Fundamentos Fisiologicos de La Risa

7/24/2019 Fundamentos Fisiologicos de La Risa

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Fundamentos fisiolgicos de la Risa.

El solo acto de la sonrisa genera, por el movimiento muscular, un estmulo elctrico

sobre los filetes nerviosos que inervan los msculos que intervienen en la sonrisa, y los

nervios sensitivos (que son los que vuelven hacia el cerebro) llevan este impulso hastael centro del sistema lmbico, donde es bien recibido por la glndula pituitaria o

hipfisis (nica de todas nuestras glndulas que es qumica y elctrica al mismo tiempo)

uando la pituitaria recibe el impulso o estmulo generado por nuestra sonrisa reacciona

liberando unas hormonas llamadas !endorfinas! (neuropptidos de actividad opicea),

las que, adems de ser el analgsico natural de nuestro cuerpo, producen al ser

liberadas, una sensacin de bienestar generali"ado#

$o mismo ocurre ante la accin de rer# $o ms notable es

que cuando la sonrisa y % o la risa son autoprovocadas(es decir voluntaria y consciente), producen respuestas

muy seme&antes#

'no de los pilares de la risoterapia es el traba&o individual

sobre la propia sonrisa y la visuali"acin de las propias

endorfinas sobre nuestro organismo#

1) Por qu la risa es "curativa"?

orque provoca respuestas fisiolgicas beneficiosas en nuestro organismo#

uando nos encontramos, en nuestro seminario espectculoteraputico, o en los

talleres, o en los cursos cuatrimestrales, con la asistencia de personas con problemas en

su salud algunos con enfermedades de las llamadas *graves+ nos damos cuenta que,

en esos casos tan especiales, la risa pasa a ser algo muy serio# obre todo cuando

conocen las benficas reacciones que la misma produce en nuestro organismo#

- no slo para aquellos que padecen enfermedades graves, discapacidades o adicciones,

sino para todas las personas *sanas+ o *normales+ que se de&an dominar por eldesnimo y el abatimiento y permiten que sus ./0 (hbitos mentales negativos) los

hagan desistir de la idea de recibir un conocimiento que cambia el rumbo de su vida#

/uy pocos dedican algo de su tiempo a este tipo de aprendi"a&e#

2) Cmo uede uno "curarse" or medio de la risa ! el umor?

implemente porque asumiendo una actitud de sonrisa, de risa y de buen humor se ale&ala preocupacin, que es la madre de casi todas nuestras enfermedades, tanto fsicas

como mentales#


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#) $e ueden curar enfermedades que requieren tratamientos mdicos?

e pueden curar ciertas patologas mientras se ayude a la actitud y la accin de rer con

algunos *complementos+ como una armoni"acin psicofsica, a travs de la bioenerga

(sobre todo la estimulacin del 1imo, la glndula directora de la orquesta inmunolgica)

y de la reprogramacin de nuestra mente subconsciente (principalmente con lacorreccin del lengua&e negativo cotidiano), lo que redunda en un cambio positivo de

nuestros pensamientos y actitudes#

.emos visto recuperaciones notables en pacientes oncolgicos con tratamientos

quimioterpicos, en depresiones y fobias, en diabticos, en artrticos y otras

enfermedades autoinmunes, y en muchos casos personales de adaptacin a

circunstancias diversas de la vida#

%) &e qu manera redisone me'or el umor frente a situaciones dif(ciles de la

vida como el desemleo o la rdida de un ser querido una searacin u otro tio

de crisis?

.acindonos ver, de manera ms natural, que toda *crisis+ es solo un momento de

cambio, de transformacin# /omentos que siempre ocurren en la vida de cualquierpersona# - algunos son inevitables como la desaparicin fsica# El buen humor debe

estar acompa2ado con todo un estilo de vida# 0inguno de los aspectos que se han

mencionado aqu funciona solo#

1odos3 la risa, el buen humor, el optimismo, la alegra, forman parte de una necesaria

sincrona en todos y cada uno de nosotros, de la misma manera que funcionan &untos los

aspectos negativos como preocupacin, triste"a, mal humor y pesimismo#

*) +u diferencias a! entre la vida de una ersona otimista ! la de una ersona

esimista?

$a gente que nunca se ha formado sobre estos temas, cree que el optimista es una

persona que *vive en otro mundo+, y se la suele criticar por considerarla *ale&ada de la


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realidad+, cuando en verdad el optimista es el que tiende a evaluar mucho ms los

aspectos negativos de las cosas pero con una visin positiva, distinguiendo las

posibilidades de me&ora que tienen las distintas situaciones#

En cambio, el pesimista es, precisamente, el que menos evala las situaciones y, por

supuesto, no lo hace para nada con lo positivo, simplemente porque no lo ve, o vindolono lo acepta# El que efectivamente vive *fuera de la realidad+ es el pesimista, ya que

slo ve los aspectos negativos y, lo que es peor, se enferma por culpa de esa actitud#

4unque el pesimista asegure que no lo es, que slo es *realista+#

,) Pueden reemla-ar otro tio de teraias? con las que fundamentalmente se

uede acer revencin

$a mayora de las personas llegan para conocer un camino distinto, muy ameno y

divertido, muy efectivo, que conduce a donde llevan otros caminos de otras

disciplinas3 me&orar la calidad de vida a travs del conocimiento y la prctica#

0uestra propuesta es la de un aprendi"a&e de ciertas tcnicas que terminan siendo

teraputicas, donde la finalidad no es reempla"ar otras terapias sino complementarlas,

especialmente a la medicina ortodo5a occidental que necesita verse apoyada desde

otros aspectos que conforman esa unidad comple&a e indivisible que es el ser

humano#

) +u "asos" odr(a seguir una ersona que quiere suerarse or medio de la

risa ! el umor?

6eaprender actitudes *perdidas en algn recodo del camino+ tales como las

mencionadas de sonrer y rer7 cultivar el buen humor apelando a nuestros *89 pasos

para erradicar el mal humor+7 evitar y polari"ar el $engua&e negativo cotidiano7

desterrar el humor negativo del pesimismo poniendo en prctica nuestras *Estrategias

del optimismo+ y muy especialmente reencontrarse con la alegra a travs de nuevas

*1cnicas para la alegra+#

:) ;or qu hacen 1urismo (1urismo risoludo


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sintomatologa es numerosa, transformndose muchos de ellos en verdaderas

patologas)7 y hasta espirituales (pone en crisis nuestras creencias, nos invade la duda y

la desesperan"a)#

$as actitudes ms comunes que se instalan en nosotros y se retroalimentan son3 el mal

humor, la preocupacin y la angustia y todas conllevan a las dos patologas clsicas delas ltimas dcadas3 estrs y%o depresin# 4s que finalmente nos enfermamos# - la

pregunta obligada es ;cambi algo=, nuestros estados anmicos negativos ;modificaron

en algo la situacin personal y social=

$a respuesta tambin es obligada ?claro que no@, es ms, la empeoraron porque

agregamos un factor que antes no e5ista3 el deterioro psquico y fsico# - si estbamos,

por e&emplo, faltos de dinero, ahora se suman nuevos gastos (que no se pueden evitar)3

honorarios mdicos, psicolgicos y la compra de medicamentos# 0i qu decir si la

situacin es ms grave y requiere internacin, como, por e&emplo, un infarto, una

parlisis, o un derrame cerebral#

4ll es donde aparecen otras herramientas, o tcnicas, o mtodos que van ms all de la

medicina ortodo5a y que complementan y ayudan a sta para la curacin, pero

cosa que no hace ninguna rama (ni clnica ni psicolgica) de la medicina tradicional#

.ay muchas lneas de conocimiento valiosas que intentan modificar nuestro

comportamiento# 0osotros optamos por la risa porque es sencilla, rpida y efectiva#

10) cmo se imlementa esta actitud?

uando usted se sienta preocupado%a, por algo que le produ"ca miedo o ansiedad,

sonra, y si puede, trate de soltar una buena carca&ada# Esto no significa que lo que nos

preocupa no tenga importancia, o que no tengamos que ocuparnos en resolverlo, solo

que el buen humor al que nos predispone una carca&ada crea un cambio en la percepcin

que nos ayuda a centrarnos en un punto ms lleno de energa y de actitud mental

positiva y desde all, poder resolver o entender me&or, desde una ptica ms favorable,

aquello que nos preocupa#

laro que es muy comn que el problema que uno tiene no resulte nada gracioso### pero

rerse de l alivia las tensiones que tienden a perpetuarlo# - usted podr argumentar que

riendo tampoco soluciona sus problemas# Es cierto#

ero s ocurren otras cosas3 primero, usted no se enferma y segundo, la risa alivia

cualquier carga y nos ale&a de una situacin aparentemente dramtica y con esa actitud

somos capaces de tener una panormica ms amplia donde seguramente vamos a

encontrar ms de una posible solucin positiva#

$a risa puede restaurar el equilibrio (para nosotros, *volver al e&e+), que la crisis afect,

y el equilibrio es lo que crea un mundo sin lucha, en nuestro entorno familiar, laboral y

en nuestra salud#


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12) Cunto ms logramos con la risa?

$a risa provoca respuestas fisiolgicas muy benficas en nuestro cuerpo fsico, que

tambin influyen o impactan sobre lo mentalemocional y hasta sobre lo espiritual# on

muy variadas, por e&emplo3 nos provoca la liberacin de unas hormonas llamadas

endorfinas que, entre otras cosas, mantienen la elasticidad de las venas y arterias(;recuerda lo que di&imos de los derrames cerebrales y los infartos=) y estimulan el

centro del cerebro, sistema lmbico o hipotlamo, sede de las emociones (;recuerda lo

que di&imos del mal humor, la angustia y la depresin=), adems de ser el analgsico

natural de nuestro cuerpo#

or otra parte, la risa reduce el cortisol, que deprime todo nuestro sistema

inmunolgico y que se libera sobre todo por el estrs#

$a risa es en realidad un don por el que debemos sentirnos agradecidos# or eso es

necesario aprender a llevar la risa a todas las facetas de nuestra vida, y principalmente a

la noche al acostarnos y a la ma2ana al despertarnos, dos buenos momentos para soltarsonoras carca&adas#

- para ello hay que *traba&ar+7 para recuperar la risa !hay que poner el cuerpo!,

comprometerse, e5perimentarlo, acceder de buena voluntad a una tcnica o a un

mtodo, que los hay#

Aamos a refle5ionar sobre algo3 usted, que ahora esta leyendo esta nota, ;cundo fue la

ltima ve" que anduvo con una sonrisa en el rostro, la risa en el estmago, la alegra en

el cora"n y esa sensacin de plenitud y de satisfaccin en el alma aunque slo sea por

el simple y maravilloso hecho de estar con vida y con salud=

;1al ve" hace un buen tiempo que no se siente as=

3a risoteraia o teraia del umor4

omo hemos dicho anteriormente, la risoterapia o la terapia del humor, ofrece mltiples

beneficios fsicos y psicolgicos al organismo# egn el psiquiatra estadounidense

Billiam Cry, cinco minutos de risa equivalen a cuarenta y cinco minutos de e&ercicio

ligero# odemos entonces pensar que rerse a carca&adas es fuente de salud3 ayuda a la

circulacin de la sangre, da masa&e vibratorio a todo el cuerpo, ale&a temores, aumenta

la capacidad pulmonar, elimina to5inas, potencia el sistema inmunolgicoD#

5ases sicolgicas de la risa.

$a risoterapia es una tcnica psicolgica moderna que considera la risa como una

herramienta teraputica# ara os Elas, uno de sus impulsores en Espa2a, *la risa es la

ms positiva de las emociones porque con&uga el 5ito y el placer+#

5ases sociales de la risa.

$os chistes nos hacen rer cuando nos liberan de la aterradora seriedad de la mente#

on cuatro las e5plicaciones ms conocidas de por qu nos remos# En primer lugar estla teora de la superioridad de 1homas .obbes, quien sostuvo que la risa es el resultado

directo de la percepcin de que otra persona es inferior a uno mismo# or e&emplo, un


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amigo se choca contra una farola, un msico falla una nota o un actor cmico hace el

papel de tonto o incompetente#

$a segunda e5plicacin sera la de los tericos Fant y chopehauer sobre la

incongruidad# $a risa se dispara cuando el su&eto percibe dos elementos contrarios o

incompatibles que por algn motivo aparecen unidos, como en el tpico chiste de doblesentido o los contrastes de lo absurdo

'na tercera e5plicacin es la catarsis, sostenida por .erbert pencer y igmund Cred

entre otros# $a risa libera alguna tensin o sentimiento acumulado, como parece con los

chistes *verdes+ o agresivos, con la risa nerviosa y con las &ocosas peleas y

persecuciones de los ni2os

Cinalmente, la teora del play, defendida durante los ltimos a2os por /ichael /ulGay,

que considera que cualquier cosa puede volverse graciosa con slo tomrsela a broma,

como algo no serio#

8H# alud enfermedad I salud

$os progresos del siglo JJ en el campo de la salud, son sorprendentes# .ay

enfermedades que, despus de haber aterrori"ado al mundo entero durante siglos, se

han convertido casi en pie"as de museo3 peste, clera, lepra, tifus, ttanos, etc# El

retroceso de las epidemias, las enfermedades curables como la tuberculosis o

prevenibles como la poliomielitis o la viruela, la mortalidad infantil disminuida en

proporciones muy altas, los progresos de la tecnomedicina, el adelanto en todo tipo de

medicamentos, las grandes medidas de sanidad pblica, el conocimiento mdico al

alcance de todo el mundo, la proliferacin de distintas y eficaces terapias, son

evidencias que nos llevan a una conclusin3 ?todos deberamos llegar a centenarios,

como mnimo@

-, sin embargo, aunque nuestras probabilidades de alcan"ar una edad avan"ada y con

buena salud, son mayores que las de nuestros antepasados, hoy como ayer los

humanos siguen desapareciendo o perdiendo vitalidad de forma absurda por la

presencia de nuevos enemigos3 sida, cncer, cigarrillo, infarto, estrs, depresin,

accidentes automovilsticos, drogas, alcohol, polucin ambiental, desnutricin,

hipertensin, artritis, ataques cerebrovasculares, artrosis, fatiga crnica, insomnio,

insuficiencia se5ual, falta de espiritualidad, pnico, etc#

4hora bien, analice estos nuevos enemigos enumerados y responda a esta pregunta3

;cuntos de ellos pueden ser atribuidos e5clusivamente o casi al descontrol

del propio ser humano=

, s, no lo piense ms# rcticamente todos# - en esta segunda parte intentamos

demostrrselo#

ero antes veamos que se entiende, en la actualidad, por salud# egn la K/(Krgani"acin /undial de la alud) no es la mera ausencia de enfermedad, sino una

totalidad mucho ms holstica3 *es el bienestar fsico, mental y social al que todo ser


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humano tiene derecho+, y a2ade3 *implica el disfrute de la mayor forma posible de

bienestar orgnico, psquico y social sin distincin de ra"a, religin, creencia poltica o

condiciones econmicas+# En verdad, la salud es el estado natural del ser humano# -

como dice LeepaG hopra (H9), a esto se le puede agregar el bienestar espiritual# Le

esta manera, la salud es un estado en que la persona siente la alegra y el entusiasmo de

vivir a cada momento, una sensacin de reali"acin y una conciencia de armona con eluniverso que la rodea#

Le aqu se desprende que la enfermedad no es natural# i es tan importante la

ingerencia de nuestra mente para enfermarnos, tambin lo es para conservarnos en el

estado de salud# uando comen"amos a crear salud, el mundo profano y enfermo que

nuestra mente invent se transforma en una realidad superior# /illones de *agentes

e5tra2os+ (grmenes, bacterias, microbios, virus) penetran en nuestro cuerpo fsico

diariamente# $a multiplicacin de estos microorganismos es tan rpida, la entrada en el

cuerpo es tan constante, que el aislamiento total de nuestro organismo a estos

potenciales elementos de enfermedad parece imposible

ero en condiciones normales, el cuerpo fsico no sufre da2o por estas invasiones# $os

agentes e5tra2os viven y pasan a travs de l sin producirle ningn mal, mientras ste

no se halle debilitado o desarmoni"ado# Le lo contrario, habr algn punto dbil, con

defensas naturales disminuidas en su eficacia y, muy probablemente, all se

desarrollar alguna enfermedad#

4 los estudiantes de medicina comenta el doctor Kmar Careed no se les ense2a nada

sobre el sistema de autocuracin que nuestro propio cuerpo tiene incorporado# e les

ense2a mucho sobre la enfermedad, cmo diagnosticarla y cmo tratarla, pero no sobre

la forma en que nuestro cuerpo la trata# or supuesto se les ense2a que hay un sistema

inmunolgico que funciona por s mismo, y hasta hace muy pocos a2os se lo estudiaba

como independiente del resto del organismo# ero sanar no es nicamente cuestin de

matar microbios o virus, sino que incluye el proceso de reconstruccin y reparacin#

Cran"


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3a risa favorece seriamente a la salud

Le esta manera, y poco a poco, se va introduciendo la ahora llamada *risoterapia+, ya

que se estn aceptando las variadas e importantes respuestas benficas de nuestro

organismo ante la risa# 4qu enumeramos los HO beneficios que hemos recopilado

nosotros3

$a risa estimula elctricamente a la glndula pituitaria#

rovoca la liberacin de endorfinas7

roduce fibrilaciones desde el msculo cigomtico mayor hacia el timo,

estimulndolo7

4umenta la concentracin de inmunoglobulina 4 salival7

rovoca el incremento de interferones7

4umenta la blastognesis7

6egulari"a la presencia de cortisol en sangre7

Cortalece el msculo cardaco7

4umenta la rapide" del pulso, incrementando la circulacin sangunea (de P9

Q9 ml# por minuto asciende a 8O9R89 ml#), consiguiendo limpiar las paredes

arteriales#

El aumento de riego sanguneo rela&a los msculos lisos de las arterias, y

reduce la presin arterial7

Lisminuye la presencia de adrenalina en sangre, evitando los riesgos de

aumento de la presin sangunea7

4livia los vasos sanguneos cerebrales congestionados por los ./0,

reduciendo el riesgo de 4A (accidentes cerebrovasculares)7

4yuda a disminuir el colesterol y la glucosa en sangre7

ontribuye al descenso de la sedimentacin en sangre7

Cacilita la liberacin de lipoprotenas en sangre, til para la defensa de

enfermedades vasculares7

4yuda a la concentracin de colgeno en todo el organismo7

Cacilita la reduccin de los procesos inflamatorios7

rovoca la rela&acin del tono muscular, con lo cual se alivian los dolores7

6educe la sensibilidad a la incomodidad y al dolor7


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4umenta las contracciones del msculo diafragmtico7

1riplica el ritmo respiratorio normal de las 8R respiraciones por minuto

habituales, provocando la e5pulsin de casi la totalidad del aire en los pulmones y

provocando inspiraciones ms intensas que hacen llegar el aire hasta "onas

recnditas de los pulmones# Este incremento en la frecuencia y en la intensidadrespiratoria provoca el movimiento de 8R litros de aire por minuto cuando lo

normal es 8S litros7

Cacilita el proceso digestivo a travs de las vibraciones de los intestinos7

4yuda a corregir el estre2imiento7

facilita el proceso de la

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