Planificación de una temporada de Fútbol Juvenil Div.Honor

PLANIFICACIÓN TEMPORADA DE

FÚTBOL “CATEGORÍA JUVENIL DIVISIÓN DE HONOR”

VILLARREAL C.F.

VILLARREAL CLUB DE FÚTBOL S.A.D.

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INTRODUCCIÓN Y EL CLUB Esta planificación se desarrollará en la temporada 2021/2022, y estará dirigida para el Juvenil División de Honor del Villarreal Club de Fútbol S.A.D. Serán jugadores con unas edades entre 16 y 18 años. Esta competición está formada por 20 equipos, siendo éste el Grupo VII de la máxima división de la categoría, en la que el equipo no solo tiene partidos de competición cerca de la ciudad, sino que tiene viajes fuera de la Comunidad Valenciana. Primero hablaremos del club y de sus instalaciones, pasando después a hablar más en profundidad de la planificación de la temporada. Tras 90 años de historia, en el Villarreal Club de Fútbol S.A.D. nos hemos convertido en los últimos tiempos en uno de los clubs más relevantes del panorama futbolístico nacional, y también, internacional. Lo hemos conseguido construyendo un proyecto sólido desde la base, con esfuerzo y eficiencia. La solidez de los cimientos del Villarreal ha hecho que nuestra institución sea considerada un modelo de gestión y nos ha permitido conseguir gestas deportivas increíbles. Humildad, ambición, seriedad y esfuerzo por encima de todo son los valores que nos caracterizan y con los que seguiremos mirando al futuro. Nuestra cabeza visible es el primer equipo, pero contamos con más de 600 jugadores repartidos en 40 equipos en toda la escuela. La ciudad deportiva, que hablaremos luego de ella, considerada uno de los complejos deportivos de alto rendimiento futbolístico más importantes del mundo, es el centro neurálgico del club. Aquí se inculca a los jugadores y se transmite a toda la afición los hábitos de vida saludable, la competitividad, el respeto por el contrario y el espíritu de superación. El club dispone de unas excelentes instalaciones para el desarrollo de los jugadores. Las instalaciones de la Ciudad Deportiva se componen de cinco campos de césped artificial y tres de césped natural, además del edificio principal, que ejerce de sede social del club. No en vano, es una de las mejores que hoy en día se puede encontrar en cualquier punto y su frenética actividad diaria sirve de muestra del generoso esfuerzo que la entidad realiza en la vertiente deportiva y social. Es uno de los complejos deportivos destinado al fútbol más importante de Europa. Con una extensión de 70.000 metros cuadrados, es el lugar habitual de trabajo no sólo de nuestro primer equipo, sino también de todos los que componen las categorías inferiores del club. Además, dispone de una residencia para los chavales de la cantera que vienen de cualquier parte del mundo a formarse.

(Ciudad Deportiva)


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LA PLANTILLA “JUVENIL DIVISIÓN DE HONOR GRUPO VII”

2021/2022

JUGADORES:

Mario González Gutiérrez Juan Fernández Blanco Borja Pérez Esteban

Iván Orts Cantera Alejandro Pasies Sanchís Julián Plaza del Olmo

José Francisco Aguilera Cara Carlos Ramírez Monerris Enrique Cebriá Alcover

Adrián Peña Abreu Juan Jesús Hernández Contreras Pedro Martínez García

Miguel Juan Llambrich Javier García Guillén Filip Faletar

Manuel Viana Martínez Matias Nahuel Leiva Víctor Pino Sales

Ignacio Lorenzo Henarejos Marc Gelma Castillo Jorge Daniel Méndez Ayala

Javier Jiménez Moreno Arnau Vega Mateos Antonio Cristian Glauder García

CUERPO TÉCNICO:

1er Entrenador: Samuel Villar

2º Entrenador: Miguel Molina

Preparador Físico: Iván Trapero

Psicólogo: Javier Catalán

Fisioterapeuta: Carmen Barragán

Fisioterapeuta: María Moreno


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Planificación de la temporada

-‐ Pretemporada: de 4 a 8 semanas.

-‐ Temporada: de 35 a 40 semanas.

-‐ Transición: de 4 a 8 semanas. PLANIFICACIÓN DE UN AÑO:

-‐ 5 MACROCICLOS.

CALENDARIO PERIODO VACACIONES JUNIO PREPARACIÓN I

(PRETEMPORADA)

JULIO AGOSTO

AGOSTO

COMPETICIÓN I

SEPTIEMBRE OCTUBRE

NOVIEMBRE DICIEMBRE

DICIEMBRE PREPARACIÓN II (“REGENERATIVO”) ENERO

ENERO

COMPETICIÓN II

FEBRERO MARZO ABRIL MAYO

JUNIO VACACIONES TRANSICIÓN (VACACIONES)


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CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA PRETEMPORADA

La pretemporada tiene que tener mucho volumen y poca intensidad. (Si comenzamos con mucha intensidad habrá una preparación incorrecta además de lesiones). A medida que nos acercamos a la competición el volumen se reduce y aumenta la intensidad. Por lo tanto:

PRETEMPORADA ! +VOLUMEN -‐INTENSIDAD

SE ACERCA LA COMPETICIÓN ! -‐VOLUMEN +INTENSIDAD

En la pretemporada vamos a empezar trabajando desde una perspectiva general:

-‐ Resistencia. -‐ Fuerza. -‐ Velocidad. -‐ Técnica básica.

A medida que se acerca la competición mayor intensidad y mayor especificidad: -‐ Aspectos técnico-‐tácticos específicos

-‐ Mayor intensidad

En la pretemporada debe quedar totalmente definido lo siguiente: -‐ Sistema de juego a emplear: 1-‐4-‐3-‐3 // 1-‐4-‐2-‐3-‐1 // 1-‐4-‐4-‐2 -‐ Modelo de juego:

+ Tipo de presión a realizar (en banda, intensiva tras pérdida, alta (frontal área rival), media (¾ de campo adversario), baja (mitad de campo)…) IMPORTANTE: si no hay presión mi línea defensiva no puede estar muy adelantada ya que jugadores rivales tienen tiempo para pensar y nos cogen la espalda.

+ Si hay o no repliegue.

+ Juego asociativo / juego directo / contra-‐ataques.

+ Acciones características de los jugadores por líneas (portero, defensa, centrocampistas y delanteros).


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-‐ ABP (Acciones a balón parado).

1. Defensivas: + Tipo de defensa en los córner: Al hombre, zonal ó combinada (recomendada). + Falta lateral cercana: Nº de jugadores en barrera, jugadores realizando vigilancia defensiva y jugadores marcando al hombre definidos. + Falta lateral alejada: Nº de jugadores en barrera, jugadores realizando vigilancia defensiva y jugadores marcando al hombre definidos. + Falta frontal alejada: Nº de jugadores en barrera, jugadores realizando vigilancia defensiva y jugadores marcando al hombre definidos. + Falta frontal cercana: Nº de jugadores en barrera, jugadores realizando vigilancia defensiva y jugadores marcando al hombre definidos. 2. Ofensivas: + Saque de puerta: Lanzador, por qué lado quiero que saque el portero, si saco en corto o en largo ¿qué hacer?; Si saco en corto disposición del equipo, si saco en largo a quién tiene que buscar el lanzador y el equipo situado para hacerse con segunda jugada. + Córner a favor: Lanzador, Nº de jugadores al remate, jugador o jugadores en frontal para finalizar jugada, línea más atrasada, jugador que libra (el más rápido). + Falta lateral cercana: Lanzador, Nº de jugadores al remate, jugador o jugadores en frontal para finalizar jugada, línea más atrasada. + Falta lateral o frontal alejada: Si quiero que saquen rápido en corto o quiero que centren el balón. Lanzador, Nº de jugadores al remate, jugador o jugadores en frontal para finalizar jugada, línea más atrasada. + Falta frontal o lateral cercana: Seleccionar lanzadores para las faltas directas. Jugador o jugadores en vigilancia ofensiva para finalizar jugada, línea más atrasada.


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CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA TEMPORADA La temporada es el periodo más largo que vamos a dividir en dos macrociclos (como hemos explicado en el esquema de arriba). 1º) COMPETICIÓN I:

-‐ Desde finales de agosto y principios de septiembre (en la mayoría de los casos desde primeros de octubre) a principios de diciembre.

2º) COMPETICIÓN II:

-‐ Desde finales de Enero hasta finales de Mayo. Entre estos dos periodos de competición, nos encontramos con otro periodo preparatorio o regenerativo que va desde la segunda quincena de Diciembre hasta finales de Enero y que nos va a servir para preparar a los jugadores para el último tramo de la competición. COMPETICIÓN I ! -‐VOLUMEN +INTENSIDAD PREPARATORIO II ! +VOLUMEN -‐INTENSIDAD COMPETICIÓN II ! -‐VOLUMEN +INTENSIDAD En este periodo competitivo I y II se trabajarán situaciones reales de juego que se dan en los partidos en los que hay que imprimir mucha intensidad simulando acciones competitivas. Acciones técnico-‐tácticas que se dan durante los partidos así como esfuerzos similares a los de la competición, es decir, una vez trabajado aspectos de capacidad aeróbica y potencia aeróbica (Resistencia) en el periodo preparatorio I ó II, en el periodo de competición trabajaremos acciones anaeróbicas de alta intensidad (Repetición de esfuerzos intensos de corta duración).


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TRABAJO DEL ASPECTO FÍSICO

-‐ RESISTENCIA: +RESISTENCIA AERÓBICA: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe; hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.

RESISTENCIA AERÓBICA EFICIENCIA AERÓBICA

CAPACIDAD AERÓBICA

POTENCIA AERÓBICA

+RESISTENCIA ANAERÓBICA: Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso y de corta duración. El organismo no puede hacer frente a este tipo de esfuerzos mediante la vía aeróbica, es decir, hay "deuda de oxígeno" ya que el organismo necesita más oxígeno del que le podemos aportar y por eso, se producirá acumulación de ácido láctico en la sangre.

RESISTENCIA ANAERÓBICA CAPACIDAD ANAERÓBICA

LÁCTICA

POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

CAPACIDAD ANAERÓBICA

LÁCTICA

POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

-‐ FUERZA:

+FUERZA RESISTENCIA: La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad para oponerse a la fatiga en el desarrollo repetido de la fuerza. +FUERZA MÁXIMA: Máxima fuerza que un jugador realiza con una contracción voluntaria máxima. +FUERZA EXPLOSIVA: Capacidad para superar una resistencia con una elevada rapidez de contracción. Es decir, vencer una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible. En este caso sería continuar tan rápido como sea posible, el incremento de una tensión ya iniciada. +RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA: Capacidad para oponerse a la fatiga desarrollando trabajo repetido de fuerza explosiva.

FUERZA FUERZA

RESISTENCIA

FUERZA MÁXIMA

HIPERTROFIA

FUERZA

EXPLOSIVA

RESISTENCIA FUERZA

EXPLOSIVA


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-‐ VELOCIDAD: +VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: La capacidad de un jugador de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible. +VELOCIDAD DE REACCIÓN: Hoy día, casi todos los equipos trabajan la velocidad de reacción al menos una vez por semana (normalmente dos días antes o el día previo al partido). Casi siempre va acompañada de una salida para entrenar además la capacidad de aceleración del jugador. La velocidad de reacción es la capacidad de originar una respuesta motora, ante un estímulo, en el mínimo tiempo posible.

VELOCIDAD VELOCIDAD DE

DESPLAZAMIENTO VELOCIDAD DE REACCIÓN


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CONCEPTOS TÁCTICOS QUE SE DEBE SABER DEFENSIVOS:

-‐ PRESSING: El pressing es una acción táctica defensiva y colectiva, que se realiza una vez perdida la posesión del balón sobre el poseedor, varios o la totalidad de los adversarios, con la finalidad de no dejarles ninguna libertad de acción y por tanto, tratar de romper en la zona que interese el juego ofensivo del equipo adversario.

-‐ MARCAJE: Es una acción táctica defensiva individual y colectiva que realizan los jugadores del equipo que no poseen el balón, para recuperar la posesión del mismo, dificultar la progresión del juego del equipo poseedor del balón y evitar la finalización del adversario.

-‐ REPLIEGUE: Son los movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdió la posesión del balón en su acción atacante, para volver lo más rápidamente posible a ocupar sus posiciones de partida o posiciones defensivas. Son acciones que nos van a permitir contrarrestar el juego de gran velocidad del equipo adversario o su juego de contraataque, además nos permiten crear una gran densidad, lo que perjudica el juego de ataque del equipo adversario. Por lo tanto, para que el repliegue sea eficaz ha de realizarse con velocidad, orden e inteligencia.

-‐ COBERTURA: Es el principio táctico defensivo que consiste en estar en situación de ayudar a un compañero, que puede ser desbordado por un jugador del equipo adversario, el cual se encuentra en posesión del balón. Por lo tanto, el jugador que realiza la cobertura debe centrar su atención en el compañero más próximo que se encuentra o sale a realizar marcaje sobre el jugador adversario, poseedor del balón y debe estar en disposición inmediata/próxima para poder ayudar a su compañero que corre el riesgo de poder ser superado.

-‐ PERMUTA: Es la acción táctica defensiva que realiza un jugador, cuando es desbordado por un adversario y procura, lo más rápidamente posible, ocupar el lugar dejado por el compañero, que en su ayuda, sale al encuentro de ese adversario. Antes de manifestarse una permuta debe realizarse una cobertura. Por lo que no debe confundirse permuta (acción táctica defensiva "en el fútbol") con el cambio de posiciones, por razones tácticas.

-‐ ANTICIPACIÓN: Es la acción táctica que realiza el jugador modificando su posición con respecto a su adversario que espera recibir el balón, con el fin de impedir que éste lo reciba.


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-‐ INTERCEPTACIÓN: Es la acción físico-‐técnico-‐táctica defensiva, sobre el balón que ha jugado el adversario, para modificar su trayectoria y tratar de evitar el fin perseguido por el lanzador.

-‐ VIGILANCIA DEFENSIVA: Son las evoluciones que realizan los jugadores de un equipo, en fase de no posesión del balón, sobre sus adversarios, no manifestando ningún tipo de marcaje.

-‐ TEMPORIZACIÓN DEFENSIVA: Es la acción táctica defensiva que consiste en la aproximación de uno o varios jugadores hacia el atacante poseedor del balón, con el propósito de impedir o retardar su avance hacia la portería y poder dar tiempo para que otros jugadores del equipo defensor ayuden a realizar una adecuada organización defensiva. OFENSIVOS:

-‐ AMPLITUD: Es una acción de la Táctica colectiva que deben tener todos los ataques y contraataques para que se desarrollen de una manera óptima.

-‐ CAMBIOS DE ORIENTACIÓN: Es la acción táctica ofensiva que se caracteriza por todos los envíos de balón, largos, medios o cortos que cambian su trayectoria inicial. Al poder realizar envíos largos, medianos y cortos, nos da una idea de la gran cantidad de acciones variadas que se pueden realizar durante el juego de ataque de un equipo.

-‐ CONTRA-‐ATAQUE: Es una acción táctica ofensiva donde un jugador después de recuperar un balón progresa en el juego lanzando el mismo hacia la portería adversaria, sin dar tiempo a que la defensa contraria pueda colocarse y aprovechar los espacios libres que hayan generado en su acción ofensiva.

-‐ DESDOBLAMIENTO: Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo que les permiten no perder la ocupación racional del terreno de juego, cuando realizan ataques o contraataques, cubriendo y ocupando la espalda del compañero que en acción ofensiva se incorporó al ataque desde posiciones defensivas. El desdoblamiento es una acción ofensiva, pero se tiene prevista la defensiva por si existe pérdida de balón. En la acción pueden intervenir uno o varios jugadores de diferentes líneas.

-‐ DESMARQUE EN RUPTURA: Es una acción táctica ofensiva que se manifiesta cuando un jugador supera la posición del compañero con balón o bien reduce distancias con la portería adversaria, desbordando al marcador, buscando progresión y profundidad en el juego de ataque. Para considerarse desmarque, el jugador que lo realiza deberá desmarcarse de un adversario.


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-‐ SOBREPOSICIÓN (SUPERIORIDAD EN BANDA):

Esta acción ofensiva es fundamental para combatir una línea defensiva. Se crea una situación 2 contra 1 en la banda, favorable al equipo atacante.

-‐ VELOCIDAD EN EL JUEGO: Son todas las acciones tácticas realizadas de forma rápida por los jugadores de un equipo, con pases precisos y orientados adecuadamente, acompañados de los desplazamientos rápidos de los jugadores que no poseen el balón, para intentar el desmarque o en su defecto la creación de espacios libres para otros compañeros.


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TEMPORALIZACIÓN DE LA TEMPORADA Nuestra temporada estará dividida en 5 macrociclos, los cuáles contarán con unos objetivos que deberemos cumplir para llevar correctamente nuestra planificación.

-‐ MACROCICLO I: PREPARACIÓN I (Desde mediados de junio de 2021 hasta finales de agosto 2021).

-‐ MACROCICLO II: COMPETICIÓN I (Desde finales de agosto y principios de

septiembre de 2021 a principios de diciembre de 2021). -‐ MACROCICLO III: PREPARACIÓN II (Desde segunda quincena de diciembre de

2021 hasta finales de enero de 2022).

-‐ MACROCICLO IV: COMPETICIÓN II (Desde finales de enero de 2022 hasta principios de junio de 2022).

-‐ MACROCICLO V: TRANSITORIO I (Desde mediados de junio de 2022. Serán el

comienzo de las vacaciones).


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MACROCICLO I: PREPARACIÓN I

-‐ OBJETIVOS A TRABAJAR: + Presentación y toma de contacto. + Acondicionamiento general. + Resistencia y Resistencia mixta. + Fuerza y Fuerza resistencia. + Agilidad con componentes velocidad. + Flexibilidad. + Técnica individual y colectiva. + Táctica individual y conjunta. + Movimientos ofensivos y defensivos. + Sistema de juego. + Táctica fija. + Ritmo y Velocidad. + Velocidad de reacción. + Fuerza Explosiva. + Variantes ofensivas y defensivas. + Técnicas Relajación Neurofuncional. + Competitividad. + Control de Stress.


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MACROCICLO II: COMPETICIÓN I

-‐ OBJETIVOS A TRABAJAR: + Potencia y capacidad aeróbica – anaeróbica. + Ritmo y velocidad. + Técnica colectiva. + Flexibilidad. + Táctica colectiva. + Empleo efectivo 2 sistemas de juego y variantes. + Táctica Fija. + Relajación y Control de Stress -‐ confianza -‐ relajación neurofuncional – motivación. + Trabajo Físico-‐técnico. + Trabajo Técnico-‐táctico. + Fútbol reducido.


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MACROCICLO III: PREPARACIÓN II

-‐ OBJETIVOS A TRABAJAR: + Acondicionamiento general. + Resistencia y resistencia mixta. + Fuerza y fuerza resistencia. + Agilidad con componentes velocidad. + Flexibilidad. + Técnica individual y colectiva. + Táctica individual y conjunta. + Movimientos ofensivos y defensivos. + Táctica fija. + Fútbol reducido. + Trabajo Físico-‐técnico. + Trabajo Técnico-‐táctico. + Ritmo y Velocidad + Fuerza explosiva + Potencia Anaeróbica + Sistemas de Juego y Variantes + Confianza + Competitividad + Motivación


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MACROCICLO IV: COMPETICIÓN II

-‐ OBJETIVOS A TRABAJAR: + Fuerza explosiva + Ritmo, Velocidad y Agilidad + Flexibilidad + Técnica Colectiva + Táctica Colectiva + Táctica Fija + Sistemas de Juego + Confianza, situación grupal, autocontrol. + Trabajo Físico-‐técnico. + Trabajo Técnico-‐tácticos. + Fútbol reducido.


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MESOCICLO V: TRANSICIÓN I (COMIENZO DE LAS VACACIONES)

-‐ OBJETIVOS A TRABAJAR:

+ Resistencia mixta. + Ritmo y Agilidad. + Técnica Individual y colectiva. + Táctica Colectiva. + Táctica Fija. + Sistemas de Juego. + Relajación -‐ Autocontrol -‐ Capacidad Liderazgo. + Recuperación esfuerzos. + Trabajo Físico-‐técnico. + Trabajo Técnico-‐Táctico. + Fútbol reducido.

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