PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN LA

MANIPULACIÓN Y MOVILIZACIÓN DE

CARGAS

Objetivo general del contenido técnico en seguridad

y salud en el trabajo.

Objetivo general del cuidado.

Proporcionar al trabajador-estudiante los conceptos

necesarios que permitan prevenir, identificar y controlar los

peligros asociados a la manipulación manual de cargas.

Potencializar habilidades del cuidado, para generar

hábitos que promuevan la preservación y conservación de

la vida

“Ahora mismo le puedes decir basta al

miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo”.

Facundo Cabral

¿ En mi hogar realizo tareas que

demandan esfuerzos importantes?

La necesidad de utilizar la fuerza está relacionada

con el hecho de tener que mover objetos y

herramientas, o tener que mantener el cuerpo en

una postura determinada. Esta exigencia está

presente en muchas tareas domésticas como:

mover muebles, cargar ollas, hacer las compras

Nuestra casa es el lugar donde transcurre nuestra vida

íntima y familiar. Quizás no solemos pensar demasiado en

los peligros que la casa encierra y sin embargo son

muchos los eventos no deseados que allí se producen

como es el caso de los sobreesfuerzos que realizamos enlas tareas de limpieza, almacenamiento de los diferentes

objetos, levantamiento de cargas o el uso de bolsos.

Cuido mi salud en las actividades del hogar

❖ De forma individual, observe las siguientes

situaciones e identifique aquellas que realiza.

❖ Finalmente defina las medidas preventivas que

lleva o debería llevar a cabo para cuidar su salud.

Situación Medida preventiva

Analizo las tareas que llevo a cabo y que implican demanda de fuerza para tomar medidas preventivas que me permitan evitar accidentes.

No identifico ni analizo las actividades que ejecuto y que implican demanda de fuerza

En nuestras actividades cotidianas, no estamos exceptos

de sufrir eventos no deseados relacionados por

sobresfuerzos los cuales pueden estar presentes al

desarrollar actividades como identificamos anteriormente,

en el hogar, las cuales al no tomarse medidas de

prevención, se convierte en factores que predisponen a la

manifestación del dolor de espalda el cual suele

presentarse de forma combinada con los estilos de vida y

las actividades laborales.

“Poder prever, prevenir y controlar el riesgo de

autodestrucción de la especie humana y aprovechar la

oportunidad para crear el proceso de autopercepción de

especie requiere de la definición de un nuevo paradigma,

de un nuevo orden ético”.

Bárcena F. (2003)

¿Qué es la manipulación manual de cargas y

cuáles son los factores que intervienen ella?

El cuerpo humano es una máquina asombrosa que

realiza simultáneamente innumerables acciones

coordinadas, permitiéndonos pasar con éxito del

reposo al ejercicio. Por esta razón es fundamental

conocerlo, entender su funcionamiento y sus

limitaciones, para que las acciones que se lleven a

cabo sean de cuidado. Una de estas acciones es la

manipulación manual de cargas

La espalda y factores de peligros que

la afectan

Básicamente, la espalda sirve para:

1. Sostener el cuerpo y permitir su

movimiento.

2. Contribuir a mantener estable el centro

de gravedad.

3. Proteger la médula espinal.

Factores

Sobrepeso Probablemente por el aumento de carga que conlleva para la columna vertebral.

Flexo-extensión

repetida de

columna

Probablemente el principal mecanismo sea el aumento de la presión que se produce

en la columna vertebral al flexionar la columna. Si en ese momento se carga peso y se

endereza la columna, la presión en la parte posterior del disco aumenta tanto que

puede fisurarlo o romperlo. Este proceso puede ocurrir una vez, si el esfuerzo es intenso,

pero suele producirse por un mecanismo de acumulación.

Así mismo, la musculatura se sobrecarga al mantenerse inclinado hacia adelante.

Cuanto mayor es el ángulo de flexión, mayor es el esfuerzo que debe realizar la

musculatura lumbar y menor el número de segmentos que lo hacen.

Estudios mecánicos demuestran que la sobrecarga es mayor si la flexión se hace con

las piernas estiradas, y menor si se flexionan las rodillas y se mantiene la espalda recta.

Torsión o rotación

de columna

Probablemente, la repetición de rotaciones excesivas en la columna lumbar puede

sobrecargar la articulación facetaría y la musculatura, e incluso el disco intervertebral

si se hace cargando peso.

Esfuerzos

Un esfuerzo excesivo no significa siempre cargar peso; la adopción de posturas

inadecuadas puede sobrecargar la musculatura o las estructuras de la columna

vertebral.

Sedentarismo

Probablemente por dos factores:

a. Mantenimiento prolongado de la postura sentado conlleva a la pérdida de fuerza de la

musculatura abdominal y paravertebral, lo que expone la espalda a que pequeñas

sobrecargas (por esfuerzo o postura) causen dolor.

b. El mantenimiento de la postura sedente, especialmente cuando no se adopta

adecuadamente, incrementa notablemente la presión en el disco intervertebral,

facilitando su degeneración o lesión.

Factores de peligro que pueden causar dolor de espalda

Una

carga

es un

objeto

Animado

Inanimado

Que requiera

de esfuerzo

humano para

ser

Movido

Puesto

O

¿Qué es una carga?

Un peso

Una forma

Un tamaño

Un agarre

se caracteriza

por:

¿Qué es manipulación manual de cargas?

Cualquier actividad que requiera el uso de fuerza humana

para levantar, bajar, transportar o de otro modo mover o

controlar un objeto NTC 5693 – 1.2010)

Levantar un objetoBajar un objetivo Transportar un

objeto

Halar un objeto Empujar un objeto

¿Cuál es el peso máximo a manipular

manualmente?

25 kg de carga

compacta.

cargar en hombros

50 kg

12,5 kg de carga

compacta.

cargar en hombros20 kg

Resolución 2400 de 1979

Masa de referencia (mref) para población trabajadora en general

Campo de

aplicación

Masa de

referencia kg

%

población

protegida

M y H

%

población

protegida

M

%

población

protegida

H

Uso no

profesional 10 99 99 99

Uso

profesional

15 95 90 99

20 95 90 99

23 95 90 99

25 85 70 95

La NTC 5693-1 determina pesos máximos para el

levantamiento y transporte manual, dependiendo del

sexo y el porcentaje de población que se quiera

proteger

Frecuencia

•A mayor frecuencia menor peso.

•Frecuencia máxima 15 repeticiones por minuto.

Posición

•Ubicación vertical.

•Distancia horizontal.

•Desplazamiento vertical.

•Distancia de transporte.

Agarre•Lo define como

bueno, aceptable o deficiente.

Duración

•La manipulación de cargas influye en el peso: corta 1 hora,

media 2 horas, larga 8 horas.

Otros factores que ayudan a determinar el peso

máximo de la carga para

manipulación manual

Trabajador ObjetoOrganización del

trabajoOtros factores

• Género • Peso

• Frecuencia, tiempo

de manipulación y recuperación

• Terreno de desplazamiento

• Edad • Tamaño • Trabajo en equipo • Distancia

• Estado de salud

• Forma • Ayudas mecánicas

• Condiciones ambientales del área de trabajo

• Biomecánica

• Estado de salud

• Estabilidad • Momento de la jornada en que se

manipulan las

cargas• Actividades extra laborales

• Agarre

• Entrenamiento• Altura de cargue y

descargue• Presión por tiempo

u otros aspectos

• Material

Factores que intervienen en la manipulación

manual de cargas

Factores que intervienen en el trabajador

Genero

Edad

Biomecánico

Estado de salud

Actividad extralaboral

Entre-namiento

Los brazos actúan como segmentos de sujeción y

transmisión de fuerza.

La columna vertebral actúa como estructura de

soporte.

Las piernas actúan como propulsor.

Factores que intervienen en el objeto

Peso

Tamaño

Forma y estabilidad de la carga

Material

• Cubos

• CilindrosRegulares

• Bolsas

• CostalesIrregulares

• Carga compactaCon contenidos

fijos

• Líquidos Con contenidos

móviles

De acuerdo con el Manual de Ergonomía y

Seguridad (2003), las cargas irregulares e inestables

implican mayor requerimiento de fuerza.

Factores que intervienen en la organización del

trabajo

Frecuencia

Trabajo en equipo y uso de ayudas

mecánicas

Momento de la jornada para la manipulación

manual de cargas

Presión por tiempo u otros aspectos

“Dime cuánto pesa y te diré cómo se hace”.

❖ En equipos ubiquen en las cajas que se presenta a

continuación, el peso máximo a manipular, de

acuerdo con lo determinado en la Resolución 2400

de 1979 para cada género

❖ Asocie los factores que influyen en la manipulación de

cargas teniendo en cuenta su área de influencia.

TRABAJADOR

• Peso

• Género

• Terreno

OBJETO

• Frecuencia

• Ayudas mecánicas

• Tamaño

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO • Entrenamiento

• Distancia

• Condiciones ambientales

OTROS FACTORES

• Agarre

• Trabajo en equipo

• Edad

❖ Finalmente, describa debajo de cada imagen, el

factor de peligro representado que puede generar

dolor de espalda

La manipulación manual de cargas es una

actividad que puede generar riesgos por múltiples

factores relacionados con la labor; reconocerlos y

estar informado de sus consecuencias, contribuye a

generar estrategias que permitan evitar accidentes

y enfermedades laborales, relacionados por esta

causa.

“Aprender a cuidar de los cercanos: es aprender a

crear vínculos afectivos. “Las características que definen

un vínculo afectivo son la implicación emocional, el

compromiso en un proyecto de vida con continuidad, la

permanencia en el tiempo y la unicidad de la relación”.Horno Goicoechea Pepa

¿Cómo evaluar y prevenir los peligros que

pueden causar lesiones en la manipulación y

movilización manual de cargas?

La evaluación y prevención de los riesgos relativos a

la manipulación manual de cargas, permite analizar

desde un punto de vista ergonómico: los factores

debidos a las características de la carga, al esfuerzo

físico necesario, a las características del medio de

trabajo, a las exigencias de la actividad y a los

factores individuales, proporcionando indicaciones

sobre la posible influencia de cada uno de ellos, y

dando sugerencias acerca de las medidas

preventivas

Evaluación de riesgos

NTC 5693-2

• La norma presenta los límites recomendados para

empujar y halar cargas con todo el cuerpo.

• Presenta dos metodologías de evaluación:

• Método 1: lista sencilla de verificación para la

estimación del riesgo.

• Método 2: adopta un procedimiento paradeterminar los límites de fuerza para empujar y

halar, teniendo en cuenta la edad y el sexo de la

población de usuarios, utilizando un calibrador de

fuerza mecánico (dinamómetro).

NTC 5693-1

• Incluye la aplicación de la ecuación NIOSH, que se utiliza

para determinar los límites de levantamiento manual de

cargas y es el más completo en este campo (GATI-DL-ED.

2006).

• Realiza la evaluación del riesgo con un método por pasos.

• Tiene en cuenta la masa del objeto, su agarre y posición en

relación con el cuerpo, la frecuencia y duración de la

tarea.

• Si se exceden los límites recomendados, se deberán tomar

medidas para evitar que la tarea se realice manualmente

o adaptar la tarea.

La intervención de condiciones de trabajo,

es decir del entorno, debe enfocarse en el

diseño y adaptación del trabajo a las

necesidades de las personas, y sus

capacidades físicas y mentales.

Intervención de condiciones

Diseño de la tarea

Distancia horizontal

Distancia horizontal

ideal

Distancia horizontal no

tolerable

<= 0.25 metros > 0.63 metros

Ubicación vertical

Ubicación vertical ideal Ubicación vertical no

tolerable

>75 y <1.75 metros <0 y >1.75 metros

Desplazamiento de trayectoria vertical

Desplazamiento vertical

ideal

Desplazamiento vertical

no tolerable

< 0.25 metros >1.75 metros

Lugar de trabajo y ambiente laboral

Elemento Recomendaciones

Pasillos y otras áreas de

trabajo

• Deben ser lo suficientemente grandes para permitir espacio adecuado para

maniobrar, bien sea el levantamiento manual o el uso de dispositivos mecánicos.

• Se sugiere demarcar las áreas utilizadas para el desplazamiento y almacenamiento

de cargas.

Pisos

• El piso debe tener una superficie plana, en buenas condiciones de mantenimiento.

• No debe ser resbaloso y debe estar libre de obstáculos para evitar accidentes por

tropiezos.

• Los escalones y pendientes empinadas pueden aumentar la complejidad del

movimiento y por ende, el riesgo cuando se manipulan objetos.

Temperatura

• Se debe tener cuidado extra si el trabajo debe realizarse en temperaturas extremas.

• Las temperaturas elevadas pueden causar fatiga rápidamente.

• Las temperaturas bajas pueden causar pérdida de la destreza manual y requerir

guantes para evitar el adormecimiento de las manos.

• En el Manual de Ergonomía y Seguridad (2013) se recomienda una temperatura

entre 14°C y 25°C.

Iluminación

• Los trabajadores deben ver con claridad lo que están haciendo, el área de

desplazamiento y además, evitar posturas de trabajo deficientes por baja

iluminación.

• Se sugiere mantener niveles de iluminación entre 200 y 300 lux, de acuerdo con lo

estipulado en el Manual de Ergonomía y Seguridad (2013).

Ruido• Cuando se trabaja en áreas con niveles altos de ruido puede reducirse la vigilancia y

concentración del trabajador.

Vientos• Para trabajos en exteriores o pisos altos se deben tener en cuenta la presencia de

vientos que puedan desestabilizar las cargas.

Diseño del objeto

Masa

Tamaño Forma

Tipo de agarre

Agarre sobre un objeto con asas

Agarre sobre objetos con

huecos

Agarre sobre recipientes

• Superficie suave no

resbaladiza

• El recipiente se debe

poder agarrar flexionando

los dedos a 90° con

respecto a la mano.

• Forma semioval

• Altura => 4 cm

• Longitud => 12 cm

• Holgura mínima 5 cm

• Evitar aristas afiladas

• Cilíndricos

• Evitar aristas afiladas

• Superficie no

resbaladiza

• Diámetro: 2 a 4 cm

Trastornos Músculo Esqueléticos

Condiciones de trabajo

La prevención de accidentes de trabajo por manipulación

manual de cargas debe realizarse a través de la

intervención de las condiciones, siendo, la más efectiva

para eliminar o mitigar el peligro

Tomado de: CEBALLOS, C. (2012): Proyecto Sobreesfuerzos Diapositiva 18.

Evaluando y previniendo peligros

❖ En equipos, realizar la lectura del caso práctico

❖ Después de leer el caso, cada equipo dispondrá de 5 a 10

minutos para analizar el mismo y decidir un final para la

historia descrita en el caso práctico, utilizando argumentos

relacionados con las condiciones de trabajo de los

personajes.

❖ Seguidamente identifican los factores de peligros presentes

en el caso, relacionados con la manipulación y

movilización de cargas, así como las medidas preventivas

sugeridas a la empresa, para cada uno de ellos

PELIGROS MEDIDAS PREVENTIVAS

El levantamiento, manejo y transporte de cargas está

asociado a una alta incidencia de alteraciones de la salud

que afectan a la espalda. En el ámbito organizacional, la

información y el adiestramiento de las personas en las

técnicas de manipulación de cargas, es uno de los

aspectos fundamentales de la prevención del dolor de

espalda. El empleador, tiene la obligación de evaluar cada

situación concreta de trabajo y tomar las medidas

necesarias para trabajar de forma segura

“El otro en cuanto otro no es aquí un objeto que se torna

nuestro o que se convierte en nosotros; al contrario, se retira

en su misterio [...] El otro no es un ser con quien nos

enfrentamos, que nos amenaza o que quiere dominarnos [...]

La relación con otro no es una relación idílica y armoniosa de

comunión ni una empatía mediante la cual podemos

ponernos en su lugar; lo reconocemos como semejante a

nosotros y al mismo tiempo exterior: la relación con otro es

una relación con un misterio”.Lévinas E. (1993).

¿Conozco las acciones para prevenir lesiones

por manipulación manual de cargas en las

personas?

Para prevenir con eficacia las lesiones ocasionadas

por la manipulación inadecuada de cargas, la

atención debe centrarse en los factores de peligro

que determinan las condiciones de trabajo. Una

medida que permite contribuir al cuidado del otro,

es el trabajo en equipo, el cual es vital cuando las

cargas superan el peso límite a manipular.

Controles administrativos

a) Se situará frente al objeto con los pies

suficientemente separados para

afirmarse bien, sin exagerar la tensión de

los músculos abdominales. Adoptará una

posición cómoda que permitirá levantar

la carga tan verticalmente como sea

posible.

b) Se agachará para alcanzar el objeto

doblando las rodillas pero conservando

el torso erecto.

c) Levantará el objeto gradualmente,

realizando la mayor parte del esfuerzo

con los músculos de las piernas y de los

hombros. (Resolución 2400 de 1979 –

Artículo. 389)

Las cajas o sacos se manejarán:

- Tomándolas por las esquinas

opuestas

- Trabajador en posición vertical.

- Lleva el saco a su cadera y vientre

- Se balancea para ponerlo en el

hombro

- Ponga la mano en la cadera para

guardar el equilibrio

(Resolución 2400 de 1979, Artículo. 394)

En la manipulación de tambores,

cilindros, barriles:

- Use guantes o mitones de cuero

Para rodarlos:

- Agárrelos por las muescas, para

evitar lesiones en las manos.

Para voltearlos:

- Ubíquese con un pie puesto contra

el borde inferior de y el otro

separado

- Agarrará el tambor por el borde

superior en su parte más lejana al

cuerpo

- Halando hacia el mismo

- Con la otra mano se da el

movimiento necesario para

voltearlo.

(Resolución 2400 de 1979, Artículo. 395)

Estos métodos de trabajo

documentados en la resolución

pueden utilizarse como punto de

partida para la estandarización de

actividades en la empresa

Para la manipulación manual de

cargas entre dos o más personas, el

Manual de Ergonomía y Seguridad

(2013)

Para la manipulación manual de

cargas entre dos o más personas, el

Manual de Ergonomía y Seguridad

(2013),

Trabajo en equipo

Máximo 15 movimientos por

minuto con un peso máximo de 7 kg y con una duración máxima

de una hora, haciendo una clara referencia a

que a medida que aumenta la frecuencia debe disminuir el peso

y el tiempo de duración de la tarea.

Frecuencia

“Se calcula como un producto de masa y

frecuencia”, se propone un máximo de

10.000 kg por 8 horas cuando la actividad se realiza en condiciones

ideales, o 6.000 kg por 8 horas cuando la

distancia de transporte es larga (20 metros).

Masa acumulada

Máximo 20 metros de transporte con cargas sostenidas por el trabajador.

Distancia

Organización del trabajo

La NTC 5693-1 propone tres límites con respecto a la manipulación

manual de cargas

Organización de la tarea

Garantizar que haya suficiente

número de personas para la

manipulación manual de cargas

Realizar la manipulación

manual de cargas preferiblemente al inicio de la jornada

laboral

Rotación de puestos de

trabajo

Organizar los turnos de forma que se

roten las tareas por otras de menos esfuerzo físico

Propiciar cambios en la secuencia de las tareas o alternativas

donde los requerimientos sean

diferentes

Pausas de recuperación

Proporcionar tiempos de descanso y

recuperación durante la

jornada laboral

Evitar esquemas de contratación con incentivos

por peso o contrato a

destajo.

Intervengo para el cuidado del otro

❖ Una vez cada equipo haya preparado los argumentos

que quiere defender, los trabajadores – estudiantes,

representarán una reunión entre Dionisio, Berta y los

responsables de la empresa. En ella, los dos

trabajadores expondrán los problemas que tienen

diariamente en la Pescadería.

❖ El objetivo es llegar a un acuerdo entre ambas partes

para establecer medidas de mejora en los puestos de

trabajo de Dionisio y Berta.

❖ En equipos (diferentes a los de la actividad anterior)

❖ Retomando el caso práctico del momento anterior, cada

equipo mediante la técnica del Roleplayin o

dramatización, deberá identificar las medidas de

intervención para el mismo, teniendo en cuenta las vistas

en el desarrollo del cuidado del otro.

❖ De cada equipo, la mitad de sus integrantes deberán

asumir el papel de responsables de la empresa, y el resto,

el papel de Dionisio y Berta.

Los controles administrativos y las prácticas

seguras son herramientas de intervención del

peligro, de aplicación rápida, fácil y a bajo

costo.

Cuidar del otro es

cuidarme

“Poder prever, prevenir y controlar el riesgo de

autodestrucción de la especie humana y

aprovechar la oportunidad para crear el proceso

de autopercepción de especie requiere de la

definición de un nuevo paradigma, de un nuevo

orden ético”.Bárcena F. (2003).

¿Puedo aplicar los conceptos básicos

aprendidos, en los contextos donde se

realice manipulación manual de cargas?

El manejo manual de cargas es necesario en la

mayoría de las actividades que realizamos en los

ámbitos donde nos desenvolvemos. Y algo tan

habitual y aparentemente inofensivo, puede ser

fuente de numerosos peligros, por tanto debemos

tomar conciencia de que las situaciones de peligro

se pueden dar en cualquier momento y tenemos

que aprender a preverlas y consecuentemente, a

poner los medios para hacerles frente

Genero del

trabajador

masculino

Femenino

Masa de la

carga <= 25 kg

Masa de la

carga <= 33 kg

Masa de la

carga <= 37 kg

Masa de la

carga <= 12.5

kg

Masa de la

carga <= 16.6

kg

Masa de la

carga <= 18.7

kg

Manipulación

manual con

ayuda

mecánica

Manipulación

manual entre

3 personas

Manipulación

manual entre

2 personas

Manipulación

manual entre

1 personas

Dimensión de

la carga <75

cm

Por mi espalda…por mis contextos

❖ Identifique en la siguiente tabla, las actividades que

realiza en su día a día que impliquen la manipulación

manual de cargas, así como el contexto (laboral,

familiar, social) en el que realiza la misma.

Adicionalmente si aplica alguna acción preventiva

que conlleve al cuidado de su salud y a evitar lesiones

a nivel de espalda.

❖ Finalmente establezca 3 compromisos frente a la

temática, que permitan aplicarlos en los ámbitos

donde se desenvuelve

Actividad Contexto donde se

realiza

Acción preventiva

Cuido mi espalda porque

quiero vivir…

La manipulación manual de cargas puede

realizarse de manera segura en cualquier contexto,

si se toman las medidas para proteger a las

personas.

❖ Álvarez C, E. Hernández – S, A. Tello, S. (2009). Capítulo 4:

movimientos repetitivos. Manual de evaluación de riesgos para la

prevención de trastornos músculos esqueléticos. Barcelona: Factor

Humanos.

❖ Ceballos, C. y Montañez, F. (2014): Guía para la implementación

del Sistema de Vigilancia Epidemiológica para la Prevención de

los Desórdenes Músculo Esqueléticos.

❖ Instituto Colombiano de Normas Técnicas y Capacitación

ICONTEC. (2009). NTC 5693-1. Bogotá: ICONTEC.

❖ Instituto Colombiano de Normas Técnicas y Capacitación

ICONTEC. (2009). NTC 5693-2. Bogotá: ICONTEC.

Diana Carolina Varela Jaramillo

Preparado por: