Promovemos el cuidado de nuestra salud
respiratoria en armonía con el ambiente
Evelyn Salazar Chinchilla
¡Ahora completamos el siguiente cuadro de doble entradaIdentificamos cuáles de los pasos para regular nuestras
emociones hemosutilizado alguna vez y cuáles no. Luego, completamos el
siguiente cuadro:
Lo utilizamos cuando nos ponemos en el lugar de la otra persona. Pesar como la nuestras emociones o nuestros actos han ocasionado el problema
EL cuadro
Ser empáticos con la otra persona
Tomar distancia ante el problema
Cuando me veo envuelto en un conflicto deberé de tomar una distancia ante el problema primero para así no reaccionar de una forma agresiva
¿Como lo utilizamos?
¿Qué pasos no utilizamos? ¿Qué propones
para utilizarlos?02
03
04
¿Qué pasos utilizamos 01
Actividad: Luego de haber visto y leído la infografía responde:
¿Cuáles de estos consejos hemos seguido? Describamos
mediante ejemplos cómo lo hicimos:
•Cambiar los pensamientos negativos de mí: ignorando
pensamientos críticos que tengo, aceptándome tal y como soy.
•Aprender de los errores: cuando tengo un error en un examen y a
base de ello trato de mejorarlo.
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•Para terminar respondemos ¿Cuáles de esos consejos aún no hemos seguido? Describamos las
acciones que realizaríamos para seguirlos.
Vive nuevas experiencias: para seguir este consejo lo que debería de hacer es atreverme a conocer nuevas experiencias como aquella atracción de
juegos que no probé, ir a ese lugar que nunca fui o comprar algo que siempre quise y no pude adquirir.
Actividad
La autoestima es la valoración y concepto que tenemos de nosotros mismos, mientras que el control emocional es lo que nos permite controlar nuestra manera de actuar en situaciones específicas.
Estos dos componentes son fundamentales en el bienestar emocional, porque cuando tenemos una sana autoestima somos capaces de reconocer nuestro valor y sentirnos bien con nosotros mismos. Además cuando aprendemos a controlar nuestras emociones nos relacionamos mejor con nuestro entorno y quienes nos rodean.
Sentirnos bien con nosotros mismos y tener buenas relaciones con nuestro entorno nos permitirán tener bienestar emocional
Elaboramos un texto escrito para explicar cómo la autoestima y el control
de las emociones contribuyen al bienestar emocional.
¿Qué situaciones cotidianas de nuestro entorno afectan el bienestar emocional? Las identificamos y las ordenamos en un esquema
.
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