El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el cual entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Dolores de cabeza…
Insomnio…
Dolores musculares…
Depresión…
Factores desencadenante
s del estrés…
Situaciones que fuerzan a procesar
información rápido…
Estímulos ambientales
dañinos…
Adicciones o abstinencia a las
mismas…
Aislamiento…
Situaciones cotidianas…
Frustración…
Estrés post traumático
Se presenta después de elgun suceso aterrador por circunstancias físicas o emocionales, por ejemplo:
un robo o una violación
nervios constantes…
Como prevenir el
estrés?
Realizar ejercicios respiratorios diarios…
Vigilar la postura…
Liberar las emociones y/o frustraciones reprimidas…
Permitir que la mente se desconcentre por lo menos dos veces al dia…
Consuma alimentos sanos…
Realice al
menos 10 o 15 minutos diarios de ejercicio moderado…