Limites Personales

8/17/2019 Limites Personales

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LIMITES PERSONALES


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Muchosproblemas interpersonales (entrenosotros y los dems! sobre"ienen alno poner los l#mites adecuados$


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Poner l#mites es el primer paso en unaestrate%ia dise&ada para resol"erproblemas$

Si te sientes a%obiado por laspresiones 'ue recibes de otrapersona por'ue no te est dandotu lu%ar$

por'ue tiene e)i%enciasdesmedidas$

por'ue no te trata como te mereceso por la ra*+n 'ue consideres"lida$

,ha lle%ado el momento de -pintar laraya./


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Para poner l#mites no es precisoeno0arse ni %ritar sino estar se%urosdel lu%ar 'ue ocupamos y de 'u1'ueremos (o no 'ueremos! en nuestra"ida$ 2ablemos claramente parae)plicar nuestra posici+n con actitud3rme$


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4na de las maneras de aprender estoes rede3nir la palabra bueno. Serbueno o buena si%ni3ca ser educadoamable y respetuoso con los dems$


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Recuerda 'ue nadie puede tomar"enta0a de ti si tu no los de0as$ Acontinuaci+n al%unas su%erencias para'ue puedas responder con las demspersonas de manera respetuosa yamable sin necesidad detrans5ormarte en 67emasiado bueno6$


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8! 7a e)plicaciones y no te 'ue0es$

Las personas seponen a la de5ensi"ay no escuchanob0eti"amente si tela pasas 'ue0ndote

o tratas de 'ue losdems se pon%an estu posici+n de"#ctima$

Trata de e)plicar lo 'uete molesta de unamanera calmadarespetuosa y ami%ablede esta manera los

dems te escucharnme0or$


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9! 7e0a de disculparte cuando enrealidad no lo sientes$

Si ha* cometido un error disc:lpate ye)plica las ra*ones de tu comportamiento$Pero de0a de repetirlo cada "e* este es unhbito 'ue te mantendr atado a la culpa e

impotencia$


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;! Aprende a decir 'ue no sin necesidadde decir NO$

E0emplo< esto no 5unciona para mi$ =a ten%oplanes hechos etc$ Recuerda tambi1n no"ol"erte o situarte en una posici+n e)tremista yprocura ocasionalmente ser >e)ible y cede$


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?!Aprende a poner l#mites con tusamistades compa&eros de traba0o y5amilia toma la responsabilidad decomo los dems te tratan$


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@!Ten%amos con%ruencia entre lo 'uedecimos y lo 'ue hacemos$

!No hace 5alta esperar a 'ue unasituaci+n estalle< si te molesta una dos otres "eces es ms 'ue su3ciente para 'ueact:es$


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!Es necesario saber 'u1 estamosdispuestos a aceptar y 'u1 no y de5endernuestra postura$

B!7ebemos saber 'u1 'ueremos lo%rar (pore0emplo 'ue nos respeten 'ue no nos%riten 'ue no ha%an lo 'ue 'uieran en

situaciones 'ue nos in"olucran!$


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C!Duando al%uien no lle"a las riendas de supropia "ida le est dando al otro laposibilidad de 'ue lo ha%a$

!Recuerda 'ue un l#mite >o0o o poco clarose diluye en el tiempoF


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MITOS 7E LOS

LIMITESPERSONALES


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Mito 8$ Los l#mites nos ale0ande los dems$

Nos ayudan a di5erenciar nuestros propiossentimientos pensamientos necesidades ye)periencias$ Esto permite permanecer"erdaderamente conectados con los dems sin perder

su propio sentido de s# mismo


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Mito 9$ El amor no re'uiere l#mites$

A "eces y ms a menudo de lo 'ue creemos el %esto ms amorosoes decir 'ue no particularmente en las relaciones con nuestros hi0os$


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Mito ;$ Los l#mites son e%o#stas$

7ecir 'ue s# te har sentir bien en ese momento pero cuando noseas capa* de mantener tu compromiso estars decepcionando alos dems y a ti mismo$

7ecir no puede parecer decepcionante en el momento los l#mitesson realmente :tiles para los dems ya 'ue proporcionan una

comprensi+n ms clara de lo 'ue somos lo 'ue nos importa ynuestra 5orma de actuar$


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Mito ?$ Establecer l#mitesre'uiere cierta maldad$

Los l#mites no re'uieren de acciones intensas ni"iolentas$ 7e hecho a "eces los l#mites ms 5uertes ye3caces no re'uieren ni si'uiera de palabras$


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Mito @$ Los l#mites re'uierendemasiado tiempo$

En realidad es ms bien todo lo contrario$ 4na "ida sin l#mitespuede lle%ar a a%otar tu tiempo tu ener%#a y tus emociones$ Loslimites son necesarios para construir nuestra propia "ida y elmundo 'ue estemos dispuestos a crear a nuestro alrededor


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