La publicación oficial sobre entrenamiento y ciencias del deporte de … CSSR E/ITF CSSR 23 Abr...

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SE TRATA DE TIEMPOPor Howard Brody (EEUU)

EL USO DE LA LATERALIDAD ENEL ENTRENAMIENTO DE TENISPor Catherine Garipuy (Francia)

ALGUNOS PROBLEMAS QUE SEPRESENTAN EN LA ENSEÑANZADEL TENISPor Miguel Miranda (ITF)

TRABAJO DE FUERZA DEL TRENSUPERIOR Y DE FLEXIBILIDADCON LA PELOTA SUIZAPor Machar Reid (ITF)

PLANIFICACIÓN PARA MINI-TENIS (PRIMERA DE DOSPARTES)Por la Federación Francesa deTenis

LAS FECHAS DE NACIMIENTO YEL ÉXITO EN EL TENISPor Ales Filipcic (Eslovenia)

¿QUE TIPO DE INTELIGENCIAPUEDEN TENER LOS JUGADORESEXITOSOS?Por Gustavo Granitto (ITF)

DIEZ MANERAS DE CONTROLAREL ASMA PROVOCADO POR ELEJERCICIOPor Babette Pluim (Holanda)

INVESTIGACIONES DE TENISSOBRE ESTRATEGIA Y TÁCTICAPor Miguel Crespo y MacharReid (ITF)

LIBROS Y VIDEOSRECOMENDADOS

SUSCRIPCIÓN A “ITF COACHING& SPORT SCIENCE REVIEW”

contenidos2

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Mini-Tenis

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editorialBienvenidos al número 23 del ITF Coaching & Sport Science Review – primer número de 2001.

Durante los últimos años, el Departamento de Desarrollo de la ITF ha estado produciendo materialeseducativos para los entrenadores de tenis en distintos idiomas; principalmente en inglés, francés y español.Nuestro objetivo con ello era el facilitar a los países miembros de la ITF el poder formar y certificar a losentrenadores de sus propios países. El programa de contenidos para entrenadores (Nivel I y II) está siendoutilizado en más de 90 países de todo el mundo y los materiales de entrenamiento de la ITF ya se han traducidoa idiomas como el chino, ruso, portugués, italiano, árabe, japonés, tailandés y persa, entre otros.

Los Departamentos de Educación de varios de los países más desarrollados en tenis han producido tambiénmateriales de gran calidad que tratan con mucho acierto varios diversos aspectos del entrenamiento y de lasciencias del deporte. Nosotros hemos intentado también emplear este excelente material de las nacionestenísticamente más adelantadas informando a los entrenadores a través de nuestra sección de libros y videosrecomendados de ITF Coaching & Sport Science Review. En algunos casos hemos ayudado en la traducción delibros y videos para hacerlos así accesibles a más entrenadores. Por ejemplo, actualmente estamos colaborandoeconómicamente en la traducción al inglés de los videos sobre técnica y mini-tenis de la Federación Francesa deTenis.

En los últimos ocho años, desde que comenzamos a tomar un papel más activo en la educación deentrenadores, creemos que el objetivo de mejorar la formación de entrenadores ha tenido un gran éxito en todoel mundo. Sin embargo, esto no habría sido posible sin la cooperación de las personas responsables de laformación de entrenadores en las naciones líderes en tenis que han compartido, y en muchas ocasionespermitido, a la ITF utilizar su material. También nos gustaría destacar el magnífico trabajo realizado por losmiembros de nuestra Comisión de Entrenadores que continúan ayudándonos en nuestro programa de formaciónde entrenadores. Los miembros de esta comisión durante el periodo 1999-2001 son: Ismail El Shafei (Egipto-Presidente), Louis Cayer (Canadá), Alejandro Hernández (Méjico), Carlos Kirmayr (Brasil), Doug MacCurdy(EEUU), Nick Saviano (EEUU), Amine Ghissassi (Marruecos), Frank van Fraayenhoven (Holanda), Bernard Pestre(Francia), Ivo van Aken (Bélgica), Anne Pankhurst (Gran Bretaña), Ann Quinn (Australia), y Toru Yonezawa(Japón).

El evento más importante de nuestro programa de formación para entrenadores es el 12º Simposium Mundialpara Entrenadores de la ITF que se celebrará a finales de este año en Bangkok, Tailandia. Será esta la primeraocasión en que este foro educativo tenga lugar en Asia. Las fechas propuestas son del sabado 27 de Octubre alviernes 2 de Noviembre. En el próximo número incluiremos el programa previsto.

Quizás pueda también interesarles saber que la ITF ha creado una nueva página en internet para el tenisjunior. Se inauguró oficialmente durante el pasado Abierto de Australia y aquellos de ustedes que esténdedicados al entrenamiento de jugadores juniors deberían entrar en esta dinámica y nueva página webwww.itfjuniors.com

Dentro de este número observarán que estamos empezando a cobrar a los entrenadores por ITF Coaching &Sport Science Review. El número de entrenadores en todo el mundo que ha solicitado recibirla ha crecido tantoen los últimos dos años que no hemos tenido otra opción. Los detalles del nuevo sistema de suscripción a larevista están en el interior.

Esperamos que los artículos de nuestra revista continúen generando el intercambio de ideas entre losentrenadores de todo el mundo. Al haberla incluido en la sección de “Noticias para Entrenadores” de la páginaweb de la ITF, www.itftennis.com, la información es más accesible a todos. Les animamos a enviarnos suscomentarios sobre algún artículo publicado en nuestra revista o algún material que crean relevante y de utilidadpara ser publicado en próximos números.

Para finalizar queremos dar una vez más las gracias a aquellos entrenadores y expertos que en esta ocasiónhan contribuido en los artículos de nuestra revista.

Esperamos que disfruten de este número 23 de ITF Coaching & Sport Science Review.

9° Año, NÚMERO 23, ABRIL 2001

Dave Miley Miguel Crespo Director Ejecutivo de Desarrollo Responsable de Investigación

Asistentes al Simposio Europeo de Entrenadores en Otocec, Septiembre 2000.

coaching & sport science reviewLa publicación oficial sobre entrenamiento y ciencias del deporte de la Federación Internacional de Tenis

£3.00

El TIEMPO es el elemento crucial enun partido de tenis y la mayoría de losjugadores no parecen darse cuenta.Casi todo lo que se hace cuando unointenta ganar un punto se basa enintentar controlar el TIEMPO. Siemprese busca reducir el TIEMPO delcontrario para llegar o golpear a unapelota. Normalmente se pretendelograr tanto TIEMPO como seanecesario para uno mismo cuando seva a jugar la pelota. En cada uno delos casos expuestos a continuación,veremos cómo el intento por controlarel TIEMPO determina la elección dequé estrategia emplear y cómo jugar.Y estas cosas se hacen para ganarpuntos sin darnos siempre cuenta deque lo que estamos haciendo esintentar controlar el TIEMPO.

P) ¿Por qué buscamos pegarle a lapelota fuerte para ganar más puntos?

R) Se sabe que cuanto más fuerte lepeguemos a la pelota, menos serán lasposibilidades de que el golpe entre enla pista. Y esto es así por dos razonesdiferentes. Cuando se hace elmovimiento del golpe más rápido, seobtiene un menor control sobre laraqueta y cuando la pelota sale de lascuerdas su velocidad ha aumentado, ala vez que la “ventana” del golpe seha reducido considerablemente. Perogolpear la pelota más fuerte tambiénreduce el TIEMPO del rival paraalcanzar nuestro tiro y devolverlo. Siel contrario no tiene suficienteTIEMPO como para llegar a la pelota,el resultado es un golpe ganador paranosotros. Cuanto menos TIEMPOtenga el rival para prepararse ante ungolpe, es más probable que cometaun error o pegue un mal golpe. En ungolpe de fondo, si la pelota sale de laraqueta a 50 millas/hora, el contrariotiene casi 1 segundo y medio parallegar y devolverla. Si la pelota sale dela raqueta a 70 mph, ese mismo rivaltiene cerca de un segundo paraalcanzarla. Esta diferencia de medio

segundo es bastante significativa ypuede no darle TIEMPO suficiente alrival como para colocarse y hacer unbuen golpe.

P) ¿ Por qué atacamos en los tiroscortos que deja el contrario? ¿ Por quénos metemos dentro y golpeamos enlo más alto, a pesar incluso de que esun golpe más complicado y de que noproduce una mayor velocidad en lapelota al salir de la raqueta?

R) Meterse adelante y coger la pelotapronto reduce el TIEMPO del rival,tanto en la trayectoria de vuelta depelota que nos ha enviado, como enel período que transcurre entrenuestro goleo y la llegada de la pelotaal otro fondo de pista. El TIEMPO totales importante, ya que si es demasiadocorto, el rival puede que no hayatenido TIEMPO de recuperar laposición. Recordemos que cuando segolpea un tiro ganador implica que elrival no tuvo bastante TIEMPO paraalcanzarlo. Cuando la pelota sale de laraqueta a 60 mph, si movemos nuestropunto de golpeo de 5 pies detrás de lalínea de fondo a 5 pies dentro, elTIEMPO que tendrá el contrario sereducirá de 1.28 a 1.04 segundos. Esteavance dentro de la cancha suponeque el contrario tiene un cuarto desegundo menos para poder jugar elgolpe.

P) ¿ Por qué intentamos subir a la redpara ganar puntos?

R) Subir a la red proporciona aljugador un espacio mayor paraangular las devoluciones y reduceconsiderablemente la cantidad deTIEMPO del contrario para llegar aellas. Esas son las razones de porquépueden golpearse muchos más tirosganadores al volear desde dentro delcuadro de saque que con golpes defondo desde atrás. Cuando se está enla red, lo básico es la reducción delTIEMPO del rival a la mitad, si se

compara con el que tiene cuandojugamos golpes desde el fondo decancha.

P) ¿ Por qué intentamos que nuestrosgolpes sean profundos (para queboten cerca de la línea de fondo alpelotear o cerca de la línea del cuadrode saque al servir), si al hacerlo asíincrementamos las posibilidades defallar (jugando la pelota larga)?

R) Golpear con profundidad reduce elTIEMPO que el contrario tiene parajugar desde que la pelota va frenandotras botar. Cuando una pelota botacorta, tarda 0.1 segundos más hastallegar al fondo que otra que botecerca de la línea de fondo. Cuando eltiro bota cerca del fondo, a menos queel rival se aparte, tiene menosTIEMPO para jugarla tras el bote. Porejemplo, si la pelota sale de la raquetaa 60 mph, cada 4 pies y medio quebote más cercana al fondo, elcontrario tendrá 1⁄10 segundos menosde TIEMPO para reaccionar tras elbote. Si el rival retrocede para tenermás TIEMPO, entonces nosotrostenemos mucho más TIEMPO parallegar a su devolución. Es muy difíciljugar un tiro ganador desde detrás dela línea de fondo pues la pelota vueladurante demasiado TIEMPO. Golpearprofundo da también más TIEMPOpara llegar y reaccionar a lasdevoluciones del rival.

P) ¿ Por qué no funcionan las dejadascuando las golpeamos desde detrás delínea de fondo?

R) Las dejadas no funcionan biencuando las hacemos desde el fondode pista porque el contrario disponede más TIEMPO para alcanzarlas,sobre todo si se compara con elTIEMPO que tiene cuando jugamosuna dejada de volea o una dejadadesde dentro de la cancha. Además, alhacer una dejada desde el fondo esmás difícil acortar la trayectoria de la


se trata de tiempo

Por Howard Brody, Profesor del Departamento de Física, Universidad de Pennsylvania, EEUU

¿Qué más podemos hacer que no seesté haciendo ya? Descubrir elconcepto de la lateralidad. Esteconcepto, relativamente desconocidotodavía, puede tener muchasaplicaciones prácticas y merece lapena comprobarlo.

Nosotros normalmente nosreferimos al lado de la manodominante para distinguir diestros dezurdos. Pero, al igual que con la mano,otras partes del cuerpo como los ojos,los hombros, las caderas y los pies secaracterizan por una preferencia haciala derecha o izquierda. El estudio quedirigimos en 1997 con 665 jugadoresde tenis, hombres y mujeres, mostróque el proceso de lateralizacióndesempeña un papel obvio sobre losaspectos técnicos del juego. El análisisde los datos mostró que hay muchasconexiones entre un patrón delateralidad del juego y sus fuerzas ydebilidades. Por ejemplo, unaderecha o revés buenos no seadquieren sólo durante un

entrenamiento bien planificado, si noque dependen también mucho delpatrón de lateralidad del juego. Deigual modo, estos patrones pueden serla causa por la cual el jugador tengaproblemas con el servicio.

Para entender mejor la influencia dela lateralidad en el juego del jugadorveremos a continuación un test delateralidad y un corto cuestionariosobre sus golpes fuertes y débiles.Deben comparar los resultados. Dadoque cuando quieres hacer algo esmejor hacerlo por uno mismo, porquéno empezamos con el test ycontestando el cuestionario. La ventajaes que nos daremos cuentarápidamente de la relevancia de estetipo de planteamientos.

1 – EL PAPEL DE LA LATERALIDADEN EL TENISPara valorarlo, primero debemosconocer nuestro patrón de lateralidad(revelado con el uso del test adjunto)y luego evaluar nuestros puntos

fuertes y debilidades.

1 – a. El test de lateralidadEl propósito de este test es descubrir ellado dominante de cada parte delcuerpo. Esto puede ser interesantepues el lado dominante es más hábil,fuerte y eficaz que el otro lado, lo cualtiene una gran influencia en cómoejecutamos nuestros golpes.

Como puede verse, el dominiolateral no es siempre hacia el mismolado. Uno puede tener unadominancia derecha para la mano, unadominancia izquierda para los ojos ylos pies, una dominancia derecha parala cadera, etc.

- La manoEl 3.6% de los tenistas hombres ymujeres (incluyendo a muy buenosjugadores) sujetan sus raquetas con lamano contraria a la empleada paraescribir.

Sea cual sea la mano dominante,nosotros consideraremos


el uso de la lateralidad en elentrenamiento de tenis

Por Catherine Garipuy, Psicóloga y Entrenadora de Tenis, Francia

pelota, ya que cuando se golpeadesde esa posición ha de dársele másvelocidad hacia adelante a la pelotapara que supere la red.

P) ¿ Por qué los golpes de subida a lared ( y la volea) deben ser profundos?

R) Los golpes de subida a la red y lasvoleas deben ser siempre profundosporque fuerzan al contrario a golpeardesde detrás de la línea de fondo, loque da más TIEMPO para reaccionar ycubrir más la red. Si se puede forzar alrival hacia el fondo, uno se podráacercar a la red y que no le pasen – setendrá TIEMPO de cubrir tanto el tiroparalelo como el cruzado. Y si eloponente juega un globo, dará másTIEMPO para retroceder.

P) ¿Por qué un globo liftado es máseficaz que uno cortado o plano?

R) Un globo liftado puede jugarse conmucha más aceleración hacia adelante

(y aún así meterlo) que si jugamosuno plano o cortado. Esto da menosTIEMPO al contrario que está en la redpara correr hacia detrás a devolverlo.Un globo liftado al botar tiende a noperder mucha velocidad, en cambioun globo normal pierde el 40% de lavelocidad hacia adelante que lleva tras

botar. Por ello, el oponente no tendráTIEMPO para devolver el globo liftadosi este le supera y bota dentro de lacancha.

P) ¿ Por qué es fundamental meter elprimer saque cuando se juega dobles?

R) Mucha gente tiene un segundosaque flojo que permite al restadormeterse bien dentro de la cancha aldevolver el saque. Esto puedeconvertir al compañero del sacador,que está en la red, en una “diana”.Jugar el resto, incluso con un saqueintermedio, al jugador que está en lared si nos situamos bien dentro de lacancha concede al rival muy pocoTIEMPO para reaccionar y,probablemente, al verse tan limitadoentregará la volea. Si se tiene estopresente, el jugador de la red puedesepararse de esta para ganar con elloalgo de TIEMPO, pero entoncesdesaprovechará gran parte de laventaja de estar situado en la red.

Stefan Edberg

que es la mano que sostiene laraqueta.

- El ojoAproximadamente un 30% de losjugadores tienen como ojo dominanteel izquierdo, aunque sean diestros (yviceversa).

- La dirección de rotación preferida dela pelvisLa pelvis, a través de su movimientode rotación, desempeña un papelimportante en la ejecución de losgolpes de tenis. Por ello es interesanteconocer la dirección de giro preferida,es decir la dirección con la que unogira más a menudo y de modo natural.Más de la mitad de los jugadores detenis hombres y mujeres tienen unapreferencia de giro hacia la izquierda(en el sentido de las agujas del reloj).

- La dirección de giro preferida de loshombrosEste aspecto juega un papel relevanteen la ejecución del revés a dos manos.Al igual que con la pelvis, más de lamitad de los jugadores de tenishombres y mujeres tenían unadirección de giro preferentementehacia la izquierda.

- La pierna ‘dinámica’ (R. Chanon)Merece la pena descubrir cual es lapierna dinámica para el servicio, elrevés a dos manos y la volea de revés.Dos tercios de los jugadores de tenishombres y mujeres tienen como piernadinámica la derecha, mientras que eltercio restante tiene como piernadinámica la izquierda.

-El pieEl 80% de los jugadores de tenis

hombres y mujeres chutan la pelotacon su pie derecho, el 16% con elizquierdo y el 4% con uno u otro

1 – b. Golpes fuertes y débilesEl propósito aquí es marcar nuestrosgolpes fuertes y débiles.

Golpes fuertesD R S SM VD VRGolpes débilesD R S SM VD VR

1 – c. Conexión entre el patrón delateralidad y los golpes fuertes ydébiles

Algunos patrones de lateralidadfavorecen ciertos golpes, mientras queotros son desfavorables. Dado que el propósito de este artículono es citar todos estos patrones delateralidad, daremos sólo unos pocosejemplos:

Ejemplo 1: PATRÓN DE LATERALIDAD QUE

PROPORCIONA UN BUEN GOLPE DE

DERECHA

No es sorprendente que este patrón seobserve a menudo en los jugadores deélite masculinos y femeninos. Estepatrón de lateralidad es el siguiente:•mano derecha/ojo izquierdodominante•mano izquierda/ ojo derechodominanteLa razón podría ser biomecánica: conun plano de golpeo promedio, unadominancia ocular izquierda causa enel lado del golpe de derecha unamayor rotación de la cabeza y delcuello que en una dominancia ocularderecha. Esto permite un mayormargen de movimiento cuando seprepara el golpe (al contrario para lamano izquierda)

Este patrón de juego a veces puede serdifícil de manejar (la rigidez del cuellopuede dificultar la rotación de lacabeza), esta es la razón por la quealgunos jugadores no se benefician delas ventajas que puede darles.

- Ejemplo 2: PATRÓN DE LATERALIDAD

QUE PROPORCIONA UN BUEN REVÉS

(ESPECIALMENTE A DOS MANOS)

Este patrón de lateralidad es elsiguiente:• mano derecha/dirección de giropreferida de la pelvis a la izquierda(lado del revés)• mano izquierda/ dirección


TEST DE LATERALIDAD

M-D M-I

LA MANO

- qué mano usas para escribir

- dibujar

- pegar

- lanzar una pelota

- coger una pelota

- coger la raqueta

EL OJO

Brazos extendidos, toma una hoja de papelcon un agujero en medio de 1-5 cm. Apuntaa un objetivo en frente tuyo a través delagujero. Trae la hoja más cerca de tu caramientras apuntas al objetivo. ¿Qué ojo estásusando para apuntar?

LA PIERNA

¿Qué pierna elevas primero al realizar unsalto en tijera?

EL PIE

¿Qué pie usas para dar una patada a una pelota?

LOS HOMBROS** Rotación a Rotación ala izquierda la derecha

Ponte de cara a una pared, apoya las manosplanas sobre ella y los pies alrededor de 2.5pasos de distancia de la misma. Gira derepente sin saltar. ¿En qué dirección?

LA CADERA** Rotación a Rotación ala izquierda la derecha

Mantén la posición. Gira saltando. ¿En quédirección?

** Para los hombros y la pelvis se elige la dirección de rotación preferida enlugar de la lateralidad


preferida de giro de la pelvis haciala derecha (lado del revés)En este caso la biomecánica tambiénofrece una explicación: El giro haciaatrás en el revés, especialmente a dosmanos, requiere una importanterotación de la pelvis. De este modo, los jugadores con unadirección de giro preferentementehacia el lado del revés tienen unaventaja en el revés, el cual, a menudo,es uno de sus golpes fuertes.

- Ejemplo 3: PATRÓN DE LATERALIDAD,EN PRINCIPIO, FAVORABLE PARA EL GOLPE

DE DERECHA

Este patrón de lateralidad es elsiguiente:• mano derecha/ direcciónpreferida de giro de la pelvis haciala derecha.• Mano izquierda/ direcciónpreferida de giro de la pelvis haciala izquierda.Este patrón favorece el golpe dederecha (ofrece un mayor margen demovimiento para el movimiento haciaatrás), pero el jugador necesita tenerbuena movilidad de la pelvis.


QUE CONDUCE A DIFICULTADES EN EL

SERVICIO

Normalmente hay muchas razones trasde un servicio débil, refiriéndonos ajugadores avanzados. Pero nodebemos olvidar que el patrón de

lateralidad también puede jugar unpapel importante. De hecho, hay unpatrón particularmente desfavorablepara el servicio que es el siguiente:• mano derecha/ ojo izquierdo/dirección de giro preferida de lapelvis a la izquierda• mano izquierda/ ojo derecho/dirección de giro preferida de lapelvis a la derecha

Aquí las razones también sonbiomecánicas: este tipo de direcciónpuede impedir al cuerpo la rotaciónsuficiente para una buenacoordinación del ojo dominante /plano de golpeo

2 ¿CÓMO PUEDE USARSE LALATERALIDAD? 2 – a. Usando los patrones delateralidad para entender mejor lospuntos fuertes y débiles de tujugador, puedes actuar máseficazmente en su juego.

Volvamos a los ejemplos previos:- Ejemplo 1: PATRÓN DE LATERALIDAD QUE

PROPORCIONA UNA BUENA DERECHA

* Como podría esperarse con este tipode patrón de lateralidad el jugadorposee una buena derecha y eso esbueno. Pero para mantener este puntofuerte en su juego deben tenerse encuenta los consejos que se dandurante el entrenamiento sobre suspatrones de lateralidad. Por ejemplo, sile pides al jugador que use unaposición abierta hay que asegurarse deque mantiene su tren superior en unaposición correcta.

* Si en lugar de este patrón delateralidad favorable, el jugador notiene una buena derecha, esresponsabilidad nuestra ayudarle ajugar de acuerdo con su patrón delateralidad para que así puedadesarrollar una buena derecha ‘comose merece’. Se ha de observar cómo seorganiza, en concreto con respecto alojo dominante que fija en la pelota:debemos centrarnos en la disociaciónentre parte superior e inferior delcuerpo y hacerle trabajar ese aspecto sies necesario.

- Ejemplo 2: PATRÓN DE LATERALIDAD QUE

PERMITE UN BUEN REVÉS

Como se explicó anteriormente,ocurre cuando la dirección de rotaciónpreferida de la pelvis es hacia el ladodel revés.Pero, ¿Qué se puede hacer cuando la

dirección de la rotación es hacia laderecha?• Tanto si el jugador ha encontradouna solución para este problema yahora posee un buen revés• Como si no, necesita realizarejercicios dirigidos a la rotación depelvis hacia el lado del revés.

- Ejemplo 3: PATRÓN DE LATERALIDAD, EN

PRINCIPIO, FAVORABLE PARA EL GOLPE DE

DERECHA

Para que el jugador se beneficiecompletamente de este patrón delateralidad sin experimentar losinconvenientes asociados, hemos deasegurarnos de que la rotaciónesencial de la pelvis durante elmovimiento atrás no dificulte el restodel movimiento.


DESFAVORABLE PARA EL SERVICIO

El movimiento del saque que esbiomecánicamente bastante complejodepende particularmente del patrón delateralidad del jugador (en especial delpatrón de lateralidad oculo-manual).Si el patrón de lateralidad del jugadorno favorece el movimiento del saqueno significa que no pueda tener ungran servicio. Debemos centrarnosprimero en su coordinación dominanteojo-plano de golpeo (el ojo dominantedebe poder fijarse en la pelota en lasmejores condiciones biomecánicasposibles) y realizar cambios en ellanzamiento de la pelota si esnecesario. También se le puede pediral jugador que modifique la posiciónde sus pies, que trabaje en la rotaciónde la pelvis, etc.

2 – b. Entender la lateralidad paraleer mejor el juego del contrarioUn ojo entrenado puede descifrarfácilmente los patrones de lateralidaddel rival, lo que permite planificar conmayor eficiencia táctica.

ConclusiónEl objetivo de este artículo, que enningún modo es fácil de asimilar, erafamiliarizarles con el concepto delateralidad y exponer el alcance de susmuchas aplicaciones práctica.Esperamos haber contribuido a nuevasideas para los métodos de enseñanza,que de manera permanente necesitanadaptar las evoluciones técnicas a lasdemandas del tenis moderno.

Monica Seles

9° Año, NÚMERO 23, ABRIL 2001 6

algunos problemas que se presentanen la enseñanza del tenis

Por Miguel Miranda, Oficial de Desarrollo ITF COSAT

Desde comienzos del año 96 eldepartamento de Desarrollo de ITFestá implementando (en Sudamérica)el programa de Certificación deProfesores por medio del Curso deNivel 1.

Principalmente se utiliza lametodología basada en la enseñanzapor medio del juego. Los dosprimeros días de hecho solo seimparte mini-tenis, para luego unirlocon la enseñanza regular. Se explicaentonces como los niños (porsupuesto también los adultos) vienena una clase de tenis a aprender aJUGAR tenis. Siempre se comenta lafamosa pregunta que se le hace a unniño: “¿A que vienes?”. El niñoresponde: “A jugar al tenis, quierohacer un partido”.

Entonces, cuando a los alumnos deestos Cursos de Nivel 1 se lespregunta porque se mantiene unaestructura antigua de enseñanza sólobasada en la enseñanza de la técnica,las respuestas más o menos son lassiguientes:

Tradición“La verdad es que durante tantosaños enseñamos de la misma maneraque es muy difícil cambiarla”. Ahorabien, ¿Cómo se manifiesta estatradición?

Durante muchos años los antiguosprofesores enseñaban con un métodoprincipalmente analítico. Peroademás lo hacían con una actitudautoritaria, pues sólo se podía aceptarcomo verdadero lo que el profesordecía y se debía hacer caso a aquellosin cuestionamiento alguno. Entonceslos profesores que comenzaban a darclases, o que habían sido alumnos obien habían trabajado cerca deaquellos, continuaban con estamisma metodología por muchotiempo más.

¿Quién era el valiente en cuestionarde esa manera a aquellos que “habíanproducido los campeones deantaño?”. La ruptura se comienza a

producir principalmente (o entreotras) por las siguientes razones: • Los resultados no se comienzan a

dar y cada vez menos niñosparticipan de nuestro deporte.

• Muchas escuelas de teniscomienzan con muchos niñosentusiasmados y al poco tiempotienen pocos y muy desmotivados. Nuevamente surge la pregunta:

“¿Porqué no cambiar entonces?” Y larespuesta “brota” espontánea yrápida: “Sí yo cambio estametodología puedo perder el puestode trabajo. ¿Por qué?, Muchos deaquellos que aprendieron con unametodología antigua son los actualespadres o dirigentes de clubes oinstituciones que se dedican a laenseñanza del tenis y son ellos losque contratan mis servicios. Ellosquieren que sus hijos o los socios deeste club aprendan a jugar un ‘buen’tenis. Son ellos los que evalúan losprocesos: ‘los niños deben aprendercon una buena técnica, deben saberpegarle bien a la pelota’ -dicen, porsupuesto sin importar si el niño (enalgunos casos ellos mismos) está o nodisfrutando lo que hacen”.

De esta manera una conclusión

previa y quizá urgente es lanecesidad de que haya unaeducación de padres y dirigentes.Esta puede estar a cargo de laFederaciones / AsociacionesNacionales, pero debe comenzar porcada uno de nosotros, losentrenadores.

Con relación a este tema hay tresasuntos que están estrechamenteunidos a esta “educación” que sonimprescindibles y básicos:1.- Planificar de manera sencilla ybreve. Lo que queremos lograr ycomo lo queremos lograr son dosprincipios elementales quedeberíamos respetar. Deben serpresentados a los padres y dirigentesde manera anticipada. Jamás hemosde esperar que ellos lo soliciten onazca la pregunta: “¿Profesor, queestá haciendo con mi hijo para queaprenda a jugar al tenis?”. 2.- Preguntarnos continuamente silo que estamos haciendo sirve paralos objetivos que nos hemosplanteado. ¿Se están entreteniendonuestros alumnos?, ¿Estánaprendiendo algo de tenis?, ¿Le estoyfacilitando las cosas?. ¿Están siempreactivos durante la clase?

INTRODUCCIÓNUna vez identificado el valor ypresentados los fundamentos de usode la pelota suiza como ayuda para elentrenamiento en el número anterior,la intención de este artículo es daralgunos ejemplos de ejerciciosespecíficos para fortalecer y flexibilizarla musculatura del tren superior de lostenistas.

Debido a que los músculos del trensuperior juegan un importante papelgenerando la fuerza para realizargolpes de fondo y saques potentes, estambién importante indicar que dadala naturaleza repetitiva del tenis losjugadores tienden a desarrollar nivelesdesproporcionados de fuerza en losmúsculos anteriores del pecho yhombro en comparación con aquellosotros situados en la parte posterior delhombro y en la parte alta de la

espalda. Por ejemplo, la mayoría de golpes

(el saque y la derecha) generan unafuerza considerable desde la rotacióninterna, y como resultado, existe amenudo un desequilibrio muscularentre los rotadores internos de la partealta del brazo (fuertes) y los externos(débiles). Este fortalecimiento selectivode ciertos grupos musculares es típicode deportes de rendimiento y refuerzala necesidad de poner en práctica unprograma de preparación físicaespecializado para optimizar eserendimiento y minimizar el riesgo delesión.

La adaptación de los principiosexpuestos en alguno de los ejerciciossiguientes puede ayudar a desarrollarun programa funcional, específico ysuficientemente preventivo para lascapacidades de rendimiento de los

jugadores. Como se proponía en el número 22,

el uso de la pelota suiza comoplataforma de múltiples usos hace quelos deportistas trabajen en un entornoinestable el cual potencia elincremento de la fuerza estabilizadora,con un reducido caso de lesionesdebido al estrés repetitivo y mejoraademás la función del sistema nerviosoque puede anticipar mejoras en lafuerza funcional. Una vez más, losprincipios de entrenamientosubrayados en el número 22 que seaplican y son esenciales para realizarestos ejercicios, confirman que losjugadores aprenderán a desarrollarmayor estabilidad en la región pélvicay del tronco y ello se transferirá a unamejoría en la mecánica de los golpes.


trabajo de fuerza del tren superior yde flexibilidad con la pelota suiza

Por Machar Reid, Ayudante del Oficial de Investigación de la ITF

3.- Capacitarnos continuamente,aunque lo desarrollaré más acontinuación lo cito aquí porquemuchas de nuestras Asociaciones aúnno cuentan con un sistema regular ypermanente de capacitación. Por elloes nuestra obligación ver de quémanera nos capacitamos. Esto es muysencillo; reúnase junto a los otrosprofesores de su club o de los clubesde la zona, una vez cada 15 días(quizá también sea el momentooportuno para distraerse) y,propongan un tema relacionado conla metodología más efectiva paratener más y mejores alumnos en susclases de tenis. Así, ya van a estarcumpliendo con la que quizá sea laparte más importante de lacapacitación.Capacitación de entrenadoresMe atrevo a decir que será imposibleque podamos implementar oimplantar (por lo necesaria y sana)esta nueva metodología basada en eljuego sin un proceso sistemático yregular de capacitación deentrenadores.

La razón es muy sencilla, esteproceso requiere del análisiscontinuo de múltiples factores porparte del profesor y, por supuesto, dediferentes conocimientos sobremetodología, pedagogía, desarrollomotor, principios biomecánicosbásicos, análisis de aspectos tácticos,análisis y desarrollo de aspectosmentales, etc.

Hasta el momento en muchospaíses del mundo la capacitación oformación de los entrenadoresestá estructurada en cursosesporádicos. Se acuña la famosafrase: “Basta que tenga un canastocon pelotas y me ponga del otro ladode la red para haberme titulado deprofesor de tenis”.

Es difícil entonces romper con esteesquema.

Los resultados como únicaescala de evaluación

Y peor aún sólo cuando se tienenen cuenta los resultados de losgrandes campeones con “técnicasperfectas” o lo que así califican losexpertos. De tal manera que

nuevamente el requerimiento paraque el que está aprendiendo será:“Juegue como ese”, “¿Te fijas québien le pega a la pelota?”, en lugar deanalizar, por ejemplo, los tipos dejugada que hace ese gran jugador.

Hay que insistir nuevamente enque nosotros hemos fijar las pautasintermedias de evaluación: “Miracomo eres capaz de mantener lapelota”, “Ahora ya puedes cambiar ladirección, ¿Te fijaste que podíasmover más a tu rival”, “Pudiste ir ajugar a la red muchas de las vecesque se te presentó la oportunidad”,“Cuénteme, ¿Qué nuevas jugadas hahecho hoy en comparación al partidoanterior?”. Estas son algunas de lasobservaciones más frecuentes que losprofesores nos deberíamos plantearfrente a nuestros alumnos paraobtener más y mejores jugadores, deacuerdo a sus propias capacidades olimitaciones. Y lo más importante,consiguiendo que tanto niños comoadultos sean felices de poderpracticar este hermoso deporte.

LOS EJERCICIOSDeben realizarse entre 2-3 series decada ejercicio, y es aconsejable realizaruna estrategia con la que se inicie lacorrección del desequilibrio muscular,mencionado anteriormente, como porejemplo hacer 2 series de ejercicios enlos grupos musculares más débiles dela parte superior de la espalda porcada serie que se trabaje en los gruposmusculares anteriores.

1. (Intermedio) Colocados sobre lapelota suiza con los brazosflexionados, y flexionando tambiénel cuerpo a la altura de la cadera ylas rodillas para atraer la pelota,mantenemos mientras la espalda enposición neutra. Con las manos en

el suelo, alineadas con los hombros,se mueve la mano dominante 5-8cm a la izquierda y luego se repiteel movimiento con la mano nodominante. Continuar lo anteriorhacia la derecha para completar unarepetición, y también hacia el frentecuando mejore nuestra fuerza.Realizar entre 6-10 repeticiones.

2. (Intermedio) Empezando con lapelota bajo el estómago. Semantiene la cabeza en posición

neutra y ambos brazos apoyados enel suelo. Empezamos estirando unbrazo y flexionando el hombro, enun movimiento de gateo alejando elbrazo de la pelota y luego se hace

lo mismo con el otro. Continuareste movimiento hasta que sólo lospies descansen sobre la pelota.Luego, extender el hombro en unmovimiento de gateo vuelta hacia lapelota. Repetir 4-6 veces.

3. (Intermedio) En una posición quese observa a menudo cuando eljugador se estira para jugar ungolpe de fondo o una volea con el

peso en una mano y la piernacontralateral extendida 90°, realizaruna flexión de brazo. Es decir,extender el hombro y flexionar elcodo de manera que el peso puedallevarse arriba hacia el pecho. Paramantener el equilibrio, el jugadorpuede sujetar la pelota suiza con subrazo o mano no activa. Repetirlo8-10 veces en cada par demiembros.

4. (Avanzado) De rodillas sobre lapelota suiza, realizar lanzamientosde balón medicinal por el lado. Es

importante dirigir el lanzamiento allado adecuado y hay que alternar ellado sobre el que se rota y lanza.Este ejercicio servirá también parafortalecer los adductores de la

cadera– otra área de debilidadnotable en el tenista. Realizar entre4-8 repeticiones de cada lado.

5. (Avanzado) Acostado con laespalda sobre la pelota y ambospies en el suelo, colocar los codosdoblados 90º y los brazos separadosdel cuerpo. En una posición depresión extender un brazo mientrassimultáneamente se flexiona la

pierna del lado opuestolevantándola del suelo hacia lacadera (contralateral). Luego bajarambas piernas a la posición departida y repetirlo con el otro lado.Repetirlo de manera cíclica deforma que se hagan entre 6-8repeticiones en ambos lados.

Variación: Como esto requiere unafuerza abdominal considerable yuna muy buena coordinación, losjugadores pueden alternar paraempezar solamente alternando elmovimiento de presión con losbrazos antes de pasar a empleartambién las piernas.

6. (Avanzado) Colocarse en posiciónde flexión de brazos (controlando lapostura de la columna y de lasescápulas), con ambos pies en


equilibrio sobre la pelota y ambasmanos sobre una superficie deaproximadamente 20 cm de alturacolocada en el suelo. Bajara elpecho hasta acercarlo a 5 cm de esasuperficie y después volver a subirde manera explosiva a la posiciónprevia. Realizarlo entre 6-10 veces ohasta perder la técnica.

Variación: Si los jugadores estánteniendo dificultades se puederecolocar la pelota suiza más cercade sus caderas (p.e. bajo susrodillas).

7. (Simple) Como se comentóanteriormente, la pelota suizapuede también ayudar en larealización de estiramientos

específicos. Para mejorar laflexibilidad de los músculos delpecho y del tren superior, podemosponernos de rodillas a una distanciacómoda de la pelota, colocar lasmanos encima de ella, y con lacabeza en una posición erguidacomenzar a bajar el pecho hacia elsuelo. Aguantar durante 15segundos y luego relajarse.

8. (Simple) Con la espalda sobre lapelota, el compañero se sitúa detrás

de nosotros para aguantar duranteel sobreestiramiento de los brazos(palmas mirando hacia arriba). Elcompañero tirará con cuidado de

nuestros brazos intentando unirlosmientras nosotros intentaremossepararlos. Aguantar 6-8 segundos yluego relajar.

RESUMENEn resumen, una recomendaciónapropiada de ejercicios para el trensuperior de los tenistas exige que sede un énfasis considerable en elfortalecimiento de los músculos querodean la escápula y la parte superiorde la espalda para que puedamantenerse la funcionalidad óptimadel hombro y el brazo. Es esencial queeste tipo de ejercicios, junto conaquellos que ayudan a mejorar laflexibilidad del tren superior, seintegren en los programas depreparación física específicos para eltenis para así maximizar lafuncionalidad potencial. La flexibilidady la variedad de entrenamiento quepuede ofrecer la pelota suiza puedefacilitarnos el llegar a alcanzar estosobjetivos.

Referencias1. Chandler, T., J., Ellenbecker T. S., & E. P.Roetert. Muscle strength imbalances intennis. Strength and Conditioning, 20(2),1998.


las fechas de nacimiento y eléxito en el tenis

Por Dr. Ales Filipcic, Profesor de la Facultad de Educación Física,Universidad de Lubiana

1. IntroducciónCuando se realiza una elección y/oselección de jóvenes atletas, en estecaso chicos y chicas tenistas, amenudo se pasan por alto lascaracterísticas particularespsicológicas y físicas asociadas a laedad de los jugadores. Los jugadoresjuniors entre 12 y 18 años están en elperiodo de crecimiento y desarrollomás intenso. El crecimiento se refiereal desarrollo del tamaño del cuerpo ode sus partes y al ritmo y momento deeste proceso hacia el estado adulto(Baxter-Jones, 1995). El estado demadurez individual, por otro lado, serefiere a la edad biológica. La edadbiológica entre los niños de la mismaedad cronológica puede ser

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Gráfico 1: Número de chicos jugadores en cada cuarto de fechas de nacimiento.


significativamente diferente y puedepor ello afectar a sus niveles de logro.La variación en la madurez física delos tenistas juniors y su consecuenteefecto en los destacados resultados entorneos, especialmente en edadesentre 12 y 16 años, ha sido un temade considerable interés científico(Weineck, J., 1994; Unierzyski, P.,1994; Zmajiæ, H., 1996). Los estudiosconfirman que los jugadores másmaduros biológicamente, dentro delas categorías de edad más jóvenes(p.e. 12 y 14 años), son normalmentelos mejores clasificados (Baxter-Jones,1995).

2. Propósito del estudioUtilizando cuatro muestras distintasde chicos y chicas tenistas elpropósito de este estudio eraencontrar si hay una correlación entrela edad cronológica (fecha denacimiento) y el éxito en el tenis(posición en la clasificación nacional).3. MétodoLa muestra constaba de los 60 mejoreschicos y chicas clasificados enEslovenia en cada categoría de edad.Los tenistas se dividieron en cuatrocategorías de edad: menores de 12,14, 16 y 18 años. Los jugadores fueroncolocados en una de esas cuatrogrupos (cuartos) basándose en sufecha de nacimiento: 1º cuarto:jugadores nacidos en el periodo detiempo del 01.01.-31.03, 2º cuarto: del01.04.-30.06, 3er cuarto: del 01.07.-

30.09, y 4º cuarto: del 01.10.-31.12.Para el estudio fueron de especialimportancia dos variables de cadajugador: su edad de nacimiento y suposición en la clasificación.

4. ResultadosLa distribución del número dejugadores nacidos en cada cuarto defechas de nacimiento se presenta enlos Gráficos 1 y 2.

5. ConclusionesPor los resultados obtenidos en elestudio podría concluirse lo siguiente.En las categorías de menores de 12,14 y 16 años, las diferencias en elnúmero de chicos nacidos en cadacuarto de nacimiento fueronsignificativas. Más concretamente lamayoría habían nacido en el primercuarto y los que menos en el último.Es importante anotar que este no fueel caso en la categoría de edad demenores de 18. Se recogieronconclusiones similares al analizar losresultados de las chicas. Es decir, enlas categorías de menores de 12 y 14las diferencias entre cada cuartofueron significativas, mientras que enmenores de 16 y 18 no se reveló esarelación.

Cuando agrupamos chicos y chicasjuntos (todas las categorías de edad),se vio que el 60% de los jugadoreshabían nacido en la primera mitad delaño y que entre ciertos cuartos existíauna diferencia estadística. Aquí llega

la pregunta: ¿Cuáles son las razonespara estas diferencias encontradasentre el número de chicos y chicasnacidos en un cuarto en particular?

En primer lugar, las diferencias enedad cronológica deberían tenerse enconsideración. Lo que significa quelos jugadores nacidos en el primercuarto pueden ser hasta 11 mesesmayores que los nacidos al final delaño. Una mayor edad cronológicapara un jugador nacido en el primercuarto puede influir en dos atributos: • El desarrollo físico (mayores

habilidades desarrolladas como:fuerza, velocidad, resistencia).

• El desarrollo intelectual-emocional-social (pensamiento táctico másmaduro, mayor autoconfianza,mejor control emocional y delestrés y mejor comportamiento ensociedad).Resulta interesante comparar los

resultados entre chicos y chicastenistas. Como se sabe las chicasmaduran antes que los chicos.Además, el periodo de la pubertadcomienza y acaba más pronto. Estopuede observarse en los Gráficos 1 y2 que muestran el número de chicasen cada cuarto era relativamente elmismo en la categoría de menores de16, mientras que sólo puede decirselo mismo de los chicos en la categoríade menores de 18. Por lo tanto, puedeconcluirse que las diferencias(causadas por la edad cronológica)son menores entre las chicas tenistassi lo comparamos con los chicos.

6. DiscusiónEs importante destacar en este puntoque la edad cronológica estácorrelacionada con la edad biológicade los tenistas. Como sabemos, losjugadores que biológicamente sedesarrollan más rápido tienen unaventaja, si es que lo que nospreocupa es la competición. Se haasumido también que la diferenciaentre las edades biológica ycronológica en el periodo de los 11 alos 15 años puede ser muy grande,incluso llegar a los dos años.

En consecuencia las edadescronológica y biológica deberían serconsideradas cuando se realice laselección de los mejores jugadores.Las siguientes características pueden

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Gráfico 2: Número de chicas jugadoras en cada cuarto de fechas de nacimiento.


ayudar a predecir las edadescronológicas y biológicas de lostenistas entre 11 y 15 años de edad:altura, peso, tamaño de la palma de lamano, talla de pie, nivel de desarrollomuscular y aparición de señalessexuales. La evaluación subjetivapuede sustituirse por el análisis delesqueleto y de los dientes. Cuando laedad cronológica se tiene en cuenta yse conoce la edad biológica, lossiguientes procesos puedenefectuarse con mayor eficacia: • La selección objetiva de los

mejores jugadores.• El potencial de habilidad de

jugador puede evaluarse con másprecisión.

• Las habilidades del jugador puedentrabajarse más específicamente pormedio del entrenamientoplanificado. Ese proceso ha deadaptarse a las habilidades(cantidad, intensidad y contenidodel entrenamiento, selección delnivel de competición y torneos).

7. Referencias1. Barnhoorn M., Dekker R., Galje M.,

Wiewel M., Wouters J.W. (1994): Birthdate and success in Dutch tennis.University of Amsterdam, Department ofdevelopment psychology.

2. Baxter-Jones A. (1995): Growth anddevelopment of young athletes. Sportmedicine, 2, 20.

3. Dudink A.C.M (1994): Birth date andsporting success. Nature, 368, 592.

4. Doornbos K. (1971): Date of birth andScholastic Performance. Groningen:Wolters-Noordhoff.

5. Sharp C., Hutchison D., Weatton C.(1994): How do season of birth andlength of schooling affect children’sattainment at key stage 1? EducationalResearch, 36, 107-121.

6. Shearer E. (1976): The effect of date ofbirth on teachers’ assessments ofchildren. Educational Research, 10, 51-56.

7. Unierzyski P. (1994): Motor abilities andperformance level among young tennisplayers.

8. Weineck J. (1994): Optimales Training.Med. Verl. GmbH., 105-107

9. Zmajiè H. (1996): The impact ofbiological and chronological age on theclassification and development of thejunior category tennis players. ITFCoaches review, 3, 3-4.

¿qué tipo de inteligencia puedentener los jugadores exitosos?

Por Gustavo Granitto, Oficial de Desarrollo de la ITF para Centroamérica y el Caribe

El desarrollo de una inteligenciaapropiada ocupa un espacioimportante en la preparación yevolución de un jugador de tenis.Actualmente, ya nadie duda que losjugadores exitosos gozan de unimportante nivel de inteligencia.Pero ¿Que tipo de inteligencia tienenestos jugadores?

Normalmente se asocia el hechode ser muy inteligente con buenascalificaciones en la escuela, pero nomuchos jugadores de buen nivel sono fueron inteligentes y brillantesestudiantes.

Los jugadores exitosos hanlogrado tener una excelentecapacidad para conocer casi a laperfección sus capacidades ylimitaciones, pudiendo arribar a unestilo de juego que se basa y apoyaen las primeras y compensa lassegundas, con una habilidad muyespecial de convivir con ambas.

De acuerdo a varios estudiosdicha inteligencia eficaz y eficiente,esta conformada por 3 capacidadesbien definidas que se balanceanentre sí: Capacidad analítica,capacidad creativa y capacidadpráctica.

La capacidad de análisis determinala situación y el volumen delproblema. La capacidad creativa esla que permite generar buenas ideasante esos problemas; y la prácticaaprovecha el diagnóstico, productodel análisis, y las ideas ante cadasituación de juego que se presentadurante el partido o formación comojugador. De hecho surge de dichosestudios que las emociones estáninvolucradas durante la situación debalance y pueden catalizar de unaforma más eficiente elfuncionamiento de estas trescapacidades.

Ahora, potenciar este tipo deinteligencia es uno de los másgrandes objetivos de un entrenadorcon sus jugadores. Quedarse con elpensamiento analítico es a veces unaconstante durante el trabajo con eljugador. Muchas veces, el jugadorsabe que ocurre y su entrenador selo afirma, pero ¿Puede resolverlo?,¿Se generan ideas u opciones paraaplicar soluciones ante lassituaciones desfavorables?

El psicólogo Robert Stemberg ensu obra “Inteligencia Exitosa”, definela inteligencia analítica como una

situación inerte porque no conducea una acción dirigida hacia unameta.

Por otro lado se ha comprobadoque muchas personas que poseenun coeficiente de inteligenciaelevado no consiguen un éxitoacorde con su coeficiente intelectualdebido a que se recuestandemasiado en el pensamientoracional.

¿Cómo trabajar el elemento


Los ejercicios que provocan ataques deasma son muy comunes entre losdeportistas jóvenes. Aproximadamenteel 10% de los tenistas adolescentes seven afectados. Los grupos de altoriesgo son aquellos con asma (90%) ycon alergias (40%).

Los síntomas incluyen jadeos, tos yacortamiento de la respiración duranteel ejercicio.

La aparición de síntomas parecedepender, al menos parcialmente, de latemperatura y la humedad. Larespiración rápida durante el ejerciciotiende a enfriar y resecar los bronquios.El aire frío y seco del exterior hacetambién más sensible la membranamucosa de los bronquios. Estos dosfactores combinados – ejercicio y airefrío y seco – aumentan el riesgo deataques de asma, particularmente enaquellas personas cuyos bronquios seirritan muy fácilmente.

¿Cómo se puede reducir el riesgo deun ataque de asma provocado por elejercicio?1. Realizar una prueba de

“ejercicio-límite”. El objetivo deesta prueba es obtener undiagnóstico claro. Algunosjugadores simplemente no creenque el acortamiento de surespiración o su tos tras el ejerciciopuede ser producto del asma. Unbuen test consiste en medir losvalores basales de la funciónpulmonar en reposo, luego elsujeto corre entre 5-8 minutos sinsobrepasar el umbral anaeróbico yfinalmente se realiza unaespirometría 2, 5, 10 y 20 minutostras concluir el ejercicio. Ladisminución de la funciónpulmonar de un 10-15% confirmael diagnóstico. Si éste es positivo,la realización de pruebas continuas

durante el programa de tratamientodará un resultado óptimo, y tantola medicación como los efectossecundarios serán menores.

2. Control del asma crónico. Comose mencionó anteriormente, losdeportistas que sufren asma tienenun alto riesgo de padecer ataquesde asma provocados por elejercicio. Los síntomas son unafunción pulmonar anormal enreposo y/o el uso repetido debroncodilatadores. La terapia secentra normalmente en reducir lahiperactividad de los bronquioscon medicamentos como cromolyno esteroides. El objetivo de esetratamiento es conseguir que elconducto respiratorio sea mássensible a los agentes beta-adrenérgicos y más resistente a losbronco-espasmos provocados porel ejercicio.

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favorable de esta capacidad? ¿Si un jugador pregunta siempre lo

que esta haciendo mal, y suentrenador le responde de maneraeficiente siempre lo que tiene quehacer, el jugador desarrolla sucapacidad de análisis y de creaciónde soluciones prácticas?.

Dijimos anteriormente que lasemociones pueden catalizar la tomade decisiones,... ¿Cómo influyenestas en la resolución de problemas?¿Un jugador impotente de dominarsus emociones puede analizarrealmente que ocurre en unasituación de juego?

¿Que experimenta el jugadorcuando consulta a su entrenadorrespecto a una situación y este leresponde que tome su tiempo ybusque alternativas para superarlas?

¿Que importancia pueden tenerlos rituales como desarrolladores dehábitos positivos para la práctica,para encarar una temporada, paracambiar el rumbo de un partido? ¿Esdecir, ser emocionalmenteinteligente para distinguir loconveniente, puede conducir a una

suma de resoluciones exitosas en eljugador?

De aquí surge lo relevante deprepararse, entrenar y aprender conobjetivos. Y de crear elenfrentamiento y resolución demetas en forma progresiva.

Los jugadores exitosos demuestranque pueden encontrarse ensituaciones complicadas durante unpartido, resolviéndolas con criterio ydecisión.

Si el jugador comprueba querealmente tiene la capacidad deanalizar, crear y resolver, logrará unasituación muy placentera quefortalecerá su nivel de autoestima, elprimer cimiento para lograr auto-confianza, y luego sentirseindependientemente fuerte con sumente al mismo tiempo que disfrutade la situación de desafío.

Recordemos que el tenis es el artede prever los imprevistos. Cadapelota, cada punto, genera unaadaptación de este concepto. Enfunción de esto, la forma en que seestimule desde pequeño a un niño laoportunidad (durante el entorno que

envuelve la practica del tenis), deconocer las capacidades de análisis,creatividad, y resolución práctica,puede crear bases más adaptablespara el juego y el desarrollo personaldel jugador.

Los ejercicios y los métodosexistentes para lograr el desarrollode este tipo de inteligencia sonvarios y muy eficientes. Nombrarlosresultaría no ser fiel al objetivo quepersigue compartir este artículo.Diagnosticar, crear y aplicar deacuerdo a cada situación que sepresenta permitirá descubrir cuálesde los ejercicios se aproximan a lasnecesidades de los jugadores.

BibliografíaAAVV. (2000). Revista Noticias, Abril.Sternberg, R. (1999). La InteligenciaExitosa, Elías, M. Tobias, S.E. & Friedlander, B.S.(1996). Educar con Inteligencia Emocional.Plaza y Janés.Shapiro, L. (1998). La inteligenciaemocional en los niños. Ed. Javier VergaraGranitto, G. (1999). PTI preliminar report. Morine, H. & G. (1999). El Descubrimiento:un desafío a los profesores. Ed. Santillana.

diez maneras de controlar elasma provocado por el ejercicio

Por Dra. Babette Pluim, Consejera Médica de la Real Federación Holandesa de Tenis

A continuación se resume una serie deartículos sobre estrategia y táctica deljuego que han aparecido enpublicaciones científico-deportivas.Los entrenadores interesados enobtener más información de estosartículos pueden encontrarlos usandolas correspondientes referencias.

Crear una tabla de estadísticas deun partidoEl artículo afirma que una buena tabla

de estadísticas puede proporcionar casitodas las respuestas sobre los puntosjugados durante el partido. Puedeseñalar los puntos fuertes y débiles deljugador. La tabla puede, de estamanera, prestarse a un análisisestadístico a fondo. Es recomendableque se usen dos subdivisiones –sirviendo y restando- que permita aljugador registrar el partido entero. Altérmino del partido, el jugador y elentrenador deben revisar la tabla. La

información recogida puede seraplicada en la siguiente sesión deentrenamiento. El artículo incluye ungráfico adjunto tanto para los jugadoresal servicio como para el resto.

Goldstein, B.J. (1976). Chart yourtennis matches. Scholastic Coach, 50-56.

Estrategia ganadora en individualesUna de las ideas principales delartículo es que no siempre el ganador


3. Tratamiento de lasobstrucciones nasales. Lacongestión de los conductosrespiratorios superiores puedereducir la capacidad de las fosasnasales para filtrar, calentarse yhumedecerse. Existen muchascausas potenciales, como la rinitisalérgica, los pólipos y la sinusitis.Como resultado pueden sufrirsebronco-espasmos producidos porel ejercicio.

4. Tomar la medicación apropiada.Algunas medicinas como losbroncodilatadores, puedenprevenir el asma producido por elejercicio si se inhalan de 10 a 30minutos antes de comenzar elejercicio e incluso durante elmismo. Además, los medicamentosde mayor duración (p.ej.cromoglicato de sodio) puedentomarse una o dos vecesdiariamente, independientementede la frecuencia del ejercicio.Algunos deportistas creen quedeben tomar la menor medicación

posible, no obstante, no existeninguna evidencia clínica queapoye esta afirmación. Lamedicación normal ayuda adisminuir la hiperactividadpulmonar, y por tanto, reduce elriesgo de padecer ataques de asma.

5. Evitar el ejercicio cuando se estáenfermo. Esta “prescripción” esaplicable a todo el mundo, no sóloa aquellos jugadores con tendenciaa sufrir ataques de asma producidopor el ejercicio. Sobre todo se debeevitar jugar cuando se tenga fiebre.Se puede volver a jugarprogresivamente 2 ó 3 díasdespués de haberla pasado.

6. Evitar fumar tabaco y estarexpuesto a otras formasevidentes de polución de aire.Aunque no es sorprendente, laspruebas han mostrado que el “airesucio” aumenta los riesgos debroncoespasmos. En particular, eldióxido de azufre y el ozono sonlos culpables. Debido al humo y ala niebla las condiciones empeorannormalmente por la tarde y alanochecer, los jugadores contendencia a sufrir ataques de asmaproducido por el ejercicio deberíanevitar el entrenar o competir a esashoras.

7. Evitar los cambios repentinosde temperatura. Como se indicóanteriormente, el aire frío y secotiende a secar los bronquios. El airemás caliente y húmedo es mejorpara el jugador asmático. Lasobservaciones clínicas handemostrado que los deportistas sonparticularmente propensos a sufrir

ataques de asma producido por elejercicio por las mañanas (cuandopuede hacer más frío) y alanochecer (cuando baja latemperatura).

8. Calentar progresivamente.También es una “prescripción”para todo el mundo, pero másincluso para aquellos jugadorespropensos a los ataques de asma.Se ha comprobado que elcalentamiento gradual yprolongado antes de realizarejercicio físico más exigente haceque los conductos respiratoriossean más resistentes a lasirritaciones y reduce la incidenciade los broncoespasmos.

9. Ponerse una máscara/pasamontañas. Si un deportistapropenso al asma ha de entrenar ocompetir con un tiempo frío, el usode un pasamontañas o unabufanda puede ser efectivo. Deesta forma se calienta y humedeceel aire del exterior antes de quellegue a los pulmones. Tambiénayuda el respirar por la nariz.

10.Alcanzar y mantenerse en unnivel alto de forma física. Cuantomás exigente es el ejercicio, másseveros son los ataques de asmaproducidos por el mismo. Pero noes sorprendente si afirmamos quelos deportistas que tienen unamejor condición física tienden asufrir menos ataques y más suaves.Así que... !Mantente en forma! Yutiliza el entrenamiento deintervalos para mejorar turesistencia, pues se ha demostradoque eso provoca menos asma.

investigaciones de tenis sobreestrategia y táctica

Recopilado y resumido por Miguel Crespo y Machar Reid, Departmento de Desarrollo, ITF


de un partido de tenis es el jugadorcon los mejores golpes. Los jugadoreshan de ser lo suficientementeinteligentes como para emplear unplan de juego que capitalice susfuerzas y las debilidades del oponente.El artículo también expone que laestrategia de juego debería iniciarsedurante el calentamiento previo alpartido. Además, se cita que lasmejores estrategias son completamenteobjetivas: no menosprecian alcontrincante, no sobrevaloran nuestrapropia capacidad. Se ponen de relievediversos aspectos para ayudar acontraatacar la estrategia del oponente:1. Desarrolla un juego completo que tepermitiá ajustarte a la estrategia delcontrario, 2. Ejercita tu inteligencia yanaliza constantemente la situación, y3. Adopta una buena posición en lapista todo el tiempo. Otra opcióntáctica que puede ser muy efectiva esjugar al tenis de porcentajes. El artículoademás incluye diversos comentariossobre la superficie de la pista, eltiempo, el sol y la actitud competitivay sus influencias sobre la estrategia detenis individual.

Austin, D.A. (1980). Developing anwinning singles strategy, ScholasticCoach, Febrero, 96-101.

Superficie y estrategiaLa intención de estos estudios fueproporcionar una comparacióncuantitativa de los jugadores de éliteen dos superficies completamentediferentes, en Wimbledon (hierba) yen el Open de Australia (sintético). Losresultados mostraron lo siguiente: 1. Elservicio fue más efectivo en hierbaaunque la colocación del mismo noestuvo relacionada con la superficie, 2.En la superficie sintética se jugaronuna mayor proporción de restos, 3. Ladirección de los restos era, por logeneral, al centro de la pista con elpropósito de mantener la pelota enjuego, 4. Se jugaron más puntosganadores en hierba y más errores enla superficie sintética, 5. Jugando enhierba se producen peloteos máscortos, tanto en número como enduración, 6. En hierba, el juego fuetendiendo más hacia la red mientrasque en superficie sintética fue hacia lalínea de fondo y la parte izquierda dela pista.

Hughes, M. & Clarke, S. (1995).Surface effect on elite tennis strategy.En T. Reilly, M. Hughes & A. Lees.Science and Racket Sports. E & FNSpon. London (272-277).

Estrategias de ataque en el tenisfemeninoEl margen agresivo es la medida queviene definida por el número depuntos ganadores menos los errores,como un porcentaje del número totalde peloteos. La intención de esteestudio fue desarrollar y validar unsistema que proporcionase un análisisde los puntos críticos y del margen deagresividad, y además examinar losestilos de juego defensivos y de ataquemás exitosos en diferentes etapas deljuego. Los resultados fueron: 1. Lasjugadoras de élite analizadas,mostraron una mayor estrategia deataque al inicio y al final de los juegos,2. Su juego se volvió más agresivo amedida que el partido fueprogresando, y 3. Existendeterminados patrones tácticosseguidos por estas jugadoras en lospuntos críticos en cada juego y encada set.

Hughes, M.D. & Tillin, P. (1995). Ananalysis of the attacking strategies infemale elite tennis players atWimbledon. Journal of Sports Sciences,13, 86.

Factores temporales y superficiesEn la temporada de 1996, se introdujoen Wimbledon una pelota más lenta yuna más rápida en Roland Garros.Stich, que no era especialista en pistade tierra, fue el subcampeón en elOpen francés y dos jugadores que noeran cabezas de serie disputaron lafinal masculina de Wimbledon. Elpropósito de este estudio fuedeterminar si la introducción de lasnuevas pelotas había producidopatrones de juego similares para laspruebas de individual masculino yfemenino en los dos torneos. Losresultados mostraron que los peloteosen Wimbledon fueron más largos conlas pelotas lentas y que el cambio depelotas en el Open de Francia produjoun incremento en el estilo de juego desaque-volea.

O’Donoghue, P. & Liddle, D. (1998).A notational analysis of time factors ofelite men´s and ladie´s singles tennison clay and grass surfaces. En T. Reilly,M. Hughes & A. Lees. Science andRacket Sports II. E & FN Spon. London(241-246).

Superficie y estrategia en el tenisfemeninoEl propósito de este estudio fueinvestigar si las jugadoras de éliteganan en hierba una mayor

proporción de puntos con el servicio yen la red que en cancha de tierra. Losresultados confirmaron que el tenisfemenino de élite implica más puntosganados con el servicio y en la red enla cancha de hierba que en la de tierray que hay más peloteo de fondo depista en la de tierra. Sin embargo,debido a que el resultado de atraer aun jugador hacia la red en hierba esque el contrario tiene una mayorprobabilidad de ganar el punto que enla arcilla de Roland Garros, losjugadores no atrajeron a sus contrariosa la red tanto en Wimbledon como lohicieron en el Abierto de Francia.

O’Donoghue, P. & Liddle, D. (1998).An match analysis of elite tennisstrategy for ladie´s single on clay andgrass surfaces. En T. Reilly, M. Hughes& A. Lees. Science and Racket SportsII. E & FN Spon. London (247-253).

Patrón de juego de los jugadoresjuniorsEl propósito de esta investigación fueanalizar como los jugadores juniormenores de 18 años juegan entérminos de ganar y perder lospartidos internacionales másimportantes. Los resultados mostraronque: 1. Los jugadores británicoshicieron más errores no forzadosdesde la línea de fondo, 2. Losjugadores europeos jugaron de unmodo más agresivo y ganaron máspuntos desde la línea de fondo, 3. Losjugadores británicos jugaron con másgolpes defensivos desde la línea defondo y ganaron más puntos desde lared, y 4. Los jugadores británicostuvieron un menor porcentaje depassing shots que los jugadores deotros países.

Taylor, M. & Hughes, M. (1998). Acomparison of patterns of playbetween the top under 18 junior tennisplayers in Britain and in the rest of theworld. En T. Reilly, M. Hughes & A.Lees. Ciencia y deporte de raqueta II. E& FN Spon. London (260-264).Errores no forzados y reducción deerroresEn general los errores no forzadoslaterales (lado a lado) puedenreducirse devolviendo la pelota en lamisma dirección en la que ha venido yacompañando el golpe en aquelladirección hacia la que se desea quevaya la pelota. Los errores verticales(profundos) pueden reducirsegolpeando la pelota no tan fuerte,golpeando la pelota cuando está másalta, jugando cruzado más que


libros y videos recomendados

El Mundo del Tenis (The World ofTennis). Por Vladimir A. Golenko. Año:1997. Nivel: Avanzado. Páginas: 69.Idioma: Ruso y/o inglés. Este librorealiza detalladamente un análisis de losfundamentos de las técnicas del tenismoderno empleando para ello “elsistema de entrenamiento modular”. Loscontenidos incluyen lo siguiente:Enseñanza del juego basada en tiposespeciales de entrenamiento deportivos,maestría de la técnica de juego,empuñaduras de la raqueta, seleccióndel tipo de golpe dependiendo de lascondiciones de juego, de las condicionesque afectan al golpe, de la posición deljugador en la pista durante el golpe delrival y de la complejidad del tiro delcontrario, aproximación a la pelota,posición del jugador en la pista antes delgolpe del oponente, posiciones abiertasy cerradas, la transferencia de energíacinética, el punto de contacto, y elacompañamiento. El libro incluyeademás diagramas y un CD con fotos yvideos de secuencias de los golpesexplicados. El libro está recomendadopor la Federación Rusa de Tenis y por laFundación de Desarrollo del Tenis Ruso.

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La guía del dirigente de club (Guidedu dirigeant du club). Por la FederaciónFrancesa de Tenis. Año: 2000. Páginas:161. Idioma: Francés. Este libro es unaguía para los profesionales que trabajanen los clubes. La Federación Francesa deTenis ha producido una herramientamuy útil que ayudará a la gente dedicadaa la dirección de un club de tenis.Contenidos incluidos: Organizaciónfederativa, dirección de club,administración de cuentas y finanzas,ayudas para clubes en Francia,enseñanza de tenis en el ámbito de club,competición, procedimientos de arbitrajey clasificación, desarrollo ycomunicación, anexos generales ybibliografía. Para más informacióncontactar con: Fédération Française deTennis, 2, Avenue Gordon Bennett,75016 Paris, France. Tel: 331 474 34 800.Fax: 33 147 430 494.

Curso de Tenis (Tennis Course: vols. Iand II). Por la Federación Alemana deTenis. Año: 2000. Páginas: 179 y 252.Idioma: Inglés. Estos dos libros son lasversiones inglesas traducidas de dosmanuales de entrenamiento editados porla Federación Alemana de Tenis. Ambos

volúmenes contienen textos detallados,complementados con fotos a todo colorde movimientos, dibujos, diagramas ycuadros: Volumen I: Técnicas y Tácticas:Teoría básica del movimiento, la pelotaen vuelo y su bote, tácticas y técnica.Volumen II: Lecciones y entrenamiento,Bases de la instrucción en el tenis, Basesgenerales del entrenamiento,Entrenamiento de coordinación,Entrenamiento de la táctica,Entrenamiento de la condición física,Bases psicológicas, Planificación paraentrenamiento y competición,entrenamiento para competición,Aspectos de medicina deportiva y laresponsabilidad pedagógica de unentrenador. Para más informacióncontactar con: Barrons Educational SeriesInc. 250 Wireless Boulevard,Hauppauge, New York 11788.www.baronseduc.com. Precio: 16.95USD and 18.95 USD.

Mini-Tenis. (Mini-Tennis) Por laFederación Italiana de Tenis. Año: 2000.Páginas: 141. Idioma: Italiano. Autores:Panatta, Risi, Coni, Santini, Dell’Edera,Madella y Gatti. Este libro contieneindicaciones principales para la prácticadel mini-tenis tal y como las establece laFederación Italiana de Tenis. Loscontenidos incluyen: Orientacionessobre la enseñanza moderna, Metas yaspectos metodológicos en el mini-tenis,Programa de lecciones de mini-tenis,Perfil del profesor de mini-tenis, Ganarpor medio del juego, Indicaciones sobrelas bases técnicas y Referencias. Paramás información contactar con:Federación Italiana de Tenis. Tel. 390 636858 210. Fax: 390 363 868 606. e-mail:[email protected]

Chicos en forma (Fit Kids). Video delDepartamento de Docencia de laFederación de Tenis de Gran Bretaña.Autor: Steve Green. Año: 2000. En color.Aprox. 40 min. Disponible en inglés. Elautor, un antiguo atleta internacional, nosguía a través de 4 semanas de sesiones depreparación física empleando una granvariedad de ejercicios de coordinación yequilibrio, actividades de fuerza yentrenamientos de potencia y resistencia.Para más información contactar con: TheLTA Coaching Department, The QueensClub, London W14 9EG. Great Britain.Tel. 442 073 817 055. Fax. 442 073 810033.

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paralelo y añadiéndole efecto liftado sies posible. Las raquetas con cabezasmás anchas y con mayor tensión decuerdas reducirán los errores, igual

que lo harán las nuevas raquetas quetienen su zona de máxima potenciasituada en la parte alta de la cabeza.

Brody, H. (2000). Unforced errors

and error reduction in tennis. In S.J.Haake & A.O. Coe (Eds.). TennisScience & Technology. BlackwellScience. Oxford. (305-311).

Suscripción a “ITF Coaching & Sport Science Review”

ITF Coaching & Sport Science Review se publica 3 veces al año en Abril, Agosto yDiciembre. La suscripción puede hacerse durante uno o dos años y el coste (incluyendoel correo) será el siguiente:Suscripción por 1 año £9.00 (£3.00 por copia) = US$ 12.60 ($4.20)*Suscripción por 2 años £15.00 (£2.50 por copia) = US$ 21 ($3.50)*.* cambio en US$ equivalente en Noviembre de 2000.En caso de que se suscriba a mitad del año, recibirá los números atrasados desde elinicio del año en cuestión y los números futuros que resten.Si desea suscribirse, por favor envíe un fax al Departamento de Desarrollo de la ITF alnúmero 44 20 8392 4742 para conseguir los formularios de Datos Personales y de Pagocon Tarjeta de Crédito. Tras rellenarlos, puede enviarlos de nuevo por fax al mismonúmero.Queremos informarle que las siguientes personas están exentas del pago y puedeabonarse a Coaching & Sport Science Review sin costo alguno:• Asociaciones Nacionales y Regionales• Todos los entrenadores que asistieron a alguno de los siguientes workshops:

• Workshops Regionales ITF o ETA en 2000• Worldwide Coaches Workshop de Marruecos en 1999 • Tennis Participation Coaches Workshop de Bath en 2000.

Recuerde que ITF Coaching & Sport Science Review puede accederse en nuestra páginade internet www.itftennis.com – coaches news – development en la sub sección“Educational Materials”.En caso de que tenga alguna pregunta o duda, por favor contacte el Departamento deDesarrollo del Tenis mediante un fax al: 44 20 8392 4742 o un correo electrónico [email protected]

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International Tennis FederationITF Ltd, Bank Lane, Roehampton, London SW15 5XZTel: 44 20 8878 6464 Fax: 44 20 8878 7799E-mail: [email protected] Website: www.itftennis.comTraducido por Sergio GuillemPrinted by Remous Ltd, Milborne Port, Sherborne, Dorset DT9 5EP

12º seminario mundial de la ITF para entrenadores - octubre 2001La ITF se complace en confirmar que el 12º Seminario Mundial de la ITF para Entrenadores se celebrará en el Hotel SiamIntercontinental en Bangkok, Tailandia del 27 de Octubre al 2 de Noviembre de 2001. El seminario será organizado por la ITFen colaboración con la Asociación de Tenis de Tailandia (LTAT) y contará con el apoyo de la Federación de Tenis de Asia (ATF).

El tema del Seminario será “Desarrollo Progresivo de Jugadores de alto nivel desde Juniors a Profesionales”. Entre los ponentesse encuentran algunos de los mejores entrenadores del mundo. El programa del Seminario estará disponible en Junio.

El Hotel Siam Intercontinental es de 5 estrellas y está situado en el centro de Bangkok. El hotel cuenta con las siguientesinstalaciones:

- Salas de conferencias muy espaciosas y con equipamiento excelente para las presentaciones en aula.

- Canchas de tenis con gradas cubiertas para uso exclusivo durante las presentaciones en cancha y para los participantesdurante el tiempo libre.

- Excelente alojamiento en edificios de estilo tailandés con comidas tipo buffet en uno de los muchos restaurantes del hotel.

- Uso de la piscina y del gimnasio, así como del circuito de jogging, cancha de golf y de voleibol.

- El hotel cuenta con una “villa Tailandesa” y un extenso jardín tropical, a pesar de estar en el centro de Bangkok. Tambiénestá al lado de un gran centro comercial y de numerosos restaurantes.

La ITF desea trabajar estrechamente con la LTAT con el fin de organizar un nuevo Seminario Mundial de la ITF para entrenadoresen 2001 con mucho éxito.

Más detalles sobre el Seminario, así como el procedimiento de inscripción, estarán disponibles para las Asociaciones Nacionalesa partir de Junio de 2001, pero los entrenadores interesados en asistir deberían reservar las fechas de Octubre / Noviembreinmediatamente. Como es habitual, todas las inscripciones han de ser aprobadas y enviadas a la ITF por la Asociación Nacionalcorrespondiente.

Presentación de Luis Bruguera en el 11° Seminario Mundial de la ITF para Entrenadores, Marruecos, Noviembre 1999.

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Planificación para Mini-Tenis (primera de dos partes)Por la Federación Francesa de Tenis

Mini-Tenis

IntroducciónEn artículos anteriores hemos hablado de aprendizajemotor, de las habilidades de los niños, de suscapacidades a esa corta edad, de la atmósferaafectiva y de muchos otros aspectos. En este artículonos gustaría tratar la posibilidad de estructurar laactividad del mini-tenis como un trabajo a largo plazo.Nuestra forma de pensar debería no enfocarse en laidea de “el niño viene a una clase”, sino que sería mejorpensar en un proyecto que englobe 4 ó 5 clases.

Esto significa que el profesor de mini-tenis tiene queplanificar el número exacto de clases que van a darse,lo que ocurrirá en ellas, como se dividirán, etcétera.

Sin embargo, la experiencia del niño con el mini-tenisno puede fijarse en meses concretos. Así que podemosdecir que hay muchos meses, muchas clases, muchassemanas, etc., pero que nuestro objetivo es lograr queel niño adquiera habilidades.

En ocasiones, los entrenadores preguntan si la frase:“Cuanto más ejercicios realiza el niño, más competentese vuelve” es realmente cierta. Lo típico es quecontestemos con un: “No necesariamente”. Ya que noes el número de ejercicios lo que importa, sino sucalidad, y cómo se los presentamos a los niños. A esterespecto, es importante progresar desde el ejerciciomás sencillo al más complejo. Esto significa que losejercicios pueden y deben clasificarse y organizarse. Yeste es precisamente el propósito de la planificaciónpara el mini-tenis. Incluso una vez dentro de laplanificación podemos intentar reclasificar losejercicios dentro de modelos de aprendizaje.

Modelos de AprendizajeUn modelo de aprendizaje es un conjunto que agrupalos ejercicios que tienen un tema concreto u objetivossimilares. Aunque en principio tengamos que

especificar su duración, progresivamente se clarificará.Para ser más precisos contamos ejerciciosestablecidos. Estos ejercicios se combinan en el modelode aprendizaje y sus resultados se incluyen en lo quedenominamos una situación de referencia. Todos estoselementos son los que forman la planificación para elmini-tenis.

La “situación de referencia” es un tipo de prueba,“test” o planilla inicial. Es algo que permite al profesordeterminar si los niños al final de cada modulo deaprendizaje pueden progresar al modulo siguiente, o sipor el contrario, todavía necesitan trabajar lo que hanaprendido durante una o dos clases más

Si los objetivos son simples de asimilar, un módulopuede durar entre 4 y 5 clases. Si hay varios objetivosy no son tan sencillos, podría llegar a durar hasta 10 ó12 semanas. El profesor es quien decide la duración decada módulo, por una sencilla razón: en principio, unniño empieza a andar cuando tiene alrededor de 12meses, pero algunos empiezan a hacerlo a los 10 mesesy otros a los 16. Ello significa que los padres debenadaptarse al niño. Y el profesor, dado que no todos losniños asimilan las cosas de la misma forma, tambiénnecesitará adaptarse a sus alumnos. Habrá de tomarnota de los niños y de su grado de asimilación, ydependiendo de eso, elaborar un plan que contemplaráindividualmente distintas velocidades de aprendizaje

Nosotros consideramos que hay 3 módulos y cadauno culmina con una situación de referencia citadaantes. Y en cada módulo, se incluyen los dos mismostemas de trabajo. Uno es poner la pelota en juego y elotro, el peloteo. Para cada uno de estos módulosempezamos por explicar la situación de referencia yseguimos por describir los ejercicios que ayudarán a losniños a cumplir con éxito con esas situaciones dereferencia.

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MÓDULO 1 – El peloteoLa situación de referencia representa una guía para elprofesor. Esta primera situación comprende dospartes. La primera parte tiene lugar en una pista de12m x 6m. La red es de 0.5 metros de alto. Los niñosusan una pelota de goma-espuma, uno de los jugadoresusa una raqueta y el otro su mano. El objetivo esconseguir el peloteo más largo posible con un mínimo dedoce golpes consecutivos.

En la segunda parte, la pelota de goma-espuma secambia por una de mini-tenis y los niños han depelotear con un mínimo de ocho golpes seguidos parapasar. Para facilitar la ejecución de estas situacionesde referencia es básico organizar de antemano unaserie de ejercicios. Aquí vienen algunos ejemplos.

En el proceso de aprendizaje, desde muy pronto, elprofesor se enfrenta con dos tareas muy importantes:ayudar al niño a descubrir la naturaleza del juego yayudarle a familiarizarse con el entorno y el equipo queva a emplear: la cancha, la red, las pelotas, las palas ylas raquetas. El profesor tendrá que asegurarse, tan amenudo como sea posible, de que en todos losejercicios que se organicen se respetan losfundamentos del juego: una zona para defender y unazona para atacar separadas por un obstáculo que debeevitarse, la red.

Es responsabilidad del profesor simplificar lassituaciones adaptándolas al nivel de juego de los niños.Así, con el tiempo se introducirán los ejercicios degolpeo hacia zonas cercanas o distantes, hacia elcompañero o deliberadamente fuera de su alcance.

MÓDULO 2 – Poner la pelota en juegoEl objetivo de esta situación de referencia es aprendera lanzar con fuerza y precisión por encima del hombro.Esta situación comprende dos partes. En la primera, elsacador se coloca 2.5 m alejado de la red y lanza 5pelotas de goma-espuma diagonalmente al lado delcontrario. Para ganar el punto, la pelota debe cruzar lalínea de meta mientras el contrario intentainterceptarla.

En la segunda parte, la pelota de goma-espuma sesustituye por la de mini-tenis y el sacador se sitúa a 4metros de la red. En ambos casos, el sacador debelanzar con éxito 3 pelotas de cada 5.

Para empezar un peloteo es necesario poner la pelotaen juego. Para un niño principiante, la acción de poner lapelota en juego debe simplificarse lo máximo posible. De

este modo, el niño necesitará aprender cómo lanzar lapelota hacia arriba, como en la acción de saque, y cómoreconocer las diferentes maneras de lanzamiento de lapelota, así como prestar atención en el ritmo, laamplitud y la dirección.

Realizar la acción de lanzamiento por encima delhombro (p.ej. con el brazo flexionado), aún pareciendotan natural, requiere una muy buena coordinación delniño. Para optimizar el aprendizaje de esta acción, esprimordial planificar muchas repeticiones, además deasegurarnos que se llevan a cabo ejercicios muyvariados. Esto ayudará a mejorar la fuerza y laprecisión en el lanzamiento que son dos prerrequisitospara la técnica del servicio.

Si en el primer módulo vimos al niño simplementeprobaba la actividad, durante este módulo querrá yaprogresar. Y lograr un progreso para él significa pegarlemás fuerte, correr más rápido, lanzar más lejos y sercapaz de jugar de esa forma. Gradualmente, vamos aintentar inculcarle algo de técnica. No obstante, aestas alturas es demasiado pronto para hablar detécnica, así que no vamos a emplear este término conlos niños. Aunque para los profesores podemos yaintroducir la técnica de un modo pedagógico.

Por ejemplo, un niño lanzará de forma natural unapelota hacia una diana o a un compañero estando defrente y de pie tirándose el mismo la pelota enfrente. Sinosotros le sugerimos que no se tire la pelota delante,sino al lado, lo que estamos intentando es ayudar a larotación de hombros. Y eso es lo que estamosbuscando. Sin embargo, todos estos pequeños detalleslos discutiremos en el próximo artículo, en el queexpondremos también los restantes módulos.

ConclusiónLa ventaja de planificar es que nos dotamos de unasmarcas y guías, todo gracias a las situaciones dereferencia. Por ejemplo, si proponemos un ejerciciodemasiado fácil al niño, este se cansará de él. Delmismo modo, un ejercicio demasiado difícilprobablemente le desanime.

Todo ello no nos deja demasiado espacio demaniobra. Y para el profesor, aunque no es sencilloestar trabajando constantemente en la zona grisentre el “ no demasiado fácil” y el “no demasiado difícil”,ese es precisamente su papel. Y a través de suformación y de su sensibilidad sabrá cuando ajustar oreorganizar una determinada situación.

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2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 5-8 AÑOS

LECCIÓN 13 Tema: GOLPEO Y MOVILIDAD

Objetivo Botar la pelota con la raqueta

Calentamiento Ir a pescar: Dos equipos se sientan uno frente a otro en lados opuestos de la cancha. Raquetas y pelotas paracada alumno se colocan dentro de aros sobre una línea que atraviesa el área de juego. Tras la señal, un alumnode cada equipo corre para coger una raqueta o una pelota y volver a su lugar. Entonces, el siguiente compañerosale. Gana el equipo que primero completa la tarea.

Juegos/ Relevo de botar y driblar: Los alumnos forman equipos. Cuando lo indique el maestro, el primer alumno de cadaEjercicios equipo empieza a correr botando la pelota con la raqueta a través de un circuito de conos y aros. Cuando acabe,

sale el siguiente compañero. El primer equipo que logre que todos sus miembros acaben el circuito gana.

Variaciones Sujetar la raqueta con una o ambas manos, cambiar la posición de la raqueta, variar la altura del bote, cambiarla posición de la palma de la mano (empuñadura), ir andando hacia delante, etc.

LECCIÓN 14 Tema: GOLPEAR LA PELOTA CON LA RAQUETA

Objetivo Golpear la pelota auna distancia determinada

Calentamiento Relevo con raqueta y pelota: Se forman equipos con el mismo número de alumnos. Los equipos salen de la mismalínea d e salida. Tras la señal, un alumno de cada equipo corre hacia la meta con una pelota sobre las cuerdasde la raqueta, al llegar deja la raqueta y la pelota en el suelo y vuelve a la salida. Y así sucesivamente. Gana elequipo con más raquetas y pelotas en la línea de meta.

Juegos/ Lanzar - pegar: Los alumnos forman parejas, un lanzador y un pegador. Se colocan en un lado de la red mientrasEjercicios que el otro lado está dividido en áreas. El maestro dice 1, 2, 3, o 4, los lanzadores lanzan la pelota con la mano

y los pegadores tienen que golpearla con la raqueta dirigiéndola a esas áreas. Gana el equipo que logra másdianas.

Variaciones Golpear la pelota de manera que caiga en un lugar determinado, variando la potencia del golpe, etc.

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2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 8-10 AÑOS

LECCIÓN 13 Tema: RECIBIR DERECHAS Y REVESES, GOLPEAR Y COOPERAR

Objetivo Mejorar las habilidades de recepción de los alumnos en el lado izquierdo y derecho

Calentamiento Moverse: Los alumnos se mueven por toda el área de juego a diferentes velocidades (lento, rápido) y a diferentesniveles (sobre las puntas de bs pies, agachados) intentando no tocarse entre sí.

Juegos/ El cazador: Los alumnos se colocan en grupos de 3 (un lanzador, un pegador y un recogedor). Se colocan arosEjercicios por toda la cancha. Cada equipo tiene el mismo número de pelotas. El lanzador ha de dejar caer la pelota en el

aro y el pegador ha de golpearla cada vez con un golpe distinto (ej. Derecha, revés, volea de derecha, volea derevés, etc.) hacia el recogedor quien tiene que atraparla antes de que bote en el suelo. Gana el primer equipoque completa el circuito de aros. Los alumnos cambian las posiciones

Variaciones Derecha e izquierda en golpes de fondo y voleas. Un lanzador y un pegador, etc.

LECCIÓN 14 Tema: RECIBIR PELOTAS CORTAS Y LARGAS, GOLPEARLAS Y COOPERAR

Objetivo Aprender el movimiento hacia delante y hacia atrás necesano cuando se qolpean pelotas cortas o larqas

Calentamiento Seguir aI jefe: Los alumnos se colocan en grupos de 3 ó 4. Un alumno es el jefe. Los alumnos andan, corren,saltan, brincan, galopan, etc., siguiendo aI jefe. Luego el maestro cambia ai jefe.

Juegos/ Cerca de la valla. cerca de la red: Los alumnos se colocan en equipos de 4 (un lanzador, un pegador, un recogedor Ejercicios en la red y un recogedor en la va la). El lanzador lanza la pelota aI pegador quien tiene que golpearla y dirigirla

a donde digan bs recogedores “corta, aI recogedor de la red” y “larga, aI recogedor del fondo”. Gana el primerequipo que acaba todas las pelotas. Los alumnos cambian las posiciones

Variaciones Corta y larga en golpes de fondo y voleas. Un lanzador y un pegador, etc.

La publicación oficial sobre entrenamiento y ciencias del deporte de … CSSR E/ITF CSSR 23 Abr...

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