiento escolar.

Incremento o disminución de la actividad física.

Cansancio o fatiga.

Apatía, pasividad.

Problemas para relacionarse con otras personas.

Irritabilidad.

Tristeza...

SOCIEDAD AL DIA..... EL STRESS EN NIÑOS

TÉCNICAS PARA AYUDAR A NIÑOS Y NIÑAS CON ESTRÉS: Técnicas para ayudar a niños y niñas con estrés:

 Contacto físico: los abrazos ayudan a los niños a relajarse y acrecentar su autoestima.

Escúchelos: pregúnteles cómo se sienten.

Aliéntelos: ayude a los niños a encontrar algo que hagan bien y dígales cuán  orgulloso se encuentra de ellos.

Honestidad y apertura: hable a los niños y aliéntelos a expresar sus sentimientos alegremente.

Seguridad: trate de ser consistente.

Ejercicio físico: el ejercicio ayuda a quemar sentimientos estresantes.

Humor: ayuda al niño a ver el lado graciosa de las cosas.

Silencio: permita a los niños un para estar en tranquilidad y silencio.

Dieta balanceada: ayude a los niños a tener una dieta balanceada.

Es necesario que los padres se presenten como modelos a seguir para sus hijos, por lo que estos deben ser capaces de gestionar adecuadamente sus estados de ansiedad y sus periodos de estrés delante del niño.

Así mismo, actitudes positivas como la paciencia, la alegría, la tranquilidad, la calma y la capacidad reflexiva de los padres hacia su hijo, ayudan al niño a desarrollar actitudes parecidas ante sus factores externos y permiten poseer más recursos para evitar estados de estrés.

APRENDIENDO A CONTROLAR EL ESTRÉS PARA NIÑOS