estarNº 93JUNIO2015

Cómo mantenerla pielsiempre hidratada

SALUD

www.estarvital.es

¿NOS FALTA VITALIDAD?

NUTRICIÓNRUNNING Y

ALIMENTACIÓN,¿SABEMOS

COMERADECUADAMENTE

CUANDOPRACTICAMOS EL

DEPORTE DEMODA?

Y TAMBIÉN EN

Es BebéLA COMPOSICIÓN DEL PAÑAL Y LA SEGURIDAD DEL BEBÉ

Cuidarse a uno mismo

es unademostración

de amor

Nek

estarVITAL 3

Sumario

nº93 junio 2015

4 ESTAR AL DÍA POR EL DR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud

6 A FONDONek: “Cuidarse a uno mismo es unademostración de amor”.

10 EN PORTADACómo mantener la piel siempre hidratada

Cuidar la piel, también durante el embarazo

14 NUTRICIÓNRunning y alimentación, ¿sabemos comer adecuadamente cuando practicamos el deporte de moda?

18 SALUD¿Nos falta vitalidad?

Reglas de oro para elegir un seguro médico

Consultorio bucodental por el Dr. Rafael Azcona

36 BELLEZARecuperar la figura tras el embarazo

38 El botiquín de verano, un compañeroinseparable

42 LA INFORMACIÓN MÁS VITAL

La composición

del pañal y laseguridad del bebé

Es bebé28 BB al día.30 La composición del pañal y laseguridad del bebé

www.estarvital.es

Directora EditorialSofia Azcona

DirectorJosé Henríquez

jlhenriquez@grupotpi.es

Redacción y colaboradoresMarisa Sardina (edición y redacción),

Teresa Ortega (a fondo), Eva Hernando (salud),Ana Mª Moreno (belleza y en forma),

Natalia Diz (puericultura), Beatriz Miranda,Marisol Guisasola y Adriana de la Torre

Dirección de ArteJosep Lluís G. Trujillo

Agencia de ImágenesThinkstock

Publicidad

José María Marqués TomilloTel.: 91 339 61 01 /648 050 067

jmmarques@grupotpi.es

Propiedad y Distribución

Sociedad Cooperativa Farmacéutica EspañolaC/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid

www.cofares.esestarvital@cofares.es

Presidente

Carlos González Bosch

Director GeneralMartín Pérez Segado

Control de calidad, contenido y publicidadLuz Lewin

Suscripciones FarmaciasMaría López

malopez@cofares.es

EditaAvda. Manoteras 26, 3ª

28050 MadridTel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96

contacto2014@grupotpi.comwww.grupotpi.es

Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón

Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán

Director General ComercialDavid Rodríguez

ImpresiónRivadeneyra SA

Depósito LegalD.L. M-14183-2007

Precio por ejemplar: 2,50 euros

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquiertipo de contenido aparecido en esta publicación sin

previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son

responsabilidad exclusiva del autor sin que estarevista los comparta necesariamente.

Difusión controlada por

Distribución Postal:

ESTARAL DÍALA VACUNA DE LA MENINGITIS B ENTODAS LAS FARMACIAS ESPAÑOLAS La Asociación Española de Pediatría (AEP), a través de su Comité Asesor de Vacunas (CAV), valora

positivamente la incorporación de la vacuna de la meningitis B a las oficinas de farmacia, y confía en que “a

este primer avance” le siga, “en un plazo razonable”, su incorporación en el

calendario de vacunación infantil. Consideran que la vacuna cumple los

criterios de vacunación sistemática, de hecho está incorporada desde hace

varios meses en diferentes calendarios vacunales infantiles oficiales de

otros países, fundamentalmente en aquellos donde predomina este tipo

de bacteria, como ocurre en España. “Los primeros informes de estos

países, como, por ejemplo, Canadá, concluyen que es una vacuna segura.

Reino Unido acaba de anunciar que en breve la incorporará a su calendario

oficial”, advierten. Mientras tanto, la vacuna debe estar disponible, “al

menos”, en las farmacias comunitarias para toda aquella persona que

quiera adquirirla para poder protegerse frente a esta enfermedad.

Exitoso 'Programa Antitabaco' de laFundación Jiménez Díaz El tabaquismo y sus enfermedades asociadas matan cada día en España a 150 personas, el equivalente al

pasaje de un avión comercial, según datos expuestos este lunes en el Hospital Universitario Fundación

Jiménez Díaz (HUFJD) en el marco de una sesión informativa sobre prevención del tabaquismo

organizada con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra todos los años el 31 de mayo.

Los especialistas del HUFJD señalaron en el transcurso de

la jornada que, con el apoyo adecuado, es posible

abandonar la adicción al tabaco, que en España sufre

todavía el 24% de la población según los últimos datos

oficiales. En este sentido el doctor Germán Peces-Barba,

neumólogo responsable de la Unidad de Tabaquismo del

HUFJD, señala que sólo a través de un abordaje

multidisciplinar y ajustado a las características de cada

caso que combine medidas de distinto tipo es posible

afrontar el proceso con garantías de éxito.

La leche, vehículo de salud La Fundación Española de la Nutrición (FEN) que preside el Dr. Gregorio Varela y la FederaciónIberoamericana de Nutrición (FINUT), presidida por el Dr. Ángel Gil, han llevado a cabo un in-forme sobre La leche como vehículo de salud para la población, que nace con el objetivo de apor-tar la evidencia científica que avala el valor indiscutible dela leche y de sus derivados en la nutrición. Así, el documento especifica que la leche representa para lapoblación una fuente fundamental de nutrientes y energíaen las distintas etapas de la vida. La elevada densidad nu-tritiva de la leche viene dada por su magnífico perfil ali-menticio en relación al valor calórico total, fácilmente in-corporable a dietas para muy diferentes situaciones y ti-pologías. Aporta proteínas de alto valor biológico y es laprincipal fuente dietética de calcio, no sólo por su elevadocontenido en este mineral, sino también por su alta bio-disponibilidad, favorecida por otros componentes tales como vitamina D o fósforo, presentesy con los que actúa de manera sinérgica.

Las terapiasbiológicas enel tratamientode lasenfermedadesreumatológicasEl tratamiento de las

enfermedades

reumatológicas ha

experimentado

considerables variaciones

en la última década y ha

pasado de un abordaje

conservador, que solo

buscaba controlar los

síntomas clínicos, a uno

mucho más avanzado

orientado a limitar la

destrucción articular y la

discapacidad de los

pacientes. El jefe del

Servicio de Reumatología

del Complejo Hospitalario

U. de Granada, el doctor

Enrique Raya, afirmó

durante el simposio Quinceaños transformando vidas,organizado por Pfizer en el

marco del XLI Congreso

Nacional de la Sociedad

Española de Reumatología

(SER), que la aparición de las

terapias biológicas ha

supuesto una "auténtica

revolución" en el

tratamiento de las

enfermedades

reumatológicas.

Las enfermedades

reumatológicas producen

un dolor crónico que a

muchos pacientes les

impide continuar con su

vida cotidiana, causándoles

un grave impacto

psicológico, social y laboral.

4 estarVITAL

Hacía falta un manual de psi-

quiatría para niños y ado-

lescentes para ilustrar a los

profesionales, pues uno de ca-

da ocho menores de 18 años

presenta algún trastorno

mental. También sabemos

que cerca de un 8 % de los

adolescentes sufre depre-

sión en algún momento y

casi el 6 % padece síntomas

de ansiedad.

He podido saber que entre

las patologías mentales más

frecuentes están los trastor-

nos derivados del abuso de las

tecnologías, y que en nues-

tro país, la prevalencia de ano-

rexia y bulimia se acerca a ci-

fras de un 4 % en la pobla-

ción juvenil.

Escribir un Tratado de Psiquiatría

del Niño y del Adolescente su-

pone un gran reto. Lo ha hecho

María Jesús Mardomingo, pio-

nera en crear una Unidad de

Psiquiatría infantil en España.

Su tratado está dirigido a mé-

dicos, psiquiatras infantiles,

neuropediatras, pediatras, psi-

quiatras generales y también

puede ser leído, al menos en

algunas de sus partes, por

cualquier persona interesa-

da por el tema.

Se trata de una exposición

objetiva, científica y detalla-

da de la psiquiatría infantil de

nuestro tiempo, destacando

los avances de la investiga-

ción de las últimas décadas,

sus aplicaciones a la prácti-

ca clínica y las perspectivas

para el futuro. Y es que, como

señala la autora, la psiquia-

tría infantil ha adquirido en

el último medio siglo, y de

modo particular en los últi-

mos veinte años, una gran

complejidad, puesto que ha

incorporado los hallazgos de

la biología molecular a la me-

jor comprensión del funcio-

namiento del cerebro y de

las enfermedades psiquiátri-

cas de los niños.

Según explica la Dra. Mar-

domingo, la calidad de la re-

lación médico-paciente y el

vínculo que se establece es

un tema fundamental en Psi-

cología Infantil. “Actualmente

la Medicina ha avanzado tan-

to desde el punto de vista

tecnológico que corremos

el riesgo de perder algo que

es fundamento de la Medi-

cina desde los tiempos de

Hipócrates: la relación del

médico con el paciente”, se-

ñala. Esa relación humana y

personal que hace que cada

paciente sea único. Y mu-

cho más importante cuan-

do se trata de niños.

Por otro lado, con motivo de

la campaña que dirige el Dr.

Escudero, “La vida corre por tus

venas, cuídalas”, tuve la opor-

tunidad de conocer al direc-

tor de la Unidad de Genó-

mica de Enfermedades Com-

plejas del Institut de Recer-

ca de Sant Pau, Dr. José

Manuel Soria. Con padre de

Osuna (Sevilla) y madre de

Sarria (Lugo) no podía salir

nada más que un gran ex-

perto, para gloria de la ge-

nética. Y es que con el Dr. So-

ria dan ganas de que sea de

nuestra familia. Su trabajo es-

tá inmerso en un proyecto

para investigar las causas de

la trombosis venosa y las va-

rices, un importante factor

de riesgo de trombosis, un

proceso que tiene un gran

componente genético.

La trombosis venosa es la ter-

cera causa más importante

de mortalidad en los países

desarrollados. Solo en Europa,

hay 1,5 millones de casos al

año de trombosis, con una

mortalidad del 36 %, lo que su-

pone una muerte por trom-

bosis venosa cada minuto. Y

es que el riesgo de trombo-

sis aumenta considerable-

mente con la edad, llegan-

do a una muerte por cada

cien personas al año en ma-

yores de 65 años.

La mortalidad de las pacientes

que sufren un evento trom-

boembólico es del 12,6 %

en el primer año, donde en-

tre el 25-50 % de los sobre-

vivientes desarrolla moles-

tias crónicas de las piernas

que reducen severamente

la movilidad.

La trombosis es la principal

causa prevenible de mortali-

dad en pacientes hospitali-

zados por cualquier patología,

la primera causa de muerte en

pacientes oncológicos trata-

dos con quimioterapia y la

principal causa de muerte en

mujeres embarazadas.

Entre los diversos factores

que influyen en este proce-

so, el 60 % son genéticos y el

40 % ambientales, como la

edad, obesidad, tabaquis-

mo, hipertensión arterial o

diabetes.

Hay que destacar que las va-

rices son la enfermedad más

heredable que existe, hasta

en un 97 %.

A pesar de esta importante

base genética, seguimos sin

conocer qué genes están im-

plicados. No es un mero pro-

blema estético, sino que tie-

ne una alta relevancia clíni-

ca y una estrecha asociación

con la trombosis venosa pro-

funda. Seguro.

Bartolomé Beltrán

estarVITAL 5

Por el doctor

Psiquiatría infantil y la genética de la trombosis

María del Mar Mardomingo

Hospital del NiñoJesús

José Manuel SoriaDr. Escudero

A FONDOPor Teresa OrtegaFotos: Warner Music

Filippo Neviani, Nek, es considerado una de las voces ita-lianas más internacionales del momento y lo avalansus más de 8 millones de discos vendidos en todo elmundo. Pero este rotundo éxito no le ha cambiado, si-gue siendo un hombre sencillo, sereno y con los pies enla tierra. Aunque sus ojos y sus canciones te puedanatravesar el alma. En este último trabajo, Antes de quehables, defiende el amor como herramienta para trans-formar el mundo, solo tenemos que creer.

Todo el mundo está expectante con su nuevo disco, su nuevo

trabajo, Antes de que hables, ¿cómo lo definiría?

Este disco lo defino como un trabajo de contamina-ción. Donde el pop, la música electrónica, el rock y loclásico se mezclan en un único lenguaje. A mí me gus-ta jugar con los estilos.

¿Qué ha significado para usted este nuevo disco: evolución,

cambio, madurez…?

El significado es conciencia. Y la conciencia en músi-ca es evolución y una experiencia nueva. Yo sientomás entusiasmo cada año. Y en cada disco me sientocomo un aprendiz. Siempre hay algo nuevo que co-nocer.

¿Qué temas son los que le preocupan ahora?, ¿ha intentado

reflejarlos en su nuevo trabajo?

Esto es un disco que habla de amor. No solo del amorde pareja, sino del amor por un hijo que tiene una en-fermedad; del amor universal, dado que el ser humanoestá hecho para amar y del amor que ayuda en los mo-

EL COMPOSITOR E INTÉRPRETE NEK REGRESA CON SU NUEVO

DISCO ANTES DE QUE HABLE, UNA ODA AL AMOR

COMO SOLUCIÓN A CUALQUIER PROBLEMA QUE SE PRESENTA

EN LA VIDA.

“Cuidarse a uno mismo es unademostración de amor”.

Nek

6 estarVITAL

mentos difíciles de la vida. Y he escrito una canción, Concreer y amar yo resistiré, dedicada a una niña de seis añoscon una enfermedad seria. Está canción habla del amor desus padres y de todas las personas que viven situacionessimilares.

Ya ha sido número uno en Italia, ¿cómo se vive de nuevo un éxito

de esta categoría, da vértigo?

El cariño del público es inmensurable. Y la fuerza de la mú-sica se expresa así, a través de emociones, escalofrío, sen-saciones, vértigos...

¿Cuál va a ser su recorrido en España, estará de gira este verano

por nuestro país?

Estaré en España de promoción con este nuevo disco y sin-gle. Y en un futuro próximo habrá una gira de conciertos.

Los años nos aportan experiencias pero también tristezas, pérdi-

das… ¿Cómo afronta Nek el paso de los años?

Intento afrontar el paso del tiempo con optimismo. Realizoun trabajo que es mi pasión y esto es una suerte inmensa. Ycon la ayuda de la fe y de mi familia puedo vivir con más se-renidad mi existencia.

Su carrera ha sido ascendente, nadie le ha regalado nada. Esfuer-

zo y trabajo, ¿esto es lo que le ha hecho que tenga los pies en la tie-

rra?

Puede ser. A mí me gusta el trabajo y normalmente bus-co aquello que me provoque curiosidad, energía e inte-rés. Ahora, por ejemplo, estoy escribiendo un libro. Ne-cesito estar en constante movimiento. Y el esfuerzo esnecesario para conseguir un buen resultado. Ahora mu-chos necesitan ser famosos antes de lo que se merecen.

Sé que es un amante de la lectura y de la poesía y de hecho se ins-

pira en muchos poemas para crear sus canciones, ¿cuáles son sus

poetas de cabecera?

Sí a veces me inspiro en poemas. Me gusta mucho PabloNeruda y Jacques Prevert. Y me he inspirado también enSan Pablo con su himno al amor. Y, también leo escrito-res italianos como Baricco, De Luca o De Carlo.

¿Y en quién se inspira a la hora de escribir?

Cuando escribo me inspiro en la vida misma, en la coti-dianidad y en las experiencias. Y en los viajes busco tiem-po para leer y de repente sucede que desde una lectura creola letra de una canción.

¿Sus canciones son autobiográficas? ¿Tienen mucho de us-

ted?

La mayoría de las canciones de este disco son autobiográ-ficas. Canto lo que vivo, lo que siento. Me defino comoun observador y no puedo evitar cantar lo que experi-mento en mi piel. ■■■

8 estarVITAL

¿Desde el primer momento tuvo cla-

ro que la música era su pasión?

Sí, desde muy pequeño. Mi primeraexperiencia fue a los cinco años conuna batería, jugando naturalmente. Ypodemos decir que a los nueve años,cuando tuve mi primera guitarra, em-pezó todo.

En algún momento ha pensado en dejarlo,

en abandonar la música, en tirar la toalla,

¿por qué?

Por suerte, nunca he pensado en aban-donar. La música es, para mí, como ha-blar, abrazar, respirar...

¿La experiencia de ser padre ha cambiado

su vida?

Definitivamente. A veces pienso quemi hija es la continuación de mí mis-mo, ahora y después de mi muerte. Unpoco de Filippo estará siempre en Bea-triz: en su mirada, en sus palabras, ensus gestos y en sus decisiones.

Ya sabe que Estar Vital es una revista de sa-

lud y bienestar, ¿cómo intenta cuidarse pa-

ra aguantar el ritmo de las giras y de los

conciertos?

Generalmente realizo algún tipo de ac-tividad física, eso me ayuda a tenerenergía todos los días. Y mi imagen estambién muy importante, por eso me

cuido, pero además porque quiero es-tar bien mentalmente. Cuidarse a unomismo es una demostración de amor.

¿Practica algún deporte?

Sí, me gusta el cross-fit y el jogging.

¿Cree que la alimentación es importante

para llevar una vida saludable?

Creo que sí. Hay que alimentarse co-rrectamente y, al mismo tiempo, noobsesionarse con alimentos específicos(al margen de quien tiene problemasde intolerancias). Una buena dieta va-riada es lo mejor. Esta es mi opinión.

Estamos viviendo un momento de desilu-

sión con los políticos, una grave crisis que

lleva mucho tiempo, la huída de los africa-

nos de sus países para encontrar un futuro

en Europa… ¿cómo le afecta esto? Denun-

cia esta situación en sus canciones?, ¿sus le-

tras están cargadas de esta realidad?

La situación es difícil. Todo es relati-vo. Solemos pensar en nosotros mis-mos sin mirar a nuestro hermano queno vive la misma suerte o vida quenosotros. Los políticos no hacen eltrabajo por los ciudadanos, pensabaque el político servía al ciudadano yno lo parece. Si no cambia este con-cepto, no es fácil cambiar a los demás;La indiferencia es la enfermedad mas

difícil de tratar. La música puede mo-ver conciencias, llegar a muchos si-tios, a muchos corazones pero no essuficiente.

Sigue colaborando con ONG, le parece im-

portante ayudar para transformar el mun-

do, ¿de qué manera lo hace?

Es importante para mí sentirme útil ysentir el agradecimiento que recibescuando dedicas tiempo a personas conproblemas. En esta vida todo pasa y loúnico que queda es el amor

Comentó en una entrevista que ha visto

ejemplos en carne propia de que con amor

se pueden cambiar realidades, ¿es falta de

amor lo que hay en la sociedad?

Seguro que sí. Hace falta darse cuentade quien está cerca de ti.

Nos podría adelantar algo de este nuevo

disco, una frase, una estrofa que nos deje

sin aliento.

Claro que sí. Algo sobre el primer sin-gle: “He nacido para amarte, y no obs-tante hoy, todo mi cuerpo quiero dar-te, aunque no es solo lo que soy”.

Y un lugar a donde escapar cuando le abru-

ma el mundo y la realidad.

¡Con mi familia, mi familia es mimundo! ●

■■■

A FONDO

MULTINUTRIENTES

NOVEDADES 2015

U-Cubes™ para niñosMultivitamínico y mineral en forma de gominolas.

Combina tres sabores: uva, naranja y fresa.

Además, proporciona DHA y vitamina D3, nutrientes que apoyan el correcto desarrollo de maduración de diversos sistemas de los niños.

L-Arginina 1000 mgAminoácido no esencial presentado en forma libre, para mejor absorción y utilización.

En comprimidos de 1000 mg.

AMINOÁCIDOS

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS ESPECIALES

Vitamina D3 1000 UI (25 μg)La vitamina D3 es la más difícil de obtener de la dieta.

Presentación masticable, agradable sabor a fresa y plátano.

Fácil de tomar a partir de cuatro años.

VITAMINA D

MULTINUTRIENTES

Gama MultiPlus™

Gama compuesta por cuatro multinutrientes, dirigidos al mantenimiento general de áreas específicas. Se combinan vitaminas y minerales junto a un conjunto nutricional específico de alimentos integrales concentrados.

MultiPlus™ BrainCon vitaminas, minerales, conjunto de alimentos integrales concentrados, albahaca, ginkgo biloba, cúrcuma y romero. Contiene vitamina C, Ester-C®.

MultiPlus™ Energy Con vitaminas, minerales, conjunto de alimentos integrales concentrados, cafeína, guaraná, mate y nuez de cola. Contiene vitamina C, Ester-C®, coenzima Q10, ácido alfa-lipoico y rhodiola.

MultiPlus™ CardioCon vitaminas, minerales, conjunto de alimentos integrales concentrados, ginkgo biloba, baya de espino, agripalma, granada, amla y cayena. Contiene vitamina C, Ester-C®, omega-3, coenzima Q10, resveratrol, uva y taurina.

MultiPlus™ Vision Con vitaminas, minerales, conjunto de alimentos integrales concentrados, espino amarillo, arándano silvestre, acaí, esquisandra y eufrasia. Contiene vitamina C, Ester-C®, mirtilo, grosellero negro, luteína y zeaxantina.

Full Spectrum CúrcumaPresentación patentada de cúrcuma en forma estable, soluble en agua y pH que facilita una biodisponibilidad óptima. Con procesamiento de características avanzadas como solubilización y estructura micelada que permite una mayor absorción y biodisponibilidad.

900 181 293

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable

VITAMINA C

Ester-C® Efervescente 1000 mgForma patentada de la vitamina C presentada en forma neutra, con sus metabolitos y flavonoides sinérgicos. Sabor de naranja o frambuesa, fácil de tomar. Incluye de forma única electrolitos y vitaminas B que apoyan acciones conjuntas metabólicas.

www.solgarsuplementos.es

De venta en los mejores establecimientos especializados.

Omega-3 Triple concentraciónOmega-3 de pescado de aguas frías, ajustado al dictamen del Comité Permanente de la Cadena Alimentaria y Sanidad Animal. Más concentración de EPA y DHA para el mantenimiento de las funciones esenciales de estos ácidos grasos.

ÁCIDOS GRASOS

185x185xALTAMENTE BIODISPONIBLE

10 estarVITAL

El sol, el calor, el viento,la arena… muchosson los peligros para la piel cuando llegan lasvacaciones.

Si queremos tener una piel sa-na, incluso en vacaciones,cuando más posibilidades te-nemos de dañarla, debemos

mantenerla bien nutrida e hidratada,además de seguir con los cuidados bási-cos habituales. En este sentido, vamos adistinguir dos procedimientos. Por unlado, los cuidados directos sobre la piel,que son los más habituales, como laaplicación de cremas hidratantes o pro-tectores solares. Y, por otro, los indirec-tos, fundamentalmente basados ennuestra propia alimentación. Precisa-mente, es la alimentación lo que másdescuidamos en verano, cuando debe-ría ser lo fundamental para mantener lavitalidad de la piel. No basta con beberagua de forma regular y aplicar protec-tor solar cuando nos exponemos al sol.Debemos mantener unas pautas ali-menticias adecuadas y, cuando así noslo aconseje un profesional sanitario,complementar nuestra dieta con suple-

mentos nutricionales que nos permitanneutralizar los radicales libres por sufunción inmunofotoprotectora y re-componer los lípidos de la epidermis.

Alimentos contra el solEl sol no solo es fuente de vida, tambiénpuede representar un riesgo para la sa-lud, ya que puede producir daños a cor-to y largo plazo en la piel, tal y comoexplica la doctora Laura Coloma, espe-cializada en nutrición ortomolecular: "laradiación ultravioleta B penetra en lapiel y provoca básicamente eritema, y laradiación ultravioleta A penetra a ma-yor profundidad, alcanzando la dermis,con lo cuál, lesiona estructuras y provo-ca daños a largo plazo, como el enveje-cimiento prematuro de la piel”. En estesentido, la alimentación es nuestro me-jor aliado, a través de la ingesta de ali-mentos con altas proporciones de acti-vos imprescindibles para la piel:● Alimentos ricos en Omega 7:

mantequilla, aguacate, curry, aceite deoliva, queso parmesano, productos demar, el arenque del océano pacífico yalimentos de origen asiático como la an-guila japonesa, el ikura y el sujiko.● Aceite de semillas de Goji: esteaceite se extrae de las semillas Goji y esmuy apreciado para prevenir el enveje-cimiento cutáneo. Estimula también laoxigenación celular y así restaura elmanto hidrolipídico de la piel, aportan-do mayor luminosidad, elasticidad y fir-meza. ● Alimentos con betacarotenos: es-pinacas, zanahorias, cebada, berros, ce-bollino, pimiento, remolacha, repolloblanco chino o col rizada.● Alimentos con Vitamina E: ja-món, hígado de pavo, aceites de pri-mera presión en frío, semillas de gira-sol, lino, sésamo, pimiento, achicoria,espárragos, espinacas, acelgas, perejil,aceitunas, melocotones, aguacates okiwis.

EN PORTADApor Adriana de la Torre

Cómo mantener lapiel siempre hidratada

● Alimentos con Vitamina C: lác-teos (la leche materna es la que con-tiene más vitamina C), el hígado, pato,pollo, pescado y marisco o cereales co-mo el amaranto.● Alimentos ricos en polifenoles:lentejas, guisantes, soja, té, vino tinto,frutas y verduras de color rojizo o mora-do, tomate, cebolla, trigo sarraceno yotros cereales integrales, cacao, cervezao aceite de oliva.En definitiva, se trata de mantener unadieta equilibrada y variada, adaptada es-pecialmente a la época veraniega. Ade-más, la doctora Coloma recomienda be-ber agua de forma regular, entre un li-tro y medio a dos litros diariamente.

Hábitos saludablesPor otra parte, la alimentación no esnuestra única herramienta para mante-ner una piel saludable todo el año. Tam-bién es necesario tener hábitos saluda-bles, como no consumir alcohol ni ta-baco o hacer ejercicio regularmente paraestimular la circulación de la sangre yaumentar el aporte de nutrientes. Ade-más, es recomendable no usar esponjasirritantes en pieles secas, sobre todo enla época veraniega, porque la piel es másfrágil y ya está algo irritada por el sol. Serecomienda también usar detergentesde tolerancia cutánea para la colada, yaque, según qué tipo de sustancias, al es-tar en contacto con la piel, provocan pi-cor y más tarde irritación.Especial atención debemos poner en va-caciones al tomar el sol. Esta práctica de-be iniciarse de forma progresiva, evitan-do las horas centrales del día y aplicar-nos un fotoprotector adecuado al tipode piel 30 minutos antes de la exposi-ción al sol. Y después del sol, tras unaducha refrescante, es recomendableaplicarnos crema hidratante o el deno-minado "aftersun", que ayude a mante-ner la hidratación de la piel y conservartodo su frescor. ●

Doctora Laura Coloma, licenciada en medicinay cirugía, y especialista en nutriciónortomolecular.

EN PORTADApor Disfrutatuembarazo.com

12 estarVITAL

Un rostro luminoso es una delas agradables sorpresas quepuede disfrutar una embara-zada. El aumento del volu-

men de sangre en el cuerpo, hasta un 50%, hace que la piel tenga un aspectomás sonrosado dándole un resplandorespecial. Junto a este regalo, la piel ex-perimenta durante el embarazo una se-rie de cambios que hay que conocer pa-ra actuar de la forma más conveniente.Profesionales de Disfrutatuembara-zo.com, una iniciativa de ISDIN, nosdan algunas claves.

Dejarse mimarLa piel es el mayor órgano del cuerpo.Su aspecto no solamente tiene impor-tancia a nivel estético, sino que tambiéninfluye, de manera muy importante, enlas relaciones interpersonales. “Duranteel embarazo, experimentará unos cam-bios que pueden distorsionar la imagenque tienes de ti. Busca el apoyo de tu pa-reja para recordarte lo sexy y guapa quesigues siendo”, comenta Andrea Linati,coach personal y consultora. “Las cari-

cias son, más que nunca, esenciales”,concluye la doctora Francisca Molero.

Controlar las manchas Las hormonas del embarazo producenuna hiperpigmentación que no suele seruniforme. En el rostro suelen darse enfrente, mejillas y labio superior -el deno-minado cloasma o máscara de las emba-razadas-. Son más oscuras en torno a lossenos y pezón y puede formarse, en laparte inferior del abdomen, una líneadenominada nigra -desde el ombligohasta el hueso púbico- que aparece en lasemana 14. “La mayor parte de estasmanchas desaparecen tras el parto. Paraprevenir las del rostro conviene utilizar adiario un buen fotoprotector”, indica ladermatóloga Victoria Lezcano.

Prevenir las estríasEntre el 60 y el 90 % de las mujeresdesarrollan estrías durante el embarazodebido al estiramiento cutáneo y al au-mento de hormonas esteroideas. “Desdeel tercer mes de embarazo el cuidado dela piel con productos antiestrías es nece-

sario como medida preventiva”, explicaMª Jesús Cancelo, especialista en gineco-logía y obstetricia.

Cuidar cabello y uñasCambios hormonales y posibles caren-cias de componentes bioquímicos: hie-rro, aminoácidos y vitaminas puedenllevar a una pérdida y afinamiento delcabello hasta cuatro meses después delparto. “Utilizar productos específica-mente desarrollados con melatonina,ginkgo biloba y biotina crearán un mi-croambiente protector del folículo pilo-so; estimularán la repoblación de nue-vos cabellos y fortalecerán su estructu-ra”, aconseja la dermatóloga. Por otrolado, “las uñas se tornan frágiles y que-bradizas a partir del tercer mes de em-barazo. Los alimentos ricos en biotina:queso, soja, plátanos, huevos…, palia-rán las alteraciones”, apunta.Conviene cuidarse pero no preocupar-se: “Todas estas alteraciones suelen re-solverse de forma espontánea tras el par-to”, afirma el equipo profesional de Dis-frutatuembarazo.com. ●

La mayoría de lasmujeres vive duranteel embarazo cambiosen su piel. Paraatenuarlos convieneseguir el consejo deexpertos ydermatólogos.

Cuidar la piel, tambiéndurante el embarazo

¿Cansada de estar cansada?

Con la regla se pierde una parte del hierro que tu organismo necesita para mantener su normal energía y vitalidad. El hierro contribuye al transporte del oxígeno en nuestro cuerpo y por ello ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a lo que también ayuda la vitamina C. Con Floradix recuperas el hierro que necesitas para recargar tus pilas.

Floradix, rico en hierro y vitaminas, es el complemento alimenticio de gran tolerancia y agradable sabor ideal ante cualquier necesidad de un aporte extra de hierro.

Con Floradix, tú eliges. Cansada o...

Floradix®

¡Encantada de ser mujer!

También disponible para celiacos bajo el nombre de Floravital.Floradix está exento de aditivos, conservantes, colorantes,alcohol y lactosa.

alemánproducto

www.fl oradix.esinfo@salus.es

Síguenos en

facebook.com/salus.es

Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias

Llámanos y te aconsejaremos

965 635 801

14 estarVITAL

Existen múltiples razones porlas que la sociedad se presta aeste tipo de actividades, sien-do aquellas relacionadas con

la salud y la pérdida de peso las que pre-dominan, según el citado estudio, queapunta que, si bien más de la mitad delos hombres españoles se sienten a gus-to con su peso, más de la mitad de lasmujeres no lo hacen con el suyo. En es-te sentido, las estadísticas demuestranque solo un pequeño porcentaje de lapoblación sabe comer de forma apro-piada ante la práctica deportiva, y deci-de, por tanto, consultar a un experto ennutrición para conocer la rutina dietéti-ca que tiene que seguir ante un hábitode actividad física continuado.En el running encontramos el claro casode deporte boom en España, prácticaque han puesto de moda celebrities de

todo el mundo y que se ha extendido agran parte de la población. El éxito deeste deporte nos hace plantearnos la si-guiente pregunta: ¿sabemos comer ade-cuadamente cuando salimos a correr?Tal y como explica el profesor AntonioVillarino de la Universidad de Santia-go de Compostela, en su ensayo La ali-mentación en el deporte, nos encontra-mos ante un deporte de tipo aeróbico,en el que es importante centrarse enproporcionar a nuestro organismoaquellos alimentos que favorezcan elesfuerzo energético prolongado. En es-te sentido, conviene explicar que, sibien es importante contrastar con unprofesional las pautas nutricionales in-dividualizadas para cada caso, existenciertas recomendaciones a tener encuenta antes, durante y después de re-alizar el esfuerzo físico.

Cuándo y cómo comerUna de las principales controversias quesurgen ante la relación entre nutrición ypráctica de running gira en torno a laingesta de alimentos antes de realizar elejercicio. Con frecuencia, muchos de-portistas salen a correr en ayunas moti-vados por la idea de que esta prácticaayudará a perder más grasa y peso. Lejosde estar acertados, las personas que ha-cen un esfuerzo físico de este tipo sinhaber nutrido primero su organismo ve-rán reducida su capacidad de rendi-miento y, además, estarán potenciandoque su cuerpo entre en el llamado “mo-do espera”, de forma que empezará aacumular las calorías que se van ingi-riendo al detectar que se encuentra enuna situación de escasez. La alimentación debe variar en funciónde si realizaremos la práctica por la ma-

La práctica deactividades

deportivas está demoda. Según el

último estudio delCentro de

InvestigacionesSociológicas, más de

16 millones depersonas, repartidaspor todo el territorio

nacional, practicanalgun deporte,

siguiendo laproporción de casi

una mujer por cadatres hombres

deportistas.

NUTRICIÓNPor Carlos Fernández, director médico del Grupo NC Salud

Running y alimentación¿Sabemos comer adecuadamente cuandopracticamos el deporte de moda?

NO A LA

OPRESIÓN FUERA

LA INFLAMACIÓN

DEJA LA

DISCRECIÓN

QUEREMOS

UNA SOLUCIÓN

NO A LA

SILLA COMO

UNA PESADILLA

SÍ AL ALIVIO

NO AL

MARTIRIO

Alivia el dolor y picor asociado a hemorroides

Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico

HEMO0

1151

0115

64/14

DESDE LA PRIMERA MANIFESTACION DE LAS HEMORROIDES

HEMORRANE POMADA RECTAL

HIDROCORTISONA ACETATO

10 mg/g

ñana o por la tarde. Tal y como confir-ma Pedro Torreño, personal trainer deGrupo NC Salud, en su ensayo Qué co-mer antes, durante y después del ejerciciofísico, aunque las recomendaciones pue-den variar según el objetivo buscado y eltipo de ejercicio físico. Como norma ge-neral, si se realiza por la mañana, debe-remos cenar la noche anterior al menosdos horas antes de acostarnos y apostarpor los hidratos de carbono (pan y pas-ta integrales, principalmente). Además,es imprescindible hacer un desayunocompleto al menos dos horas antes decorrer, a base de fruta, lácteos y cereales,hábito en el que se debe implicar el de-portista con especial dedicación, por suvital importancia. Si el ejercicio es reali-zado por la tarde, se recomienda una co-mida a base de legumbres y/o hidratosde carbono y carnes magras entre 4 y 6horas antes, además de ingerir una pie-za de fruta o barrita de cereales entre 20y 60 minutos antes del esfuerzo.Durante la práctica de running, lo másrecomendable es hidratarse y, además,aportar energía si el ejercicio es prolon-

gado, tomando bebidas deportivas, plá-tano y agua, e inmediatamente al con-cluir, un lácteo como el yogur natural oun batido de leche con frutas, pues nosayudarán a dotar a nuestro organismode los nutrientes necesarios.La comida principal que continúe a estapráctica (almuerzo o cena), debe incluiralimentos como pavo, jamón cocido,queso fresco, arroz o atún, que aportanmacronutrientes esenciales para la recu-peración de nuestro cuerpo tras el es-

fuerzo. Asimismo es importante dotar alorganismo de las vitaminas antioxidan-tes A, C y E que encontraremos en lasfrutas y vegetales, que evitarán el dañoprovocado por el aumento de radicaleslibres. También proporcionarán minera-les imprescindibles, como el hierro y elzinc.Extensible a esta y cualquier otra prácti-ca deportiva, no debemos olvidar beberdos litros de agua al día, especialmenteantes, durante y después de realizar elejercicio físico, para atender a las nece-sidades de hidratación de nuestro orga-nismo. Además, para aquellos que bus-quen la pérdida de peso, siempre es re-comendable acompañar la práctica deejercicio y una dieta diseñada por unprofesional, con complementos alimen-ticios naturales.El deporte y la alimentación saludablese convierten en el binomio perfecto delsiglo XXI para garantizar el buen estadode nuestro organismo. Aprendamos ahacer un buen uso de ambas prácticas,sinónimo de estabilidad física y mental,salud y bienestar. ●

Carlos Fernández, director médico del GrupoNC Saludriad

18 estarVITAL

Un 73 % de la población es-pañola declara sentir confrecuencia falta de vitalidad.Esta es una de las conclusio-

nes del Estudio Vytal, una encuesta re-alizada por Semergen (Sociedad Espa-ñola de Médicos de Atención Prima-ria), con el fin de conocer las causas yconsecuencias de la fatiga y la falta devitalidad física y mental en la pobla-ción española, en la que han participa-do 4.422 personas de toda España, delas que 419 eran médicos de AtenciónPrimaria. El estrés, dormir poco y trabajar mu-chas horas son las principales causasde cansancio entre los españoles. Ade-más de esas causas, la edad, el cuidadocon los niños y las tareas del día a díatambién afectan a hombres y mujeresen mayor y menor grado. En general,casi la mitad de la población habla defatiga física y mental. Más de la mitadde las mujeres españolas suelen sentirambos tipos de fatiga, las preocupacio-nes familiares y laborales, además del

propio día a día, hacen que puedansentirse agotadas en ambos aspectos.En el caso de las personas jubiladas, el43 % afirman que sienten más fatigafísica que mental, lo que habitual-mente puede venir derivado de la pro-pia edad.Además las estaciones del año, tam-bién pueden influir en el mayor o me-nor grado de fatiga. Así las mujeresafirman sentirse más fatigadas en pri-mavera, y en el caso de las personas ju-biladas, la estación del año que mássienten las consecuencias del cansan-cio es el verano.

Consecuencias Este cansancio puede tener consecuen-cias sobre varios aspectos de importan-cia para la población española, y es quetrabajo, familia, relaciones sociales y elpropio cuidado personal pueden verseafectados en estos periodos de falta devitalidad.● En el caso de la vida laboral, tres cuar-tas partes de la población cree que les

afecta, llevándoles a cometer errores enel puesto de trabajo y bajar incluso surendimiento. Pero no solo influye en laefectividad profesional, sino que tam-bién en las relaciones con los compañe-ros, que pueden empeorar por falta demotivación.● La vida familiar es una de las peor pa-radas cuando hay cansancio de por me-dio. Casi el 80 % de los españoles consi-dera que afecta tanto en la pareja comoen las tareas del hogar o en la relacióncon los hijos. La falta de vitalidad gene-rada por el cansancio físico y mentalpuede ser un actor principal en el em-peoramiento de la vida familiar.● Para 7 de cada 10 españoles, el cansan-cio es el responsable de cambios impor-tantes en su vida social, llevándoles in-cluso a dejar de practicar deporte, hobbiesy aficiones. Pero además, al igual que lavida familiar, el cansancio hace que lasrelaciones personales se reduzcan.● Esta sensación de falta de vitalidadpuede influir en el estado de ánimo, dehecho, un 71 % así lo cree, lo que está

SALUDPor Redacción

¿Nos falta vitalidad?

Según los resultados del estudioVytal, realizado por Semergen, un

73 % de la población españoladeclara sentir con frecuencia falta

de vitalidad.

Coste de tratamientomuy económico

C.N 155922.7

Uromil 60 cápsulas, 2 meses de tratamiento

Uromil 30 cápsulas, 1 mes de tratamiento

C.N 155921.0

Uromil 90 cápsulas, 3 meses de tratamiento

C.N 168760.9 03/2

015

Proantocianidinas de arándano rojo americano

Puede ser usado en niñas,mujeres embarazadas, menopáusicas y ancianas

90 cápsulas

Nuevapresentació

n

también está relacionado con el propiocuidado de la imagen. La mitad de lapoblación afirma que se ve afectada, eincluso la alimentación equilibrada seabandona durante estos momentos defalta de vitalidad.● La calidad del sueño determina laenergía del día siguiente, de hecho losexpertos recomiendan dormir una me-dia de 8 horas diarias para poder des-cansar plenamente. Así, en momentosde falta de vitalidad, el sueño tambiénpuede ser afectado, y más de la mitadde la población asegura dormir única-mente 7 horas al día, además de reco-nocer que le cuesta dormir.Casi un cuarto de la población afirmaque se despierta con frecuencia duran-te la noche y le cuesta volver a dormir-se. Las mujeres además hablan de sue-ño no reparador, lo que le hace tenerla sensación de no haber descansado. Por otro lado, en estos momentos decansancio, el 23 % de aquellos que tie-

nen hijos duerme un máximo de 6 ho-ras, por lo que el sueño pierde calidad.El doctor José Luis Llisterri, presidentede Semergen, considera que “las posi-bles consecuencias para la vida laboral,familiar y social extraídas del EstudioVytal, nos permite considerar que elcansancio y la falta de vitalidad físicay mental pueden tener relación con lasalud de la población española”.

Por su parte, la doctora Marisa López,coordinadora del grupo de trabajo denutrición de Semergen, afirma que “esimportante reforzar la necesidad deque el colectivo médico sea más recep-tivo ante los síntomas de falta de vita-lidad, tanto en la población general co-mo entre los profesionales de la salud”.Los resultados del Estudio Vytal ponende relieve la importancia de tener encuenta la falta de vitalidad en el día adía. Las consecuencias que la fatiga puedetener para los aspectos laborales, so-ciales, familiares, así como para elcuidado personal y el sueño reflejanla necesidad de fomentar unos ade-cuados hábitos de vida saludable, queayuden a reducir esta falta de vitali-dad: una alimentación saludable,ejercicio moderado o dormir las ho-ras necesarias son puntos clave paraayudar a evitar el cansancio físico ymental. ●

Los doctores José Luis Llisterri y Marisa López,presidente y coordinadora del grupo de trabajode nutrición de Semergen.

La Sanidad Pública, uno de lospilares básicos de la sociedaddel bienestar, no vive su mejormomento. Según el ranking ela-

borado por la prestigiosa agencia de no-ticias Bloomberg, especializada en eco-nomía para las empresas financieras yorganizaciones en todo el mundo, la efi-ciencia del sistema sanitario españolempeora de forma considerable, pasan-do de la quinta posición en el 2013 a ladecimocuarta el pasado año, lo que su-pone una caída de nueve puestos.Recortes, reducción de recursos y de lacartera de prestaciones, listas de espera,faltas de personal… son algunos de losmotivos de esa bajada de nota. Ante es-ta situación, muchas familias optan porponer su salud en manos de compañíasmédicas privadas, las cuales se posicio-nan, cada vez con mayor fuerza, comoun complemento al servicio que pro-porciona la Seguridad Social.La sanidad privada presenta, hoy en día,destacadas características a la a la horade valorar su servicio: evitan las listas deespera, permiten un acceso directo a es-pecialistas, posibilitan la libre eleccióntanto de médico como de centro hospi-talario, rapidez en obtención de resulta-dos de diagnóstico de alta tecnología,asistencia sanitaria en condiciones deconfort, prestaciones complementarias(dental, cirugía estética, psicología...), se-

gunda opinión médica, medicina devanguardia, y acceso a reconocidas clí-nicas y hospitales.El refrán popular tantas veces repetidode Lo barato sale caro parece ajustarse,muchas veces, a la medida de los segu-ros médicos. Y es que no siempre de-trás de sus ofertas se encuentra unarespuesta adecuada a los particularesrequisitos. Por lo tanto, antes de con-tratar una póliza es necesario revisar,con detenimiento, cuánto estamos dis-puestos a pagar, así como las presta-ciones a las que tendremos derecho ysus condiciones, teniendo en cuentaaspectos como el grado de cobertura ysu adecuación a las posibles necesida-des del núcleo familiar; amplitud delcuadro médico; servicios disponiblesen los centros médicos concertados;periodos de carencia para la realizaciónde pruebas y consultas, plazos de dispu-tabilidad; enfermedades preexistentes;franquicias aplicadas a determinadosservicios, etc.Existen varios ítems que van a determi-nar el precio del seguro y que tendre-mos que analizar para elegir la opciónque se adecúe en mayor medida a nues-tras necesidades. Hoy en día podemosencontrar un amplio abanico de segu-ros de salud, dependiendo de las cober-turas incluidas y del método de pago dela prima. En general se pueden dividir

en: seguro de asistencia sanitaria con ysin copago, reembolso y subsidio.● Asistencia sanitaria sin copago:pago de una prima única que permiteacudir a la consulta médica tantas vecescomo se desea sin pagos adicionales porvisita. Se puede elegir entre todos loscentros médicos y hospitalarios, así co-mo los especialistas que formen partedel cuadro médico de la aseguradora.● Asistencia sanitaria con copago:permite acudir a los centros médicos yespecialistas que forman parte del cua-dro médico de la aseguradora, pero ade-más de la prima anual, se paga un pe-queño importe por cada visita o consul-ta. La ventaja es que la prima anual apagar es más reducida que en la modali-dad anterior.● Reembolso: libre elección de médi-cos y clínicas, independientemente desi tienen acuerdos o no con una asegu-radora en concreto. Los servicios que nose encuentran en el cuadro médico sepagan por adelantado y después la com-pañía realiza un reembolso al aseguradode entre el 70 y el 100% de los costes,según lo establecido en la póliza.● Subsidio: la póliza no cubre me-diante la asistencia sanitaria, sinoque concede una indemnización eco-nómica al asegurado por incapacidadtemporal, hospitalización e interven-ción quirúrgica. ●

20 estarVITAL

SALUD

Reglas de oro para elegir un seguro médico

®

®

®

®

®

La obesidad es el trastorno metabólico más frecuenteen la clínica humana. En los países industrializados,las condiciones de vida actuales permiten una ali-mentación abundante y variada a sectores cada vez

mayores de la población, al mismo tiempo que se incremen-ta el sedentarismo, lo que favorece que el número de personasobesas se multiplique. En la mayoría de las personas, el so-brepeso y la obesidad se producen por falta de balance ener-gético. Para que este exista, la energía que se ingiere en losalimentos debe ser igual a la que se gasta.Las personas poco activas tienen más probabilidades de subirde peso porque no queman las calorías que consumen en losalimentos y bebidas. Un estilo de vida poco activo tambiéneleva el riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias,presión arterial alta, diabetes, cáncer del colon y otros pro-blemas de salud.

Patrones de conductaLa obesidad es un problema que aumenta día a día, segúnUnicef (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia), hayen la actualidad más de 2.000 millones de niños y adolescen-tes en el mundo con obesidad. Lo principal es que debería deexistir, por parte de los adultos, una actitud más conscientehacia determinados patrones de conducta. Un niño de pa-dres con sobrepeso, que consuman alimentos con alto con-tenido de calorías y sean poco activos, probablemente llegaráa tener sobrepeso también. Por otra parte, si la familia adop-ta hábitos saludables respecto a la alimentación y el ejercicio,disminuirán las probabilidades de que el niño llegue a tenersobrepeso u obesidad.

Protocolo de adelgazamientoPara ayudar en los programas de pérdida de peso existe unproducto totalmente novedoso, Simbioline Quemagrass. Setrata de una completa tecnología que ayuda precisamente enel metabolismo de los carbohidratos. Este preparado natural,con D–pinitol que se extrae de la algarroba, es un descubri-miento relativamente nuevo. Se considera que es el mejorimitador de la insulina, de esta forma neutralizamos el 30 %de la glucosa procedente de la dieta, que cuando está en ex-ceso el organismo la convierte en grasa. Simbioline Quema-grass contribuye a formar el glucógeno hepático y muscular,que es la reserva de energía principal en nuestro organismo,necesario para la predisposición a la actividad física.Otra propiedad de este producto es la resistencia en la unióninsulina-glucosa, se conoce como el síndrome metabólico yexisten varias patologías que predisponen ello. Algunas per-sonas tienden a acumular tejido adiposo (grasa) en el cintu-rón abdominal, y esto es un síntoma muy característico deeste síndrome. El D–pinitol mejora la sensibilidad de la insu-lina–glucosa, evitando el engrasamiento abdominal.

El exceso de alimentosHay factores psicológicos que llevan a un alto porcentaje de lapoblación a ingerir un exceso de alimentos. Este perfil se co-

rresponde con personas que sufren trastornos de ansiedad.Asimismo, aquellos que duermen menos horas también pa-recen preferir los alimentos que contienen más calorías y car-bohidratos, con lo cual pueden comer en exceso, aumentar depeso y volverse obesas. El sueño mantiene un equilibrio salu-dable de la hormona que nos hace sentir hambre (la grelina)y de la que hace que nos sintamos llenos (la leptina). Cuandono se duerme lo suficiente, la concentración de grelina au-menta y la de leptina disminuye. Entonces se siente más ham-bre que cuando se ha descansado bien.Las leptinas son un componente fundamental de SimbiolineQuemagrass, ya que estudios norteamericanos confirman nosolo que las leptinas sean efectivas a nivel del sistema nervio-so para evitar comer de forma compulsiva, sino que depura-mos las leptinas que se pegan al tejido graso, contribuyendoal engrasamiento corporal. Se estima que necesitamos unos120 días para depurar las leptinas del organismo y, de estaforma, evitaríamos el efecto rebote, que tanto se mencionaen los programas de pérdida de peso. Incluso se relacionanlas leptinas con la activación de cualquiera de los siete genesrelacionados con la obesidad. Esto explica cómo muchas ve-ces en un núcleo familiar unos pueden tener sobrepeso yotros no.

Las hormonas y el engrasamientoLa situación endocrina juega un papel fundamental en la fi-siología de los tejidos de nuestro organismo y es muy variablesegún la edad o el sexo. Estos factores influyen en la situa-ción corporal. Desde el punto de vista hormonal, lo más fre-cuente es el hipotiroidismo.Cada vez se profundiza más en los estudios rutinarios y sobretodo en la fase premenopaúsica y postmenopáusica por losdesajustes hormonales que se producen, comprometiendo asíel tiroides y sus secreciones tiroideas: el hipotiroidismo pro-voca la disminución de la tasa metabólica ralentizando la ve-locidad de las reacciones de nuestro organismo y aumentan-do el depósito de grasa en nuestro cuerpo. Los estudios indi-can que es más frecuente que se aloje la grasa en la zona de lascaderas y muslos. Si aportamos los cofactores tiroideos, va-mos ayudar a activar el metabolismo, y esto es beneficiosopara las personas hipotiroideas y sedentarias; otra caracterís-tica a destacar en Simbioline Quemagrass.

Dietas recomendadasLas dietas nos son generalizadas, hay que hacer un estudiopersonalizado según los requerimientos y condiciones corpo-rales. No debemos utilizar dietas tipo, que pueden ser perju-diciales más que beneficiosas en los programas de pérdida depeso. Lo primero es aprender a elegir los alimentos según suíndice glucémico, lo cual no limita la cantidad de alimento,sino que nos indica la calidad de los alimentos a ingerir. Enlos programas de pérdida de peso, nos podemos mover en uníndice glucémico ente 40–0, y con el apoyo de SimbiolineQuemagrass estamos ante una programa de pérdida de pesosin riesgo para la salud.

Simbioline Quemagrass, la última tecnología en la pérdida de peso

PUBLIRREPORTAJE

26 estarVITAL

CONSULTORIOpor el Dr. Rafael Azcona

LA SALUD BUCODENTAL

Un cariñoso saludo y comprendo

perfectamente sus dudas, porque para el

que no está dentro de este universo de los

tratamientos dentales, la cosa se hace un

poco complicada, teniendo además en

cuenta que antes era "sota, caballo y rey",

pero ahora el muestrario de tratamientos se

hace a veces complicado de abarcar, incluso

para los que nos dedicamos de manera

profesional y desde hace muchos años.

Toda la información que nos adjunta es muy

interesante, porque puedo ver

perfectamente en la fotografía (tengo que

rendirme a sistemas como el WhatsApp, ya

que han revolucionado todo, incluso

nuestras profesiones), que se trata de un

problema de oclusión el que padece su

nieto, que denominamos clase dos, y es un

tipo de maloclusión frecuente en nuestro

país, quizás la más frecuente.

Básicamente, lo que ocurre es que la

mandíbula llega siempre tarde, que es como

yo se lo cuento a mis jóvenes pacientes. Si

mira a su nieto de perfil, se dará cuenta de

que la barbilla la tiene un poquito atrasada.

Además, si lo mira de frente, tal y como está

en la fotografía, al cerrar la boca es posible

casi que entre el dedo índice entre los

dientes de arriba y de abajo porque no

muerde bien.

De la información que me da en su pregunta

puedo deducir varias cosas:

- Que su dentista es un profesional

preparado para hacerse cargo de ese

tratamiento.

- Que, tal como le ha comentado, en estos

casos a esa edad se comienza a veces con un

aparato de quita y pon, para que vaya

estimulando el crecimiento de la mandíbula

hacia su posición ideal. Los dentistas en estos

tratamientos, además de mover los dientes,

también movemos los huesos, que a esa

edad están "blanditos". Cuando el dentista

puede comprobar que la mandíbula ya ha

adoptado una forma más armónica, pasamos

a la siguiente fase, con brackets.- Los diferentes tipos de brackets tienen

todos una serie de ventajas e inconvenientes,

que voy a enumerar muy someramente:

- Los brackets metálicos son los preferidos

por los dentistas en general, ya que son más

fiables, se despegan menos y en general dan

menos problemas y por lo tanto enlentecen

menos el tratamiento.

- Los brackets estéticos pueden ser

básicamente muy duros y transparentes, de

tal manera que se manchan menos, pero

como contrapartida, a veces pueden dañar a

los dientes naturales debido a su alto grado

de dureza, algo que hay que tener en cuenta

durante el tratamiento.

- Los brackets estéticos más blanditos tienen

la desventaja de que se manchan más y en

algunos pacientes se desgastan e inutilizan

durante el tratamiento, pero nunca van a

provocar problemas por desgaste en los

dientes naturales.

Para ir finalizando y no darle exceso de datos,

mi impresión a la vista de todo lo que me

cuenta, es que su nieto ha sido

correctamente diagnosticado y que el plan

de tratamiento es el adecuado. Además, ha

sido informado de manera clara y precisa de

las diferentes fases del tratamiento. Es algo

difícil de calcular el tiempo exacto de

duración del tratamiento, ya que va a

depender de una serie de factores que no

siempre son totalmente controlables, puesto

que cada persona es diferente. Para terminar,

me gustaría desearles a los dos, abuelo y

nieto, que la experiencia del dentista sirva

para estrechar los lazos entre ambos, puede

ser una bonita ocasión para ello.

Vengo del dentista porque mi nieto necesita aparato. Me ha dicho que tiene algo de la clasedos, que primero tiene que ponerle un aparato de quita y pon, y luego el fijo. En el fijo tengoque elegir el tipo de bracket que quiero, de metal o estético, y que si es estético de cerámicao más blandito. No entiendo nada, y me gustaría que me lo explicase bien. Mi nieto tieneocho años y le envío una fotografía con el móvil, ya que voy a ser yo el que me encargue deltratamiento.

Mi impresión, a la vista de todo lo que me cuenta, es que su nieto ha sido correctamente diagnosticado y que el plan de tratamiento es el adecuado

MÁS INFORMACIÓN:DENTALAZCONA@HOTMAIL.COMwww.dentalazcona.com

La composición del pañal y la

seguridad del bebé

bb

Más del 90 % de losneonatos presentaalgún tipo dealteracióndermatológicaEl tabaco y la exposición a lacontaminación durante el embarazoson dos de los principales factores deriesgo prenatales para el desarrollo deasma y alergias durante la infancia. Asílo concluye una revisión de estudiosrealizada por la Sociedad Española deInmunología Clínica, Alergología yAsma Pediátrica (SEICAP), querecomienda seguir una dietasaludable, reducir el estrés y evitar laexposición a la contaminación deltráfico, sobre todo en hora punta,durante la gestación para evitar laaparición de enfermedades alérgicasen niños. Un estudio multicéntricoespañol, publicado en octubre en larevista Thorax, confirma que laexposición prenatal a lacontaminación del aire relacionadacon el tráfico puede dar lugar a undéficit de la función pulmonar a largoplazo en la edad preescolar.

28 Es bebé

Un reciente estudio llevado a cabo en Suecia y apoyado por Hero ha demostrado queuna nueva fórmula con compuestos bioactivos presentes en la grasa láctea tiene efec-tos positivos sobre el desarrollo cognitivo e inmune del niño. El grupo de investigación,liderado por el profesor Olle Hernell, de la Universidad de Umeå, y Bo Lönnerdal, de laUniversidad de California, ha publicado los resultados recientemente en la revista Ame-rican Journal of Clinical Nutrition. El desarrollo cognitivo, medido con el test Bayley-III alos 12 meses de edad de los niños alimentados con la nueva fórmula obtuvieron resul-tados más altos que los niños que recibieron fórmula convencional. En cuanto al des-arrollo del sistema inmune, los investigadores observaron que los niños alimentadoscon la nueva fórmula presentaron una menor incidencia de otitis media. Además, nomostraron diferencias en comparación con el grupo de niños alimentados a pecho.

BENEFICIOS DE LA GRASA LÁCTEA

Adelantar la introducción de alimentospodría prevenir alergiasLos pediatras alergólogos apuestan por adelantar la introducción de ciertosalimentos en los niños ya que podría servir para prevenir el desarrollo dealergias, sobre todo en aquellos que tienen antecedentes familiares alér-gicos. Este es uno de los temas que se abordaron en el XXXIX Congresode la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergia y Asma Pediátri-ca (SEICAP). Al contrario de la tendencia habitual de los últimos años, deevitar o retrasar la introducción de ciertos alimentos, el adelanto puede serbeneficioso por “la mayor plasticidad inmunológica que tiene el lactanteentre los 4 y 8 meses de edad, período en el que se sitúa la ventana de laoportunidad para la tolerancia alimentaria”, afirma la doctora Elena Alonso,vicepresidente de Seicap.Ante el incremento mundial que ha sufrido la alergia alimentaria en los úl-timos años, pediatras alergólogos de España y Portugal han participado enuna encuesta con el objetivo dedesarrollar un consenso sobre laprevención, el diagnóstico, trata-miento y evolución de la alergia ala leche de vaca, una de las másfrecuentes en la población infantil.Una de las conclusiones aceptadaspor casi la mitad de los especialis-tas que han participado en esteConsenso Ibérico es la de que in-troducir desde el nacimiento unafórmula adaptada de leche de va-ca como suplemento de la lechematerna para el lactante con ries-go permite desarrollar tolerancia yno presentar una de las formas dealergia a la proteína de la leche de vaca mediada por IgE. “Aunque todavíaqueda mucho por hacer, ya hay bastantes especialistas que consideran quesería una actitud realista aunque nunca debe sustituir ni interferir con lalactancia materna”, asegura la doctora Alonso, coordinadora del consenso. Cada seis minutos se produce una reacción anafiláctica en el mundo poralergia alimentaria. En España la prevalencia se sitúa en torno al 7,5% y entre un 4 y un 8% enla población infantil, según datos del Grupo de Trabajo de Alergia Alimen-taria de Seicap.

al día

30 Es bebé

bb CUIDADOS

A unque en España cada vez esmás habitual encontrar al-ternativas ecológicas a lospañales desechables, el uso

de estos últimos continúa muy extendi-do en los países industrializados y se cal-cula que cada niño gasta más de cuatromil pañales desde que nace hasta queadquiere el hábito del control de esfín-teres (según los estudios del desarrollopsicomotor Haizea-Llevant, el 50 % delos niños controlan los esfínteres de díaa los 2 años y medio, el 75 % a los 3 y el95 % a los 3 y medio). Esto se debe a va-rios motivos, entre ellos, que son fácilesde encontrar, resultan cómodos para elbebé, prácticos para los papás y ofrecengran variedad de precios y marcas. Su

uso resulta tan habitual que pocos pa-dres se plantean cuestiones como conqué materiales se fabrican o si podríanlos bebés estar expuestos a peligros porlos materiales sintéticos que llevan.

¿Qué opinan lospediatras?A modo general, los pediatras se mues-tran favorables a su uso. El Dr. Iván Ca-rabaño Aguad, jefe de Servicio de Pedia-tría del Hospital Universitario Rey JuanCarlos-Hospital General de Villalba, deMadrid, ha querido plasmar en este sen-tido “un mensaje de tranquilidad, ase-gurando que los pañales desechables sonseguros y no hay ningún riesgo para lasalud pública”. Además destaca que ■■■

Más allá del acaloradodebate entre pañalesdesechables o de tela,utilización de plásticos no biodegradables en elprimer caso, y consumo de agua y energía en elsegundo, si existe algúninvento a destacar quehaya facilitado la vida delos padres de las últimasgeneraciones, este sería,posiblemente, el del pañal desechable.Marisa Sardina

La composición del pañal y laseguridad del bebé

¡Este verano preferirás estar en TCuida!

Visita nuestra página web tcuida.es

Pon tu cuerpo a punto con nuestros tratamientos corporales.

Llévate tu tratamiento corporal personalizadoy de regalo* una Carboxiterapia Facial

*Consultar condiciones en tu Centro

Campaña válida del 15 de junio al 15 de julio de 2015

32 Es bebé

es difícil encontrarse el caso de queun pañal por sí solo pueda ser el causan-te del problema. “Suelen concurrir uncúmulo de factores: piel seca, tiempoprolongado con el mismo pañal, tempe-ratura ambiental elevada, etc.”, apunta.

¿Cuál es su composición?El pañal está compuesto principalmen-te de polímeros, un material con una ca-pacidad de retención de orina muchomayor que su propio peso y, en relacióncon las fibras celulósicas, su poder ab-sorbente es aproximadamente 70 vecessuperior. La capa externa es de polietile-no microporoso, retiene el fluido y dejapasar el vapor. Se trata del mismo mate-rial que se encuentra en el plástico finousado para cubrir alimentos. La capa in-terna o forro interior está hecha de poli-propileno, un plástico de tacto suaveque se mantiene seco, y muchas marcasutilizan también para su composiciónaloe vera, vitamina E o lociones dermo-

protectoras a base de petrolato, una ja-lea o vaselina utilizada en aplicacionescosméticas y farmacéuticas. El conjunto se une con puños de poli-propileno hidrófobo, con una bandaelástica en torno a los muslos para im-pedir la salida del fluido. El interior delpañal lleva una capa fabricada con pulpade madera y polímeros superabsorben-tes, que cubre toda la zona genital. Elmás conocido y usado es el poliacrilatode sodio, que se introdujo a principiosde los años ochenta y permitió que lospañales fueran más finos y eficaces paramantener al bebé seco. Este componen-te resulta cuando se polimeriza una mez-cla de acrilato de sodio y ácido acrílico.En teoría, este último, en grandes dosis,podría ser dañino para la piel del bebé.Pero la cantidad de este en los pañales esmínima, por lo que el Dr. Iván Carabañosubraya que no tiene que ser motivo depreocupación. Y detalla que inclusocuando esta sustancia hace contacto con

agua y se transforma en un gel que a ve-ces se filtra a través del forro dejando pe-queños cristales transparentes en la pieldel bebé, “no tiene por qué producir irri-tación cutánea y, además, su retirada esmuy sencilla”. En esta postura coincide Sébastien Fa-vier, socio de la marca de pañales Pingo,fabricados con celulosa procedente debosques gestionados de forma sostenible(certificada FSC - Forest StewardshipCouncil). Este experto explica que “elabsorbente es una estructura totalmen-te neutra que captura los líquidos. No re-acciona con ellos, es como una jaula. Eltema de la irritación no proviene del ab-sorbente, sino del líquido absorbido. Sies orina, sabemos que esta contiene bac-terias o microorganismos naturalmentepresentes en ella y si la dejamos muchotiempo en contacto con la piel, puedeprovocar irritación. Da igual que la orinaesté prisionera de un absorbente o no.Este, además, tiene la virtud de aislar loslíquidos de la piel del bebé”. Para la marca de pañales Dodot, “el po-liacrilato de sodio es un material seguroy superabsorbente que, durante más detreinta años, se ha utilizado en produc-tos de higiene, incluyendo pañales, pro-ductos para la incontinencia y para elaseo íntimo femenino. Asimismo, estematerial es utilizado como aditivo enagricultura (para controlar excesos dehumedad) y en materiales en contactocon alimentos y otros tipos de envasa-dos para absorber líquidos (por ejemplo,en los envases de carne)”. Y destacanque “las microperlas han sido analizadasen más de 450 estudios en centros de in-vestigación de todo el mundo, confir-mando su seguridad y cuentan con unlargo historial de uso seguro en distintosproductos. Además, estudios recientesen EE.UU y Europa revelan que desde laintroducción de polímeros superabsor-bentes en las capas de los pañales, la apa-rición de irritaciones ha disminuido sig-nificativamente gracias al manteni-miento del pH y de los nivelesadecuados de hidratación derivados demantener la piel seca”.

Colorantes y fraganciasLas imágenes de divertidos estampadosque se encuentran en el exterior de mu-chos pañales están realizadas con colo-rantes como azul disperso 106, azul dis-perso 124, amarillo disperso 3 y naranjadisperso 3. Desde Dodot explican que ensu caso los colorantes utilizados proce-den de pigmentos, no de tintes. “Estos

■■■

bb CUIDADOS

¡Participa!Tu esfuerzo y tufarmacia merecen

un premio

www.estarvital.es

Infórmate y participa

Gratuitamente

34 Es bebé

bb CUIDADOS

pigmentos no son solubles, y en ca-sos excepcionales, pueden tener un ín-fimo potencial de penetración en lapiel. Diversos test muestran que la sen-sibilidad que pueden producir estos pig-mentos es inexistente o prácticamenteinexistente”.Por su parte, los pañales con fraganciacontienen una pequeña cantidad deperfume entre el centro absorbente y lascapas exteriores. Este normalmente con-tiene un componente con olor afruta-do, que por lo general se encuentra enlos aceites de limón o naranja.

Blanqueamiento concloroLa mayoría de los pañales, desechables ono, se blanquean con cloro. Los proce-sos industriales que utilizan esta sustan-cia generan residuos de tipo dioxinasque son tóxicas. Como los pañales es-tán en contacto con los genitales, a al-gunos padres les preocupa que puedancausar cáncer en los órganos reproduc-tivos. Sin embargo, tal y como asegurael Dr. Iván Carabaño, “estos deben estartranquilos porque no hay suficiente dio-xina en un pañal para amenazar la sa-lud de un bebé”. A pesar de que todo indica que no haypeligro para la salud del bebé, en el mer-cado existe la alternativa del blanquea-miento con agua oxigenada frente amétodos que usan cloro. Según exponeSébastien Favier, “este último métodollamado TCF (Totally Chlorine Free), per-mite garantizar con certeza la ausenciaabsoluta de dioxina. Hay un métodoque se llama ECF (Elementary ChlorineFree), que deja creer que no se empleacloro en el proceso, lo que es un engañoporque en vez de "cloro elemental" (le-jía) se emplea "dióxido de cloro". Elnombre cambia, pero sigue presente elcloro. Aunque este método produzcamenos dioxinas, sigue generándolas. Lasmarcas de pañales que utilizan celulosalibre de cloro lo indican en su embalaje.En pañales Pingo, utilizamos solo celu-losa TCF”.Desde Dodot explican que “para trans-formar la madera en fibras de celulosasuaves, blandas y absorbentes, hay queeliminar los componentes naturalesque le dan rigidez y color, entre los quedestaca la lignina. Este proceso de blan-queo da estabilidad a la pulpa y la puri-fica para que sea absorbente. Nuestrosproveedores utilizan modernos méto-dos de blanqueo, que no introducensustancias nocivas en el producto. Las

fibras de celulosa están blanqueadasmediante procesos libres de cloro ele-mental”.

Transpiración de lospañalesLos pañales desechables se han relacio-nado en alguna ocasión con la infertili-dad masculina, ya que los bebés quehan utilizado siempre pañales desecha-bles han sido expuestos a un aumentode la temperatura de los testículos demanera prolongada, lo que, según algu-nas teorías, inhibiría el mecanismo deenfriamiento de los testículos, esencialpara la generación de espermatozoidesnormales. En este sentido, el Dr. IvánCarabaño confirma que “es cierto queel aumento de la temperatura en la re-gión genital masculina es un factor teó-ricamente vinculado con una reducciónde la fertilidad. Pero no hay ensayos clí-nicos que relacionen el uso de los paña-les desechables con la aparición de in-fertilidad”. Con esta afirmación coinci-de Sébastien Favier, quien considera queel problema implica muchos elementosvinculados con el modo de vida de laera post industrial: “explicar que la tem-peratura sería el único criterio sería ex-cesivo, pero es algo que debemos teneren cuenta”. La temperatura bajo el pa-ñal está vinculada a la capacidad detranspiración del pañal. Los materiales

utilizados en la parte externa son los res-ponsables de dejar pasar el aire y no loslíquidos. “Algunos pañales no dejan res-pirar la piel en absoluto y otros mucho.En las charlas que imparto sobre la hi-giene infantil, suelo dar un indicativotruco para saber si el pañal deja respirarla piel o no: cuando un niño hace caca ylas personas que están a su lado lo per-ciben enseguida, eso significa que elolor ha podido atravesar el pañal y estosolo es posible si este dejar pasar el aire.En caso contrario, aumenta la tempera-tura y el nivel de humedad”.

Dermatitis del pañalLa dermatitis de pañal está causada porla combinación de orina y heces en con-tacto con la piel por periodos prolonga-dos, no por el tipo de pañal. Las bacte-rias viven en el entorno húmedo y ca-liente dentro del pañal. Cuando estas secombinan con la orina, producen amo-níaco, que quema la delicada piel delbebé. Esto ocurre tanto en pañales decelulosa como de tela, pero el Dr. IvánCarabaño afirma que, aunque concep-tualmente es cierto que con los pañalesde tela puede ser más evidente el mo-mento en el que el bebé está mojado (loque implicaría un mayor número decambios de pañal), la tecnología absor-bente de los pañales desechables de hoyen día minimiza el riesgo de dermatitis.

■■■

estarVITAL 35

Está demostrado que la principal causa externa deenvejecimiento cutáneo es la radiación ultravioleta.Sin embargo, la principal motivación para emplearfotoprotectores solares sigue siendo el evitar las que-maduras en la piel, seguido de la concienciación alriesgo de cáncer de piel. Quizás por esta razón, losfotoprotectores solares se emplean mayoritariamen-te, y por muchas personas exclusivamente, en el mo-mento de pasar el día en la playa o la piscina.

Sin embargo, ya sea verano o invierno, es fundamental quenos protejamos tanto el cuerpo como el rostro a diario. Ysiempre debemos elegir el protector solar que mejor se adap-te a nuestras necesidades y tipo de piel. Así nos sentiremoscómodos con él y lo emplearemos adecuadamente. Cuando elegimos un protector solar, debemos asegurarnosque además de la protección frente a los UV B, causantes delas quemaduras, sino también los UV A e infrarrojos, que pro-vocan daños a más largo plazo en nuestra piel.Farline, apuesta por ofrecernos una completa gama de pro-tectores solares, para poder emplearlo a diario, no sólo cuan-do vamos a la playa o a la piscina, sino también en los mo-mentos en los que estamos más expuestos al sol, como acti-vidades deportivas al aire libre, o simplemente disfrutandodel sol en una terraza.La Línea Solar Farline de muy Alta Protección, con fo-toprotectores de última generación, contiene filtros solaresde garantía probada, e ingredientes como la vitamina E y elPanthenol que nos ayudarán a luchar contra los radicales li-bres, hidratar y regenerar la piel. Además está formulada sinparabenes y ofrece resistencia al agua.La línea solar Farline nos ofrece tanto fotoprotectores paraadultos como para niños. Está totalmente renovada, y co-mo novedad destacan:

● Fluido Facial Farline con SPF 50+. La protecciónmás alta, con una textura fluida, ligera y de rápida absor-

ción. Además de su alta protección frente a los rayos UVBy UV A, gracias a su activo detoxificante Celldetox® y sucontenido en betaína, hidrata y mejora el aspecto de lapiel cansada y apagada.

● Compacto con color Farline SPF50+. Con una tex-tura crema-polvo, este protector solar con efecto maqui-llaje deja en la piel un aspecto satinado, cubriendo las im-perfecciones, mientras nos protege de los rayos UV A yUV B gracias a su combinación de filtros solares. De largaduración, se recomienda a partir de 20-30 años, y es idealpara personas con manchas en la piel y aquellas que ne-cesitan ir protegidas todo el año.

● Spray transparente SPF 50+ 200 ml. Novedoso acei-te con tacto totalmente seco, facilita muchísimo la aplica-ción, dejando un tacto seco en la piel. Se puede aplicar tan-to sobre la piel seca o mojada; no deja marcas blancas. Ide-al para aquellas personas que odian echarse cremas, queya no tienen escusas para no usar protección solar.

¿A QUÉ ESPERAS PARA PROBARLOS?Además si quieres estar informado de todas las novedades Far-line, consejos y curiosidades, e incluso poder probar algunosproductos, ahora lo tienes más fácil que nunca, puedes se-guirnos en Facebook y Twitter.Permanece atento y participa en nuestro concurso en Face-book, sorteamos 10 kits de protección solar Farline,¿te lo vas a perder?Exclusivo para los lectores de Estar Vital, puedes par-ticipar hasta el 31 de Julio. Es muy fácil, solo tienes quehacerte fan de Farline e invitar a alguno de tus amigos.Entre todos los participantes se sortearán 10 Kits de protec-ción solar Farline.Participa en:https://www.facebook.com/farlinelaboratorios?ref=hl

PUBLIRREPORTAJE

¡PROTEGE TU PIEL YDISFRUTA DEL SOL!

36 estarVITAL

Una alimentación sana combi-nada con tratamientos esté-ticos son claves para recupe-rar la figura tras el embarazo,

según indica la doctora Maxi Almonte,médico estético de CRES (Clínicas de Re-cuperación del Estado Saludable). “Du-rante los meses de gestación, el cuerpoexperimenta un gran cambio y para vol-ver a lucir la figura previa es muy im-portante seguir una dieta personalizadaasí como realizar tratamientos específi-cos para cada caso. Por ello, el primerobjetivo en el postparto es controlar el

peso y seguir una dieta bajo supervisiónmédica”, explica la especialista. Para la doctora Almonte, hay que tratarcada caso en detalle, por ello el equipomédico de CRES realiza una valoraciónprevia al inicio del tratamiento postpar-to. “Es necesario el seguimiento de unprograma nutricional basado en la nu-trigenómica, que es la ciencia que estu-dia cómo la nutrición afecta a los genesy permite saber cómo se digieren y me-tabolizan los alimentos. Así, se podráhacer un tratamiento de control y pér-dida de peso personalizado e individua-

lizado a cada mujer para conseguir per-der los kilos ganados en el embarazo”,recalca la doctora. De hecho, los kilos demás que no se eliminan en el postpartose convierten en un factor de riesgo pa-ra desarrollar sobrepeso u obesidad, in-cluso en mujeres con un peso normalantes del embarazo. Así, lo asegura unestudio estadounidense publicado en larevista Obstetrics and Ginecology. Este tra-bajo revela que un tercio de las mujeresde la muestra analizada que se queda-ron embarazadas con un índice de masacorporal (IMC) normal desarrolla sobre-peso u obesidad doce meses después delparto. Por otra parte, durante el embarazo sesufre una mayor retención de líquidos,que provoca celulitis y acumulación degrasa. También, la piel se queda flácidatras el parto. “La flacidez es una caracte-rística de la pérdida de tensión cutánea.

BELLEZAPor Redacción

Recuperar la figura tras el embarazoUn tercio de las mujeres embarazadas con un IMCnormal desarrolla sobrepeso u obesidad doce mesesdespués del parto. Algo que se puede evitar con unaalimentación adecuada y tratamientos estéticos.

El aumento progresivo del tamaño de labarriga conlleva una distensión tanto dela piel como de la musculatura abdomi-nal. Se produce un exceso de piel a ni-vel abdominal, una deformación delombligo y debilidad de los músculos ab-dominales. Por ello, se puede seguir untratamiento de radiofrecuencia corporalcombinado con bioestimulación. La ra-diofrecuencia es una alternativa a la ci-rugía para acabar con la flacidez, consis-te en brindar calor a la capa intermediade la piel y reactivar el colágeno ubicadoen la capa interna de la misma”, explicaesta especialista. Además, la doctora pre-cisa que la bioestimulación autólogapermite “aumentar el grosor de la piel,recuperar su elasticidad y mejorar la cir-culación. Para ello se realizan infiltra-ciones de plasma rico en plaquetas(PRP) en la zona a tratar”.Otros tratamientos recomendados porla doctora Almonte para combatir la ce-lulitis son la dermoplastia y la mesote-rapia corporal. Con la dermoplastia sefracciona la acumulación del tejido gra-so en las zonas corporales donde más se

concentra a través de disparos. Mien-tras que con la mesoterapia se admi-nistran múltiples microinyecciones in-tradérmicas en zonas del cuerpo paradisolver la grasa acumulada, mejorar lacirculación sanguínea y linfática, loque propicia la eliminación del excesode líquidos y toxinas.

Melasma y calidad de vidaOtra de las consecuencias del embarazoes la aparición de manchas faciales omelasma, que aparecen casi en la mitadde los casos durante la gestación y queprovocan un empeoramiento de la cali-dad de vida. Así, lo afirma un estudiopublicado en la revista de la SociedadBrasileña de Dermatología, que aseguraque un 94 % de las mujeres se sientenmolestas, un 64 %, avergonzadas y un52 %, deprimidas por el aspecto de supiel, mientras que un 78 % no se venatractivas. “Estas manchas se intensifi-can al exponerse al sol. Para eliminarlasse emplean gran variedad de peeling quí-micos y tratamientos despigmentantespara seleccionar el que más se ajuste a

las necesidades de cada paciente”, co-menta la doctora Almonte.Además, las estrías tienen un importan-te componente genético y hormonal.“Los resultados de un tratamiento paraeliminarlas van a depender del tiempoque ha pasado desde su aparición, la for-ma en que aparecieron y las causas desu origen. Cuanto antes se traten, me-jor. Lo habitual es realizar un peeling pa-ra activar el metabolismo en la zona eincrementar el aprovechamiento de lacombinación con la técnica de infiltra-ción de factores de crecimiento plasmá-ticos (PRP)”, explica esta experta.Por último, en la recta final del emba-raz suelen aparecer varices. “Una altera-ción en el sistema vascular afecta al re-torno venoso y provoca la aparición delas denominadas arañas vasculares. Latécnica más efectiva y utilizada para ha-cerlas desaparecer es la esclerosis de va-rices química, con la que se inyecta en elinterior de una variz una sustancia es-clerosante, la cual produce la desapari-ción gradual de la misma”, indica ladoctora Almonte. ●

LLlega el verano, y con él la su-bida de temperaturas, las activi-dades al aire libre y los viajes.

Heridas, cortes, rozaduras, digestio-nes pesadas y diarreas son habitualesen esta estación, y es por ello que elbotiquín de viaje debe ser nuestrocompañero inseparable. En él no de-ben faltar gasas esterilizadas, tiritas,algodón, vendas, productos antisép-ticos… Un problema habitual en lasvacaciones son también las diarreas,que pueden ser ocasionadas por vi-rus, bacterias o parásitos provenien-tes de alimentos que se descompo-nen más fácilmente en estos meses, yse convierten en un campo minadode estos. Los alimentos más susceptibles de servía de transmisión son mariscos, car-nes y pescados crudos o pocos coci-nados, mayonesas, vegetales crudos,fruta sin pelar, agua del grifo y pro-ductos elaborados con leches sin pas-teurizar. No existe una forma concreta de pre-venir la aparición de diarreas, pero sí

algunas pautas fundamentales parareducir su frecuencia, como son: ex-tremar la higiene alimentaria, ingeriragua embotellada frente a la del gri-fo, no consumir alimentos de pues-tos callejeros, guardar los alimentosperecederos en la nevera y lavarse fre-cuentemente las manos especialmen-te antes de comer. El tratamiento de la diarrea incluyemedidas para mejorar los síntomas,tales como restricción de la dieta yreposición de líquidos para prevenirla deshidratación. En la medicina natural, muchas ve-ces se recuperan remedios de la sa-biduría tradicional que han demos-trado su eficacia, tal es el caso deluso de carbón activado, una sustan-cia descontaminante que en los úl-timos años ha sido objeto de variosestudios. Estos han confirmado sucapacidad de adsorber (atraer y re-tener en su superficie moléculas deotras sustancias; no confundir conabsorber) en el intestino toda clasede venenos, químicos, gases, meta-

les pesados y desechos tóxicos. El carbón activado es un polvo de es-tructura porosa, lo que le confiere suelevada capacidad de adsorción. Parala elaboración de los carbonos de altacalidad, se suele partir de carbones decáscara de coco. Se trata de una me-dida terapéutica eficaz ya que, a dife-rencia de las técnicas de vaciamien-to, no solo es capaz de evitar la ab-sorción del tóxico depositado en elestómago, sino que también atrapasustancias que ya han pasado al in-testino e incrementa la eliminaciónde determinados tóxicos que se hanabsorbido. Si a ello añadimos quearrastra las toxinas con él, sin que es-tas sean absorbidas ni pasen al to-rrente sanguíneo, evitando así efec-tos secundarios, se entiende que mu-chos expertos en salud lo considerenuna válida alternativa en el trata-miento de diarreas e intoxicacionespor sobredosis de medicamentos oalimentarias, así como problemas di-gestivos: halitosis, dolores abdomi-nales o flatulencias. ●

38 estarVITAL

El botiquín de verano, un compañero inseparable

40 estarVITAL

Sabemos que el sol es fundamental para la vida y ejer-ce efectos positivos sobre el organismo, como facilitarla síntesis de Vitamina D y mejorar el estado de áni-mo. Pero también tiene efectos negativos.

Las radiaciones ultravioletas UVA y UVB envejecen prematu-ramente la piel (arrugas y manchas), disminuyen las defensasinmunitarias y favorecen la aparición de cáncer cutáneo y decataratas en los ojos. En este sentido, la fotoprotección resul-ta una estrategia fundamental para reducir estos efectos nodeseados, sin renunciar a sus beneficios.Los fotoprotectores, aplicados correctamente, permiten expo-nerse al sol sin sufrir quemaduras. El índice que mide cuántotiempo podemos exponernos al sol sin riesgo de quemadurasse denomina Factor de Protección Solar (FPS), y viene expre-sado en el envase de los productos. También es importante lo-calizar las siglas UVA dentro de un círculo en el fotoprotector,garantía de protección frente a esas radiaciones según las re-comendaciones oficiales.Hay distintos tipos de filtros solares, los más comunes son losfiltros físicos (reflejan la radiación, dispersándola) y los quí-micos (absorben la energía de la radiación UV). En general,los filtros físicos, se asocian con un menor riesgo de reaccionesalérgicas ya que se absorben menos.Los niños son el grupo poblacional en el que más debe extre-marse la fotoprotección. Son muy sensibles a los efectos ne-gativos derivados de una exposición solar excesiva, y no sonconscientes de este riesgo. Los niños desarrollan una activi-dad al aire libre mucho más importante que los adultos, y laexposición a la radiación ultravioleta y las quemaduras du-rante la infancia son un factor de riesgo fundamental para eldesarrollo de cáncer cutáneo en la edad adulta. Las medidas defotoprotección incluyen las conductas de evitación solar, laprotección con ropa, gorros y gafas solares, y el uso de foto-protectores. En general, en los niños más pequeños se abogafundamentalmente por la seguridad, y son preferidos los fil-tros físicos.¿Cuáles son las recomendaciones básicas en fotoprotección?● Elegir el fotoprotector más indicado atendiendo al fototipo● Aplicar generosamente el fotoprotector sobre la piel seca 30minutos antes de exponerse al sol.● Evitar la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas● Renovar la aplicación cada 2-3 horas y siempre que sea ne-cesario sobretodo en caso de transpiración excesiva o despuésde un baño prolongado● En niños menores de 1 año debe evitarse la exposición di-recta al sol. La exposición solar directa también debe limitar-se en niños menores de 3 años● Utilizar protección física (gorro, gafas de sol y camiseta) encaso de exposición prolongada al sol● Evitar los perfumes, colonias y esencias vegetales porquepueden ser fotosensibilizantes

● Determinados medicamentos pueden provocar reacciones ala exposición solar● Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación

FOTOPROTECCIÓN DESARROLLADA PARACADA PERSONA Y MOMENTONo somos todos iguales. No es lo mismo una piel atópica quepresenta extrema sensibilidad que la piel de los niños que es-tán permanentemente entrando y saliendo del agua en vera-no, la piel de una embarazada que presenta mayor suscepti-bilidad al sol y a la formación de estrías, la piel expuesta a lapráctica de a deportes al aire libre o incluso la piel de quien de-sea moldear la figura o broncearse intensamente al mismotiempo que disfruta del sol. Para cada tipo de piel PROTEXTREM ofrece una solución es-pecífica, única y especialmente desarrollada para cubrir susnecesidades. PROTEXTREM, la fotoprotección inteligente.

PUBLIRREPORTAJE

Fotoproteccióninteligente

LA INFORMACIÓN MÁS VITALnº 94PRÓXIMO NÚMERO

Por unas vacacionessaludables

Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando por

programas que tienen como objetivo mantenerse cerca del

espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me pasa doctor?

no pretende dar diagnósticos, sino aclarar dudas y dar a co-

nocer los últimos adelantos médicos y difundir consejos sobre

vida saludable. Algunos de los contenidos tratados el pasado

mes fueron la esclerosis múltiple, vivir con epilepsia, enten-

der la fibromialgia o el cáncer y el embarazo.

QUÉ ME PASADOCTOR?

Sábados y domingos de 8:15 a 8:45 horas

EN BUENAS MANOSSábados de

16:00 a 18:00 horas,excepto cuando hay Liga BBVA,que se emite de 4:00 a 6:00.

La información más Vital

Educación en salud desdelas oficinas de farmaciaCon el objetivo de impulsar una mejor formación en salud al pacien-te desde las oficinas de farmacia, la Real Academia Nacional de Far-macia (RANF), junto con el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Ma-drid (COFM) y MSD, han organizado la jornada Educación en Salud enlas Oficinas de Farmacia al recaer sobre la figura del farmacéutico laadecuada transmisión del conocimiento de forma eficaz y adaptadaal entorno. Esta jornada surge de la ne-cesidad de ayudar a los pro-fesionales sanitarios a reci-bir, aplicar y transmitir ade-cuadamente a los pacientesla investigación biomédica.“Nos encontramos ante unnuevo escenario en el que laindustria trabaja para des-arrollar nuevos medicamen-tos que permiten tratar enfermedades de una forma más eficaz y per-sonalizada. Es importante que estos avances lleguen a la sociedadcon la misma rapidez, por lo que es necesario trabajar en la formacióncontinuada de los profesionales de la farmacia para que conozcanqué fármacos están a su disposición y cuáles son sus utilidades y apli-caciones”, ha explicado Regina Revilla, directora ejecutiva de Policy,Communication & Corporate de MSD en España, durante el acto depresentación.Junto a ella, ha intervenido el Doctor Mariano Esteban, presidente dela RANF. En su opinión, “la salud es el bien más preciado de la huma-nidad, y tanto los gobiernos como las instituciones públicas y priva-das tenemos el deber de velar por el cuidado y mejora de la salud detodos los ciudadanos. La Real Academia Nacional de Farmacia (RANF)juega un papel importante en la salud a través del fomento de la in-vestigación básica y aplicada, asesoramiento al Gobierno e institu-ciones públicas y privadas en el ámbito de las ciencias farmacéuticasy del Medicamento. Queremos crear estímulos para que los progra-mas y actividades de la RANF alcancen a todo el sector farmacéuticoen beneficio del ciudadano, con el objetivo de conseguir una ópti-ma aplicación del medicamento que redunda en una mejora de la ca-lidad de vida”.También ha estado presente en el acto de bienvenida el doctor LuisGonzález, presidente del COFM, quien ha apuntado que “la sociedadactual está en constante y rápida evolución. La información en nues-tra era se ha convertido en una prioridad, por lo que la labor de losprofesionales sanitarios ha pasado a ser coadyuvante de la que elpropio individuo adopta en torno a su salud. Sin embargo, educar esalgo más que informar. Educar no es propagar conocimientos, sinoque conlleva un cambio en la conducta, un aprendizaje y una res-ponsabilidad compartida entre todos los agentes implicados”.

03/201

5

* Ventas en unidades IMS año 2014

Laboratorios Viñas

para el cabello*líder en complementos orales

C.N: 162262.4