Salud y Bienestar · 2016-08-04 · • El agua embotellada y purificada en botellas plásticas...
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Salud y Bienestar *para vivir feliz*
Dra. Isis Alvarado M.
www.ozonoterapiachile.cl
26/07/2016 1
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¿QUÉ ES LA SALUD?
Según la OMS
Es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una
persona y no, simplemente, la ausencia de enfermedades
biológicas; es el estado en que la noción de bienestar humano
trasciende lo meramente físico.
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Qué es bienestar humano?
Es la condición del ser que mantiene una buena salud
• Lo que incluye la apreciación y la alegría
No es carencia de enfermedad o síntomas
• Es un estado mental y físico
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4
Cuáles son las dimensiones del bienestar
humano ?
Bienestar físico: es la actividad física y alimentación
saludable para mantener un estado físico optimo.
Bienestar emocional: es escuchar nuestras propias
necesidades emocionales
Bienestar intelectual : es la habilidad mental para reaccionar
frente a desafíos intelectuales
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5
Bienestar social: es ocuparse de nuestra salud sin abandonar
nuestro rol en la sociedad..
Bienestar financiero: es el correcto manejo del dinero, balance
entre lo que necesitamos y lo que queremos , lo que gastamos y lo
que tenemos
.
Bienestar medioambiental
Bienestar espiritual :es el conjunto de valores y creencias que
llevan a una persona a encontrar el significado de su vida
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CUALES SON LAS NECESIDADES
BASICAS?
26/07/2016
Piramide
de
Maslow
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¿QUÉ ES LA
ALIMENTACIÓN? Según la OMS
Es la acción y efecto de
alimentarse. Proceso por el cuál
se consumen diferentes tipos de
alimentos para obtener nutrientes,
para sobrevivir y realizar las
actividades necesarias del día a
día, obtener energía y lograr un
desarrollo equilibrado
.
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EL AGUA es VIDA….
• El agua embotellada y purificada en botellas plásticas libera
dioxinas al exponerse a la luz solar.
• El cloro no es la única forma de purificarla.
• El agua en Chile tiene muchos minerales, lo que es muy
desfavorable para la salud.
• Los filtros de carbono activado,el ozono y los imanes sirven para
atrapar metales pesados del agua.
• Emoto habla de la geometría del agua.
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Matriz Extracelular
Matriz Intercelular
Matriz intracelular
MATRIX
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Dra. Isis Alvarado M.
•HIGADO
•RIÑONES
•PIEL
DRENAJE Y ÓRGANOS DE DESINTOXICACIÓN
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Dra. Isis Alvarado M.
Ejercicios Aeróbicos Ejercicios Anaeróbicos
RESPIRACIÓN Y EJERCICIOS
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• Desconocimiento.
• Disminución de la cantidad de nutrimentos en los alimentos.
• Aumento del consumo de alimentos procesados
• Aumento del consumo de comida chatarra.
• Mala absorción por un tracto gastrointestinal ineficiente y sucio.
¿PORQUÉ SE NUTRE MAL LA GENTE?
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Mecanismos
pro-oxidantes
Mecanismos
antioxidantes
Estrés Oxidativo / Antioxidativo
ESTRÉS OXIDATIVO Y DEFENSA ANTIOXIDANTE
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Dra. Isis Alvarado M.
De acuerdo a la relación ácido / base del cuerpo podemos
decir que:
• Cada fluido corporal tiene un Ph. Específico.
• La primera orina del día es más ácida que la del resto del día.
• Una dieta balanceada debe tener 80% de alimentos básicos y 20% de
alimentos ácidos.
• Una sobre alimentación con carnes rojas puede generar acidosis de
origen exógeno.
• El limón es considerado dentro de los alimentos alcalinizantes.
RELACIÓN ÁCIDO / BASE DEL CUERPO
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Dra. Isis Alvarado M. 26/07/2016 15
PH. De los alimentos
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• Calcio, cloro, fósforo, magnesio, potasio y sodio deben ser ingeridos en una
cantidad mayor a 100mg al día.
• El zinc es componente fundamental en más de 500 enzimas.
• El selenio forma parte de la enzima glutatión peroxidasa.
• El sodio es el principal catión del LEC.
• Altas dosis de calcio sin magnesio puede ocasionar patologías en
articulaciones, como la artritis.
MINERALES
Dra. Isis Alvarado M. 26/07/2016 17
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• No usar habitualmente el hornomicroondas
• Masticación eficiente.
• Cocinar a la plancha en vez de freír.
• Cocinar en recipientes de greda.
• Comer mayor cantidad de productos crudos que
cocidos.
HÁBITOS BENEFICIOSOS
PARA LA SALUD
Dra. Isis Alvarado M. 26/07/2016 18
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BUENOS CONSEJOS
• Si va a consumir carnes rojas, cómalas con vegetales.
• Mezcle verduras de muchos colores.
• No beba agua durante las comidas.
• Las frutas considérelas como una buena merienda entre comidas.
• Disminuya el consumo de sal. Consuma de preferencia sal de mar.
Dra. Isis Alvarado M. 26/07/2016 19
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Dra. Isis Alvarado M.
LUZ ROJA PARA NUESTRA SALUD!!!
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Dra. Isis Alvarado M.
Usar pequeñas cantidades en el sentido
transversal del cepillo
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Dra. Isis Alvarado M.
ECTOFORMO NO predomina el tejido graso (adiposo) y donde la masa magra predomina, lo llamamos
“delgado”.
Este biotipo suelen tener extremidades largas, al igual que su estructura ósea, estar por debajo del
peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso y músculo. Su metabolismo es
acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
ENDOMORFO Es el biotipo que tienen tendencia al sobrepeso u obesidad. Se caracterizan por tener un cuerpo de
hueso ancho, cuerpo flácido y blando, caderas redondeadas, poca musculatura y cuello corto.
Su metabolismo es lento y tienden a acumular grasa con facilidad por lo que su peso está por sobre
la media de la población. La ventaja de este cuerpo es que puede desarrollar músculo fácilmente.
MESOMORFO Este biotipo es un punto medio, tienen una estructura óseo-muscular sólida, con torso largo y pecho
desarrollado; son musculosos y atléticos por naturaleza y desarrollan con facilidad la masa y la tonificación
muscular, así como la fuerza; si ejercitan sus cuerpos tienden a la forma de V (hombres) o de reloj de arena
(mujeres) y es el tipo somático ideal para el culturismo y cualquier deporte que implique fuerza y musculatura.
Su metabolismo es regular por lo que no deben seguir dietas estrictas para mantenerse en forma, aunque
deben vigilar más su peso ya que su tendencia a acumular grasas es mayor que los edtomorfos.
BIOTIPO Y ALIMENTACIÓN
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Las emociones vienen de nosotros como resolvemos problemas
No son buenas ni malas
De dónde
provienen las
EMOCIONES???
Ej . La Ira usada negativamente * nos enojamos*
Positivamente la usamos para alcanzar metas
Emoción
Sentimiento
autoestima
Si generan autoestima alta las
utilizamos positivamente
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24 26/07/2016
La autoestima es la evaluación personal de uno mismo,
Influye en nuestras emociones y comportamiento.
Son la fuente de su *estilo de vida*
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25
DAÑOS que provoca el enojo
El corazón bombea sangre con
mayor rapidez y envía a los
músculos por si hay que correr …
Se crean mas plaquetas y se pone
en marcha el S.I.
Se siente fatiga y hambre.
Las células cargadas de lípidos
liberan grasa en el flujo sanguíneo
Las paredes de las arterias se
deterioran y la grasa se
transforma en colesterol MALO.
Principal consecuencia : envejecimiento 3 mil
veces mas rápido de lo normal!!!!! 26/07/2016
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Qué es la alegría? Es un estado de ánimo que se
asocia mentalmente con emociones agradables.
En el cerebro se producen reacciones bioquímicas en
que intervienen neurotransmisores.
Lo que a unas personas les causa alegría, a otras las
puede aterrar o provocar ira.
Con altos niveles de alegría, el cuerpo funciona mucho
mejor.
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30 26/07/2016
Cuando contactamos con quienes
realmente somos, manifestamos una
realidad distinta!!
Nuestra vida cambia…
todo fluye alrededor…
No representamos el rol que
desempeñamos :
ni ama de casa,
ni profesional, maestro o doctor…
Somos una extensión divina… que vino
a la tierra a experimentar!!
SOLO ACEPTANDO QUE *SOMOS EL
CREADOR* , PODEMOS CREAR UNA
MEJOR REALIDAD !!!