Mira Lacteos Permitidos

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7/17/2019 Mira Lacteos Permitidos http://slidepdf.com/reader/full/mira-lacteos-permitidos 1/1 mira lacteos permitidos 2-3 al dia sin grasa carne 1-2 porciones mejor si es blanca huevo 1 a la semana verduras 2 porciones al dia frutas 2-3 al dia  papas 1 unidad o 3/4 taza arroz, fideos cereales, pure ,charquican, beterraga, habas,arvejas, choclo, mote, avena. cereales o derivados pan 1 o 12 galletas de agua soda, salvado, 4 revanada pan molde integral al dia, 2 pan pita al dia, 2 tortillas 1/2 pan dice primero tomar sopa ojala no sea maggi luego ensalada verde toda la que quieras sopa o guiso poca papa  postre fruta o jalea light ese es el almuerzo desa!uno te o cafe o leches descremada con endulzante  pan agregar palta jamon ave verduras once igual ! noche cena o !ogurth light ! una fruta

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7/17/2019 Mira Lacteos Permitidos

http://slidepdf.com/reader/full/mira-lacteos-permitidos 1/1

mira lacteos permitidos 2-3 al dia sin grasa

carne 1-2 porciones mejor si es blanca

huevo 1 a la semana

verduras 2 porciones al dia

frutas 2-3 al dia

 papas 1 unidad o 3/4 taza arroz, fideos cereales, pure ,charquican, beterraga, habas,arvejas,

choclo, mote, avena.

cereales o derivados pan 1 o 12 galletas de agua soda, salvado, 4 revanada pan molde

integral al dia, 2 pan pita al dia, 2 tortillas 1/2 pan

dice primero tomar sopa ojala no sea maggi

luego ensalada verde toda la que quieras

sopa o guiso poca papa

 postre fruta o jalea light

ese es el almuerzo

desa!uno

te o cafe o leches descremada con endulzante

 pan agregar palta jamon ave verduras

once igual

! noche cena o !ogurth light ! una fruta