Tabla de consumo diario de carbohidratos
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Tabla de consumo diario de carbohidratos.
Integrante Alimento Clasificación Cantidad en
gr. que
contiene
¿A qué tipo
de
carbohidrato
pertenece?
Proceso
metabolizad
or
Calorías que se deberían
consumir
Flor García Ek Pollo
Burritas
Aceite
Proteína
Carbohidrato
Lípido
23 gr.
219 gr.
6.66 gr.
Glúcidos
Polisacárido (
almidón)
Glucolisis
350 Kcal
230 Kcal
210 Kcal
Sthefany
Guillermo
Moreno
Pescado
Pasta
Galletas
animalitos
Proteína
Carbohidrato
Lípido
22 gr.
23.8 gr.
19 gr.
Glúcidos
Polisacárido
(almidón)
Glucolisis
300 Kcal
110 Kcal
308 Kcal
Trinidad Martin
Chan
Chuleta
Empanada
Pizza
Proteína
Carbohidrato
Lípido
24 gr.
31 gr.
10.1 gr.
Glúcidos
Polisacárido
(almidón)
Glucolisis
260 Kcal
500 Kcal por 4
560 por dos rebanadas
Itzel Perera
Vásquez
Huevo
Torta
Palomitas
Proteína
Carbohidrato
Lípido
13 gr.
15 gr.
4 gr.
Glúcidos
Polisacárido
(almidón)
Glucolisis
270 Kcal
350 Kcal
360 Kcal
Cristian
Solórzano
Heredia
Carne
Hamburguesa
Globitos
Proteína
Carbohidrato
Lípido
26 gr.
23.8 gr.
24.3 gr.
Glúcidos
Polisacárido
(almidón)
Glucolisis
310 Kcal
500 Kcal
80 Kcal por 30 gramos.
Conclusión.
De acuerdo a las 2000 Kcal recomendadas por el consumo diario en nutrición, según la actividad física y el peso de la
persona deberán ajustarse a las porciones adecuadas para su organismo por ejemplo una persona que corre necesita
consumir las pastas y puede consumir hasta 300 Kcal de esta al día pues su metabolismo funciona de manera rápida.
En el caso de nuestras porciones concluimos que deberíamos consumir consideradamente una porción medida de
proteínas. Las galletas contienen altos niveles de carbohidratos y debemos medir el consumo diario, así mismo con la
pizza y la hamburguesa ya que nuestro metabolismo es lento por no realizar actividad física constante y podemos tener
tendencia a engordar con facilidad.
CENTRO DE ESTUDIOS TECNOLÓGICOS DEL MAR No.17
“FELIPE CARRILLO PUERTO”
Bioquímica
“Tabla de consumo diario de carbohidratos”
Equipo:
Flor de María García Ek
Sthefany Amairany Guillermo Moreno
Cristian Guadalupe Solórzano Heredia
Reina Trinidad Martín Chan
Itzel Amairani Perera Vásquez
Facilitadora: Q.B.B. Eddy Guadalupe Fuentes Ávila
Progreso de Castro, Yucatán, México a 18 de mayo de 2016