PRIMER TRAMO* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.Puedes comer:* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne, pollo, atn, pescado, res.. )* Huevos* Jamn, fiambres y salame ( jamn, vienesas, salchichas ... )* Verduras de hoja verde (slo crudas, lechuga, perejil, acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin... )* Medio tomate por da* Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporcin.* Yogurt descremado* Crema de leche* Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. SIN AZCAR* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limn.* Gelatina diet*Aceitunas, manAl 3er o 4to da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ah es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.SEGUNDO TRAMOIgual que el anterior, slo se agrega a lo que se puede comer:* Frutas y verdurascrudas y cocidas* Frutas, se puede comer por da lo siguiente: (elegir 1 de las opcionesy no mezclar la fruta)La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si deseas. 2 naranjas 6 duraznos en lata sin almbar ( a lo largo de los 10 das ) 1 manzanao ciruelaso frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo)* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)*Medio litro de leche por da ( la que acostumbras tomar )* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol moderado-

TERCER TRAMOA esta altura te vas a ver ms delgada, con 10 o 15 kilos menos, slo si cumpliste con los NO, as que adems, puedes agregar:* Pastas integrales* Postres dietticos* Pan integral* Cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quierasHay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.CUARTO TRAMO* 4 das de dieta y 4 das sin dieta* 3 das de dieta y 3 das sin dieta* 2 das de dieta y 2 das sin dieta* 1 da de dieta y 1 da sin dieta