7/26/2019 Planificacion Entrenamiento 16 Julio 1 Del 2014

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3 juegos 24 30 20 10

PARTE INICIAL

Calentamiento

Trote

Movimiento articular

PARTE PRINCIPALPosesin !e"aln

Posesin !e #aln $ % $ &2 Los rojos soncomo!ines'ariante(El e)ui*o)ue *ier!eel #alntiene )uereali+ar salto

so#re lavalla ,astala or!en !el*ro-esor.tiene )ue ira recu*erarel #aln

/ut#olRe!uci!o

4 contra 4 mas ar)uero 'ariantes

A*oo

sacancentros A*oos se

colocan al

costa!o !e

los arco El e)ui*o

tiene )ue

*asar la

mita!

PARTE /INALElongacin E)ui*o )ue *er!i *ago tra#ajo -sico

Elongacin guia!a 1$ *or m5sculos

LE6I7NA876(

7"6ER'ACI7NE6(

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TEMA( Resistencia /EC9A( 01 : ;ulio :2014