Más oxitocina.
Menos cortisol
Dr. Pablo Martínez.
Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015.
El médico enfermo
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Clásicamente, el médico era “Vir bonus peritus curandi”
"Medicus: vir bonus, plena humanitas, medendi peritus" ("
Medico: buena persona, plena de humanidad, perita en el arte de
curar")
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Pero… ¿“ peritus “sufriendi”?
La enfermedad sorprende al médico
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
ANTES DE ENFERMAR
“The truth we believe determines the way we live”
LA VERDAD ES EL “GPS” QUE DIRIGE
NUESTRA VIDA
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
ANTES DE ENFERMAR
ERRORES FRECUENTES:
1. Confundir conocimiento del
cuerpo con control de la salud
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
ANTES DE ENFERMAR
ERRORES FRECUENTES:
2. Poca atención a los síntomas iniciales
3. Negligencia
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
ANTES DE ENFERMAR
ERRORES FRECUENTES:
1. Confundir conocimiento del
cuerpo con control de la salud
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Hábitos de vida poco saludables
1.Falta de descanso y/o sueño.
“La mayoría de las desgracias del ser humano le vienen de su incapacidad de detenerse y pensar” (Pascal)
“Soñar pone orden en los cajones del armario de nuestra mente” (Hidratación neuronal en fase REM)
Riesgo de estrés y depresión por agotamientoDr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Hábitos de vida poco saludables2. Exceso de estimulantes
Alcoholismo. Uno de los principales problemas entre los médicos1.
3.Pobreza en las relaciones más íntimas
50% de los médicos: divorcio
Depresión / suicidio
(1) The prevalence of substance use disorders in American physicians. Oreskovich et al, Am J Addict. 2015 Jan;24(1):30-8.
Prevención primaria
Respetar el triple descanso
Diario
Semanal
Anual
“Antes de cada sístole ha de haber diástole”. Los fenómenos en la naturaleza siempre tienen un ritmo de equilibrio
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Prevención primaria
No recurrir al alcohol u otras sustancias para conseguir cambios de estado de ánimo
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Cultivar la vida personal y familia
Los abrazos liberan oxitocina
El estrés libera cortisol.
MENOS ESTRÉS Y MÁS ABRAZOS
MÁS OXITOCINA Y MENOS CORTISOL
Prevención primaria
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Prevención primaria
Generar emociones que sanan
Eliminar emociones que matan
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Prevención primaria
Generar emociones que sanan
AMOR vs.
GOZO vs.
PAZ vs.
PACIENCIA vs.
Eliminar emociones que matan
ENCERRARSE EN SÍ MISMO (“ENSIMISMAMIENTO”)
FRUSTRACIÓN
ANSIEDAD
IRA
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Dificultad para estar en el rol de paciente
No podemos ser nuestros propios médicos
Nos falta la necesaria objetividad
Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015
Prevención primaria: hacer “itv existencial”
Periódica
Priorizar y ajustar. “¿Cómo me gustaría que me recuerden?”
Lo más importante en la vida no es hacer, sino llegar a ser
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