La Hidratación La Hidratación en los en los

TrabajadoresTrabajadores

JULIO 2011JULIO 2011

¿Qué tanto se ausenta el ¿Qué tanto se ausenta el personal por fatiga y desgano?personal por fatiga y desgano?

¿Cómo puedo mejorar la ¿Cómo puedo mejorar la productividad en mi empresa?productividad en mi empresa?

¿Si la cantidad de producción ¿Si la cantidad de producción por empleado es la óptima?por empleado es la óptima?

Te has preguntado …Te has preguntado …

Hidratación y Productividad

Según investigaciones realizadas Según investigaciones realizadas por la Organización Internacional por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la del Trabajo (OIT) la deshidratación es un importante deshidratación es un importante riesgo ocupacional?riesgo ocupacional?

Según investigaciones realizadas Según investigaciones realizadas por la Organización Internacional por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) la del Trabajo (OIT) la deshidratación es un importante deshidratación es un importante riesgo ocupacional?riesgo ocupacional?

¿Sabías que …¿Sabías que …Hidratación y Productividad

¿Sabías que …¿Sabías que …Hidratación y Productividad

los trabajadores que se encuentran en los trabajadores que se encuentran en cualquiera de los siguientes casos son cualquiera de los siguientes casos son más susceptibles de deshidratarse?más susceptibles de deshidratarse?

•• Actividad física intensaActividad física intensa•• Ambientes calurososAmbientes calurosos•• Ambientes con humedad baja o muy Ambientes con humedad baja o muy

altaalta•• Exposición a temperatura mayor a la Exposición a temperatura mayor a la

ambiental, provocada por hornos, ambiental, provocada por hornos, secadores, fundiciones, ambientes secadores, fundiciones, ambientes cerrados, etc.cerrados, etc.

•• El 60% de nuestro peso está El 60% de nuestro peso está constituido por los líquidos constituido por los líquidos corporalescorporales

•• Cuando realizamos trabajo Cuando realizamos trabajo físico aumenta la temperatura físico aumenta la temperatura corporal por lo que sudamos corporal por lo que sudamos para enfriarnos.para enfriarnos.

•• Con el sudor perdemos Con el sudor perdemos líquidos y sales minerales líquidos y sales minerales que son vitales para que son vitales para continuar con la actividad continuar con la actividad física.física.

Fisiología¿Sabías que …¿Sabías que …

La sudoración es una respuesta fisiológica que intenta limitar el La sudoración es una respuesta fisiológica que intenta limitar el aumento en la temperatura corporal, colocando agua en la piel aumento en la temperatura corporal, colocando agua en la piel para su evaporación.para su evaporación.

Si no recuperamos esta perdida, nosSi no recuperamos esta perdida, nosDESHIDRATAMOSDESHIDRATAMOS.

Fisiología¿Sabías que …¿Sabías que …

•Lengua hinchada

•Visión obscurecida

•Conducta irracional

•Perdida del conocimiento

•Muerte

•Dolor de cabeza

•Falta de aliento

•Hormigueo en piernas y brazos

•Dificultad para realizar el trabajo

•Calambres

•Mareos

•Fatiga

•Náuseas

•Cansancio

•Enrojecimiento de la piel

•Aumento de frecuencia cardiaca

•Aumento de temperatura corporal

DESHIDRATACION

Deshidratación

Sintomas …Sintomas …

ENFERMEDAD POR CALOR GOLPE DE CALOR

ACTIVIDAD FÍSICAACTIVIDAD FÍSICA

INDUMENTARIA YINDUMENTARIA YEQUIPO DE PROTECCIÓNEQUIPO DE PROTECCIÓNMEDIO AMBIENTEMEDIO AMBIENTE

DeshidrataciónFactores que incrementan el riesgo de Factores que incrementan el riesgo de DeshidrataciónDeshidratación

1. ACTIVIDAD FÍSICA1. ACTIVIDAD FÍSICA

•• La actividad física incrementa la La actividad física incrementa la temperatura corporal, activando temperatura corporal, activando nuestro mecanismo de enfriamiento nuestro mecanismo de enfriamiento para regular la temperatura para regular la temperatura (sudoración)(sudoración)

DeshidrataciónFactores que incrementan el riesgo de Factores que incrementan el riesgo de DeshidrataciónDeshidratación

2. MEDIO AMBIENTE2. MEDIO AMBIENTE

•• Cuando el cuerpo se somete a Cuando el cuerpo se somete a temperaturas elevadas, activa el temperaturas elevadas, activa el mecanismo de sudoración, mecanismo de sudoración, eliminación de agua y electrolitos eliminación de agua y electrolitos (sales minerales) a través de la (sales minerales) a través de la piel. piel.

DeshidrataciónFactores que incrementan el riesgo de Factores que incrementan el riesgo de DeshidrataciónDeshidratación

3. INDUMENTARIA Y EQUIPO DE 3. INDUMENTARIA Y EQUIPO DE PROTECCIÓNPROTECCIÓN

•• Los trabajadores requieren portar Los trabajadores requieren portar ropa y equipo de seguridad que, si ropa y equipo de seguridad que, si bien protege la integridad física de bien protege la integridad física de los trabajadores, también contribuye los trabajadores, también contribuye a elevar su temperatura corporal.a elevar su temperatura corporal.

DeshidrataciónFactores que incrementan el riesgo de Factores que incrementan el riesgo de DeshidrataciónDeshidratación

“Por lo tanto una “Por lo tanto una adecuada adecuada

hidratación asegura hidratación asegura el rendimiento”el rendimiento”

Hidratación

El agua no es suficiente …El agua no es suficiente …

El agua El agua NONO repone todo lo que se repone todo lo que se pierde en el sudor:pierde en el sudor:

No tiene saborNo tiene sabor

No tiene electrolitosNo tiene electrolitos

No tiene carbohidratosNo tiene carbohidratos

Apaga el mecanismo de la sed Apaga el mecanismo de la sed antes de estar hidratadosantes de estar hidratados

Hidratación

Estimula la ingesta voluntaria.Estimula la ingesta voluntaria.

Estimula a los trabajadores a tomar más Estimula a los trabajadores a tomar más (sabor ligero + sodio).(sabor ligero + sodio).

Provoca una rápida absorción de fluidos Provoca una rápida absorción de fluidos y y Carbohidratos al torrente sanguCarbohidratos al torrente sanguííneo.neo.

Ayuda a mantener el rendimiento, evitando Ayuda a mantener el rendimiento, evitando calambres, dolor de cabeza, agotamiento, etc.calambres, dolor de cabeza, agotamiento, etc.

Acelera la recuperación.Acelera la recuperación.

GatoradeGatorade supera al agua …supera al agua …

Hidratación

La bebida fue creada en los La bebida fue creada en los 60`s por el Dr. Robert Cade de 60`s por el Dr. Robert Cade de la Universidad de Florida para la Universidad de Florida para HIDRATAR al equipo de fHIDRATAR al equipo de fúútbol tbol de los GATORs, de ahde los GATORs, de ahíí su su nombrenombre

1965

Su nombre…Su nombre…

Gatorade y GSSI

GATORGATORs+cADEADE=

INSTITUTO GATORADE DE CIENCIAS DEL DEPORTE (GSSI)La misión: ayudar a llevar al máximo la salud y el rendimiento a través de la investigación y educación en la ciencia de la nutrición y la hidratación.

Gatorade y GSSI

GatoradeGatorade contra la Deshidratacióncontra la Deshidratación

•• Más de 40 años de investigación han probado queMás de 40 años de investigación han probado queGatorade Gatorade , tiene la fórmula ideal para reponer fluidos, , tiene la fórmula ideal para reponer fluidos, carbohidratos y electrolitos durante la actividad bajo carbohidratos y electrolitos durante la actividad bajo condiciones extremas.condiciones extremas.

Gatorade y GSSI

Gatorade y GSSIObjetivos de Objetivos de GatoradeGatorade

RehidrataRehidrata

ReactivaReactiva

ReponeRepone

Ingredientes Funcionales de Ingredientes Funcionales de GatoradeGatorade

Agua

Carbohidratos(Glucosa y Sacarosa)

Electrolitos(Sodio y Potasio)

Gatorade y GSSI

•• Porque contiene la mezcla adecuada de Porque contiene la mezcla adecuada de carbohidratos y electrolitos que se requieren carbohidratos y electrolitos que se requieren para mantener el nivel de actividad.para mantener el nivel de actividad.

•• Una fórmula diferente a la nuestra con otra Una fórmula diferente a la nuestra con otra mezcla e ingredientes las como vitaminas mezcla e ingredientes las como vitaminas hacen de ella una bebida HIPERTONICA hacen de ella una bebida HIPERTONICA

•• Por el contrario, quien tenga una mezcla baja Por el contrario, quien tenga una mezcla baja en carbohidratos y electrolitos, es una bebida en carbohidratos y electrolitos, es una bebida HIPOTONICA. HIPOTONICA.

GATORADE ES LA UNICA BEBIDA ISOTONICAGATORADE ES LA UNICA BEBIDA ISOTONICA

Gatorade y GSSI

Nuestra presentación para Hard WorkersNuestra presentación para Hard Workers

Bolsa de 1.445 grs para preparar 22.5 litros de bebida y Bolsa de 1.445 grs para preparar 22.5 litros de bebida y disponible en sabores de Naranja y Lima Limón.disponible en sabores de Naranja y Lima Limón.

Gatorade