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Guía de Acción Soluciones para Padres con Hijos que Sufren Bullying – CursodePNL.com
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Técnicas Prácticas para frenar el
bullying y restaurar la autoestima
y confianza de tu hijo
Guía de Acción
SOLUCIONES PARA
PADRES CON HIJOS
QUE SUFREN
BULLYING
Por
Sofía Conti
http://cursodepnl.com
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tiene por fin reemplazar los servicios de un profesional. Cualquier referencia a hechos o
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CONTENIDO
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1º Qué Hacer cuando tu hija/o te dice que tiene problemas con sus compañeros de clase (pero no
llega a ser bullying)? ............................................................................................................................. 8
Cuál podría ser una solución mejor que la anterior, una más "holística"? Podrías probar, por ejemplo,
pedirle la solución a tu hijo. ............................................................................................................... 10
2º Qué técnicas te propone la PNL para fortalecer la confianza de tu hija/o después de haber sido
víctima del bullying? ........................................................................................................................... 12
Cuáles son los pasos correctos que tenemos que seguir para enfrentar la situación con éxito para
todas las partes? ................................................................................................................................. 14
La técnica del "Imán Liberador Mágico": ............................................................................................. 16
B) Cómo detectar si es tu hijo el victimario (es decir, quien hace bullying a otros) y qué
hacer al respecto ............................................................................................................................. 20
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Después de la aparición de tantos hechos de suicidio en
menores, los “juegos” macabros como el de la "ballena azul" y
también el enorme eco que tiene cada nuevo acontecimiento de
bullying en los medios de comunicación, hay cada vez más madres y
padres que me escriben preguntándome qué pueden hacer para:
Prevenir este tipo de acciones en sus propios hijos pequeños o
adolescentes
Detectar si están sufriendo algún tipo de violencia, abuso o
problemas similares por parte de otros (menores como ellos o
adultos), ya que la mayoría de los hijos no están muy
"predispuestos" a conversar estos temas
en el caso que sí estén sufriendo acoso, de qué forma pueden
DETENERLO y ayudarlos a superarlo, pero no como quien pone
una "curita" a una herida, sino encontrando una solución
DEFINITIVA para que el bullying no ocurra más.
Es decir, darles a sus hijos pequeños o adolescentes TODAS las
herramientas necesarias para defenderse HOY y durante el
resto de su vida.
Como dice el refrán: enseñarle a pescar en lugar de darle
los peces, para que no necesite siempre de ti.
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Hoy quiero hablar contigo de situaciones que generan (como
madre o padre de chicos pequeños y adolescentes) emociones y
sensaciones negativas, prácticamente todos los días o semanas.
Algunas son:
. culpa por sentir que no estás haciendo todo lo posible para
proteger a tus hijos de algo tan doloroso y grave
. resentimiento para con tus hijos, con otros niños, con los
maestros e incluso con tu pareja (porque quizás parece no darle
demasiada importancia al asunto)
. miedos: tales como: mi hijo puede estar haciendo bullying a
otros? Puede que lo esté sufriendo? Qué podría llegar a hacer
mi hija/o si no lo ayudo? Sería capaz de auto-mutilarse, o
incluso de llegar a quitarse la vida?, cómo afectará su
autoestima y su desarrollo futuro, su trabajo, su búsqueda de
pareja, etc si no hago algo ahora?
Quédate tranquila/o porque:
1º NO estás sola/o en esto, porque hay un montón de
madres y padres que están preocupados del asunto, sino que
también hay algunos que SE OCUPAN en lugar de preocuparse.
Por ejemplo, el hecho mismo que estés leyendo esta guía de
acción implica que estás OCUPÁNDOTE del asunto y ése
debería ser un motivo de tranquilidad ENORME para ti. Ahora
lo que debes hacer es ponerte en acción (si te parecen
correctas, por supuesto) las técnicas que compartimos aquí
para que este asunto deje de ser un asunto de PREOCUPACIÓN
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y angustia y se convierta en HECHOS y resultados positivos en
tu vida y en la de tus hijos.
2º Existen verdaderas y simples soluciones (a veces
simple no significa fácil, sobre todo cuando se trata de niños y
adolescentes) pero que tú, poniéndolas en práctica, te servirán
para prevenir el problema si aún no existe, o solucionarlo si ya
está pasando.
3º En última instancia, la escuela, los gobiernos y la sociedad
DEBERÍAN estar en la búsqueda de formas de ayudar a los
padres en situaciones y circunstancias tan complejas como las
actuales. Te recomiendo que también pruebes acudir a ellos
para ver si te brindan las respuestas que estás necesitando.
Sabemos que este tipo de situaciones y circunstancias son para
la mayoría de nosotras/os, madres y padres que trabajamos, que
tenemos otros hijos, que cada día vivimos con más presiones de todo
tipo (económicas, familiares, laborales, e incluso internas) un motivo
de mucho estrés, angustia y dolor, ya que se trata de lo más
importante.
Y por eso vale la pena la lucha, el desafío, dedicar el tiempo
necesario y concentrarnos en hacer TODO lo que haya que hacer para
ayudar a los pequeños y adolescentes a resolver este tipo de
situaciones.
Ten en cuenta que como te sucede a ti, que cuando tienes
"muchas cosas en la cabeza" y una presión emocional negativa se te
hace muy difícil actuar de acuerdo a todo tu potencial, también a
ellos se les hace complejo prestar atención y desempeñarse como
deberían frente a sus obligaciones escolares y sociales.
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1º QUÉ HACER CUANDO TU HIJA/O TE DICE QUE TIENE PROBLEMAS CON SUS
COMPAÑEROS DE CLASE (PERO NO LLEGA A SER BULLYING)?
Hay situaciones donde notamos que nuestros hija/os no llegan
bien de la escuela. Ese tipo de cosas son muy comunes en la etapa
que va desde los 3 ó 4 años hasta que llegan a la mayoría de edad. Y
no deberían significar un problema. Salvo cuando el hecho se repite
periódicamente y sí puede caer en la definición de bullying.
En estos casos deberíamos prestar atención y ver qué "cartas"
tomamos en el asunto.
Si notas que tus hijas/os llegan a casa:
más tristes o serios que de costumbre
desanimados, angustiados
con notificaciones de los maestros por algún tipo de pelea
o malas calificaciones repentinas
...puede que tengamos un GRAN problema!
1º Es mucho más importante que le des apoyo a tus
hijos, que los guíes y orientes en cómo deben manejar y
resolver estos problemas y dificultades, en lugar de ser tú
misma/o quien lo termine resolviendo: cuando vemos que
nuestros hijos están sufriendo situaciones en la escuela que NO nos
gustan, que vemos que los hacen sufrir, que los hacen sentir mal
(incluso puede que nos digan que no quieren ir más a esa escuela, o
vivir más en ese barrio)...
...nuestra reacción natural y lógica suele ser enojarse y tratar
de resolver una/o misma/o el problema.
"déjame que yo voy a arreglar esto" o "ahora mismo llamo a la
madre" o "voy a hablar con la maestra ya"!
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Y empezamos a “recolectar hechos”: qué fue lo que pasó,
quién lo hizo, cómo fue, quiénes son los padres del chico "abusador",
qué hizo la maestra, etc.
No es que esté mal buscar las razones y causas, pero quizás
eso no nos permita RESOLVER el problema de la forma más
POSITIVA para todas las partes. Imagina que tuvieras en ti
el poder no sólo de hacer sentir bien a tu hijo en ESTE
momento, sino también EVITAR que pueda volver a
sentirse de la misma forma negativa en el futuro,
dándole las herramientas correctas para defenderse...
...y también lograr que el chico que hace bullying (el
"abusador" o "matón") reflexione, y (eventualmente) deje de
hacerlo...
...y los compañeros de tu hijo también aprendan de la
situación para manejarla de modo diferente (que como grupo todos
se defiendan entre sí, por ejemplo)...
...y que la maestra o los profesores también tomen nota del
asunto para evitar que suceda en el futuro...
...e incluso los padres del chico abusador sepan cómo corregir
a su hijo.
No valdría la pena hacer lo que haya que hacer para lograr
que TODOS se beneficien de la situación?
Esa mirada "holística" es la que te propongo que
hagamos desde hoy frente a estos desafíos, usando técnicas
de PNL que compartiré contigo a continuación.
NOTA: si no sabes qué es la PNL, lee este artículo haciendo clic aquí
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CUÁL PODRÍA SER UNA SOLUCIÓN MEJOR QUE LA ANTERIOR, UNA MÁS "HOLÍSTICA"?
PODRÍAS PROBAR, POR EJEMPLO, PEDIRLE LA SOLUCIÓN A TU HIJO .
Sí, tal cual lees. Muchas veces, los niños o adolescentes tienen
una opinión formada, una idea de cómo podrían resolver el asunto.
Sólo que no nos tomamos la molestia de preguntarles qué tienen
para decir, ni de escucharlos para contenerlos, orientarlos e incluso
afianzar su autoestima.
Si en lugar de resolver el problema, le preguntas cuál opina él
que podría ser la solución, le estás dando los recursos para que
ponga su cerebro en modo "creativo" en lugar de "pasivo".
Imagina si, por ejemplo, le dices: entiendo perfectamente lo
que te pasa y es normal que te sientas así (es decir, empiezas
conteniéndolo). E, inmediatamente, agregas:
Qué te parece si ahora, además de contarme el problema,
buscas una solución?
Si ves resistencia por parte del niño o adolescente, podrías
incluso "forzarlo" a que encuentre una salida. Explícale que lo que
quieres es ayudarlo a que no vuelva a tener este tipo de problemas
en el futuro, y que si sólo solucionas tú el problema por él, no le
estás haciendo ningún bien, sino, por el contrario, lo estarías
perjudicando. Y como tú buscas su MAYOR bien, entonces NECESITAS
que él solo piense en una solución.
No tiene que ser ni perfecta ni definitiva, pero sí DEBE ser algo
que él solo piense que podría servir para arreglar el asunto.
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- Vuelve cuando hayas encontrado una solución al problema y
hablaremos del asunto.
Fíjate algunos de los beneficios que implica "exigir" en tus
hijos este tipo de actitud.
. estimula su creatividad para encontrar sus propias soluciones
a los desafíos que enfrenten tanto ahora, como en el futuro.
. les da la oportunidad de construir sus propios recursos para
enfrentar con eficacia problemas similares en el futuro.
. evita que tanto tú como los maestros tengan que quedar
"enredados" en la solución de disputas pequeñas o
irrelevantes
. reduce el número de padres que acuden a las autoridades
para quejarse de las peleas de los niños.
. el día de mañana tratarán de buscar las soluciones por sí, en
lugar de acudir a la autoridad para que haga todo por ellos, ya
que les enseñas a pensar :
"tengo un problema y yo tengo que arreglarlo" en lugar del
típico "alguien tiene que arreglarlo para mí".
. fortaleces la autoestima de tus hijos, ya que no sólo
resolverá esa dificultad sino también aprenderá a reaccionar
frente a situaciones adversas de manera independiente,
logrando mayor seguridad de sí.
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2º QUÉ TÉCNICAS TE PROPONE LA PNL PARA FORTALECER LA CONFIANZA DE TU
HIJA/O DESPUÉS DE HABER SIDO VÍCTIMA DEL BULLYING?
Los tipos de bullying y por qué es esencial entenderlo:
Existe un bullying físico, presencial, real (el "acoso" que
todas/os conocimos durante nuestra infancia, cuando no existían ni
las redes sociales ni Internet, que no tenía el nombre de "bullying"
pero sabemos hoy qué era).
Este “bullying real” puede ser sólo físico, verbal o psicológico.
O todos al mismo tiempo.
Y puede ser hecho sólo por una persona (acosador) o por
varios que siguen al acosador, que no tienen la suficiente
personalidad (algo típico en los niños y los adolescentes) y lo
"acompañan" en el acto.
NOTA: muchas veces, de hecho, los "compañeros" del
acosador incluso son amigos de la víctima, pero no se animan
a hacerle frente al "matón" por la "fuerza" del grupo.
Y hay un nuevo tipo de bullying, el llamado "bullying virtual",
"ciber-bullying" o bullying del siglo XXI, que puede ser aún más
peligroso que el “real”, ya que nuestros hijos pueden estar siendo
"abusados" emocional o verbalmente por otro u otros, sin siquiera
estar presentes junto al acosador (a través de Internet, redes
sociales, Whatsapp, etc.)
Recuerda que, la mayoría de las veces, los niños tienen las
respuestas que necesitan, pero como los adultos tenemos
la tendencia a interferir, ellos optan por la solución más
fácil: dejar que nosotros lo hagamos
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Quien sufre este tipo de abusos sufre, se angustia, se siente
mal y tiene dificultades para detener lo que le está sucediendo.
En general, las personas víctimas de bullying sufren de:
baja autoestima
ira, angustia
ansiedad y estrés
falta de confianza en sí y en otros.
bajo rendimiento escolar
alta deserción escolar
Puede llegar incluso a problemas mayores como la
automutilación y el suicidio, porque la persona no siente que vale o
siente que no tiene las "agallas" para enfrentar la situación (y se
enojan con ellos mismos). O también perciben (erróneamente) que
no vale la pena seguir sufriendo y la solución es quitarse la vida (en
casos muy extremos).
NOTA: recuerda que la mayoría de los niños y adolescentes
que sufren bullying NO lo cuentan. Por eso te aconsejo que
hagas el test que está en el sector de usuarios registrados de
esta Guía de Acción (clic aquí para acceder) donde podrás
DEDUCIR y DETECTAR si tu hijo está sufriendo acoso.
Como madre o padre, es muy difícil ver sufrir a un hijo. Y más
si esta angustia o dolor es causada por otros abusadores que le están
haciendo bullying.
En general, la reacción lógica es sentir enojo, rabia e incluso
algunos padres buscan venganza directa. Lo cual, en realidad, es una
forma de bullying contra el que se lo hace a su hijo.
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Cuáles son los pasos correctos que tenemos que seguir para enfrentar la
situación con éxito para todas las partes?
La PNL nos ofrece una variedad de simples técnicas que voy a
compartir contigo a continuación.
Te recomiendo que veas de ponerlas en práctica a todas para
ver cuáles son más efectivas para la personalidad de tus hijos.
A) SI TU HIJO ES QUIEN SUFRE EL ABUSO:
Consejos generales para empezar:
1º Dile a tu hijo que le crees: muchas veces, los niños o
adolescentes víctimas de abuso sienten que sus padres no les
van a creer. O les da vergüenza acudir a un adulto para buscar
soluciones que consideran de niños. Lo primero que debes hacer
es contenerlo, que tu hijo sepa EXPLÍCITAMENTE que no es el
culpable de lo que le está sucediendo, que sufres con él este tipo
de problema y que lo ayudarás a encontrar la salida.
2º Dentro de lo posible, también es muy importante que tu hijo
sepa que es escuchado y contenido dentro del ámbito escolar,
donde se tomarán acciones concretas contra el perpetrador. Es
necesario que tus hijos vean que no sólo hay contención, sino
también justicia (premios y castigos).
3º Mi consejo es que hables con algún especialista o coordinador
con autoridad dentro de la escuela, para que tu hijo (o algún
amigo de él en el colegio) pueda acudir a esta figura de
autoridad en el caso que vuelva a ser agredido en el futuro.
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4º Como muchas veces el bullying no se da dentro del ámbito
escolar, pero sí por personas que son del ambiente de tus hijos
(amigos del barrio por ejemplo), es recomendable hablar con los
padres del abusador, de ser posible, para notificarles de tal
situación y ver qué harán al respecto. De acuerdo a mi
experiencia, podrás encontrar desde respuestas muy positivas
hasta el origen mismo del bullying (que son esos padres
haciéndolo a sus hijos y a los demás miembros de
la comunidad). En este caso, vas a tener que preparar a tu hijo
para enfrentarse con ese abusador durante todo el tiempo que
haga falta.
Una vez que la intimidación ha sido descubierta y contenida
(dentro de lo posible) empieza el proceso de recuperación y
reconstrucción de la autoestima y la confianza en tu
hijo.
Para ello te propongo la siguiente guía de ejercicios de PNL
para recuperarse después de haber sufrido bullying, para que
lleves a cabo con tu hijo:
A) Imán Liberador Mágico: empieza practicando con tu hijo el
ejercicio del "imán liberador mágico", que consiste en sacar de él/ella
cualquier tipo de sentimiento, emoción o sensación negativa.
Angustia, dolor, ira, rabia, frustración, baja autoestima, etc. se
pueden quitar rápidamente usando esta simple técnica (que es
mucho más efectiva mientras más pequeño de edad es la persona
sobre la que se aplica).
Te aclaro que hacer este ejercicio será una experiencia intensa, tanto
física como emocionalmente. Estate preparada/o para conocer mucho
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más de tu hijo, para contenerlo, para que llore, grite o reacciones
similares.
Sin embargo, es una técnica muy liberadora, efectiva, rápida y
poderosa. Y muy fácil de llevar a cabo.
También puedes complementarla con nuestro Curso Libre-
Mente y las demás 6 técnicas que ponemos a tu disposición en
este enlace.
LA TÉCNICA DEL "IMÁN LIBERADOR MÁGICO":
Vas a buscar un lugar tranquilo donde puedas estar unos minutos con
tu hijo sin ningún tipo de interrupción.
-Lo que harás es explicarle que vas a hacer con él un simple truco
mental para ayudarlo a quitarle de su cuerpo y de su mente cualquier
tipo de sentimiento y emoción negativa que tenga como consecuencia
del bullying. De acuerdo a la edad de tu hijo, le contarás que este
tipo de emociones son negativas, malas, tóxicas y que no deben
quedar dentro ni de su mente ni de su cuerpo, y que este ejercicio es
como un "baño" de limpieza.
-Es muy importante que le preguntes si quiere hacerlo una vez que le
hayas explicado los beneficios del ejercicio. Y también es esencial que
tu hijo diga a viva voz la respuesta de "sí" para confirmar que quiere
hacer este ejercicio.
-Como estas emociones y sentimientos están en muchos lugares del
cuerpo y la mente al mismo tiempo, y no sabemos dónde, tú vas a
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tener en la mano un "imán liberador mágico". Este imán, invisible,
tiene la capacidad de atraer hacia sí TODOS (absolutamente todos)
los sentimientos y emociones negativas que puedan estar en el
cuerpo de tu hijo. Y así, sacarlos, liberándolo de ellos.
-Vas a ir preguntándole a tu hijo qué sentimientos o emociones
negativas tiene con respecto al hecho o a las personas que le hicieron
bullying.
Por ejemplo, supongamos que te dice enojo.
En dónde sientes que se pone este enojo en tu cuerpo? Te
puede decir que en varias partes, o en un lugar concreto (el corazón,
por ejemplo, o el estómago, o la garganta). Tú pasarás tu mano
como si tuvieras el imán en ella, atrayendo todo ese sentimiento. Dile
a tu hijo que imagine en su mente cómo el imán está atrayendo toda
esa negatividad, sacándola de su cuerpo.
Y luego, harás el ademán como si limpiaras el imán de toda
esa negatividad, dejándolo limpio.
Pregúntale a tu hijo si sigue sintiendo ese sentimiento o
emoción negativa y aplica el mismo "modus operandi" hasta que te
diga que ya no siente más eso.
Luego sigue con la próxima emoción negativa. Por ejemplo,
angustia.
Dónde la sientes? y volverás a hacer lo mismo.
Créeme: parece un ejercicio sencillo y realmente lo es, pero no
te creas que la facilidad del mismo le quita efectividad, ya que
es sumamente poderoso! Y si lo complementas con las técnicas de
Libre-Mente que están aquí, entonces lograrás dejar a tu hijo casi
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totalmente "libre" de cualquier tipo de consecuencia negativa de las
agresiones sufridas.
B) Como muchos niños o adolescentes víctimas de bullying sufren de
falta de autoestima o confianza, o tienen pensamientos y emociones
negativas tales como
" No soy lo suficientemente bueno",
" Nadie quiere estar conmigo",
" Nadie me quiere"
y similares, es muy importante que te tomes el tiempo para hablar
con él, acerca de quién realmente es, cuán valiosa es su persona y
todo lo que tiene para darle al mundo.
Mi consejo es que uses las siguientes técnicas muy sencillas y
poderosas para "mantener" este diálogo y hacerlo dar cuenta (a tu
hijo) de su enorme potencial y valor: " Metáforas de Éxito
Presente para Crear el Futuro"
Además, como va a tener una gran falta de confianza en los
demás, como consecuencia lógica de haber sido abusado por otros,
también tienes que ayudar a tu hijo a recuperar una visión realista:
no todos son malos, sino que hay personas buenas y personas que se
equivocan y pueden mejorar.
Para esto, mi consejo es que procures usar el ejercicio del
"Círculo de la Confianza" donde tu hijo convertirá frases como
"todos son malos todo el tiempo", "dicen mentiras" o "no quiero estar
con nadie" en visiones más realistas, positivas y constructivas,
cambiando radicalmente su perspectivas de los demás.
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También puedes usar las técnicas de "Triángulo
Fantástico" y la "Carta de Despedida", que son
igualmente útiles y poderosas.
Todas estas técnicas están explicadas paso a paso a
continuación.
TÉCNICA METÁFORAS DE ÉXITO PRESENTE
TÉCNICA DEL CÍRCULO DE CONFIANZA
TÉCNICA TRIÁNGULO FANTÁSTICO
TÉCNICA CARTA DE DESPEDIDA
SI NO PUEDES VISUALIZARLAS ES PORQUE AUN NO ESTÁS
INSCRIPTO A EXITOSAMENTE. PARA ACCEDER A ESTAS
TÉCNICAS CON OTROS 12 CURSOS Y CIENTOS DE OTRAS
TÉCNICAS DE PNL PARA UTILIZAR EN TUS HIJOS Y EN TI,
INGRESA AQUÍ
C) También puedes “aplicar” en tus hijos los anclajes de PNL, que
explicamos con detalle y ponemos a tu disposición en el sector
de usuarios de esta Guía de Acción aquí.
Con los anclajes, podrás enseñarles a tus hijos a auto-
programarse para sentir la emoción que quieran, en segundos. Por
ejemplo, confianza plena, mayor autoestima, etc. para poder
defenderse en cualquier situación de bullying futura.
También puedes aplicar la técnica del " Círculo de Excelencia"
que explicamos con detalle en un simple video dentro del sector de
usuarios.
Muy importante: recuerda que los ejercicios los debes
complementar con tu presencia contenedora: No hay mayor
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seguridad para tus hijos que tú, como madre o padre,
escuchándolos, creyéndoles y conteniéndolos. Este tipo de
contacto y cercanía mejora su confianza después de la
intimidación, ya que saben que cuentan con tu apoyo siempre
que los necesites.
B) Cómo detectar si es tu hijo el victimario (es
decir, quien hace bullying a otros) y qué hacer al
respecto
ACCEDE a este contenido dentro DEL SECTOR DE
USUARIOS DE ESTA GUÍA O como USUARIA/O DE
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