Final computo 1

NOMBRE: RICHARD CASTRO RODRIGUEZ

AREA : COMPUTACION I

ESCUELA: CIENCIAS DELA COMUNICACION

PROFESORA: MARISOL LOPEZ ALEGRE

TRUJILLO-PERU

i

INTRODUCCION

El tema, se basa en el origen del deporte más grande de todos los

tiempos, el, atletismo presenta de manera detalla las reglas ,normas,

pautas, sanciones que rigen esta disciplina deportiva, da a conocer

a las nuevas generaciones el significado asimismo incentiva a

practicar deporte y llevar una vida bajo reglas.

ii

TABLA DE CONTENIDO

.

.1.1ORIGEN E HISTORIA .................................... 5

1

1.EL ATLETISMO ................................................ 4

2

2.TERRENO Y EQUIPAMIENTO .......................... 7

3

3.REGLAS DE COMPETICIÓN ............................. 9

5

5.EL CALENTAMIENTO .................................... 23

6

6.CARRERAS .................................................... 26

8

8.ALTURA ........................................................ 36

iii

TABLA DE ILUSTRACIONES

Ilustración 1COMPETENCIA ........................................................................................................... 7

Ilustración 2SALTOS ..................................................................................................................... 10

Ilustración 3MARATO'N ............................................................................................................... 15

Ilustración 4ATLETISMO .............................................................................................................. 17

Ilustración 5MARCHAS ................................................................................................................ 22

Ilustración 6CAMPEO'N ............................................................................................................... 26

Ilustración 7BOLIVARIANOS ........................................................................................................ 28

Ilustración 8ANIMADO ................................................................................................................ 33

Ilustración 9SALTOS ..................................................................................................................... 35

Ilustración 10CAMPEON 2 ........................................................................................................... 40

4

1.EL ATLETISMO

Es de alguna forma, la encarnación del lema olímpico:Altius,

Fortius", o lo que es lo mismo, “más alto, más rápido, más

fuerte”. El atletismo (pista y campo) se basa en tres conceptos

aparentemente sencillos: correr más rápido, saltar más alto y

lanzar objetos más lejos que tus rivales.

El atletismo es de alguna forma, la encarnación del lema

olímpico: "Citius, Altius, Fortius", o lo que es lo mismo, “más

alto, más rápido, más fuerte”.

1.1El atletismo (pista y campo)

Se basa en tres conceptos aparentemente sencillos: correr

más rápido, saltar más alto y lanzar objetos más lejos que tus

rivales. Los antiguos juegos en Olimpia comenzaron con

simples carreras a pie. Eventualmente se complicaban

cuando los corredores portaban armaduras de la infantería o

escudos de soldado.

Hoy día, el atletismo sigue siendo uno de los deportes

olímpicos más importantes. Desde la carrera de 100 m lisos

hasta el maratón de 42.125 km, desde el lanzamiento de

martillo hasta el salto de altura, el atletismo agrupa muchas

de las modalidades más emblemáticas de los Juegos

Olímpicos y muchos de los deportistas que han escrito la

historia de las Olimpiadas.

Castro rodríguez, Richard 5

Esta disciplina es un conjunto de prácticas atléticas o

ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos, marchas)

que se desarrollan de forma individual o por equipos y que

buscan ensalzar las capacidades físicas y mentales del ser

humano.

.1.1ORIGEN E HISTORIA

El atletismo, o pista y campo, es el deporte olímpico más

emblemático. El primer evento deportivo celebrado en las

Olimpiadas de la antigüedad fue la carrera de estadio, de un

recorrido de poco más de 192 metros. Estas competiciones se

remontan al año 776 a.C. Otras pruebas de atletismo en las

Olimpiadas de la antigüedad incluían carreras campo a

través, una carrera con armaduras y un pentatlón que

consistía en carrera de estadio, salto de longitud,

lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina y lucha libre.

Similares eventos se celebraban en la antigua Grecia en los

Juegos de Isthmian, Nemean y Pythian.

Según registros deportivos históricos, el atletismo nunca ha

dejado de practicarse. Muchos de los intentos de renovación

de las Olimpiadas en el siglo XIX consistían en la variación de

las competiciones atléticas. En Europa, las ferias y festivales

locales abarcaban a menudo los eventos de carrera, salto y

lanzamiento. En Irlanda y Escocia, estos se convirtieron en

series organizadas de los Juegos de Tailteann y Highland,

respectivamente.

Después de la restauración de los Juegos Olímpicos, el

atletismo ha sido el deporte más popular en el programa

olímpico. Hoy día, la modalidad es sobrepasada sólo por el

fútbol, el baloncesto y el voleibol como deportes más

practicados. El atletismo de pista y campo tiene seis

“categorías”: carrera lisa, carrera de obstáculos, marcha,

salto, lanzamiento y combinado de pruebas. Cada una de las

categorías incluye diferentes pruebas que siguen estándares

internacionales.


Desde 1896, el atletismo se ha celebrado en todas las

Olimpiadas. Esta disciplina deportiva para mujeres comenzó

en la Olimpiada de 1928 y desde entonces nunca ha dejado de

celebrarse. A pesar de los cambios, el programa masculino ha

llegado a ser bastante uniforme desde 1932. Aunque la

participación de mujeres estuvo permitida inicialmente en

unas pocas pruebas, ahora éstas ya tienen un programa con

casi los mismos eventos que en el de los hombres. Como en

los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, las únicas diferencias en

los programas masculino y femenino son: los hombres

compiten en la carrera de obstáculos y las mujeres no; los

hombres tienen dos marchas (20 km y 50 km) y las mujeres

sólo una (20 km); la distancia para la carrera de vallas

femenina es de 100 metros y la masculina de 110 metros; y

las mujeres compiten en un heptatlón mientras los hombres

en el decatlón.

Estados Unidos siempre ha sido la nación dominante en las

pruebas masculinas del atletismo, mientras que en las

femeninas, la Unión Soviética y la RDA (Alemania Oriental)

fueron las máximas potencias antes de su disolución. Hoy en

día, Estados Unidos sigue dominando en las carreras de

velocidad, de vallas, salto de longitud y triple salto. Las

naciones africanas, sobre todo Kenya, Etiopía y Marruecos

son ahora las selecciones dominantes en las carreras a fondo,

modalidad que a comienzos de los años 70 estuvo dominada

por Finlandia.


2.TERRENO Y EQUIPAMIENTO

Ilustración 1COMPETENCIA


Un estadio de atletismo completo es el que dispone de

instalaciones en las que se pueden llevar a cabo todo tipo de

pruebas, tanto de pista, como de lanzamiento y saltos. De

hecho, las pistas modernas de atletismo tratan de reproducir

las condiciones que encontraron los primeros héroes

olímpicos: un área de forma redonda u ovalada en la que se

pudieran realizar todas las pruebas, lo que la tecnología

moderna ha aportado son las superficies sintéticas que

facilitan la evolución de los atletas.

La inclinación máxima permitida en la pista es del uno por

ciento en la dirección lateral y de una milésima en hacia

abajo en el sentido de las carreras. En la recta principal de la

pista es donde se llevan a cabo las competencias de máxima

velocidad: los 100 metros lisos así como los 100 y 110 metros

con vallas y la recta está dividida en ocho carriles de 1.22

metros de ancho cada uno.

En el circuito completo se realizan las pruebas más largas a

partir de los 200 metros planos y también está dividida en

carrilles de 1.22 metros de ancho para poder realizar

pruebas como las de 200, 400 y 800 metros lisos, en las que

se necesita que cada corredor comience desde su pista.

Los eventos que se llevan a cabo en una pista atlética

completa son todas las carreras, desde los 100 metros planos

hasta los 10 mil metros, los 110 metros con vallas y los 3 mil

metros con obstáculos.


En el interior del campo se deben contar con áreas como el

foso para la prueba de tres mil metros con obstáculos, el área

de salto de altura, de salto con pértiga, de salto triple y salto

de longitud. El campo interior debe tener instalaciones

semicirculares para realizar las pruebas de lanzamiento de

disco, jabalina, bala y martillo.

Cada una de estas instalaciones debe también ser capaz de

alojar las pruebas combinadas, el decatlón para categoría

masculina y el pentatlón para la femenina.

3.REGLAS DE COMPETICIÓN

El atletismo es un deporte de competición (entre individuos o

equipos) que abarca un gran número de pruebas. Las

principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en

las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y

saltos.

Carreras de velocidad. Las carreras más cortas son las

denominadas de velocidad. En pista al aire libre se corren

100, 200 y 400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se

agacha en la línea de salida y, tras el disparo de inicio por un

juez de salida, se lanza a la pista y corre a la máxima

velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental

una salida rápida.


Vallas. Las pruebas de salto de vallas son carreras de

velocidad en las que los competidores deben superar una

serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y

metal) llamadas vallas. Las pruebas olímpicas de vallas son

los 110 m vallas para hombres, los 100 m vallas para

mujeres, y los 400 m vallas tanto para hombres como para

mujeres.

Ilustración 2SALTOS

19%

22%

26%

33%

practica de reglas deportivas

año 2009

año 2010

año 2011

año 2012


Carreras de medio fondo. Las carreras que cubren entre 800

y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media

distancia. Las pruebas olímpicas son de 800 m y 1.500 m. Los

mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente

para evitar quedarse exhaustos.

Carreras de fondo. Las carreras cuya distancia es superior a

los 3 mil metros se denominan pruebas de fondo o de larga

distancia. A diferencia de estas pruebas de larga distancia, la

carrera de maratón se corre normalmente sobre pisos

pavimentados en circuitos urbanos.

Carreras de relevos. Las carreras de relevos son pruebas para

equipos de cuatro componentes, en las que un corredor

recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente

corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente

hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del

testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de

18 m de largo.

Carrera de obstáculos. La carrera de obstáculos cubre una

distancia de 3 kilómetros, jalonada de vallas, una ría y otros

obstáculos.

Marcha. La regla principal de las pruebas de marcha es que el

talón del pie delantero del atleta debe permanecer en

contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás

deje de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada

para evitar que los participantes corran.


Salto de altura. El objetivo en el salto de altura es sobrepasar,

sin derribar, una barra horizontal (listón) que se encuentra

suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4

metros. El participante tiene derecho a tres intentos para

superar una misma altura.

Salto con pértiga. En el salto con pértiga, el atleta intenta

superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una

pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que

suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este

material sustituyera al bambú y al metal, empleados hasta la

década de 1960. Los participantes tienen tres intentos para

cada altura.

Salto de longitud. En el salto de longitud, el atleta corre por

una pista y salta desde una línea marcada con plastilina

intentando cubrir la máxima distancia posible. Un salto se

mide en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca

más cercana a ésta, hecha por cualquier parte del cuerpo del

atleta al contactar la tierra en la que cae. Los atletas se

clasifican según sus saltos más largos.

Triple salto. El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima

distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El

saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en

tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y,

cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae,

esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma

similar a como se efectúa en el salto de longitud.


Lanzamiento de bala. El objetivo en el lanzamiento de bala es

propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la

máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría

masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del

lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de

diámetro.

Lanzamiento de disco. El disco es un plato con el borde y el

centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un

diámetro de 2,5 metros. El atleta sujeta el disco plano contra

los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira

sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras

realizar una adecuada extensión del brazo.

Lanzamiento de martillo. Los lanzadores de martillo

compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre

metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y

el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una

longitud máxima de 1,2 metros. La acción tiene lugar en un

círculo de 2,1 m de diámetro.

Lanzamiento de jabalina. La jabalina es una lanza alargada

con una punta metálica que tiene una longitud mínima de

260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un

peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las

mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15

cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro

de gravedad de la jabalina.


Decatlón y pentatlón. El decatlón masculino consiste en diez

pruebas que se desarrollan durante dos días. Las pruebas

siguen este orden: 100 m planos, salto de longitud,

lanzamiento de bala, salto de altura, 400 m planos, 110 m

vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento

de jabalina y 1.500 m lisos. Las pruebas del pentatlón

femenino también se realizan en dos días y son: 100 m vallas,

lanzamiento de bala, salto de altura, salto de longitud, 200 y

800 metros lisos y lanzamiento Pruebas de atletismo

El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como

competiciones entre individuos o equipos -normalmente

amateurs- en reuniones en pista cubierta o estadios al aire

libre. Las categorías básicas del deporte combinan pruebas

de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las

carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas de

atletismo, varían desde los 50 m. lisos en pista hasta la

maratón, que cubre 41 km. 947 m.

Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un

estadio o un campo de atletismo construido alrededor de una

pista de arcilla, ceniza o material sintético. La longitud

habitual de la pista es de 400 m., tiene forma ovalada, con dos

tramos rectos y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y

saltos (o pruebas de campo) se disputan en la zona

comprendida dentro del óvalo. Hay pruebas especiales, como

el decatlón que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de

campo, y el pentatlón, con cuatro pruebas de campo y tres

carreras.


Ilustración 3MARATO'N


El programa del atletismo puede dividirse en:

4.CARRERAS LISAS

Velocidad:

100 m.

200 m, masculino y femenino.

400 m.

4.1.MEDIOFONDO:


Ilustración 4ATLETISMO


800 m,

m, masculino y femenino.

Fondo:

5.000 m, masculino

3.000 m, femenino.

10.000 m, masculino y femenino.

Maratón, masculino y femenino.

Carreras con vallas y obstáculos

4.1.1VELOCIDAD:


110 m vallas, masculino.

100 m vallas, femenino.

400 m vallas, masculino y femenino.

ATL

ETIS

MO

carreras

velocidad

mediofondo

marchas


A)Fondo:

3.000 m obstáculos, masculino.

b)RELEVOS

4x100 m, masculino y femenino.

4x400 m, masculino y femenino.

C) SALTOS

Salto de altura.

Salto de longitud.

Triple salto. Masculino y femenino.


d) LANZAMIENTOS

Lanzamiento de peso, masculino y femenino.

Lanzamiento de disco, masculino y femenino.

Lanzamiento de martillo, masculino.

Lanzamiento de jabalina, masculino y femenino.


e) MARCHA

Ilustración 5MARCHAS


20 km. marcha, masculino.

50 km. marcha, masculino.

Pruebas combinadas

Pentatlón (cinco pruebas), (no es modalidad olímpica).

Decatlón (diez pruebas) masculino.

Pentatlón (siete pruebas) femenino.

5.EL CALENTAMIENTO

Es primordial calentar convenientemente. El calentamiento

es la preparación del cuerpo para una actividad de mayor

esfuerzo a la cual no se puede llegar sin riesgo de lesión si se

omite esta fase.


Todo calentamiento comporta cuatro fases:

Primera fase: puesta en acción. Se realiza a través de un

trote o carrera que puede ir desde dos minutos

aproximadamente para un lanzador hasta veinte minutos o

más para un corredor de fondo.

Segunda fase: estiramiento o preparación muscular y

articular. Incluye ejercicios de elasticidad y flexibilidad

especialmente dirigidos a las partes del cuerpo que van a

tener un protagonismo relevante en la especialidad que

practique el atleta.

Tercera fase: progresión o incremento del ritmo. Se procura

realizar un tipo de carrera de más alta intensidad que en la

primera y de más corta duración. Esto es para adecuar el

organismo a un esfuerzo mayor y distinto del primero.

Cuarta fase: ejercicios de simulación de la especialidad. En

este apartado, el atleta realizará ejercicios similares a los de

su especialidad.

La duración e intensidad del calentamiento depende de

muchos factores, pero, sobre todo, de la temperatura

ambiente, la hora del día, la especialidad del atleta y la propia

costumbre de éste, que viene determinada, en la mayoría de

los casos, por su constitución muscular.


CALENTAMIENTO

ATLETISMO CARRERASDE FONDO…………………………………………..(30MIN)

CARRERAS DE VELOCIDAD…………(20 MIN)


6.CARRERAS

Ilustración 6CAMPEO'N


6.1CARRERAS DE VELOCIDAD

Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se

corren sobre distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre

100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha

en la línea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista

y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo

fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la

tracción situando los pies sobre unos bloques especiales de

metal o plástico llamados estribos, diseñados especialmente

para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de

la línea de salida.

Las características principales de un estilo eficiente para

carreras de velocidad comprenden una buena elevación de

rodillas, movimientos libres de brazos y un ángulo de

penetración del cuerpo de unos 25 grados.

6.1.1CARRERAS DE MEDIOFONDO

Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más

populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m.


Los competidores en carreras de media distancia deben

regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse

exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la

prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda

la prueba. La forma de correr más apropiada difiere de la

utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es

mucho menos pronunciada, la zancada es más corta y el

ángulo del cuerpo hacia delante es menos acusado.

Ilustración 7BOLIVARIANOS


Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas

de fondo o de larga distancia. El estilo utilizado por los

atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso

de movimientos; la acción de rodillas es ligera, los

movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las

zancadas son más cortas que en los otros tipos de carreras.

Entre las carreras más agotadoras de fondo están las de

campo a través, Cross y las de maratón. A diferencia de otras

carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de

composición variada, las de campo a través se realizan sobre

un terreno tosco y natural. Las carreras de maratón se corren

normalmente sobre carreteras pavimentadas. Los corredores

de ambas modalidades deben aprender a ascender colinas

con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin

agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso uniforme y

mantenido.

7.VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los

competidores deben superar una serie de diez barreras de

madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las

carreras de vallas al aire libre más populares son los 110 m.

vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los

400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas

bajas.

100 m. (femenino)


110 m. (masculino)

Femenino

Masculino

Número de vallas

Diez vallas

Diez vallas

Diez vallas

Altura de los obstáculos

84 cm.


106 cm.

76 cm.

91 cm.

Distancia entre la salida y la primera valla

13 m.

13,72 m

45 m.

Distancia entre obstáculos


8,50 m

9,14 m.

35 m.

Distancia de la última valla a la llegada

15,50 m.

14,02 m.

40 m.

Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde

lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de

zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista

de una forma rápida; la otra pierna, mientras tanto, supera la

valla casi en ángulo recto respecto al cuerpo. Gran velocidad

de carrera, flexibilidad y una gran coordinación son los

elementos más importantes para desarrollar a la perfección

esta modalidad.


7.1CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Ilustración 8ANIMADO


La carrera de obstáculos es normalmente sobre una pista de

3.000 m. que contiene vallas, rías y otros obstáculos.

7.1.1NÚMERO DE VALLAS

35 obstáculos: 7 pasos de ría y 28 obstáculos

Altura de los obstáculos

91 cm.

Distancia entre la salida y la primera valla

270 m

Distancia entre obstáculos

78 m.


Distancia de la última valla a la llegada

67 m.

Ilustración 9SALTOS


8.ALTURA

El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra

horizontal, sin derribarla, que se encuentra suspendida entre

dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El

participante tiene derecho a tres intentos para superar cada

altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la

barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la

barra con la cabeza por delante, superándola casi de espaldas

y caen en la colchoneta con sus hombros. Esta es la técnica

que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. (También se

puede utilizar la técnica de tijera)

El salto se considerará nulo si el atleta derriba el listón o si

sobrepasa el plano formado por éste con la vertical por

debajo del listón. El atleta dispone de un tiempo límite de 90

segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo,

también se dará como nulo. Gana la prueba el que salte más

alto y, en caso de que dos o más saltadores hubieran saltado

como máximo la misma distancia, se recurrirá a los

siguientes criterios:

Ganará la prueba el atleta que haya superado la prueba en

menos intentos.

Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo intento, se

recurrirá a la suma de todos los intentos realizados. En estos

intentos se computan los saltos válidos y los nulos, y el que

menor número total de saltos ha invertido es el ganador.


9.LONGITUD

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y

salta desde una plataforma intentando cubrir la máxima

distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies

hacia delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los

competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la

siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en línea

recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue

hasta la marca más cercana de dicha plataforma hecha por

cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la

tierra. Los atletas se clasifican basándose en sus saltos más

largos.

El salto de longitud debe realizarse a partir de una carrera

sin límite de medida. Las dos únicas disposiciones que

implica el reglamento son:

Tomar el impulso desde detrás del final de la línea de batida.

Una vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia

delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin haber

salido del foso, el salto será considerado nulo.

El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos

músculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco

potente.


10.TRIPLE SALTO

El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia

posible en una serie de tres saltos entrelazados. En el primer

salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el

segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la

contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna

y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de

tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de

longitud.

Reglamentariamente tiene las mismas disposiciones que el

salto de longitud. A ellas hay que añadir la prohibición de

efectuar algún apoyo o roce suplementario en el suelo.

11.SALTO DE PÉRTIGA

En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra

transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga

flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele ser

de fibra de vidrio. El saltador agarra la pértiga unos

centímetros antes del final de la misma, corre por la pista

hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la pértiga

en un pequeño foso o agujero que está situado

inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección

de la barra y salta hacia arriba impulsándose con la pértiga,

cruza el listón con los pies por delante y luego cae en la

colchoneta.


Los participantes tienen tres intentos para cada altura que va

aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos en una altura

determinada descalifican al saltador. Se le concede entonces

la última altura superada durante la prueba. Los saltos se

miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la

barra hasta el suelo. Los fallos son:

12.TIRAR EL LISTÓN.

Pasar por un lado.

Pasar por debajo.

Colocar la pértiga más lejos de donde se encuentra el cajón de

tomar impulso.

Cambiar las manos en el agarre de la pértiga.

Mover la mano de arriba durante el salto.


El salto de pértiga requiere una buena velocidad de carrera,

músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad

gimnástica.

13.LANZAMIENTO DE PESO

Ilustración 10CAMPEON 2


El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola

sólida de metal a través del aire a la máxima distancia. El

peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre

11 y 13 cm. de diámetro; en mujeres es de 4 kg. Y tiene entre

9,5 y 11 cm. de diámetro. La acción de lanzamiento está

circunscrita a un círculo de 2,13 m. de diámetro rodeado por

un bordillo metálico de 2 cm. de alto. En la parte delantera se

situará un contentor de madera, situado exteriormente al

círculo, en forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y

11,4 cm. de ancho. La zona de caída abarca un ángulo de 40º.

En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.

El sobrepasar el contentor después del lanzamiento, o pisar

su parte superior, determinará que el lanzamiento sea nulo.

La parte interna del contentor sí puede ser tocada. También

será nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. El atleta

dispone de tres intentos en una competición, más otros tres

intentos de mejora (sólo para los siete mejores clasificados).

Las medidas se efectúan desde el borde interno del contentor

hasta el punto de impacto.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los

dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la

bola debajo de la barbilla. El competidor entonces salta

dentro del círculo, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado

opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente

y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada. El

peso se empuja, no se lanza.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se

puede llevar el peso detrás del hombro.


13.1LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para

hombres debe tener un diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4

a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro

oscilará entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su

peso será de 1 kg. Se lanza desde un círculo de 2,5 m. rodeado

por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. No existe contentor.

La zona de caída abarca un ángulo de 40º con vértice en el

centro del círculo. Una vez que los atletas entran en el círculo

y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de

fuera del mismo hasta que el disco caiga en el suelo.

El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo

del lado de lanzamiento, luego gira sobre sí mismo

rápidamente y lanza el disco al aire con una extensión del

brazo.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta

la circunferencia interna del círculo en línea recta. Cada

competidor hace tres lanzamientos, después de los cuales, los

siete mejores, pasan a la siguiente ronda de otros tres

lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se

clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

13.1.1LANZAMIENTO DE MARTILLO


Es una especialidad exclusivamente masculina. Los

lanzadores compiten lanzando una bola pesada adosada a un

alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el

alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. Y forman una unidad

de longitud máxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse

en un círculo de 2,135 metros. En las competiciones en pista

cubierta se usa un martillo de 15,9 kg. De peso.

Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos

los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por

encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las

rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador

gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la

bola del martillo y luego la suelta hacia delante en un ángulo

de 45º. Si el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de

40º el lanzamiento no es válido. Cada lanzador tiene 3

intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de

otros tres lanzamientos. Se comete una falta cuando

cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del

círculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es

decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de

caer en el mismo.

Los lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes

músculos, pero el éxito en los lanzamientos requiere también

habilidad y coordinación.


14.FUENTE.

http://html.rincondelvago.com/pruebas-de-

atletismo.html

http://www.monografias.com/trabajos93/historia-

y-division-del-atletismo/historia-y-division-del-

atletismo.shtml

http://www.historiadelatletismo.net/pruebas-

atletismo/

http://html.rincondelvago.com/pruebas-de-atletismo.html

http://html.rincondelvago.com/pruebas-de-atletismo.html

http://www.monografias.com/trabajos93/historia-y-division-del-atletismo/historia-y-division-del-atletismo.shtml



http://www.historiadelatletismo.net/pruebas-atletismo/

http://www.historiadelatletismo.net/pruebas-atletismo/

Final computo 1

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