salud UCPara compartir en familia ¡Llévela a su casa!Edición mensual | Junio 2012

Agujas que sananEl avance de la acupuntura:

Nº 11

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presentación

a Encuesta Nacional de Salud 2010, realizada conjuntamente por el Departamento de Salud Pública UC y el Ministerio de

Salud, demostró que el 65 por ciento de los chilenos mayores de 15 años tiene algún grado de sobrepeso. Es un hecho conocido que esta condición se origina en los primeros años de vida y, por esta razón, en este número de revista Salud UC nuestros especialistas abordan el tema de la obesidad en niños y adolescentes.En sus páginas también encontrarán un artículo sobre acupuntura, disciplina que forma parte de la Medicina Tradicional China y que ha demostrado

Dr. Carlos Pérez Cortés,Director Red Salud UC

L

Red Salud UC en la cruzada contra la obesidad

SALUD UC. Revista mensual de Red Salud UC de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

Comité Editorial: Sandra Arrese, Marcela Baeza, Ana María Baraona, Rosita Barceló, Carolina Cerda, Desirée Ibarra, Teresa Navarro, Carmen Rodríguez, Jaime Sánchez, Dr. Álvaro Téllez y Mauricio Truffello.

Representante Legal: Gustavo Maturana.Domicilio: Avenida Libertador Bernardo O’Higgins 440, piso 11, Santiago.

Dirección: Rosita Barceló y Jaime Sánchez. Dirección Periodística: Marcela Baeza. Editor Médico: Dr. Álvaro Téllez. Editora General: Ana María Baraona. Editora: Desirée Ibarra. Periodistas: Ximena Alarcón, Andrea Cornejo, Francisca Hiriart y Florencia Vial.

Diseño y Diagramación: Françoise Lopépé.

Ilustraciones: Soledad Sebastián.

Fotografías: Ignacio Echeverría, Yanira Tala y Cristóbal Saavedra.

Ventas publicidad: Sánchez y Barceló, Periodismo y Comunicaciones, Limitada. Contacto: Jaime Sánchez B. Teléfono: 756 39 19.E-mail: jaime@sanchezybarcelo.cl

Producción: Sánchez y Barceló, Periodismo y Comunicaciones, Limitada. Teléfonos: 756 39 17 - 756 39 14. E-mail: dibarra@sanchezybarcelo.cl Tirada: 15 mil ejemplares.

ser un excelente complemento a la medicina alópata occidental en el tratamiento de variadas enfermedades. La Organización Mundial de la Salud reconoce el valor y la utilidad de esta técnica en muchas patologías. En Chile el Ministerio de Salud valida y certifica su práctica. En Red Salud UC contamos con profesionales de la salud que son, además, especialistas en acupuntura. Ellos, en conjunto con nuestros médicos, ofrecen a nuestros pacientes este método milenario.La fiebre, sus causas y consecuencias, el desarrollo de la autoestima y la endometriosis, entre otros interesantes temas, completan esta edición de revista Salud UC. Los invito a leerla y compartirla con sus familiares y amigos.

Impresión: Quad/Graphics Chile. Los medios escritos están autorizados a reproducir los textos de los artículos sin modificarlos y mencionando como fuente a revista Salud UC.

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guía pediátrica

Obesidad infantil:

Una enfermedad de peso

ordito, chanchito, guaton-cito”. Apodos cariñosos para referirse a un menor con evidente obesidad o

sobrepeso. Apelativos que disfrazan un problema grave. Alias que enternecen una realidad peligrosa. Seudónimos que pueden incentivar la falsa idea de que “un niño gordito está sanito”.

“G

por Ximena Alarcón

Los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria son sus principales causas. Combatirla es una responsabilidad urgente que grandes y pequeños deben asumir en conjunto.

La obesidad es una enfermedad cró-nica. Se caracteriza por un incremento anormal del peso debido a la acumula-ción excesiva de grasa corporal, como resultado de un desbalance entre el con-sumo y el gasto de energía. Las cifras hablan por sí solas. Según datos de la Junta Nacional de Jardines Infantiles, un 22 por ciento de los menores de dos

a cinco años tiene sobrepeso y un 10 por ciento padece obesidad. El futuro no es alentador, más aún si consideramos que en Chile uno de cada cuatro adultos es obeso. Alejandra Alarcón, nutricionista del Programa de Obesidad Infantil y Adolescente del Centro de Tratamiento de la Obesidad UC, explica que “un 90 por ciento de

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Ante todo, prevención La nutricionista Alejandra Alarcón es enfática al aclarar que prevenir es fun-damental. “La obesidad se tiene que evitar con cambios que involucren a la familia. Esto agrupa las conductas ali-mentarias saludables y el incentivo de la actividad física. Los jardines y colegios tienen que apoyar la vida sana al igual que el grupo familiar. Es muy impor-tante evitar el uso de sal, azúcar y esta-blecer horarios para las comidas”. Además, la lactancia materna es un factor protector de la obesidad infantil, siendo la medida más fácil, simple y temprana para combatir el problema.

guía pediátrica

Colaboración: Dra. María Virginia Amezquita, Nutrición y Diabetes Pe-diátrica Red Salud UC; Marcela Luarte, Psicología Red Salud UC; Alejandra Alarcón, Nutrición Red Salud UC.Horas médicas: 413 46 00.

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los casos se debe al sedentarismo y malos hábitos alimentarios, con dietas ricas en calorías y grasas”.

Los efectos La obesidad en la infancia tiene graves consecuencias, tanto para la salud psí-quica como física. La primera está rela-cionada con los cambios psicológicos. “Los niños obesos sufren constante discriminación, la que se traduce en trastornos de conducta, angustia, depre-sión, tendencia a la baja autoestima, ais-lamiento e inseguridad”, dice Marcela Luarte, psicóloga de Red Salud UC. A eso se suman posibles malos resultados en el colegio e introversión. En relación a las consecuencias médicas del exceso de peso, la doctora María Virginia Amezquita, nutrióloga infantil

La obesidad en los niños se mide a través del diagnóstico nutricional integrado, que considera la relación entre peso y estatura (IMC). Ésta se compara con tablas de referencia. Además, se evalúan factores de

riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles como: madre y/o padre obeso, antecedentes de diabetes gestacional, diabetes mellitus tipo II en padres y/o abuelos, signos de resistencia insulínica, entre otros.

de Red Salud UC, advierte que “estas complicaciones se observan ya desde edades tempranas”. Los niños con so-brepeso u obesidad presentan niveles más elevados de presión arterial, de co-lesterol y de insulina en la sangre, com-parados con menores de peso normal, por lo que tienen un alto riesgo de desa-rrollar enfermedades como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, hiperco-lesterolemia e hígado graso, entre otras. “Además son frecuentes los problemas respiratorios durante el sueño, las anor-malidades en el periodo menstrual en las niñas o los problemas ortopédicos debi-do al exceso de peso en las articulacio-nes. Por otro lado, los menores obesos tienen una mayor probabilidad de seguir siéndolo en la edad adulta y de padecer patologías cardiovasculares”.

Adoptar hábitos alimenticios saluda-bles: una dieta equilibrada es la base de una buena alimentación. Los pa-dres son los responsables de inculcar en los niños una correcta nutrición.

Realizar actividad física: el ejercicio, junto con un régimen balanceado, es clave para evitar la obesidad infantil.

No al sedentarismo: La inactividad predispone al sobrepeso. La televisión tiene gran incidencia en favorecer el sedentarismo. es muy importante apagarla a la hora de comer y sen-tarse a la mesa. Se aconseja que los menores no permanezcan más de dos horas al día frente al televisor o el computador.

Todos juntos: es necesario que los papás establezcan hábitos saludables

y que los transmitan a sus hijos. De nada sirve el “haz lo que yo digo, pero no lo que yo hago”. Practicar ejercicio juntos es muy aconsejable y contribu-ye a la unión familiar.

Compartir la mesa: Sirve para con-trolar lo que comen y para hacer de esta hora un momento agradable y relajado. es además una instancia ideal para potenciar la comunicación familiar y atender las necesidades per-sonales de cada miembro del hogar.

Colaciones saludables: no es necesa-rio enviar meriendas para todos los recreos. un refrigerio a media maña-na está bien. Se recomiendan frutas picadas en distintas formas, verduras tipo brochetas, yogurt descremado, jugo y leche light, agua con sabor, fru-tos secos y cereales sin azúcar.

Consejos prácticos

Programa de Obesidad Infantil y Adolescente del Centro de Tratamiento de la Obesidad UC

Dirigido a: niños y adolescentes de 10 a 18 años. Duración: un mínimo de seis

meses. Objetivos: Modif icar hábitos

alimenticios familiares e incrementar la actividad física del niño para controlar su peso actual y obtener un mejor pronóstico futuro. Incluye: Apoyo psicológico,

consultas con nutricionista, kinesióloga, acondicionamiento físico y participación en “Mañana Saludable” (actividad en la que se pone en práctica lo aprendido en las consultas y se comparten experiencias).

mente sana

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Fortalecer la autoestima:

El primer paso para el éxito

uererse y confiar en uno es vital. Si nuestro discurso interior es pesimista, irradia-mos energía negativa. Por el

contrario, si nuestro rezo interior es positivo, creamos y emanamos ener-gía favorable. “La mente tiene infinito poder. Nuestra autoestima depende, en gran medida, de los mensajes positivos que tengamos, de la percepción adecua-da y realista de nosotros mismos y que entregamos a nuestros pares”, explica José Pinedo, psicólogo clínico de Red Salud UC.

Q

Es el conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos, evaluaciones y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos. ¿La importancia de que sea buena o adecuada? Inmensa. De ella depende qué tan felices, seguros y exitosos seamos en la vida.

Formación y desarrollo El especialista es claro. La autoestima evoluciona desde la infancia. “Primero a través de la relación con los padres, lue-go con el grupo familiar y social. En la adolescencia se reafirma o se daña. De adultos, los éxitos y fracasos repercuten claramente en la manera de autoeva-luarnos. Desde la niñez, los mayores pueden nutrir la seguridad y la autocon-fianza de los niños. Todo depende de si los consideramos, les demostramos cariño incondicional, los valoramos y los alentamos a tener confianza. Si lo

hacemos, fomentaremos de modo po-sitivo su posibilidad de desarrollar una buena autoestima”. Tampoco se trata de entregar mensa-jes falsos o sobredimensionados. Si un niño no es hábil para las matemáticas, el discurso debe ser real: “Trabajaremos juntos en tus dificultades. Tú puedes mejorar y aprender”.Reforzar la autoestima depende de cada uno. Es un trabajo personal que requie-re conocerse, examinarse, combatir lo malo, potenciar lo bueno y, sobre todo, ser positivo.

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mente sanaSíguenos en www.facebook.com/revistasaluduc

Colaboración: José Pinedo, Psicólogo Clínico Unidad de Psiquiatría de Enlace, Hospital Clínico, Red Salud UC.Horas médicas: 676 70 00.

existe un trastorno clínico deno-minado “narcisismo” que delata la percepción irreal de sí mismo y sobrevalora la estima personal. Los narcisos tienen rasgos claros:

Grandiosidad: Se creen enorme-mente importantes, considerán-dose por encima de cualquier per-sona, incluida su pareja y amista-des. Sin embargo, detrás de esta imagen de grandiosidad se escon-de o encubre siempre una visión empobrecida de sí mismos, es de-cir, una autoestima muy baja.

Necesidad de aprobación: nece-sitan sentirse aprobados y admi-rados por los demás, quienes, sin duda, tienen que saber lo mara-villosos que son. Les gusta ser el centro de atención y conversa-ción, siempre.

Falta de empatía: no son ca-paces de ponerse en el lugar del otro y compartir sus sentimientos. Muchos ven a los demás de forma negativa y pesimista.

Sobrevaloración

La autoestima no es un concepto ais-lado. Es la suma de varios aspectos. “Existe en el ámbito físico, intelectual, social, laboral y familiar. La suma de ellas y cómo sean por separado, brinda-rá el resultado final”.

Alta v/s baja A los sujetos con buena autoestima les es más fácil triunfar en todos los aspectos de su vida. Su fortaleza mental los convierte en arquitectos de su propio destino. El fracaso no supone ninguna alteración de sus planes, más bien es una oportunidad única para aprender y no volver a equivocarse. “No hay que engañarse. Tener la autoestima alta no es algo tan difícil de conseguir, pero se debe trabajar para ello. Este concepto supone una adecuada percepción de lo que somos, pues permite desarrollar nuestras

Cuándo acudir a un especialista

el psicólogo José Pinedo aconseja asistir a terapia cuando las personas sufren y sienten que no son capaces de desarrollar sus labores diarias. Si alguien piensa que no podrá lograr lo que quiere o no se atreve a enfrentar nuevos desafíos por temor o sensación de incapacidad, es momento de pedir ayuda, aprender a conocerse, trabajar en mejorar, aceptarse y quererse.

Las personas con autoestima alta:

Tienen una imagen adecuada y realista de sí mismas. Se conocen más y saben en qué área

son mejores. Trabajan para superarse en los terrenos donde son débiles. Tienen mayor probabilidad de

resolver mejor sus problemas. Poseen más herramientas para

tener amigos y pareja. Se consideran ef icaces y, ante

todo, capaces de conseguir lo que se proponen. Con paciencia, constancia y perseverancia se cumplen los objetivos. Asumen riesgos sin miedo a

equivocarse.

fortalezas, superar las debilidades, aprovechar las oportunidades y enfrentar las amenazas. Debemos hacer nuestro análisis interno y reconocer cada una de estas áreas”.Lograrlo implica poseer una visión real y saludable de sí mismo y evaluarse de forma positiva. Sentirse orgulloso no significa que no se quiera cambiar en algunos aspectos. Alguien con autoestima alta intentará mejorar lo que no le gusta y aceptará de manera realista sus defectos, sin ser demasiado crítico y negativo. Una persona que no se valora y tiene autoestima baja es insegura, incapaz y conflictiva. “Al no sentirse satisfecha

consigo, se inclinará siempre por el derrotismo y negativismo en todo lo que emprenda. Si fomentamos la me-diocridad, el fracaso y la dependencia, tendremos adultos con sentimientos de inferioridad, baja resistencia a la frustra-ción, incapaces y poco exitosos”.

1. Evaluación: escuche y analice con cuidado las opiniones de los demás. Las mejores serán las de seres cercanos y queridos. usted debe tomar la última decisión acerca de sus acciones.

2. Mente positiva: no pierda las ganas de pensar positivo. Trabaje en todo lo que le parezca mal o en lo que crea que no tiene solución.

3. Aceptación: Aceptarse implica co-nocerse y quererse. Potencie sus virtu-des y trabaje en sus defectos. Quiérase tal como es. nadie es perfecto.

4. Atención de necesidades: Dese un

gusto. Realice cosas que le hagan feliz. Siéntase seguro y proyéctelo.

5. Mente y cuerpo: Salud mental es ar-monía y equilibrio entre lo mental y lo corporal. Se debe cuidar el cuerpo, las emociones y el intelecto. Realice activida-des que le den la seguridad de que será exitoso en lo que se proponga y en las que lo pase bien mientras las practica.

6. Conocerse: Si le atemoriza hablar en público, es una debilidad. Si pierde el miedo se convierte en una fortaleza. Quizá tiene habilidades para la pintura y hasta ahora no lo sabe. Dese tiempo para conocerse.

¿Cómo reforzarla?

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tips ¿qué hacer?

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Colaboración: Dra. Tamara Hirsch, Infectología Pediátrica y Servicio de Urgencia Red Salud UC.Horas médicas: 676 70 00.

¿Qué causa la fiebre?La mayoría de las veces una infección leve (resfrío), moderada (infección uri-naria) o grave (meningitis). Con mayor frecuencia se debe a un cuadro viral, que probablemente no requerirá tra-tamiento específico. En ese caso, solo hay que disminuir las molestias del niño hasta que la dolencia pase.

¿Es peligrosa?La fiebre como tal no es grave. Lo im-portante es averiguar qué la está provo-

La fiebre en los niños, síntoma de alerta

¿Cuándo ir al médico?

Si se presenta alguno de los síntomas de gravedad mencionados.

Si su hijo tiene menos de tres meses y su temperatura es igual o superior a 38ºC. A esta edad los síntomas de riesgo son menos notorios, y enfermedades graves se pueden presentar solo con f iebre.

Si la f iebre es muy alta, sobre 40°C, a cualquier edad.

Si después de 48 horas de observación no hay señales que orienten hacia algún órgano enfermo.

Si el niño presenta convulsiones, independiente de la temperatura.

Cuando la f iebre es causada por una patología grave también hay: • Decaimiento intenso.• Falta de interés por jugar al disminuir la temperatura.• Falta de apetito (incluso líquidos).• Dif icultad para respirar.• Respiración rápida o quejosa.• Llanto inconsolable.• Vómitos frecuentes (no relacionados con la comida ni la tos).• Aparición de manchas rojo vinosas en el cuerpo.

Si el niño tiene dolor de garganta y ro-madizo, y al bajar la temperatura recu-pera las ganas de jugar y alimentarse, es probable que se trate de una en-fermedad leve. Puede esperar algunas horas hasta consultar al médico.

Síntomas preocupantes

No es una enfermedad, sino parte de la respuesta defensiva y de control del cuerpo frente a las infecciones. Cuando se manifiesta nos avisa que algo pasa. Aunque no es grave, siempre es necesario determinar qué la está produciendo.

cando. Solo temperaturas muy altas (más de 41°C) son riesgosas para la vida, inde-pendiente de la enfermedad causal.

¿Cómo tratarla?Este síntoma suele acompañarse de dolor de cabeza, dolores musculares, falta de apetito, entre otros. Para bajar-la, es recomendable usar antipiréticos (paracetamol, ibuprofeno) en la dosis indicada por su médico. Adminístre-los cuando el niño se sienta mal o si la temperatura es alta (39,5°C o más). No aplique paños fríos, ni dé baños tibios o helados, sin dar antes un antipirético.

¿Qué termómetro elegir?El más exacto es el de mercurio, aunque puede quebrarse. Por eso, el termóme-tro digital es más seguro.

39,5ºC (rectal o axilar)

Fiebre alta

40ºC

Independiente de la edad, en este caso siempre hay que consultar al médico.

37,8ºC (axilar)

La axila no es un buen sitio para medir la temperatura, ya que varía mucho en relación a la temperatura ambiente, abrigo y humedad de la piel. Además, depende del tiempo que se mantenga bien apretado el termómetro en la zona.

38ºC (rectal)

La temperatura rectal entrega la información más precisa.

Se considera fiebre

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medicina UC

sus 25 años, María Jesús Sánchez, socióloga, vivía con una molestia que a ratos se hacía insoportable. Un rebelde

colon irritable se encargaba de hacerle la vida imposible, con repetidos e intensos dolores y distensión abdominal. Alternativas para solucionar su problema había probado varias, sin encontrar una solución. Aburrida, María Jesús decidió consultar con un acupunturista. -Al principio iba a sesiones dos veces a la semana. Me ponían agujas en todo el cuerpo, en la guata, en las piernas, los brazos, la cabeza. Cuando me fui sintiendo mejor se fueron distanciando las consultas. Ahora voy una vez al mes y estoy súper controlada. Antes tenía crisis de colon muy fuertes durante un mes. Desde que empecé con la acupuntura nunca más tuve esos episodios. De repente me empeora un poco, pero voy a una sesión y vuelvo a la normalidad.

Cómo funcionaSe trata de una Medicina Holística que considera a la persona como un todo. Su

A

Agujas que sananEl avance de la acupuntura:

Este milenario método terapéutico chino busca restablecer y equilibrar

el flujo de energía del organismo, estimulando con

agujas puntos específicos del cuerpo. Reconocida por

la OMS debido a su valor curativo, hoy la acupuntura

actúa como un socio estratégico en alianza con la

medicina occidental.

premisa es que no existen enfermedades, sino enfermos.De acuerdo a la Medicina Tradicional China, la enfermedad sobreviene cuan-do la circulación de energía se estanca en algún punto debido a la presencia de elementos patógenos externos, facto-res emocionales o desequilibrios en el modo de vida.La terapia consiste en restablecer el nor-mal flujo de energía, mediante la inser-ción de agujas finas, flexibles y estériles sobre puntos específicos del cuerpo.Verónica Poblete, enfermera matrona de Red Salud UC especialista en esta disciplina, describe cómo se llega al diag-nóstico chino. Éste se basa en un princi-

pio fundamental: los signos y síntomas son el reflejo del estado de los órganos internos. Para conocer el interior hay que observar el exterior.-Así, la inspección, el olfato, la audición, el interrogatorio y la palpación constitu-yen los cinco métodos esenciales e indis-pensables que nos permiten diagnosticar la causa y la naturaleza de la enfermedad. Cabe destacar que dentro del control el examen de la lengua es uno de los funda-mentos básicos, ya que ésta es conside-rada el espejo de corazón y sus cambios pueden reflejar el estado fisiopatológico del organismo.Vicente Peña, kinesiólogo y terapeuta en acupuntura acreditado por Red Salud

por Desirée Ibarra

salud UC 11

medicina UC

Musculoesqueléticas

-Codo de tenista-Lumbalgia-Artritis reumatoide-Osteoartritis-Fibromialgia

neurológicas

-Cefalea-Migraña-Parálisis facial-enuresis nocturna-neuralgia del trigémino

Gastrointestinales

-espasmo esofágico-Gastritis aguda-Gastritis crónica-Hiperacidez gástrica-estreñimiento-Diarrea-Colon irritable

Respiratorias

-Sinusitis aguda-Rinitis aguda-Resfrío común-Amigdalitis aguda-Bronquitis aguda-Asma bronquial

Ginecológicas

-Dismenorrea-Desórdenes menstruales-Menopausia-Disfunciones sexuales

Psicosomáticas

-Insomnio-estrés-Depresión

Efectos de una terapia milenaria

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de ella (Yang) y aumentando su com-plementaria (Yin), o viceversa. Ambas han de estar en equilibrio dinámico sin sobrepasar sus límites, de lo contrario surge la enfermedad. Las agujas regulan la parte afectada y el cuerpo recupera su buen funcionamiento”.

Un complemento, no un reemplazoRecurrir a la acupuntura no significa re-nunciar a la medicina occidental. Esta úl-tima la reconoce como un método eficaz cuando está bien indicada y es practicada por profesionales autorizados y expertos. De hecho, la Organización Mundial de la Salud acredita 49 patologías en las que esta técnica puede ser de gran ayuda. En-tre ellas están: la migraña, el dolor lum-bar crónico, las adicciones, las alergias, la ansiedad, la artritis, el asma, la depresión, la infertilidad, el insomnio, el estrés y las lesiones deportivas.“Es importante destacar que la acupuntu-ra no solo actúa a nivel sintomático, sino que también a nivel causal. Tiene acción sobre el sistema inmunológico, hormo-nal, nervioso, sanguíneo, osteoarticular, sensitivo y emocional”, asegura Peña. La enfermera Verónica Poblete concuer-da, pero advierte que este método no cura un enfermedad por sí sola.-No podemos hablar de ella como una alternativa, sino que como una terapia

complementaria. Se debe trabajar de modo integrativo con la medicina occi-dental. Es así como se ha logrado sumar esta práctica en las clínicas y hospitales más importantes del mundo. Por ello Red Salud UC ha creado la instancia de desarrollo y aplicación de esta reconoci-da disciplina.En su experiencia la gran mayoría de sus pacientes encuentra solución y alivio a sus problemas gracias a la acupuntura. Sin embargo, insiste en que ésta es un apoyo para la medicina occidental. “Por ejemplo, si el paciente tiene cáncer, es importante que no deje su tratamiento y siga con las medicinas que debe tomar. Nosotros actuamos como un comple-mento para mitigar los dolores y efectos secundarios de la quimioterapia y el do-lor en sí que produce el cáncer”.El kinesiólogo Vicente Peña comparte la misma convicción . “Esta técnica es capaz de disminuir las náuseas y estimu-lar el sistema inmunológico, incremen-tando la fortaleza del paciente frente a la quimioterapia y la radioterapia. Al no ser necesaria la ingesta de medicamentos, no provoca problemas, efectos secundarios ni interacciones con los otros trata-mientos que se le estén administrando. También es muy eficaz para mejorar la sensación de bienestar general: calma la ansiedad, mejora el sueño, aumenta el apetito, regula el ritmo intestinal, y por supuesto, alivia el dolor”.

Colaboración: Verónica Poblete, Enfermera; Vicente Peña, Kinesiólogo, Medicina Complementaria Acupuntura.Horas médicas: 354 69 00.

Se ha demostrado que la acupuntura ayuda a tratar diversos tipos de enfermedades reconocidas por la OMS. entre ellas están:

“No podemos hablar de ella como una alternativa, sino que como una terapia complementaria. Se debe trabajar de modo integrativo

con la medicina occidental”

UC, explica que “a veces, con los des-equilibrios orgánicos la energía no fluye o se enlentece, disminuyendo una parte

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testimonio

sposa feliz, madre cariñosa y buena para la risa es como todos conocían a Cristina Meriño (37). Sin embargo, el

destino le jugó una mala pasada, que por poco le arrebata todas las fuerzas y ganas de seguir adelante. Sufrir dos abortos naturales es una experiencia

E

“La acupuntura me devolvió la tranquilidad”

Cristina Meriño, paciente de Red Salud UC:

Dos abortos espontáneos fueron suficiente para gatillar en ella una terrible angustia. Hoy, gracias a la medicina no convencional, ha recuperado su equilibrio tanto físico como mental.

chocante para cualquier mujer y, aunque ella ya tenía un hijo, su caso no fue la excepción. Luego de la segunda pérdida, Cristina empezó con insomnio. Llegaba la noche y no dormía. Ni siquiera podía tomar una siesta. Estaba nerviosa. Le bajaba la ansiedad, la atormentaban las crisis de pánico y lloraba en todas partes. -Andaba mal genio, me desquitaba con mi hijo y mi marido. Me miraba en el espejo y me encontraba fea, demacrada por la falta de sueño y con el estado de ánimo por el suelo. Lo único que me repetía era que no quería saber más de guaguas. Estaba dolida por mi segunda pérdida, sentía que nadie me entendía. Fue muy traumático porque era volver a pasar por lo mismo. Yo me cuestionaba ¿por qué a mí? ¿por qué otra vez? ¿qué está pasando conmigo? Todos me preguntaban por qué me dolía tanto si nunca conocí a mi bebé, pero yo sentía que mis brazos estaban vacíos. Entonces tomó la decisión y pidió hora con el doctor. En la sala de espera vio un artículo sobre el tratamiento de acupuntura en Red Salud UC. Aunque no confiaba en este tipo de medicina, sabía que no perdería nada con probar.

Una alternativa inusualPara Cristina la experiencia con esta terapia complementaria ha sido sa-nadora. “Es increíble cómo a veces la medicina no tradicional ayuda. Yo podría haberme sometido a tratamien-tos de sueño con pastillas, pero preferí la acupuntura y la recomiendo a ojos cerrados”.Cuando comenzaron a tratarla lo único que pedía era que la hicieran dormir, ya que llevaba casi una semana sin poder descansar. Luego de la primera sesión, Cristina volvió a su casa, se acostó en su cama cerca de las ocho de la noche y no despertó hasta el día siguiente. El efecto fue inmediato. Han pasado cerca de seis meses desde que ella probó la acupuntura y ya se siente más relajada y en paz. “Esta terapia me ayudó mucho, sobre todo porque me devolvió el sueño y la tranquilidad mental. Me bajó la an-siedad. Además, durante las sesiones, Verónica Poblete -enfermera Matrona de Red Salud UC especialista en Medi-cina Tradicional China- me fue colo-cando cada vez más agujas y decidió ponerme algunas para fortalecer el úte-ro. Ahora, puedo decir que me siento bien, estoy embarazada de nuevo y soy tremendamente feliz”.

por Florencia Vial

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alimentación saludableSíguenos en www.facebook.com/revistasaluduc

Red Salud UC recomienda

“Aparte de las verduras, a las sopas se les deberían agregar proteínas como la clara de huevo. Lo importante es no sumarles productos grasos como mantequilla, queso o crutones, ya que éstos elevan el aporte calórico de la preparación”, Paola Oliveros, nutricionista equipo Nutri Gourmet, Clínica UC San Carlos de Apoquindo.

Ingredientes:-1 sobre base de sopa de pollo baja en calorías.-1 brócoli-3 ramas de apio picado

Preparación:Disuelve la base de sopa según las instrucciones del envase. Cocina aquí el brócoli en pequeñas porciones y el apio picado. una vez cocidos, licúa con la ayuda de una minipimer.Lleva la sopa al fuego y hierve por algunos minutos. La consistencia es a gusto personal. Si la quieres más líquida, agrega más agua. De lo con-trario, utiliza menos.Sirve en platos hondos o pocillos.

Receta del mes:

Sopa de brócoli(6 porciones)

omienza la época de frío y las sopas se vuelven cada vez más atractivas. Es el tiempo perfecto para recordar

lo importante que es para el cuerpo ingerirlas. Aparte de ser muy nutritivas, se puede variar con los ingredientes y crear entretenidos platos. La receta que veremos hoy es la sopa de brócoli, una verdura que tenemos todo el año y que contiene muchas vitaminas como la B1, E, A y C. Además, contribuye al mantenimiento de los tejidos corporales y aporta varios minerales, entre los que se destacan el potasio, calcio, zinc, yodo, hierro y magnesio.En el último tiempo la ciencia ha comprobado que ciertos elementos

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Para empezar bien el invierno:

Tiempo de sopaspor Carlo Von Mühlenbrock, manager gastronómico

Clínica UC San Carlos de Apoquindo

“Dedico este artículo al fallecido Dr. Federico Leighton, ex director del programa ‘Aliméntate Sano’, quien hizo tanto para que los chilenos comiéramos bien”.

Carlo Von Mühlenbrock

Una porción de esta sopa contiene: 53,6 calorías, 3,4 grs. de proteínas, 9,2 grs. de carbohidratos y 0,4 grs. de lípidos.

fotoquímicos del brócoli potencian los efectos preventivos ante diversos tipos de cáncer, como el de pulmón, próstata, estómago e hígado.Recordemos que, además de saciar, las sopas son un buena ayuda para aquellos que quieran mantener un peso óptimo o hacer una dieta para bajar algunos kilos.Otras verduras bajas en calorías con las que también se pueden preparar caldos son el apio, la lechuga, los espárragos y espinacas.

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Almendras, nueces, castañas, avellanas, piñones y pistachos. Deliciosos frutos de la naturaleza que ayudan a mejorar nuestra salud. Un estudio de la Universidad Estatal de Louisiana, EE.UU., mostró que quienes ingieren siete gramos o más de estos alimentos todos los días tienen niveles más

altos de colesterol bueno (HDL). Según los investigadores, “el consumo de estos frutos secos está asociado a cinco por ciento menos de prevalencia de síndrome

metabólico, es decir, el grupo de factores que incrementan el riesgo de obstrucción de las ar terias coronarias, enfermedad cerebrovascular y diabetes tipo II”.

actualidad

Contribuir a mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus redes de apoyo es el objetivo del Programa de Psicoeducación para Pacientes con Trastorno Bipolar. Este taller se realizará del 5 de junio al 7 de agosto, entre las 19 y 20:30 horas, en el Servicio de Salud Mental de Clínica UC San Carlos de Apoquindo (Camino El Alba 12.351, piso 3).La actividad es la primera de una serie de charlas que la clínica ha programado para 2012. Entre éstas también se cuentan talleres de autoestima para adolescentes, de memoria para mayores de 40 años y de alimentación saludable.Más información en www.clinicaucsancarlos.cl

La huella de carbono se compone de todos los gases de efecto invernadero emitidos por un individuo, organi-zación, evento o producto. En Chile se generan cinco tone-ladas por persona. Lo óptimo es dos, para que el aumento de la temperatura media del planeta no supere los 2°C.Es por ello que un extenso equipo, asesorado por la Fundación Chile y segúnla metodología internacional Greenhouse Gas Protocol, midió la huella de carbono de los centros clínicos de Red Salud UC. El cálculo incluyó al Hospital Clínico UC, el Centro de Especialidades Médicas UC, el Centro de Cáncer UC y el Centro Médico UC Lira. Así, nuestra institución se trans-forma en el primer centro de salud en hacer esta medición en el país y cuyo desafío es hacer que la medicina sea de conf ianza y, a la vez, sustentable. El plan incluye nuevos equipos para lograr mayor ef iciencia energética. Más adelante contempla una política interna de creación de conciencia sobre el cambio climático y la opción de que los pacientes hospitalizados que deseen neutralizar su huella de carbono lo hagan a través del mercado de bonos de carbono (un dólar por día de cama).

Por segunda vez el equipo de montañistas encabezado por Rodrigo Jordán hizo cumbre en el Everest. Así celebró los 20 años de la primera ascensión de los chilenos a la montaña más alta del mundo. Dos especialistas de Red Salud UC, el traumatólogo Sebastián Irarrázaval -médico a cargo de la expedición- y el cirujano plástico Pedro Vidal fueron par te del grupo que logró la coronación de una larga travesía.Los chilenos abrieron la ruta. Es decir, fueron los primeros de la temporada en emprender rumbo a la cima. Con ello enfrentaron un grado mayor de dif icultad, ya que debieron avanzar def iniendo el camino exacto, los encordados y abriéndose paso en el hielo. Para seguir de cerca el retorno de esta expedición visite www.everest20años.cl

Coma frutos secos y cuide su corazón

Clínica UC San Carlos de Apoquindo:

Nuevo ciclo de talleres para la comunidad

Red Salud UC, primera en medir su huella de carbono

Los miembros del equipo celebran la llegada a la cumbre.

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Expedición al Everest:

¡Médicos UC lo lograron!

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nosotras

i hacemos una encuesta a mujeres de distintas edades, la mayoría nos diría que sufre algún tipo de molestia al

momento de menstruar. Un porcentaje significativo traspasa ese umbral y su dolencia llega a ser invalidante. Aunque muchas no lo crean, este puede ser un síntoma de endometriosis.El endometrio en una mujer fértil eli-mina de forma mensual su capa exter-na. Es lo que llamamos menstruación o regla. En esta etapa la expulsión del tejido no es total, sino que queda una capa basal que empieza a crecer nue-vamente al momento de terminar el periodo. Así se crea un “colchón” para recibir al futuro embrión. Este flujo menstrual -denominado anterógrado, que va desde dentro del útero hacia fuera-, atraviesa el cuello uterino y sale por la vagina hacia el exterior. No obstante, hay muchos casos en que ocurre lo contrario y se produce un flujo retrógrado. Es decir, parte de

S

Endometriosis:

No se sabe cuál es su causa, pero es una de la enfermedades más frecuentes en la mujer. Provoca infertilidad y serios daños en la anatomía femenina.

por Francisca Hiriart

El ataque de un sigiloso mal

salud UC 17

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Colaboración: Dr. Rodrigo Macaya, Unidad de Reproducción Humana y Endocrinología Ginecológica, Red Salud UC.Horas médicas: 676 70 00.

Endometriosis:

El ataque de un sigiloso malla sangre y restos de endometrio se devuelve por las Trompas de Falopio hacia la cavidad abdominal. Según el doctor Rodrigo Macaya, gineco-obstetra de Red Salud UC, esto afecta a la mayoría de las mujeres en edad fecunda, lo que explica muchas veces el dolor durante la menstruación. “Esto hace que en ciertas pacientes las células vivas se implanten en la cavidad abdominal y/o en el ovario. Cuando quedan fuera del útero se denomina endometriosis o tejido endometrial ectópico”.

Avance silenciosoLlegar al diagnóstico no es cosa fácil. Esta dolencia solo se detecta si existe una anomalía en una ecografía, dolo-res menstruales severos, infertilidad en la pareja -más de un año sin lograr un embarazo- y, a veces, un fuerte dolor en la actividad sexual producto de la penetración (dispareunia). Para deter-minar la presencia de la enfermedad es

primordial que las mujeres sean rigu-rosas con sus controles ginecológicos anuales.El problema es que la endometriosis va in crescendo y pueden pasar años antes de que sea descubierta. Entonces, ¿cuáles son los reales daños que puede cau-sar y cómo va afectando a los demás órganos? Por lo general, esta patología ataca en dos zonas: en la cavidad abdominal y en el ovario. Cuando las células se instalan en el peritoneo (membrana que reviste la cavidad abdominal), forman lesiones planas que van evolucionando. Los glóbulos blancos tratan de “co-merse” estos cuerpos extraños, pero al hacerlo, mueren en el intento. Este tejido se transforma en hemosiderina, pigmento marrón o violeta que des-pués de mucho tiempo se convierte en una gran cicatriz blanca. Es el llamado implante endometrial.En el caso de la endometriosis ovárica, el ovario envuelve esta lesión y la deja en su superficie. Pero al tratar de en-capsularla, fracasa. Esas células crecen cada mes y, al menstruar, van forman-do un quiste. -Solo en algunos casos la enfermedad además puede ser precursora de un cáncer de ovario de tipo endometrioi-de. Éste tiene un mal comportamiento, produce metástasis y es muy agresivo. Por eso, es fundamental que la mujer que la padece esté en constante control médico.

Distintos escenariosSegún el profesional, todas las pacien-tes que sufren esta dolencia deben considerar tratarse, sobre todo, cuando hay infertilidad. A quienes no tienen en sus proyectos buscar un embarazo, pero sí una historia de dolor importan-

una mujer que tenga una madre o hermana con endometriosis tiene seis veces más probabilidad de de-sarrollar esta enfermedad. Otros posibles factores de riesgo son:

Comienzo de la menstruación a una edad temprana. nunca haber tenido hijos. Periodos menstruales que duran

siete días o más. Problemas como un himen cerra-

do, que bloquea el f lujo de sangre menstrual durante el periodo.

¿Quién está en peligro?

te asociada a la menstruación, se les re-comienda consultar. “La mayoría de las veces se administra un anticonceptivo. Éste disminuye el volumen menstrual para evitar el flujo retrógrado”.Si por el contrario, se quiere ser madre y se sospecha una posible endometrio-sis, lo más probable es que se opte por un procedimiento quirúrgico. -La mujer puede volver a desarrollar la enfermedad, por lo que una vez opera-da debe de inmediato buscar un trata-miento activo de fertilidad y no esperar a embarazarse de forma espontánea en un periodo de tiempo prolongado.

Atenta a las señales

Algunos síntomas relacionados con esta patología son:

Periodos menstruales dolorosos. Dolor abdominal bajo o calambres

pélvicos (pueden sentirse durante una o dos semanas antes de la menstruación). Malestar pélvico o lumbago que

puede presentarse en cualquier momento dentro el ciclo menstrual. Dolor durante o después de la

relación sexual. Dolor con las deposiciones.

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adultos mejores

Colaboración: Dra. Philippa Moore, Medicina Familiar Red Salud UC.Horas médicas: 676 70 00.

o se trata de practicar disciplinas de alto rendimiento o correr la Maratón de Santiago. Pero lo cierto es que

los adultos mayores que se ejercitan con regularidad envejecen más sanos y con mejor pronóstico.Según un estudio realizado en 2009 por la Facultad de Medicina de la Universidad Hebrea, en Jerusalén, quienes se mantie-nen activos físicamente -incluso aquellos que empiezan a ejercitarse después de los 80 años- reducirían su riesgo de mo-rir en comparación con los sedentarios. También serían más propensos a mante-ner su independencia a los 85 años.

Moverse es el secreto La doctora Philippa Moore, médico familiar de Red Salud UC, explica que con el paso del tiempo se produce una

N

La actividad física ayuda a prevenir enfermedades coronarias, infartos cerebrales, hipertensión e, incluso, la depresión. Si necesita más razones para comenzar a practicarla, siga leyendo.

Adiós al sedentarismo:

por Andrea Cornejo

Actividades físicas recomendables

Salir a caminar nadar Trotar (para aquellos más activos) Subir escaleras Jardinear Barrer

A mayor ejercicio, mejor vejez

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degeneración natural del cuerpo. Y aunque es imposible evitarlo, el deporte retarda el proceso. “Con la edad los músculos pierden su grosor, los huesos se descalcifican y se vuelven más rígidos. Todos estos problemas se pueden mejo-rar con el entrenamiento”.Se recomienda que un adulto mayor sano realice actividad física todos los días o mínimos tres veces por semana, durante 30 minutos. Quienes presentan enfermedades crónicas deben consultar con un especialista antes de establecer su rutina de ejercicios.

Una vejez saludableLa actividad física regular ayuda a prevenir la hipertensión y diabetes, reduce el riesgo de padecer infartos cerebrales y eventos cardiovasculares.-Se ha demostrado que el deporte aumenta el colesterol bueno (HDL), por lo que la posibilidad de que se produzca un infarto es más baja.Además, contribuye a que las articula-ciones no se rigidicen y, a su vez, dismi-nuye el peligro de sufrir una fractura de cadera. “Mientras más fuertes son los músculos, mejor es el equilibrio. Existe una menor probabilidad de que la per-sona caiga y se lastime”.

Vivir mejor y con optimismoLos adultos mayores que entrenan con frecuencia tienen un mejor estado de áni-mo, se sienten personas activas y útiles.La doctora Moore aconseja asistir a actividades en grupo para fomentar la socialización. Esto permite la interac-ción con personas de su misma edad y ayuda a que se interesen en otras cosas. “Lo importante es empezar de a poco y hacer algo que de verdad les guste. Nunca es tarde para preocuparse de la salud y comenzar a ejercitarse”.

La unidad de Medicina Familiar del Centro Médico uC San Joaquín ofre-ce un completo servicio para la ter-cera edad en su Programa de Adulto Mayor. Desde un chequeo preventi-vo y consejos sobre cómo realizar actividad física, hasta la atención de enfermedades agudas y crónicas de los adultos mayores más frágiles.Más información en medicinafamiliarcmsj@med.puc.cl o al 354 85 51.

Programa Adulto Mayor