Los mejores trucos para adelgazar corriendo

Llega el verano y quieres quitarte esos kilos de encima, pero no te basta con cambiar la alimentacin. Esta es la realidad a la que muchas personas se enfrentan cuando llega la poca estival. Podemos decir que el running es un deporte muy recomendado para bajar de peso, con lo que se convierte en la actividad quemagrasas por excelencia. No obstante, parece que las mujeres no adelgazan al mismo ritmo que los hombres (an corriendo).EL RITMO DE ADELGAZAMIENTOEn cuestin de sexos, el masculino esms espectaculara la hora de adelgazar. La mayora de los varones consiguen adelgazar y adems se enganchan a la carrera y empiezan a entrenar en serio, sin seguir una dieta muy estricta. Las mujeresno consiguen perder peso tan rpidamente, a pesar de que la mayora siguen el rgimen con voluntad.El problema es doble, por un lado las mujeres tienen un metabolismo lento quetiende a guardar grasas de reserva, y por otro no es fcil encontrar mujeres dispuestas a empezar a correr, por lo que prefieren apuntarse al gimnasio, aunque no quemen tantas caloras.Los hombres son ms fciles de adelgazar, especialmente los que tienensobrepeso u obesidad real. La explicacin est en que sonmuy sensibles a los cambios de alimentacin, y su metabolismo no tiene recursos para guardar grasas de reserva fcilmente, una desventaja a la hora de pasar hambre que se convierte en una ventaja porque slo tienen que cuidar su alimentacin para perder peso sin seguir una dieta muy sacrificada.Adems, tienen la ventaja de que sonms receptivos a hacer deporte, especialmente a la carrera porque les permite entrenar cuando, donde y cuanto quieran, y pueden empezar con algn grupo o amigos que ya corren. Las mujeres que descubren la carrera terminan por engancharse y disfrutar de su entrenamiento, aunque les cueste ms aprender a correr. Al final se benefician de las ventajas de la carrera para quemar grasas sin dejar de comer.

Bibliografa.http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/mejores-trucos-para-adelgazar-corriendo