EN NOVIEMBRE... ¡COGE RITMO!EN NOVIEMBRE... ¡COGE RITMO!

Nº22 NOV./DIC. 2014

A! TE CUIDA

Beneficios de la natación ...........................................................3

A! FITNESS

Zumba Step.................................................................................4

A! PÁDEL

Nueva temporada .......................................................................5

A! PELUDA

Nuevo club ..................................................................................6

EQUIPO A!

David Lain....................................................................................7

GENTE A!

Fernando López...........................................................................8

A! KIDS

Tardes deportivas: ludoteca.......................................................9

HORARIOS

Actividades dirigidas septiembre....................................10 y 11

ACB Aviva! Zaragoza

02

María Montessori,1350018 Zaragozatel. 976 50 67 20www.acb-aviva.cominfo.zaragoza@acb-aviva.com

EDITORIAL / ÍNDICE

Rosa Gallardo

Directora Áccura CEM Tordera

BIP, BIP, BIP.....BIIIIIIIIIP! Suena el despertador y ya me levantoestresada pensando en la cantidad de cosas que tendré quehacer durante el día… Llevar los niños a la escuela, recogerla casa, ir a trabajar y cumplir con mis tareas, ir a comprar,revisar facturas, hacer llamadas… Y finalmente volver a casasin estar agotada… ¿Es posible? ¿Cómo puedo hacer todasestas cosas y no morir en el intento?.Coger el ritmo dentro de nuestro día a día a veces da vértigoy buscar un momento para nosotros se combierte en misiónimposible, pero creedme si os digo que se puede y que ademáses imprescindible y totalmente necesario para nuestra saludtanto física como mental, porque sino tenemos salud, notenemos nada...

Encontrar aquel pequeño hueco para dedicarlo a disfrutar, areír, a no pensar, a deshacernos del estrés a pesar de quesean un par o tres de veces a la semana es totalmente liberadore indispensable, me atrevería a decir.

En Clubs Áccura te echamos una mano y te ayudamos a“COGER RITMO” a través de nuestro programa.De manera gratuita tu entrenador personal velará por tusintereses, te cuidará y satisfacerá todas tus necesidades paralograr un único objetivo: TU BIENESTAR.Porque en Clubs Áccura no somos sólo un centro deportivo,si no que cuidamos de todos aquellos quienes depositan suconfianza en nuestras manos.

Con nosotros reirás, sudarás, te emocionarás y disfrutarás,te abriremos las puertas de un nuevo mundo donde sólo túserás nuestro protagonista, para nosotros no hay nada másimportante que tú y a través de nuestro programa COGERITMO te ayudaremos a afrontar tu día a día cargado deenergía positiva.

En noviembre...¡Coge ritmo!

A! TE CUIDA

Beneficiosde la nataciónen la salud

Noelia Abad

Coordinadora de Agua y Kids ACB Aviva! Zaragoza

03

La natación es uno de los deportes que pueden practicar lamayoría de las personas. Gracias al bajo impacto sobre lasdistintas partes de nuestro cuerpo dentro del agua, no esnecesario tener en cuenta la edad.

La natación puede ser practicada de muchas formasdiferentes y adaptarse a las necesidades individuales decada persona.Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre lasalud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada.Sin embargo, la natación tiene unas características especialesque no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunosde estos beneficios son:

• Aporta resistencia cardiopulmonar.

• Estimula la circulación sanguínea.

• Fortalece los tejidos articulares previniendo posibleslesiones.

• Mejora la postura corporal.

• Desarrolla la flexibilidad.

• Alivia tensiones.

• Genera estados de ánimo positivos.

• Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

• Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

• Mejora el desarrollo psicomotor.

¡No creo que haya que tener más motivos para nadar, paraestar siempre en movimiento y mantenerte en forma. ¡Osesperamos en la piscina!

A! FITNESS

Bienvenido aZumba Step!

Carlos Ángel Casado

Coordinador Fitness y AADD ACB Aviva! Zaragoza

04

ACB Aviva! Zaragoza quiere estar a la vanguardia deactividades dirigidas y por eso trae para todos sus sociosla última sensación en baile-fitness, siendo uno de loscentros pioneros a nivel nacional en incorporar estaactividad a su parrilla.

¿Todavía no conoces qué es el Zumba® Step? Como lapropia marca nos dice en su web “combinan la increíbletonificación y el poder de fortalecimiento del step aeróbicocon una divertida fiesta de acondicionamiento físico quesolo Zumba puede llevar a la pista de baile”.

Los beneficios de Zumba® Step son sensacionales, aumentala actividad cardiovascular y permite quemar aún máscalorías, a la vez que incorpora movimientos que defineny moldean tus abdominales y tus piernas.¿A quién recomendamos esta actividad? A todos losvalientes que quieren sentir el ardor de los músculos enmovimiento. ¿Quieres fortalecer y tonificar las piernas ylos glúteos? Ve más allá.

Animamos a todo el mundo a probar una clase de Zumba®

Step incluso si no se ha probado una clase de ZumbaFitness anteriormente; uno de sus grandes atractivos es laeficacia en la sencillez, no hay que complicarse mucho lavida para conseguir resultados, y esta actividad combinandoel baile en un 40%, el fitness en un 30% y el step en otro30% te hará alcanzar tus objetivos.

¿Quieres comenzar sobre seguro? Puedes empezar sin usarel step; ¿quieres soltar toda tu energía y desatar tumovimiento? Usa un step y atrévete con alturas.

Con todo esto esperamos haber despejado tus dudas y teinvitamos a probar la sensación del momento, nuestrosinstructores te estarán esperando con los brazos abiertos.Recuerda, ¡únete a la fiesta!

Estamos muy orgullosos de poder decir

que Zumba® Step ha llegado a ACB Aviva!

Zaragoza y todo parece indicar que lo

hace para quedarse.

A! PÁDEL

Nueva temporada

David Lain

Coordinador de Pádel de ACB Aviva! Zaragoza

05

Arrancamos nueva temporada de pádel en ACB Aviva! Zaragozay lo hacemos con muchas novedades. La primera desde elpunto de vista organizativo, dado que tenemos nuevocoordinador de la sección.

La segunda y no menos importante es la formación de unequipo de pádel, formado por socios de nuestro club, que nosrepresenten en la liguilla y los campeonatos que se llevan acabo en nuestra comunidad autónoma. Para ello ACB Aviva!Zaragoza se va a convertir en club afiliado a la FederaciónAragonesa de pádel (FAP).

A principios de Octubre se puso en marcha la liguilla social depádel del club con tres categorías: masculina (22 parejas),femenina (6 parejas) y mixta (12 parejas). La acogida de éstaha sido buenísima, con mucha implicación, ganas ycompetitividad por parte de todos los participantes.Otra de las novedades es la de una actividad dirigida relacionadacon el pádel: Aviva! Pádel. En ella se trabajarán todos losaspectos físicos relevantes en la práctica de éste deporte.

Por último cabe destacar el compromiso de colaboraciónestablecido entre ACB Aviva! Zaragoza y la marca de materialy palas de paddle “ROYAL PADEL” para la temporada 2015.Dicho compromiso va a permitir a nuestros socios condicionespreferentes e interesantes descuentos en la adquisición tantode palas de pádel como de ropa y accesorios técnicos para lapráctica de este fantástico deporte!

A 2 paradas del Pilar!Ven en tranvía

Líneas 29, 23, 20 y Circular 1 y 2... y en autobus

A! PELUDA

A! PELUDA, el nuevo clubpara los amantes de los perros

06

En ACB Aviva! disponíamos de Club de Running, de Clubde Swiming y de Club de Triatlón… y desde septiembredisponemos de un Club nuevo de lo más original…

A! PELUDA, un club pensado para los socios que comparten

su pasión por los perros.

Organizaremos mensualmente al menos una salidaacompañados de nuestros perros tanto por Zaragoza comopor fuera de nuestra ciudad.

De momento ya hemos organizado dos escapadas, una condesayuno en la cafetería del centro y un paseo por la riberadel Ebro hasta el Parque del Agua donde el punto final fueronjuegos y nados en el parque de agility. Y otra salida al ParqueLineal de Plaza, donde disfrutamos nuevamente de una largacaminata acompañada de chuches y juegos.

Si quieres formar parte de este singular grupo puedes

apuntarte en:

• Recepción

• A través del teléfono del centro 976 50 67 20

• Del correo electrónico, info.zaragoza@acb-aviva.com

David es un chico de 27 años amante del deporte en todas susvertientes y manifestaciones. Empezó jugando al fútbol desdepequeño en el equipo del colegio para más adelante fichar porun club de renombre y competir a nivel regional y estatal endiferentes categorías de base. Después pasó a jugar encategorías regionales desarrollando la mayor parte de su carreraen la categoría de 3ª división aragonesa.

El hecho de jugar al futbol le motivó a dedicar su formación yposteriormente su profesión al mundo de la actividad física ydel deporte. Se formó en Huesca como Licenciado en Cienciasde la Actividad Física y del Deporte y posteriormente orientósu camino profesional hacia la educación y la enseñanza.

David es un chico reservado y extrovertido a la vez, siendo unade sus mejores virtudes el trabajo en equipo. Sabe escuchary está siempre dispuesto a echar una mano. Es una personamuy familiar y tranquila.

¿En qué consiste tu trabajo en ACB Aviva!?

Mi trabajo en ACB Aviva! consiste en coordinar todas lasactividades del área de pádel del centro: clases, ligas sociales,torneos, etc.… así como actividades dirigidas u otras actividadesrelacionadas con el área. Gestionar e implementar clases depádel aglutina el grueso de mi trabajo complementado condifusión y atención a los socios.

¿Qué significa para ti ACB Aviva!?

Para mi supone un reto personal y profesional. Es un centroconsolidado en el mundo del fitness, de las actividades dirigidasy de las actividades de agua pero, no tan reconocido y explotadoen sus actividades de pádel. Esta es mi función, que el paddleen el centro tenga la misma relevancia que el resto deactividades que se desarrollan en el club.

¿Qué es lo que más te gusta o destacarías como más positivo

de ACB Aviva!?

ACB Aviva! es un centro que por instalaciones, ubicación ysocios tiene muchas posibilidades. Es un centro deportivo quenada tiene que envidiar a los grandes clubs, sus buenasinstalaciones y su céntrica ubicación lo hacen perfecto paradesarrollar un clima deportivo dentro de un ambiente familiar

y conocido, según mi parecer, siendo ésta una de las claves aincidir para el éxito del centro.Las posibilidades de práctica deportiva que ofrece soninnumerables, todas ellas con personal muy cualificado ydispuesto a satisfacer las necesidades de actividad física quedemanda el cliente.

¿Planes o retos a corto plazo?

Mis planes y retos a corto plazo son los siguientes:· Que la gente disfrute y se reenganche de nuevo a jugar al

pádel en el centro.· Que ACB Aviva! figure como club de pádel en la FAP

(Federación Aragonesa de Pádel)· Crear uno o varios equipos de pádel en el centro.· Mejorar y fomentar el buen uso de las instalaciones.· Que exista una buena comunicación entre los socios y el

centro.· Que ACB Aviva! sea conocido y reconocido por el resto de

centros de pádel de nuestra comunidad.¡Espero que juntos podamos conseguirlo!

EQUIPO A!

David Lain,coordinador de pádel

07

Es todo un aventurero. Motero, deportista, le encanta viajar, salirde cañas, el cine, la música y los animales. En definitiva, unapersona normal y con sentido del humor.

¿Por qué decidiste hacerte socio?

Acababan de inaugurarlo y me vine a visitarlo con un amigo, Loprimero que nos sorprendió fue las instalaciones, luego el ambienteque había, pero lo que terminó de convencernos fue el personal.

¿Cómo es un día tuyo en el Centro?

No hago todos los días lo mismo, según el tiempo que tenga, o delo que me apetezca o de cómo va el día. Pero hago un poco detodo, especialmente sala de fitness -sobre todo peso libre-, nadar,tomar el sol, algo de pádel, etc. Y por supuesto, no puede faltarun ratito de charla en recepción jeje.

¿Qué es lo que más te gusta de ACB Aviva!?

Destacaría sobre todo al personal, es sin duda lo mejor del centro.Pero además este gimnasio te ofrece una serie de servicios queno te ofrecen otros. Tiene unas instalaciones inmejorables y encuanto a ubicación, para mí, es perfecta. Yo a ACB Aviva! lo veomás como un club social.

¿Te ha cambiado en algo la vida desde que estás con

nosotros?

Me ha cambiado en que estoy más en forma y he ampliado aúnmás mi círculo de amistades.

¿Qué cambiarías o mejorarías?

Estoy muy contento, pero si pudiera pedir algo sería que se ampliarael tiempo de estancia gratuita en el parking, pues al tener tantascosas para hacer al final siempre estás mucho más tiempo del quepensabas.

Gracias Fernando!

GENTE A!

Fernando López,socio de ACBAviva! Zaragoza

08

Como es bien sabido, estamos ya inmersos en un nuevocurso…y nosotros, pensando como siempre en llegara todos nuestro socios, tenemos propuestas divertidastodas las tardes para los peques.

Lunes: 17:30h a 19h A! PLAYING ENGLISH

Espacio pensado para todo tipo de actividades lúdicasenfocadas al aprendizaje y mejora del inglés. Juegosdel ahorcado, canciones y bailes con las partes delcuerpo, sopas de letras de animales y deportes….

Martes: 17:30h a 19h A! ZUMBA

Se define en una palabra, m o v i m i e n t o.M o m e n t o p a r a l a c o o r d i n a c i ó n , l o sdesplazamientos, el acoplamiento de nuestrocuerpo con la música…de diversión!

Miércoles: 17:30h a 19h A! BOXING

Actividad deportiva enfocada a las artesmarciales coreografiadas. Pensamos que es unamanera diferente de hacer deporte en edadestempranas. Les ayuda a conocer mejor supropio cuerpo y a conocer nuevos deportes.

Jueves: 17:30h a 19h A! PAINTING

Cartulina, temperas y… taller de pintura!Momento de creatividad, porque creemos quees una parte importante en el aprendizaje delos peques, y de los no tan peques.

Ahora que ya sabes toda nuestra oferta deactividades de ludoteca, ¡vamos! Deja que lospeques disfruten de las actividades mientras túpracticas deporte con nosotros, ¿se te ocurre unamejor combinación?

09

A! KIDS

Tardes deportivas enla ludoteca deACB Aviva! Zaragoza

Noelia Abad

Coordinadora de Agua y Kids ACB Aviva! Zaragoza

HORARIOS

10

CARDIOVASCULARES

BODY COMBAT Sesión basada en losmovimientos de diferentes artes marciales.FREE STYLE Actividad coreografiada deorientación cardiovascular de medianaintensidad utilizando música.STEP Actividad coreografiada que tiene elStep como mater ia l básico en sumetodología.

PILATES Clase colectiva de ejecución deejercicios con movimientos orientados haciala mejora del equilibrio postural, la fuerza yla flexibilidad.YOGA Sesiones de Hatha Yoga activo consecuencias posturales que trabajan todo elcuerpo y ayudan a calmar la mente.Respiración, relajación y meditación.

ESCUELA POSTURAL Actividad en grupopara realizar ejercicios posturales de espaldaque evitan el dolor y permiten mejorcoordinación entre fuerza y flexibilidad.TAI TXI Sesiones basadas en la realizaciónde movimientos armónicos y fluidos,coordinando en todo momento respiración,concentración y equilibrio.

BODY BALANCE Actividad que combina losprincipios fundamentales del Yoga, Pilates,Tai-chi y el método Feldenkrais, para llevarcuerpo y mente a un estado de equilibrio yarmonía.STRETCHING Clase orientada a la restituciónde los niveles basales de la musculatura paraconseguir una relajación óptima.

TRABAJO GLOBAL

HORARIOS

11

TONIFICACIÓN MUSCULAR

BODY PUMP Sesión orientada a mejorar lafuerza y la resistencia muscular con musica.TBC Entrenamiento integral cardiovasculary de resistencia muscular. Mejora la condiciónfísica general.GAP Sesiones de entrenamiento para mejorarel tono muscular y la fuerza de glúteos,abdominales y piernas.

EXPRESS (15 minutos)

BRAZOS Actividad con trabajo específico debrazos.PIERNAS Actividad con trabajo específico depiernas.ABD Actividad con trabajo específicoabdominal.CARDIO+ABD Clase orienta a la combinaciónde trabajo cardiovascular y muscular.

SPINNING

SPINNING Actividad cardiovascular consoporte musical que tiene como medio unabicicleta.

RELAX

RELAX TIME Goza de nuestra zona SPA enun ambiente de relajación.

ACUÁTICAS

AQUA CARDIO Actividad musical dondepredominan los ejercicios con componentecardiovascular.AQUA TONO Actividad musical dondepredominan los ejercicios con componentemuscular y de tonificación.