Que Comer en El Desayuno (Para Adelgazar)
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15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
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Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
Sentir ansiedad en la tarde es una señal de que desayunaste
poco. Revisa estos 10 desayunos para adelgazar.
Recomendaciones médicas
Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho
Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno
En vez de tomar jugos son mejores estas 6 bebidas
Comerte tu carbohidrato favorito (después de las proteínas) en el desayuno es parte
de tu tratamiento para aumentar la Serotonina. Debes comerlo todos los días.
Ejemplos: chocolate, donuts, pizza, papas fritas, etc-etc (cualquiera).
Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde
sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es
la mejor medicina para controlar el apetito.
Desayunar así es necesario para los que engordan por culpa de la resistencia a la
insulina o alguna otra causa hormonal. También para los que toman Metformina para
adelgazar. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos
síntomas:
Tienes verruguitas en el cuello
Tienes caída del cabello y raíz grasosa
Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza
esta calculadora de dietas para corregir tu
alimentación y esta Calculadora de
Metformina que detecta quien lo necesita y quien
no. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina lo necesitan.
Al tomar Metformina es más fácil seguir un estilo de vida sano porque al mejorar la
acción de la insulina se evita que los alimentos con azúcar engorden tanto.
Adicionalmente previene la diabetes y disminuye el apetito. Por eso muchos médicos
consideramos que todos los pacientes con Obesidad deberían tomarlo como
tratamiento coadyuvante.
10 desayunos altos en proteína
Omelette de chocolate
Para los chocolateros (como yo) cualquier hora es buena para comer
chocolate y calmar nuestra saludable adicción. Esta Omelette solo lleva
huevos y whey protein Ni Una Dieta Más sabor a chocolate.
Espectacular!
Omelette full equipo
La Omelette es demasiado noble. Se le puede agregar cualquier
ingrediente y siempre es rica. La omelette de la foto tiene
champiñones, espinaca, pimentón, espárrago, queso y (mi toque
personal) lentejas o caraotas que la llevan a otra dimensión en sabor y
textura. Revisa esto para que NO la prepares solo con la clara: Colesterol: como
bajarlo
Omelette con extra de proteína
Una versión clásica entre los desayunos altos en proteínas es esta
Omelette con salmón, queso cottage y whey protein Ni Una Dieta Más de
Vainilla.
El que desayune así no sentirá ansiedad por comer dulces en la tarde.
Harina para preparar arepas de proteína, empanadas de proteína y burritos de
proteína
Prepara la masa con 1/2 taza de agua, 1/2 taza de whey protein de Ni Una Dieta Más
de Vainilla y 1/2 taza de harina de maíz.
Arepa de proteína
Todos los venezolanos desayunamos con arepas. Utiliza la harina para
preparar arepas de proteína y rellénala con aguacate (en vez de
mantequilla) y alguna carne sin grasa de res, pollo, pavo o cochino.
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15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
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Arepa reina pepiada
La más famosa arepa es muy saludable. Cada familia tiene su versión
particular pero siempre lleva abundante pollo (sin la piel), aguacate y
muchos condimentos como pimienta, mayonesa, cebolla y pimentón. El
aguacate es un de las pocas frutas que NO engordan. Tiene estas grasas buenas y
poco azúcar.
Empanada de proteína
Esa misma harina la puedes utilizar para preparar empanadas. Quedan
divinas horneadas si las rellenas con queso, carnes y muchos vegetales
picaditos.
Burrito de proteína
Prepara este burrito con pavo o pollo desmechado, caraotas o lentejas,
aguacate, tomate y queso sin grasa enrollado en una tortilla hecha con
la misma harina con menos carbohidratos y más proteínas.
Receta para preparar panquecas o Hot cakes de proteínas: mezcla en la licuadora 1
taza de whey protein Ni Una Dieta Más de Vainilla, 1 taza de Leche descremada, 2
huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de
sal
Panquecas de proteína (nivel principiante)
Licúa y cocina la mezcla para preparar panquecas de proteína. Cierra los
ojos y disfrútalas porque son divinas y tienen pura proteína.
Panquecas de proteína (nivel profesional)
A esa misma mezcla agrégale jamón picadito, queso y fresas. Puedes
improvisar diferentes recetas con esta panqueca y siempre te va a
quedar delicosa.
Panquecas de proteína (nivel Dios)
Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de
>70% cacao o la Nutella sin azúcar de las heladerías Ni Una Dieta Más
(ubicación)
Explicación (para niños) de la importancia del desayuno
Suena el despertador y el estómago empieza a preocuparse: “Ya hay que
despertarse y nos comimos todo el azúcar”. El cerebro descubre la gravedad de la
situación cuando la chica decide hacer ejercicio en ayunas.
En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que solo hay 290 gramos
de azúcar, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado
rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar.
Alerta máxima. Sr. Cortisol, saque las proteínas de las células musculares y hasta
el colágeno de la piel.
Quien cree que no desayuna se está engañando: se come sus propias proteínas, se
auto devora. Las consecuencias son dolores musculares y arrugas en la piel pero lo
peor ocurre cuando llega la tarde: el cerebro decide provocar intensos ataques de
hambre y sin poder evitarlo se empieza a comer por ansiedad.
Por último como los alimentos ingeridos en la noche hacen que en la mañana del día
siguiente no provoque desayunar, volviendo a al principio de este círculo vicioso.
Dr Salomon Jakubowicz
Topics: Artículos, Recetas 925 Comentarios
Comentarios
beatriz :[ January 4, 2009 at 4:16 pm ]
GRACIAS MIL LINDO AMIGO POR COLOCAR MIS NUEVOS NUMEROS. EN TU
PAGINA YA MIS PACIENTES DE LA ZONA COMENZARON A CONTACTARME.
QUERIA HACER PUBLICA UNA PROPOSICION DE META PARA EL 2009 Y ES
PODER CONTAR CON TU APOYO Y EL DE OTROS ENDOCRINOS O
INTERNISTAS QUE DESEEN UNIRSE CONMIGO PARA APERTURAR UNA UNIDAD
MEDICA DE ENDOCRINOLOGIA UNICA EN ORIENTE. QUE TE LO DIGAN LOS
PACIENTES DE ACA DE LECHERIA PTO LA CRUZ Y BARCELONA COMO HACE
FALTA AQUI UN CENTRO DE ENDOCRINOLOGIA, POR FAVOR SI SABES DE
ALGUNOS MEDICOS QUE DESEEN VENIRSE Y COMENZAR ESTE PROYECTO
SERIA MARAVILLOSO QUE TU CON TODOS TUS CONOCIMIENTOS NOS
APADRINARAS ESTE PROYECTO ESTOY SEGURA QUE SERIA TODO UN EXITO.
BESOS Y ABRAZOS PARA TI TU ESPOSA Y BEBE QUE ESTA POR VENIR
MILLONES DE BENDICIONES TU AMIGA DE SIEMPRE BEATRIZ
Reply
dayana :
2 alimentos para curarel reflujo gástrico (sintomar Omeprazol)
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
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[ July 8, 2013 at 10:10 am ]
hola doctor, estoy impresionada por lo que dice, el caso es que tengo todos
los síntomas que usted indica en el vídeo, como en las noche duermo poco,
me levanto a cada momento por las noche, dejo la luz de baño prendida el
baño esta en el cuarto, pocas ganas de mantener relaciones, ansiedad por
comer en las tarde, el caso es que tengo 29 años y no tengo mi peso de
antes engordo es el abdomen demasiado. por favor agudeme….
quiero llegar a tener mi peso de antes, no se que alimentos contienes las
proteinas y carbohidratos. estoy confundida en eso…
Reply
sonia :[ July 23, 2013 at 1:17 am ]
Muy buenas noches doctor mi problema es que subo y subo d epeso subi
5 kilos en un mes como poco me siento cansada casi no puedo caminar
me dulen los pies la mano en general las articulaciones tengo 33 años dos
hijos y en la ultima cita del ortopedista me dijo lo siento sino bajas de
peso no mejoraras
yo camino mucho pero me mantengo inflamada no aguanto mas es
terrible hice terapias hago dietas me hago masajes y no no puedo
ayudeme se lo ruego que tambien cuido a mi padre de 80 años y ya no
puedo mas ni siquiera duermo bien y me siento mal tan gorda soy con
aagriera ganas de vomitar es terrible auxilio doctor lei en algun lugar y
estoy cosumiendo vitaminas de la A A LA Z
y empezare mañana pastillas de te verde gracias doctor si me puede
colaborar
Reply
Dr. Salomón Jakubowicz :[ July 12, 2013 at 9:56 am ]
Beatriz,
Cuenta conmigo para ayudar en tu nuevo proyecto
Te deseo todo el éxito del mundo
Dr Salomon
Reply
Christian :[ August 23, 2013 at 5:22 pm ]
Un gusto conocer de esta página! hay mucha variedad y datos interesantes..
Saludos desde Ecuador
Reply
beatriz :[ January 4, 2009 at 4:19 pm ]
HOLA OTRA VEZ ESTA ESTUPENDO ESTE ARTICULO DE EL DESAYUNO , ASI
ES MAS FACIL DE ENTENDER LA IMPORTANCIA DE ESTA PRIMERA COMIDA, A
VECES SE HACE DIFICIL QUE LOS PACIENTES ENTIENDAN UE DEBEN
DESAYUNAR, POR ESO ES IMPORTANTE HACER ENFASIS EN SU IMPORTANCIA
. LOS EJEMPLOS ESTAN BUENISIMOS. MIL GRACIAS UN BESO
Reply
maibely rodriguez :[ January 4, 2009 at 5:05 pm ]
hola doctor: tengo un problema con mi peso hace 7 meses di a luz un hermoso
bebe pero gracias a mi embarazo aumnete 25 kilos, despues uqe nacio el niño
baje 15 kilos pero todavia tengo 10 kilos de mas y pues la verda se me ha
hecho dificil a demas de uqe trabajo de noche soy enfermera y pues los ataue
de hambre en las tardes y la madrugada son increibles y pues ello tampoco
ayuda, encima de eso me cuesta ya que mi esposo es persona de gran comer y
pues yo le cocino y eso me da hambre y como lo mismo que el, por cierto me
cuido para prevenir u embarazo con pastillas (belara) ayudeme por favor ya que
quiero ser la que era antes . feliz dia y gracias
Reply
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 4/13
GABRIELA :[ January 4, 2009 at 5:05 pm ]
Buenas tardes Dr. Espero que haya tenido un muy buen recibiemiento de año
y felicidades por la nueva espera.
Tengo una duda, le explico yo vivo el Los Teques y estudio en Caracas,
actualmente peso unos 75Kg y mido 1.65, he intentado varias dietas y
funcionan hasta el momento de abandonarlas.
Asà que he desidido intentar su método aumentando mi consumo de
proteÃnas. Sin embargo usted sugiere realizar los desayunos hasta media hora
después de haberse despertado! Y yo por motivos del viaje que realizo
diariamente despierto cerca de las 4:30 am y salir a las 5am para llegar a mi
destino temprano. Algunas veces duermo en el camino y otras veces no!
Generalmente suelo desayunar a las 6am que es cuando me da hambre.
Usted me recomienda que desayune tan temprano o puedo bien seguir
desayunando a la misma hora a la que suelo hacerlo?
Le agradecerÃa su pronta respuesta.
FELIZ 2009
Reply
Yayita :[ January 4, 2009 at 6:36 pm ]
Hola Doctor, siguiendo los consejos de su blog, he dejado de tomar el Reductil,
pero no por ello he recuperado mi ritmo de sueño, de hecho logro dormirme
cerca de las 3 de la mañana, obligandome a ello. Yo tambien consumia Tafil,
pues padecà una depresión mayor y esta implicó el uso de antidepresivos y
ayudas para dormir. No me siento adicta a tales drogas, pues las usaba
eventualmente cuando me sentÃa muy desesperada como en este momento,
pues me incomoda no conciliar el sueño.
En medio de esta nota de propósitos de año nuevo, yo quisiera unirme al
grupo que se propone bajar de peso, hoy me compre los sabores: manzana
canela, naranja y chocolate. Tambien le pido a dios fervientemente porque aleje
el hambre de mi, o ese impulso tan absurdo y de autoflagelación de ir a la
cocina a buscar que comer.
He tratado de estimular a mi mamá quien vive conmigo y tiene una mayor
sobrepeso que el mio, para que se anime a tener una vida sana, evitando con
ello que lleve al hogar alimentos que pudieran resultarme perjudiciales y
tentaciones al final. Es una guerra perdida, los dulces de Ãndoles indescriptibles
están allà y yo repitiendome como un rosario que no debo tocarlos. Sabrá
usted que muchas veces he caido en tales provocaciones, por no decir que casi
todo el tiempo.
Espero que me pueda ayudar con lo de la ansiedad, porque no encuentro que
mas hacer. Por cierto, me cambiaron el antidepresivo de Cymbalta a Proxac
porque supuestamente me ayudarÃa a bajar de peso. No obstante, lei que la
Cymbalta (Nombre comercial) Duloxetina es mejor para estos propositos.
PodrÃa indicarme algo al respecto, pues iria yo con otro criterio a mi
especialista.
Muchas gracias
Yayi
Reply
Madeleine :[ January 4, 2009 at 6:38 pm ]
Buenas tardes doctor, gracias por compartir todos sus conocimientos con cada
uno de nosotros, estoy feliz doctor mi hijo tiene sobrepeso y a adoptado un
nuevo regimen de alimentacion desde que le mostre su pagina y el con tan solo
10 años me ha dicho que esa “dieta” si la quiere hacer porque la entiende y en
tres dias doctor mi hijo no se ha quejado de hambre ni a pedido chuchueria
alguna, espero y tengo fe en DIOS que llegue a su peso ideal, y pues para que
no la haga solo la empece con el, ya que hace tiempo logre bajar de peso con
sus merengadas pues ahora esta mi hijo, en lo que si me esmero es en que no
se aburra de las comidas.
Feliz año para usted su familia y a todos sus lectores.-
Reply
Anonymous :[ January 4, 2009 at 10:41 pm ]
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
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hola soy boliviana quisiera comprar es batido puede llegar a bolivi o como hago
para comprar el batid
respondame por favor
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 8:58 am ]
Boliviana,
No es posible comprar el batido Ni Una Dieta Más en Bolivia. Solo en
Venezuela, U.S.A. y España
De todas maneras envÃame tus preguntas para ayudarte
Dr Salomon
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 9:01 am ]
Madeleine,
Me emociona mucho poder ayudar a los niños. Me alegra que tu niño de 10
años haya empezado Ni Una Dieta Más.
A los niños les fascinan los batidos, los postres y especialmente los helados
de proteÃna Ni Una Dieta Más
Te felicito por hacer la dieta junto con el para apoyarlo, eso es crucial!
Mándale un abrazo de mi parte!
Cómo se llama tu niño?
Dr Salomon
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 9:06 am ]
Yayi,
Creo que para poder curar tu insomnio era necesario quitar el Reductil pero el
antidepresivo Prozac también causa insomnio además de disminuir la lÃbido
sexual.
Recuerda leer profundamente mis consejos para dormir profundo
Besos
Dr Salomon
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 9:11 am ]
Gabriela,
DeberÃas tomar la merengada Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar el
desayuno después
Tu no engordas por la comida sino por dormir mal.
Dormir hasta las 4:30 am engorda.
Es necesario que duermas hasta las 5:30 mÃnimo para poder bajar de peso
fácilmente.
No es lo mismo dormir de 11pm a 6am que de 9pm a 4am aunque sean la
misma cantidad de horas
Dr Salomon
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 9:14 am ]
Maibely,
Tampoco engordas por la comida sino por no dormir en las noches de guardia.
Además estas tomando unos anticonceptivos que engordan! Si no quieres
tener otro hijo por un tiempo por qué no le pides a tu ginecólogo que te
coloque un dispositivo intrauterino?
Estas demasiado flaca para el estilo de vida que tienes
Dr Salomon
Reply
Dr. Salomón :[ January 5, 2009 at 9:16 am ]
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
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Beatriz,
Me alegra que te haya gustado tanto este artÃculo.
SerÃa muy útil si lo compartes con todos tus amigos por email y por
Besos
Dr Salomon
Reply
Maryory :[ January 5, 2009 at 9:46 am ]
Hola Doc. feliz Año…Estoy comenzando hacer ejercicios y toma Ni una Dieta
mas antes de comenzar ya que inicio a las 6am luego desayuno. Tengo la
insulina alta y tomo Glucofague pero luego de hacer los ejercicios me siento
muy fatigada siento mareos es esto normal por al insulina??? Tomo la bebida
en el desayuno y la cena para adelgazar????
Reply
Madeleine :[ January 5, 2009 at 10:47 am ]
Dr. Buenos dias, gracias por su apoyo y abrazo, mi hijo se llama richard miguel,
y le envia un mensaje, le pregunta si pronto abrira una heladeria aqui en
maracaibo.?
Reply
Carolina C. :[ January 5, 2009 at 11:01 am ]
Hola a Todos..¡¡¡ Doctor espero que este año nuevo este lleno de
bendiciones para usted y que Dios permita que siga ayudando a tantas
personas. Creo mucho en su investigación.. y su opinión es muy importante
para mi.. Quisiera preguntarle sobre las merengadas de herbalife.. Yo he
tratado de tomar las de Ni una dieta más y no me sientan bien.. sin embargo,
quieiera saber de que forma puedo combinar sus recomendacioens con estos
productos. Mi esposo a bajado 7 kilos tomandolos y se siente muy bien.. pero
a mi me cuesta mucho… me deprimo.. es muy triste sentirse asÃ.. tengo 30
años y 30 kilos de sobrepeso.. Que Dios lo bendiga¡¡¡ por favor cuando
pueda respondame..
Reply
Rosy :[ January 5, 2009 at 11:38 am ]
Feliz año 2009 a toda la comunidad de NUDM y muy especialmente al Dr.
Salomón y a sus familiares. Excelente articulo, muy ilustrativo!!!!!!!!!!!!! Me
gusta mucho la opción de agregar frutas a las merengadas, es que yo amo las
frutas. He aprendido a comerlas con moderación gracias a los consejos del Dr.
Salomón. QuerÃa comentarle que ya una vez le agregue la mitad de un
cambur a la merengada de vainilla, y me quedo tan, pero tan dulce, que fue
muy difÃcil para mi tomármela. Dr. me gustarÃa que estudiara la posibilidad de
fabricar las merengadas sin edulcorantes o con muy poco. Conozco muchas
personas que estarán felices de poder comprarla de esa manera. Por favor
piénselo en este nuevo año. Muchas Bendiciones para Ud. y su bella familia.
Saludos,
Rosy
Reply
Carolina C. :[ January 5, 2009 at 11:41 am ]
Doctor.. en el tema de como ayudar a un niño gordo.. hay muchas dudas ..
agradeceria su apoyo en indicarnos un menu modelo y recomendaciones para
que nuestros niños sean sanos.. ya que asà serán unos adultos sanos. Mi
niña de 6 años en los últimos 6 meses ha subido de peso..y ella tan
pequeñita que esta me dice: ¿ mami que puedo comer que no me haga
engordar? y a mi se me agotan las opciones.. muchas gracias.-
Reply
DIANA MORENO OCHOA :
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 7/13
[ January 5, 2009 at 12:56 pm ]
HOLA DOCTOR:
Esta es la primer vez que entro a su página y realmente estoy en un momento
que necesito grande ayuda. He leido algunos de los artÃculos que aquà vienen
por ejemplo el de los ovarios poliquisticos (porque lo tengo). Mi gran problema
ahora es que acabo de ir con el médico porque después de 10 años, no
he podido embarazarme, el doctor me dijo que no es por el problema de los
ovarios, sino por mi sobrepeso y me envió a perder 10 kilos, el asunto es que
debo hacerlo para el 23 de febrero, si no lo hago, dice que no podrá seguir
ayudandome puesto que el sobrepeso es una gran barrera.
He leÃdo sobre las malteadas, pero soy de México y parece que aquà no las
hay.
Desesperadamente le pido su ayuda porque QUIERO perder ese peso pues
anhelo un bebé pero no sé que plan alimenticio seguir, no sé si
combinarlo con ejercicio será bueno o me detendrá por aquello que el
músculo y todo eso. Por favor doctor le pido su ayuda, puesto que no se que
es el mejor plan a seguir.
Tengo 28 años, mido 1.57 cms, peso 81.l5 kgms. tengo ovario poliquistico,
ciclos menstruales irregulares y muy dolorosos, soy adicta a la comida algo
dulce y hay que seguirlo de algo salado y visceversa.
AUXILIO!!
Ymuchas gracias de antemano.
Reply
Anonymous :[ January 5, 2009 at 1:56 pm ]
Hello Dr. Salomón. Feliz Año. Empezamos un nuevo año. Le informo que
no aumenté ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tomé mi
merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que
administré bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del caÃ
±on otra vez. Respecto al artÃculo está buenÃsimo, no hay mejor manera de
explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar allÃ-
pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!!
Reply
Lic. Nathalie Sellán :[ January 5, 2009 at 2:22 pm ]
Dr Salomón,
Creo que este artÃculo no podrÃa explicar mejor el funcionamiento de nuestro
organismo y el por qué la gente no desayuna erradamente pensando que
“estan haciendo una dieta para adelgazar”. Está muy simpático y muy
gráfico también.
Al igual que la Dra. Betariz, quisiera compartir mi resolución para este año
que es ayudar a más y más personas a lograr su objetivo de lograr una
figura esbelta y saludable, promover el estilo de vida Ni Una Dieta Más e invitar
a más mujeres a que hagan al menos 1/2 hora de ejercicio en el gimnasio
Ladies Express Parque Cristal.
Espero que todos logremos nuestras metas para este año y que nos
mantengamos saludables y delgados por siempre.
Un abrazo mi Doc. Besos a su esposa y al bebe que viene en camino.
Nathalie.
Reply
DIANA MORENO OCHOA :[ January 5, 2009 at 2:25 pm ]
OTRA PREGUNTA DOCTOR:
Ya no entiendo nada, se refiere al ejercicio, mcomo tengo que bajar peso
urgentemente, si empiezo a hacer aerobicos, detendré mi perdida de peso
por aquello de que se empieza a hacer musculo y el musculo pea más que la
grasa?
Si es asÃ, entonces que ejercicios debo hacer; bicicleta, caminar rápidamente
o que?
Si combino ejercicio y dieta, podré perder 10 kilos en 2 meses, con que tipo
de ejercicos?
AUXILIO OTRA VEZ!!!
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 8/13
Reply
gloria :[ January 5, 2009 at 3:04 pm ]
Hola Dr feliz año a usted y a todos sus lectores,
Estoy enviciada con sus articulos, demasiado finos y los comentarios de sus
lectores igual, tengo una pregunta, a veces durante los fines de semana,
cuando yo despierto me quedo en cama y a veces incluso me vuelvo a dormir.
¿debo aunque quiera seguir durmiendo pararme y tomarme la merengada? o
si no pasan 60 min antes de volver a dormirme puedo seguir durmiendo? ESTA
PREGUNTA ME HA ESTADO RONDANDO EL CEREBRO DESDE HACE
DIAS,gracias gracias
Reply
Alerit Weffer :[ January 5, 2009 at 3:26 pm ]
Hello Dr. Salomón. Feliz Año. Empezamos un nuevo año. Le informo que
no aumenté ni un gramo jajaja, y eso que practicamente no tomé mi
merengada en todo el mes por falta de fondo, lo que quiere decir me que
administré bien en el sentido alimenticio, pero ya hoy comienzo al pie del caÃ
±on otra vez. Respecto al artÃculo está buenÃsimo, no hay mejor manera de
explicarle a mis amigas que tiene que desayunar. Gracias por estar allÃ-
pendiente de nosotras y nosotros. Seguimos en contacto. BYE!!!
Reply
Esmeralda :[ January 5, 2009 at 4:34 pm ]
Doctor Salomón gracias por fÃn alguien que nos explicara de una manera tan
fácil y sencilla la importancia del desayuno. ¿Quisiera saber si es
recomendable consumir cachapas mientras estamos en la fase de pérdida de
peso? Gracias.
Reply
Anonymous :[ January 5, 2009 at 4:45 pm ]
Queria darles las gracias por todo su apoyo, que es tan valioso para nosotros
cada articulo que publica……..pero queria pedirle una ayuda, asi como nos da
idea del desayuno nos podria ayudar con la cena ……ya que esto resulta muy
engorrosa para mi, y pienso que para mas de uno de sus lectores y pacientes
tambien………le comento que compre su recetario para ver si alli me ayudaba
para preparar mis almuerzos y cenas pero sale mas recetas de postres y dulces
que de platos…………de acuerdo a su experiencia nos podria ayudar con este
tema …………mil gracias
Reply
Esmeralda :[ January 5, 2009 at 4:50 pm ]
VISITEN www. ccavenezuela.org.ve es la página de COMEDORES
COMPULSIVOS ANONIMOS
Reply
maru :[ January 5, 2009 at 5:04 pm ]
HOLA DOCTOR!!…PRIMERO QUE NADA UN FELIZ ANO LLENO DE TODO LO QUE
SE MERECE…QUE ES MUCHO!!!MI MAMA VINO DE VENEZUELA Y ME TRAJO
UNAS CUANTAS LATITAS DE LA MERENGADA PERO ME GUSTARIA SABER
DONDE LAS PUEDO CONSEGUIR AQUI EN ESTADOS UNIDOS..VIVO EN
ORLANDO..MUCHOS BESITOS
Reply
ramon torres :[ January 5, 2009 at 5:05 pm ]
dr.reciba un feloiz año.agradecido de todos los consejos.
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 9/13
he segido a l pie de la letra todos sus comentarios y me
han sido de gran utilidad,asi como las merengadas que son de exquisito
sabor,mi edad 64 años con peso de 68k
y una altura de 1.67 espero recibir su consejo con referencia a estos datos de
antemano mil gracias
Reply
Malena :[ January 5, 2009 at 5:22 pm ]
Hola Dr. que recomienda usted a las personas que no logran bajar de peso a
pesar de comer sanamente pero con menospausia??? ya le escribi y no obtuve
respuesta. saludos y gracias por su nobleza.
Reply
jenny castro :[ January 5, 2009 at 5:30 pm ]
dr. es jenny castro otra vez no me ha respondido por favor tengo ovarios
poliquisticos y quisiera prepararme para tener un nuevo bebe y para eso tengo
que bajar de peso muchas gracias espero su respuesta.
Reply
Nina :[ January 5, 2009 at 5:31 pm ]
Hola Dr. lei en una de sus respuestas que la merengada esta a la venta en USA
yo estoy en USA y me gustaria saber en que sitio puedo comprarlas Gracias!
Reply
milagros serrano :[ January 5, 2009 at 5:34 pm ]
hola dr. reciba feliz año nuevo. con respecto al desyuno siempre le digo a mis
amigas, colegas y familia que el desayuno es la comida más importante del dÃa
pero algunas se rien o no me hacen caso incluso para mi es tan importante que
cuando por causa de fuerza mayor no desayuno me duele la cabeza. A pesar de
que soy gorda no me permito en lo posible privarme del desayuno tengo
hipotiroidismo me sacaron el lóbulo derecho y tengo resistencia insulinica
además tomo euthyrox de 100 mcg y glucofage de 850 mg. pero eso no me
desanima a trabajar por la pérdida de peso.
Gracias por sus consejos.
Reply
Kelly Carrillo :[ January 5, 2009 at 5:36 pm ]
Excelente artÃculo!
Doctor, sigo sin encontrar la malteada esa.
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Ana :[ January 5, 2009 at 5:42 pm ]
HOLA DR. FELIZ DIA, LE ESCRIBO PORQUE ESTABA LEYENDO ONLINE por
supuesto SU LIBRO QUE TIENE DISPONIBLE EN SU web. LO CIERTO ES QUE
NO PUED TERMINAR PORQUE EL CAPITILO QUE SE LLAMA “CONTROL DEL
HAMBRE” NO CARGA ESPERO LA HABILITE PRONTO. ANA RODRIGUEZ.
GUATIRE EDO MIRANDA.
PD: estuvo muy bueno el programa de Globovision MOMENTUN!!! gracias por
sus enseñanzas.
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francis m :[ January 5, 2009 at 5:58 pm ]
Dr. quisiera hacerle una pregunta soy de el Estado Nueva Esparta y me
gustaria saber en que tienda puedo encontrar sus merengadas xq quisiera
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 10/13
empesar a tomarlas.. muchas gracias por el correo de como desayunar es muy
importante…gracias por su ayuda, esperando su respuesta
Reply
Luisana :[ January 5, 2009 at 5:58 pm ]
Dr. Salomon
Reciba un feliz año nuevo y que este 2009 este lleno de mucha prosperidad
para todos.
He tratado de comunicarme con el consultorio de la Dra. Daniela Jakubowich y
se me ha hecho imposible, el numero aparece como que no existiera. Quisiera
me facilitara otro medio para poder comunicarme con ella, porque necesito con
urgencia una cita.
Gracias de ante mano.
Reply
edglis :[ January 5, 2009 at 7:00 pm ]
hola dr.. feliz año nuevo para usted… estooy un poco preocupada con los
comentarios y las respuestes de usted.. con respecto al dormir bien por q yo
trabajo muy lejos y tengo q pararme a las 4 para llegar a mi trabajo antes de
las 7 y eso m preocupa un poco por q bueno es mi trabajo y de verdad q es lo
q me ayuda monetariamente… aunque el venezolano tiene q madrugar para
tener el pan de cada dia bueno sigo muchos sus consejos y espero decirle el 5
de febrero q he bajado como minino 5 kilos le voy a echar todas las ganas y
esmero por q de verdad quiero bajar esos kilos de mas saludos besos para
usted y la bendicion de mi dios q le de mucha vida salud…. chaitooo
Reply
Luis :[ January 5, 2009 at 7:15 pm ]
Hola Dr. Salomon,
Quisiera saber si la merengada de Ni Una Dieta Más, es conveniente ó no es
beneficiosa para los niños, de ser asà desde ó durante que edad se les
puede dar y en que cantidades????.
Muchas Gracias…
Saludos.
Luis.
Reply
Reina Valera :[ January 5, 2009 at 7:20 pm ]
Dr. Salomón:
Un cordial saludo. Usted es un médico que conoce los poderes de Internet
como difusor de información, es difÃcil escapar de la publicidad de su página
web y de sus productos, también es muy loable su labor en relación a
mejorar los hábitos alimenticios de sus lectores y su interacción con ellos,
además de su interés para que evitemos lo que ha denominado ¨comida
chatarra¨ siendo crÃtico con la industria de alimentos y la televisión lo cual
me parece congruente con su condición de médico y su manifiesto afecto
por los niños.
Hasta hace poco fui una compulsiva consumidora de azúcar a pesar de que mi
mamá es diabética y siempre he sabido el peso del factor hereditario. Antes
habÃa hecho varios intentos por dejarla usando el ¨espléndido¨
edulcorante de mi mamá: SUCRALOSA. Era repugnante el sabor que quedaba
en mi boca y luego venÃa de mi esófago, ahora, a través de Internet he
podido identificar el mal sabor: el ¨espléndido¨ edulcorante SUCRALOSA
CONTIENE CLORO.
La información en la red acerca de los edulcorantes artificiales es, por decir lo
menos, para sentir horror!!! Nos enteramos que la SUCRALOSA es un quÃmico
clorocarbonado, esto quiere decir que es obtenido clorando el azúcar en un
proceso de varios pasos en el cual la molécula de azúcar es modificada con
CLORO, dando como resultado algo más parecido a un insecticida que a una
sustancia apta para el consumo humano.
Es cierto que la FDA y otros organismos han aprobado la SUCRALOSA pero
también es cierto a la seguridad para su consumo no son nuevos. En la
misma condición se encuentra el ACESULFAME K, otro edulcorante artificial
con la propiedad de realzar e intensificar los sabores y disminuir el mal sabor de
15/09/13 Que comer en el Desayuno (para adelgazar)
www.niunadietamas.com/blog/desayuno-para-adelgazar/ 11/13
la SUCRALOSA si son combinados. Ambos edulcorantes artificiales son
catalogados como posibles cancerÃgenos, además de producir otros efectos
adversos probados en laboratorio con ratones, sin contar innumerables
testimonios de consumidores que manifiestan efectos negativos, hasta una lÃ-
nea telefónica de ayuda existe en Estados Unidos para asistirlos.
Dr. Salomón, es un problema de salud pública sobre el que debemos
reflexionar y actuar, por los millones de personas que pueden ser afectadas. Es
muy inquietante que muchos fabricantes de productos dietéticos, entre los
cuales Usted se encuentra, utilicen esos dos edulcorantes artificiales si
consideramos que existen otros edulcorantes naturales, más costosos, pero
como todo lo natural más seguros para el consumo, por ejemplo, la STEVIA.
No tengo relación con la comercialización de ningún edulcorante, solo soy
una nueva consumidora que trata de estar informada acerca de lo que entra en
mi organismo, tal como es el espÃritu de su página y su libro. Espero sus
comentarios ante mis justificadas dudas y temores que estoy segura son
compartidos por muchos de sus lectores.
Reply
DILIA :[ January 5, 2009 at 7:28 pm ]
QUE LE ACONSEJA UD: SUFRO PARATOIDISMO; PESO CIEN KILOS, MIDO 1.63,
TENGO LAS TIROIDES QUE SON DOS PUNTOS Y TOMO 150 MILIGRAMOS DE
TIROXINA TODAS LAS MANANAS Y NADA QUE REBAJO NI CON LAS MINIMA
DIETA. DIOS LE PAZ DOCTOR.
Reply
Mary Martinez :[ January 5, 2009 at 7:45 pm ]
Buenas Noches Doctor. Felizaño….
Me gusta bastante estas opciones en el desayuno porque la verdad que ya me
estaba aburriendo de la arepa todas las mañanas.Como arepa y lo unico es
que vario el relleno de la arepa..Gracias Doctor Salo…
A proposito Doctor estas recetas suyas se las estoy pasando a una amiga que
esta super asombrada de como yo he bajado de peso… Es mas ya comenzo a
tomar la merengada de chocolate que es la que mas le gusta y le he dado
algunas instrucciones de como comenzar a hacer la dieta recomendada por ud.
a traves de su block..Desde luego que le informare a mi amiga de esta nueva
receta de 3 opciones de desayunos.
Doctor tambien quisiera que me informara de otras meriendas en las tardes
porque algunas veces me da ansiedad de comer algo.. He estado comiendo
gelatinas de dieta pero quisiera comer otra cosa. ¿Que me recomendaria ud.
porfa??…
Esta ansiedad la he estado sintiendo a raiz de las fiestas decembrinas, ud sabe
que si el pan de jamon las hallacas; pero no consumi licor ni panetones me
cuide mucho de eso, pero si comi ensalada de pollo que me ofrecian.
Bueno Doctor espero su pronta respuesta…
Aaaah felicidades por su bb. Disfrute mucho de su hijo durante los primeros
meses, los hijos son una bendicion de Dios y es hermoso disfrutar de ellos
mientras estas pequeños. Se lo digo con experiencia. Tengo dos hijos
hermosos que Dios me dio 1 tien 5 años y el otro akba de cumplir 3 años
ayer domingo….Felicidades y Dios me lo siga bendiciendo….
Mary Martinez
Reply
Anonimo :[ January 5, 2009 at 7:45 pm ]
Hola doctor, Felicidades para usted y su familia en este 2009!!!!!
Vivo en Miami y me gustaria saber donde puedo conseguir las merengadas
aqui….
Gracias de antemano.
Reply
mary :[ January 5, 2009 at 7:49 pm ]
gracias esta muy buena esas recetas me gusta ojala publique occiones para el
almuerzo y cena sigo esperando sus concejos
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sayry :[ January 5, 2009 at 8:05 pm ]
hola doctor, gracias por las recetas, me han ayudado mucho en el control de mi
peso, quisiera saber si es recomendable inyectarse en el abdomen que sirven
para eliminar esos rollitos desagradables, gracias ,saludosssssss
Reply
Dina :[ January 5, 2009 at 8:28 pm ]
Hola Dr.
Gracias por esta pagina tan maravillosa y por educarnos asi de manera gratuita
con toda la buena voluntad del mundo. Yo sufria de fallas menstruales y por
eso fui al ginecologo, el cual me dijo despues de varios examenes q sufria de
hiperinsulinismo y q debido a esto podria llegar a tener diabetes. Yo solo tengo
24 años recien cumplidos y pesaba 153Kg, esto me asusto mucho, me
diagnosticaron dos hernias en la columna lo cual me causaba mucho dolor..
Todo esto me llevo a hacerle caso a mi ginecologo el cual me receto el glucofage
en el almuerzo y cena y me dio un modelo de dieta, donde me dijo q evitara los
carbohidratos y azucares, usara splenda y evitara frutas. Lo he venido haciendo
desde agosto del 2008 y en diciembre me pese por primera vez desde entonces
para descubrir q he bajado 26Kg. Su pagina me ha ayudado mucho a educarme
con respecto a la alimentacion y me ha dado muchas ideas de menus para no
“sufrir” como te hacen muchas dietas.. Las merengadas son lo maximo, pero
muchas veces no como nada en la noche ni la merengada porq el glucofage me
quita el hambre.. Pero gracias a Dios, a mi ginecologo y a Ud. he bajado de
peso, me siento mucho mejor, me sirve mucha ropa q antes no, no me duelen
mis hernias y estoy muy feliz.. Muchas gracias Dr. Lo recomiendo con los ojos
cerrados! Felicitaciones!
Reply
Irene :[ January 5, 2009 at 8:31 pm ]
Feliz año nuevo, tengo una duda sobre como tomar el batido ya que muchas
veces la leche descremada o completa me causa indigestion o gases despues de
tomarla, la unica manera que puedo tolerar la leche es comiendola con cereal.
Reply
alejandro :[ January 5, 2009 at 9:07 pm ]
buenas noches
doctor digame como debo de comer para rebajar
me urge espero su respuesta lo mas rapido posible… y gracias x estar
dispuesto a ayurdar a los demas
Reply
eddy :[ January 5, 2009 at 9:13 pm ]
Buenas noches,Dr.que maravilla el articulo de como desayunar. pues asi se
hace mas facil comenzar la dieta…esa es mi meta,adelgazar esos kilotes de mas
que m tienen mal…Mis Felicitaciones
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mirna :[ January 5, 2009 at 9:47 pm ]
HOLA DR DISCULPE A DONDE PUBLICA LOS NUMERO DE LOS MEDICO AUI EN
VALENCIA?
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Dr. Salomon Jakubowicz
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